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検索結果

261件
  1. 「1日1切れの魚」が中高年に必須な“科学的裏付け”　医師が勧める「50歳前後から変えるべき食習慣」とは？
    …や豚肉のこと。鶏肉は含まない)と加工肉(ハムやソーセージなど)、②白い炭水化物、③バターなどの飽和脂肪酸の3つである。 逆に、健康に良い(=脳卒中、心…
    東洋経済オンライン社会
  2. 40代・50代はマジで注意！超太るヤバい食べ物3選
    …くれぐれもバターと塩は控えめに。これら三つの太る食べ物の共通点ポイントは脂質です。タンパク質、炭水化物、脂質という3大栄養素の中で一番太りやすいのは脂…
    45歳から変われましたライフ総合
  3. 必要なのはわかっているけど、荷物が重くなるのは嫌…「ザックに入れる食べ物」の量が瞬時にわかる計算式
    …水分の不足が起こすトラブル　水分や炭水化物の補給が足りないと起こるトラブルには、どのようなものがあるでしょうか。図「水分や炭水化物が欠乏したときに起こるトラブ…
    現代ビジネス科学
  5. 「タンパク質」をしっかり摂ろう！ジューシー手羽元グリルのレシピ
    …るようになります。 またタンパク質は炭水化物よりも空腹感を抑える効果があるため、タンパク質含有量を増やすと、食べ物が欲しいというメッセージを促す脳から…
    ウィメンズヘルスライフ総合
  6. 長時間の試合・レース前に。エネルギーを備蓄する「カーボローディング」の正しいやり方（専門家が監修）
    一方、レースや試合前では特に必要、かつ不可欠な栄養素が「糖質」つまり炭水化物だ。 グリコーゲンを備蓄する「カーボローディング」のやり方糖質は、筋肉…
    Tarzan Webライフ総合
  7. 「コンビニ飯は不健康」は間違っている…管理栄養士が訴える「料理を手作りするよりも、健康に大事なこと」
    　栄養素は大きく5つに分類されており、たんぱく質、脂質、炭水化物、ミネラル、ビタミンで「5大栄養素」と呼ばれています。 　炭水化物、たんぱく質、脂質はエネルギー源になります。
    プレジデントオンラインライフ総合
  8. じつは、炭水化物と混ぜ合わせなければ「脂肪は燃えない」…！　なんと、山頂ラーメンは「あなどれない山ごはん」だった
    …愕の運動効果」〉をご参照ください 朝食や行動食に向きの食べ物・下山後のおすすめ食べ物　炭水化物を多く含む食物としては、デンプン質と呼ばれるご飯、パン…
    現代ビジネス科学
  9. 声優・花澤香菜さん「大好きな芸人さんのラジオを聞きながら、1日1万歩」。引き締まった身体を維持する秘訣は？
    …ご褒美にはパン！ ただし、20時以降は食事しないように気をつけていて、炭水化物も控えるようにしています。もし小腹が空いてしまったら、大好きなゆで卵で空…
    MAQUIA　ONLINEエンタメ総合
  11. 「最近なんだか疲れてる…」と感じたとき、真っ先に取るべき2つの栄養素
    …が不可欠です。朝はトーストとコーヒーだけ、昼はうどんやラーメンだけなど炭水化物ばかりの食生活をでは、ビタミンB群が不足して疲れやすい体になってしまいます。
    ダイヤモンド・オンライン社会
  12. 専門医に聞いて分かった「おなかがすくとイライラしやすい人」の特徴！　イライラしてしまう原因も解説
    …するようにしましょう。 　食事が取れる状況であれば、お米や麺類といった炭水化物から食べるとよいです。このとき、ゆっくりよくかんで食べることを忘れずに。
    オトナンサーライフ総合
  13. パンや鶏肉にも含まれる「ナイアシン」心臓病リスクの上昇に関連する可能性【研究結果】
    …見に同意する。「市販のサプリを摂取する前に、必ず医師に相談しましょう。炭水化物の過剰摂取を避け、果物や野菜が豊富な食事を心掛けましょう」と話す。 ※…
    ELLE DIGITALライフ総合
  14. 健康管理アプリ『あすけん』ダイエット ガチ勢座談会！　極端すぎるTIPSを開陳
    …これを鶏ハムにのせてもおいしいんですよ。 ただ、いつも困ってしまうのが炭水化物で、未来を満足させるには、僕の場合、白米を6杯くらい食べなければならない…
    週プレNEWS社会
