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【40代・50代は知らないとヤバい】ダイエットに成功する人・しない人の違い…和の時代は、もう36年以上前に終わっていますよ！「お腹周りが気になるから腹筋運動をしよう」こんな古い間違った固定観念を持っているのは地球上であなただけ…45歳から変われましたライフ総合
元AKB48真楪伶、赤ランジェリー撮影裏話明かす 念願の1st写真集は「こだわりの詰まった一冊に」…ので、新しい自分に出会えているような気がしました。写真集の撮影のために、腹筋をすごく頑張ったので、褒めてほしいです(笑)。以前、女の子から「憧れてます…マイナビニュースエンタメ総合
習慣化がうまくいく「成長している感覚」とは？ 目標に対するモチベーション維持に必須…録します。これにより、日々の進捗が視覚的にわかりやすくなります。たとえば腹筋を1日目1回、2日目2回と取り組んだら、それを書いておきます。 そうす…東洋経済オンライン経済総合
筋トレやストレッチをする飼い主の顔をのぞき込む犬 優しさも感じる「邪魔可愛い行動」にキュンとする！…いいます。 飼い主さん： 「最近ちょっと太ってきたので筋トレやストレッチをしていたのですが、腹筋で寝転んだり体を起こしたりするたびにこたろうが顔をのぞ…いぬのきもち WEB MAGAZINEライフ総合
＜雛形あきこ＞トレーニング中の「余裕ない顔」 スポーツウエア姿で“美腹筋”披露 「46歳とは思えない」「くびれが」…＃余裕ない顔」というコメントと共にスエットにスポーツブラというスポーツウエア姿で筋力トレーニングをしている写真を公開した。 1978年1月27日生まれで、現在4…MANTANWEBエンタメ総合
46歳・雛形あきこ、『必死に頑張ってます』筋トレ中の腹筋が話題 「くびれが♥」「全俺が泣いた」…（４６）が１４日までに自身のインスタグラムを更新。筋トレの様子を写した写真を公開し、引き締まった腹筋を惜しげもなく披露した。 雛形は「必死に頑張って…中日スポーツエンタメ総合
80kg肥満が「過食衝動」を克服し筋肉美コンテスト優勝 「太っていることに飽きた」…肥満で、太っていることに飽きて筋トレを始めたらあまりにも楽しくて、いつの間にかここまできました」 美しく縦筋の入った腹筋、長い手足にたくましく隆起した…FITNESS LOVEスポーツ総合
「めちゃイケ」46歳女優がタンクトップ姿で美くびれ披露「美人はこうやってKEEPされてる」…き出る薄い青色のタンクトップを着用し、自慢の引き締まった腹筋とくびれを披露。筋力トレーニングをしている姿を公開し「必死に頑張ってます #トレーニング …日刊スポーツエンタメ総合
【40代50代のお悩みトップ】下腹ぽっこりを改善！たった２つで効果が出る下腹痩せトレーニング…勢は、腹筋がしっかりと使われずお腹が常につぶれたような姿勢になります。逆にお腹が前に突き出た反り腰姿勢も、腹筋が衰える原因に。ストレッチや筋トレを取り…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「夏バテで激やせ」が筋トレのきっかけ!? 深夜2時起きの美容師がタテ線腹筋を披露しボディコンテスト2冠平井さんが筋トレを始めたきっかけは、なんと「夏バテ」！ 「6年前に、夏バテで激やせして腹筋がうっすら見えてきたのが嬉しくて、ジムで筋トレを始めました…FITNESS LOVEスポーツ総合
志穂美悦子「鬼無里まり」としてシャンソン歌手デビュー「思いが鉄砲水のように飛び出して」…勢いよく飛び出してきた感じ」と説明した。 10代からの筋トレは今も続けており、鍛えられた腹筋からの発声に不安はなかった。それを知っていた湯川さんが出演をオファーした。日刊スポーツエンタメ総合
26歳コンテスト初出場のタヒチアンダンサーの美麗な肢体 新人戦・本戦ともに1位でプロに…手にした土田さんのトレーニング歴はなんと3カ月だ。 「タヒチアンダンスは腹筋と背筋を非常にハードに使用しますし、ステージでの魅せ方という意味では素地が…FITNESS LOVEスポーツ総合
