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夫婦の寝室は別々のほうがいい…アメリカで急速に広がる「睡眠離婚」という静かなムーブメント…々の寝室で寝ていることを明かし、「非常におすすめできる」と語った。 睡眠離婚を始めた当時、デイリー氏は睡眠時無呼吸症候群を患っており、妻のピンター氏…プレジデントオンラインライフ総合
寝る時は「豆電球」もNG!?眠りは朝夜の「光」でコントロールできる お勧めグッズ2つを睡眠のプロが紹介…閉機」を活用することで睡眠環境の改善が期待できるというので、留意点を加賀さんに聞いた。 睡眠は「メラトニン」に左右される睡眠に大きく関係するのが、脳…FNNプライムオンラインライフ総合
HSPがうつ病にならないための対処法は？うつ病を発症しやすいと言われている理由についても解説…気です。強いストレスを受けたことによって、気力が湧かなくなり、希死念慮や睡眠障害などさまざまな症状が現れます。HSPが先天的な気質であるのに対し、うつ…精神科医しょうライフ総合
救援物資はこないかも!? 東京都でも推奨される「在宅避難」に必要な備蓄品とは【防災のプロが語る#2】…のバリエーションを広くした備蓄をおすすめします」 子どもと一緒に「災害体験」のイベント化をしよう食事や衛生面、睡眠などについて「自分が普段から大事に…kufuraライフ総合
災害に備え、車中泊の正しい技術と知識を学ぶ！最低限必要な“三種の神器”とは？…、マッチ＆ライター（※車内に積みっぱなしにしないこと） ③睡眠：銀マット、毛布＆タオル、耳栓＆アイマスク ④生活：ウエア類、圧縮袋、LEDランタン ⑤…テレ東プラスライフ総合
まさか繊細なHSPは自律神経失調症になりやすい？整えるための習慣とは！？…ます。これらの対処法は、「睡眠の環境を自分で整える」ことしかありません。カーテンを遮光性の高いものにする、アイマスクや耳栓を着用する、寝る前にスマホを…精神科医しょうライフ総合
【ストレス軽減からパフォーマンス向上まで】精神科医が推奨する「昼寝」のメリットと効果的な方法3選…以内を目安にとるようにしましょう。あまり長い間昼寝をしてしまうと「夜間の睡眠の質を低下」「眠気やだるさの増加」などのネガティブな効果をもたらす事もある…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
海外カンファレンスに参加！ 準備から帰国までの完全ガイドをまとめてみた（アメリカ出張の場合）…入れて使う腰痛防止パッドだけでもずいぶん違う。 アイマスクと耳栓もあるといいだろう。耳栓がなければ、ノイズキャンセリングヘッドフォンをONにしておくと…Web担当者ForumIT総合
遮音レベルの調整が可能になったLoopイヤープラグ！ガチ集中したい時にマスト【今日のライフハックツール】…Pro』はこんな人にオススメ！】 仕事や勉強、読書により没頭したい人 睡眠中の音が気になり眠れない人 必要なときにしっかり遮音できる耳栓を探している 音を…ライフハッカー・ジャパンライフ総合
自律神経失調症に「なりやすい性格」と予防法について解説…持っているのか受け入れることから始めてみましょう。・適度な睡眠時間を確保する自分に合った睡眠時間を確保することは、自律神経を整える上でとても大切なこと…精神科医しょうライフ総合
寝具やウェア、温めアイテムなど、疲れを和らげる快眠グッズ。…ジタル耳栓。 「外の音が気になる日はコレが欠かせない！」（快眠コンシェルジュ／ヨシダヨウコさん） 高性能ノイズキャンセル機能を搭載し、従来の耳栓では防…クロワッサンオンラインライフ総合
【後悔しない】共通テスト当日の過ごし方＆注意点まとめ…入ってきてしまうため、できるだけ休憩時間は耳栓やイヤホンをして外部の会話を聞かないようにすることをおすすめします。共通テスト1日目終了後から寝るまでの…YORI先生ライフ総合
【ヒット商品を大調査】旅行需要増で2024年も好調!? ロフトで売れた「トラベル用品」5選…ーク時にもおすすめです」（川島さん） 海外旅行をする人を中心に人気なのは「痛くなりにくい耳栓」モールデックス／メテオ ふんわりやさしい耳栓 ￥605…MonoMax Webライフ総合