  15. 海外のスーパーマーケットは楽しい！現地ママが紹介する「ニュージーランド」のスーパー
    …と季節が反対なので、リンゴがこれからスーパーに出回るそう。 「根菜類は炭水化物や食物繊維が多く、日本のお米のような主食的な感じです。ニュージーランドの…
    kufuraライフ総合
  17. 「太りにくい食べ方」カロリーを気にするより効果的？「食事開始から5分間避けたほうがいい食べ物も」
    …（5分経ったら）糖質が豊富なもの ご飯やパン、麺類、いもなど、糖質が多く含まれる炭水化物は、食事の最後に。食物繊維やたんぱく質を含むものを先に食べることで、空腹…
    CHANTO WEBライフ総合
  18. 質の良い睡眠に必要なのは朝食!?朝食のメリット3選と快眠へおすすめの朝食を紹介
    …消費できるため、健康的で太りにくい体質になります。パンやおにぎりなどの炭水化物だけではエネルギー消費の効率が悪くなりがちなので、タンパク質なども一緒に…
    rina 睡眠インテリアライフ総合
  19. カニカマの栄養｜意外と豊富に含まれている栄養は？食べすぎるとどうなる？管理栄養士が解説
    エネルギー　89kcal　 たんぱく質　12.1g 脂質　0.5g 炭水化物　9.2g そのほか、特に多く含まれる栄養素とそれぞれの働きをご紹介します。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  20. 簡単にたんぱく質の摂取量を増やす8つの方法
    …す」 たんぱく質と一緒に炭水化物を摂取する人間にとって、炭水化物の摂取は必要不可欠。ただし、白米やパスタなどの単純な炭水化物ではなく、たんぱく質をそ…
    ELLE DIGITALライフ総合
  21. 朝活で増える朝外食…喫茶店の「モーニング」の不足栄養素の補い方
    …「朝活している人は、多忙で昼間はそばやうどんなどの麺類か、カレーや牛丼といった炭水化物中心の食事で、夕食は商談などで肉中心のがっつりした会食のパターンが多い。
    日刊ゲンダイDIGITALヘルス
  23. 「離乳食、いつから始めるのがいい？」赤ちゃんの様子でわかる“始めてOK”な５つのサイン【管理栄養士】
    …ステップアップしていきます。 離乳食を始めて最初の1週間は、1日1回、炭水化物源の基本となる米がゆ（10倍がゆ）を食べさせます。大人のひざの上に座らせ…
    たまひよONLINEライフ総合
  24. 「健康的に映る“野菜依存症”のワナ」　数々の著名人の食生活を採点してきた管理栄養士が明かす「理想の食卓」
    …激に上げないよう、何を最初に食べるかも注意が必要だ。 「いきなり糖質・炭水化物を含む料理や食品を体内に送り込むのは避けたい行動です。料理の中で糖質量の…
    デイリー新潮ライフ総合
  25. 松村邦洋、80キロまで減量も現在は約110キロ　「食べ物を遠ざけすぎるのもよくない」
    …■食欲の反動が怖い 　16年にも再び減量に挑戦しました。トレーニングと食事制限で炭水化物は食べず、水をがぶがぶ飲む。体重はどんどん落ちて9カ月後には30キロ減の…
    AERA dot.ライフ総合
  26. 妊娠機能や生理にも影響…「体脂肪」を減らしすぎると起きること
    …物を食べて、大切な腸内環境を整えましょう」 ・炭水化物を恐れない タンパク質のことばかり考えて炭水化物を避けないで。「体にとって何よりも重要なのは燃料…
    ウィメンズヘルスヘルス
  27. メタボの人は必見！代謝を上げる、食べ方３選
    …事であり、主要栄養素をバランスよく摂取することが重要です。たんぱく質や炭水化物、脂質などの栄養素をバランスよく摂ることで、エネルギー源を効率的に補給し…
    水野雅浩／健康マネジメントライフ総合
  29. 【実は危険】『炭水化物抜きダイエット』をおすすめできないのはなぜ？ 管理栄養士解説
    …の主なエネルギー源となります。炭水化物が多く含まれている代表的な食べ物は、主食である米やパン、うどんやそばなどの麺類、ジャガイモやさつまいもなどのイモ類です。
    Medical DOCライフ総合
  30. 「少し勉強すればすぐに分かる」GACKT“絶対に食べないもの”明かすも、疑問寄せられる原因となった“過去の大病”