志穂美悦子、夫の長渕剛に「謀反を起こしました」鬼無里まりでシャンソン歌手デビュー…ものかもしれません」という。 アクション女優時代からの筋トレは今も続けており、鍛えられた腹筋からの発声に不安はなかった。それを知っていた湯川さんが、…日刊スポーツエンタメ総合
体幹を鍛えて腹筋を割る方法…て、思いつくのがクランチとプランクだけならもったいないことです。 割れた腹筋を目指してクランチばかりやっているのは、コアワークをやらないのと同じくらい短絡です。ライフハッカー・ジャパンヘルス
新しい挑戦を習慣化させる「1日1分」のすごい効果 あえて大きな目標を設定しないことに意味がある…に、最初の1週間を小さなステップに分割します。たとえば、習慣化の目標が「腹筋50回」であれば、「1日1回」からでも全く問題ありません。 「毎日運動す…東洋経済オンライン経済総合
DXTEEN、メンバー6人の多彩なキャラクター「筋トレは1日おき」「得意料理はからあげ」…』となった時に、胸以外を意識しちゃうと違うところに筋肉がついちゃいます。腹筋する時も、お腹じゃなくて胸や肩とか他の筋肉を使っちゃうと意味がない。鍛えた…ENCOUNTエンタメ総合
灘→MIT卒の教育起業家が考える「この子は伸びそう」と感じる生徒の「親」に共通することスポーツをするときに、筋トレや体幹を鍛えていないのに超高等テクニックをしようとしている状態に似ています。スポーツの場合はもう一度腹筋などを鍛え直せばよい…現代ビジネスライフ総合
40代＆50代が「背中を鍛えるメリット」10選【バスト位置が上がる…ほか】｜美ST…く。腰回りの浮き輪肉も解消。 10.お腹がペタンコになる 猫背の状態だと腹筋が使われにくい状態に。正しい姿勢に整えるとお腹の深部にある姿勢を保つ筋肉が…magacolライフ総合
こうすれば不思議と甘い物がいらなくなる…認知科学が解明「ダイエットがうまくいく人」のすごい習慣化力…んでいる間に、モテるかどうかはどうでもよくなって、腹筋することが爽快で楽しい、体がみるみる変わって面白いから毎日やらないと気が済まない。 こうした変…プレジデントオンラインライフ総合
【世界最高のトレーナーが教える】正しいフォームの「スクワット」こそ、最強の筋トレである…）、太もも裏のハムストリングスを鍛える運動ですが、姿勢をしっかり保てば、腹筋や背筋のトレーニングとしても有効です。スクワットを行っている最中にはこれら…ダイヤモンド・オンライン社会
コロチキ西野 筋トレ10カ月で激変した背中のビフォーアフターに驚きの声「1年でこれだけ変わるのか」…4キロに絞り、バキバキに割れた腹筋をお披露目していた。 100日間のチャレンジを終えた後も、西野は自身のYouTubeチャンネルを通し、ハードな筋トレを行う様子を公…スポニチアネックスエンタメ総合
【人気ダイエットコーチが教える！】おばさんぽく見える原因No1は「背中」！解消するには？ダイエットに取り組む方は真面目な方が多いので、筋トレをするにしても、いきなり全力で頑張ろうとします。腹筋を50回やろうとしたり、YouTubeで見た謎…ダイヤモンド・オンライン社会
年齢を重ねるほどお尻を優先的に鍛えるべき。その理由とは？すぐに効果を実感！壁ランジエクササイズ…。 ■いくつになってもお尻を鍛えるべき理由 姿勢を整えたり腰痛予防などに腹筋や背筋など体幹部の筋肉を鍛えることの大切さは比較的多くの方に認知されてきま…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【盲点】猫背の意外な原因は「腹筋運動」？丸くなった背中を解消する「お腹ストレッチ」…法をご紹介いたします。 ■腹筋と猫背の関係性 筋トレの代表ともいえる仰向けから上体を起こす「腹筋運動」。この運動自体は腹筋群が鍛えられ、内臓の保護にも…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
バスト105・ヒップ95風吹ケイ、大胆なセクシーショットに絶賛の声「ビックリするくらい綺麗」「フェチにはたまらん！」…エスト・63・ヒップ95という圧倒的なボディー、さらに趣味の筋トレで鍛え上げられた美腹筋が話題の風吹。SNSでは、そのスタイルが際立つ水着姿や、大胆な…ABEMA TIMESエンタメ総合
