古代の人々が自然を観察し、旧暦の1年を24等分して、季節の移り変わりと生活の知恵を結びつけた「二十四節気」。今回は夏の始まりを告げる「立夏」の養生法を、漢方専門店・薬日本堂の薬剤師で漢方スクール講師の齋藤友香理さんに伺った。

季節の事象を表した二十四節気の意味とは？

季節の事象を表した二十四節気

旧暦の1年を24等分して、季節の移り変わりとそれに伴う生活の知恵を結びつけた「二十四節気」の養生法。この考えは紀元前の中国で生まれ、日本でも古くから親しまれている。 まずは農作業の目安にするため、1年で昼の時間が最も長い日を夏至（6/21）、最も短い日を冬至（12/21）と決めた。 そこに昼と夜の長さがほぼ同じになる日の春分（3/20）、秋分（9/22）が加わり「二至二分（にしにぶん）」が成立。これが四季だ。さらにその間を、気温の変化や気象現象、動植物の様子などで6つに分けたものが二十四節気だ。 ※日にちは国立天文台発表の2024年のもので、年により多少前後する。 ＼昼と夜の長さを基準にしたもの／ 春分（3/20）、夏至（6/21）、秋分（9/22）、冬至（12/21）。 ＼四季の変化を反映したもの／ 立春（2/4）、立夏（5/5）、立秋（8/7）、立冬（11/7）。 ＼気温の変化を表すもの／ 小寒（1/6）、大寒（1/20）、小暑（7/6）、大暑（7/22）、処暑（8/22）。 ＼気象現象を表すもの／ 雨水（2/19）、穀雨（4/19）、白露（9/7）、寒露（10/8）、霜降（10/23）、小雪（11/22）、大雪（12/7）。 ＼動植物の様子を表すもの／ 啓蟄（3/5）、清明（4/4）、小満（5/20）、芒種（6/5）。 「二十四節気は長年の生活経験や知識で導き出した、農作業の目安にするための『気候・天気の予報』でもあり、それに従った養生法は、『人は自然の一部で、自然と調和して生きることが大切』という考え方に基づいた健康管理の知恵です。これらは漢方の陰陽論や五行説ともつながっています」（齋藤さん）