遮音カーテン・イヤーパッドを上回る遮音性に脱帽！静寂をもたらすVictorのイヤープラグ【これ買ってよかった】…その対策として、遮音カーテン、イヤーパッド、耳栓を購入し試してみました。 【この記事はこんな人にオススメ！】 自宅や電車のなか、ワークプレイスなどで作…ライフハッカー・ジャパンライフ総合
HSPが「寝すぎる」理由とは！？快眠の秘訣についても解説…は音や光に敏感に反応するので、静かな環境を保つことが非常に大事です。睡眠用の耳栓を使ったり、アイマスクをして僅かな音や光を遮断しましょう。アロマキャン…精神科医しょうライフ総合
避難所では睡眠の質が低下!?知っておきたい避難生活での睡眠対策３選…に体を動かす生活を送りましょう。❷アイマスクや耳栓の活用明るい環境では質の良い睡眠は得られません。睡眠に適した明るさは、室内がうっすら見える程度といわ…rina 睡眠インテリアライフ総合
「無くてもいい」は「あったら便利。」必要ないと思っていたら意外と良かったキャンプ道具を紹介。…せんが、これがあると劇的に睡眠環境が良くなって値段もそこまで高額でもないので、キャンプ時の快眠にお悩みの人にはぜひオススメしたいアイテムです!次回のキ…MAE CAMPライフ総合
HSP必見！あなたの症状、実は自律神経失調症からくる熱中症の危険信号かも？！…なるでしょう。医療用サングラスについては、眼科で相談されることをオススメします。・耳栓をする夏は突然の夕立や雷、台風の発生により、大気の乱れが不安定に…精神科医しょうライフ総合
体がだるいのは自律神経失調症？HSPとの関係や予防するためのポイント…ど自分に合った運動を選びましょう。そして、十分な睡眠をとることは心身の休息と回復にとても重要です。睡眠の質を向上させるために、快適な寝室環境を整えたり…精神科医しょうライフ総合
自律神経失調症の「チェックリスト」HSPとの関係や症状の改善方法について紹介…特にコーヒーやエナジードリンクなどに含まれるカフェインは、摂取しすぎると睡眠にも影響するので注意が必要です。また、ストレスを感じているときに、暴食をし…精神科医しょうライフ総合
当てはまるとHSP！？繊細さんの『特徴』や『共通点』について…なる場合はイヤホンをして好きな音楽を聴いたり、もしくは耳栓をしてシャットアウトすることがおすすめです。強い光が気になる人は、室内であれば光が漏れないカ…精神科医しょうライフ総合
『繊細さん』は自律神経失調症になりやすい？自律神経を整えるための「習慣」について…になる場合は耳栓を使ったり、カーテンの隙間から入ってくる光が気になる場合は遮光性の高いカーテンに変える、またはアイマスクを使うなど、睡眠の環境を整える…精神科医しょうライフ総合
自律神経失調症の「原因」とは？『繊細さん』が自律神経を崩さないための5つの習慣…く摂取することも重要です。質の良い睡眠をとる自律神経を整えるためには、質の良い睡眠をとることを心がけましょう。睡眠時間は人それぞれなので、自分にとって…精神科医しょうライフ総合
生後5ヶ月、夜泣きで不眠に。心療内科へ行きたいけど子どもが小さくて行けない／産後に不眠になった話③…つかったです。耳栓をしてみるけど、大きな改善はなし微かな物音にすら過敏に反応してしまい目が冴えていたので、少しでも鈍感になりたくて耳栓をつけて就寝してみました。さくらいえまライフ総合
ご存じですか？３分でできるお手軽リラックス法5選をお伝えします！…んです。HSPさんが快適に過ごすためのオススメの対策五感からの刺激を和らげる環境が許すのであればイヤホンや耳栓を使い、外からの音をシャットアウトする。精神科医しょうライフ総合
雨の音が怖い！聴覚過敏のあるお子さんと試してほしい３つの対処法…もが何らかの原因で起きてしまうと、親はどうしても寝不足になったり細切れの睡眠になりがちなのでストレスが溜まる場合もあると思います。親自身に余裕がないと…保育士ごんちゃんライフ総合
台風の脅威：避難所での睡眠・メンタル対策とその準備…物の準備だろう。避難所の雑音と明るさも、睡眠にとってボディブローのように影響を与える。・雑音を遮断する 耳栓があればいいが、なければティッシュを捩って…西多昌規ヘルス
九州豪雨 避難所での新型コロナウイルス感染症と循環器疾患の予防と対策（医師解説）…う・血栓予防に運動、水分もよく取ろう！寝るときの姿勢は？・睡眠の工夫・この機会に禁煙をお勧めする理由＜高血圧や、心臓病のある方へ＞・薬は必ず飲みましょ…福田芽森ヘルス