OCHA NORMA・中山夏月姫、西﨑美空、北原もも、筒井澪心が自己肯定感の高め方と今の目標を明かす…一員として胸を張れるように、歌もダンスも極めること。そのためにも自主練で腹筋をしているんですが、それが最近少しずつ力になってきている気がします。これか…ananwebエンタメ総合
飲み会で「コンテストに出場する」と宣言したことで筋トレ開始 35歳が魅せた美しい腹筋…す」 小さいころからバレエ、ヨガ、とぎれとぎれでダンスの経験はあったが、筋トレはしたことがなかった外ノ池さんは、飲み会でボディコンテスト挑戦を宣言した。FITNESS LOVEスポーツ総合
＜佐久間みなみアナ＞「すぽると！」MCの初フォトブックは「120点！」 ビーチやプールに フィギュアスケート、新体操も…装を着用してのフィギュアスケート、新体操、ジムトレーニングに励み、鍛えた腹筋も披露した。佐久間アナは「いろいろな方々の思い、愛がたっぷり詰まっているも…MANTANWEBエンタメ総合
夢は「マッチョ教師」 ボディビル関東学生王者が披露したボリューム満点の脚と絞り込まれた全身…すぎて3時間くらい経過していることも。部位分けは、胸・背中・脚・肩・腕・腹筋などです。力学的に動作をみながら、慎重にトレーニングすることで、効かせたい…FITNESS LOVEスポーツ総合
映画『家出レスラー』でプロレス指導 俳優をプロレスラーに変えた朱里のトレーニング…分と一緒に1分間。それを2ラウンドやって、ヒザ付きの腕立て伏せや腹筋など基礎の筋トレをやります。その後、両手でマットを叩きながら背中をマットにつける受…VITUP!スポーツ総合
【高校野球】焼津水産が１勝を釣り上げる 海洋実習と両立だ…全国高校野球選手権静岡県大会７月６日初戦～話題校紹介…み、振り込んだり筋トレをしていたが、海上生活をするとすぐ体がついてこない。足りない部分が分かった」。腹筋や背筋、腕の筋力トレーニングに加え、腰周りや手…スポーツ報知野球
JO1豆原一成 マニアックすぎる“胸トレ”愛を語る バキバキ胸筋＆「好きな種目」エア実演…写真40枚掲載…りとか腹筋やったりとかしているので、結構JO1はトレーニング好きなメンバーも多いかもしれないですね。 メンバーの筋肉美がきっかけで自身も筋トレを始めたという豆原さん。めざましmediaエンタメ総合
”椅子が飛んだ！”ちゃんよた、ボディコンテストへ絞ったボディも場外乱闘で負傷か！？…まさに死闘となった。 夏のボディコンテストを目指し絞ったくびれと割れた腹筋で登場したが、トレーニングは大丈夫か！？ 翌28日、ちゃんよたは「昨日の…イーファイト格闘技
あいみょん、美腹筋にファン釘付け「努力の賜物」「綺麗」…ディシールと美しい腹筋をのぞかせた。 ファンからの「腹筋してる？」のコメントには「しまくり！！！！！！！」とお腹の筋力トレーニングでスタイル維持してい…モデルプレスエンタメ総合
星野エリアに「軽井沢木漏れ日ジム」 木製のウオーキングマシンも…かせて気持ちがいい」と話す。 他にも、ダンベルやバーベル、腹筋台などの筋力トレーニング器具と、背中を伸ばすベンチやぶら下がりができるつり輪、足のスト…みんなの経済新聞ネットワーク長野
「筋トレの基礎知識」ギア選びやトレーニングメニューの組み方のコツ（専門家が監修）…て最適の強度でトレーニングできる。 体幹を強化するなら、バランスボールや腹筋ローラーが便利。チンニングバーやディップススタンドがあると、自体重だと鍛え…Tarzan Webライフ総合
【40代・50代から知っておきたい！「誤嚥性肺炎」】飲み込む力が若返る「喉筋トレ」にトライ！…の今こそ、喉の筋肉の鍛え時ですよ」 ドクターがすすめる「喉筋トレ」実践編「筋トレして腹筋を鍛えるのと同様に、喉の筋肉は鍛えることができます。何歳から…OurAgeライフ総合
「人ってこんなに変われるんだ」コロチキ西野創人、9か月の筋トレの成果を披露 激変ぶりにSNS衝撃…見えない「ビフォー写真」に対し、「アフター写真」は腕に筋肉のこぶができて腹筋も割れ、肌色も黒くなっている。 この投稿に、「9ヶ月でこの変化はえぐい」…J-CASTニュースエンタメ総合
糖質の摂りすぎで起こる食後高血糖の対策に。「座りながら」エクササイズ7選（専門家が監修）…じるを繰り返す。開く時に尻の大臀筋、閉じる時に内腿の内転筋を動かすほか、腹筋もほどよく使える。 オーバーヘッドハンドプル（左右各10～20秒キープ×1…Tarzan Webライフ総合
【40代、50代の腰痛を元から治す】腰痛改善には「体幹力を鍛えるトレーニング」を！ 誰にでもできるプランクの効果的な方法を専門医が伝授…認パーソナルフィットネストレーナー、食生活アドバイザー。運動療法や筋力トレーニングにも精通した医師として、多角的な診療に定評がある。トレーナーとしての…OurAgeライフ総合
日比野 玲（63）「モデルは好感度勝負。いい人生を送っていないと“いい顔”になれない」…康器を買ったので、自分の部屋に行くたびに毎回10回ほど懸垂をしています。腹筋も鍛えられるし、腰が伸びるから気持ちいいんですよ。あとは気が向いた時にスク…Web LEONライフ総合
1分間で完全燃焼！140万回再生の「腹筋が割れる筋トレ」…たった1分で腹筋を鍛える 今まで腹筋を鍛えるためにクランチやプランクしかやってこなかった人にはこの動きは革命です！ 最初から全速で飛ばすので30秒経…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
キツくないのにガッツリ効く！【誰でも簡単】たった3分お腹痩せエクササイズ…お腹痩せしたいからと言ってきつい腹筋や長時間の有酸素運動でヘトヘトになっていませんか？きつければきついほど効果があるように感じますが、ハードなトレー…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
熊田曜子、ポールダンスで培った美腹筋を披露「50歳までは必ずやりたい」グラビア活動への思いも吐露…と。今はいいい具合を考えています」と、きれいに割れた腹筋について語る。 ■「ママさんは日常が筋トレになっている」 また、「あとは、やっぱり抱っこをし続…WEBザテレビジョンエンタメ総合
雛形あきこ、筋トレで美しい汗流す姿に反響「くびれ素敵」雛形のトレーニング姿に、ファンからは「日々進化して素晴らしいです」「くびれ素敵ですね」「腹筋綺麗」といったコメントが相次いでいた。 引用：「雛形あきこ」インスタグラム…クランクイン！エンタメ総合
雛形あきこ４６歳 美白肌＆浮き出る腹筋にファン驚愕＆絶賛女優の雛形あきこ（４６）が２６日、自身のインスタグラムを更新。筋力トレーニングの様子を公開し、美白肌と浮き出る腹筋を見せつけた。 雛形はインスタグラムで、セパレー…デイリースポーツエンタメ総合
フジ佐久間みなみアナ、初フォトブック撮影までに取り組んだことは？美ボディ生かした大会出場にも意欲【みなみから】…姿も。徹底した食事管理や体形管理を行い、日々の努力で作られた引き締まった腹筋も見どころとなっている。 さらに、新生「すぽると！」のオンエアに臨む姿も初…モデルプレスエンタメ総合
砂川脩弥さん「役者という仕事をするようになって、美容に目覚めました」。2.5次元俳優の美容を深掘り！…ので、みんなで頑張ってる一体感がたまらないんですよね。あとは自宅で腹筋ローラーをやっています。膝をつきながらだとできるんですけど、今は膝を伸ばして真っ…MAQUIA ONLINEエンタメ総合
＜フジテレビ佐久間みなみアナ＞フォトブックで美ボディー披露 パーソナルジムで「週に1回」以上のトレーニング フィジークのコンテストにも「いつか挑戦」と興味津々…ころ、中学3年ぐらいからトレーニングを始め、寝る前にストレッチと腕立て、腹筋をしていました。本格的にパーソナルジムに通い始めたのは、スポーツ（ニュース…毎日キレイエンタメ総合
「美ボディコンテスト優勝」から「RIZAP復活」まで …増加中の“筋トレグラドル”が魅せるバキバキボディ…をやっていた風吹ケイの筋トレもハンパない。当時から筋トレは日課にしていたそうだが、今ではJカップのバスト＋シックスパックの腹筋のギャップに注目が集まる…日刊ゲンダイDIGITALエンタメ総合
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プーチン氏、ウクライナに４州からの軍撤退要求－和平の条件提示
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