    …ター） 　5月6日、GACKTは「いつまでもお若くてカッコよすぎます　炭水化物をほぼ摂らないと聞いていますが、これも絶対避ける!!!というものはありま…
    SmartFLASHエンタメ総合
  31. 佐藤二朗 久間田琳加＆飯沼愛と“セ・パ交流戦”新CMで親子役に！野球ファンの父親役に喜び「中日のファンです」
    …べるのとかが、幸せな時間です。 飯沼：一緒です！私も食べることですね。炭水化物とか甘いものとかをわんさか買って、結局食べて落ち込んじゃうときもあるんですけど（笑）。
    めざましmediaエンタメ総合
  32. 佐藤二朗、54歳で初ダイエット「今まで興味なかった」　久間田琳加＆飯沼愛とセパ交流戦CM出演
    …るのとかが、幸せな時間です」 飯沼「一緒です！　私も食べることですね。炭水化物とか甘いものとかをわんさか買って、結局食べて落ち込んじゃうときもあるんですけど（笑）」…
    ENCOUNTエンタメ総合
  33. 【闘病】「摂食障害」で体重30kgを下回る… 一人で頭も支えられず歩けない状態
    …中学3年生の部活引退後から、ダイエットとして食事制限を始めました。夜ご飯に炭水化物を食べないことから始まり、次に肉や魚を食べなくなり、最終的には油が入って…
    Medical DOCライフ総合
  35. 婚約をきっかけに大幅リバウンド...。約34kgの減量に成功した米俳優（44）、"見事な幸せ太り"を「全く気にしてない」と明かす
    …減量を始める前は、1日3000カロリーほど食べていたというウィルソン。「たいてい炭水化物を食べるので、食べてもすぐ空腹になった。そこで高タンパク質の食生活に変え…
    Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）エンタメ総合
  36. GWのおやつタイムに！東ハトの新作「期間限定お菓子」がお得でおいしい！（専門家のコーヒー解説付き）
    …５３円（税込））内容量：６５g栄養成分表示エネルギー：356 kcal炭水化物：41.3gたんぱく質：1.9g食塩相当量：0.31g脂　　質：20.3…
    コーヒーソムリエKazuライフ総合
  37. 「一日三食規則正しくご飯を食べる」は逆にNG！？人生100年時代を元気に長生きするための食習慣とは
    …体を動かすエネルギーの素になるのは、三大栄養素と言われる炭水化物・タンパク質・脂質です。では、一日あたりの必要量として、炭水化物60gと、タンパク質50gと、脂質30g…
    クックパッドニュースライフ総合
  38. 脂質の摂取がOKな「ケトジェニックダイエット」って何？カロリー制限との違いを解説！
    三大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）の割合を「PFCバランス」と言いますが、目安は「タンパク質：脂質：炭水化物＝2：7：1」、もしくは「3：6：…
    OCEANSライフ総合
  39. 韓国・若者世代で変化する「ダイエットのトレンド」…専門医はどうみる？
    …ダイエット▽血糖調節食品ダイエットが人気を集めている。 糖や炭水化物のような高血糖の食べ物を過度に摂取すると、血糖値が急激に上がる、いわゆる「血糖スパ…
    KOREA WAVE韓国・北朝鮮
  41. 個包装で便利！東ハトの新作「ハーベストフルーツサンド」2種類がリッチでおいしい！（コーヒー解説付き）
    …麦・大豆を含む）栄養成分表示（1個あたり）エネルギー：71 kcal、炭水化物：8.5 gたんぱく質：0.6 g、食塩相当量；0.11 g脂　　質：3…
    コーヒーソムリエKazuライフ総合
  42. 隠れ脂質を見逃すな！脂質の摂りすぎにつながる要注意な食べ物
    …ダに欠かせない栄養素です。ですが、エネルギーは1gあたり9kcalと、炭水化物やタンパク質の倍以上のカロリーがあります。1日の脂質の目標量は、必要なエ…
    クックパッドニュースライフ総合
  43. 60代女性が気をつけるべき「低血糖」の恐怖。意識混濁、失禁、やがては命の危険も…シニア世代が陥りやすい「フードファディズム」とは？
    …高血糖より危険な低血糖血糖値が気になるからと、甘いものはもちろん、糖質が多く含まれる炭水化物もできるだけ摂らないようにしているという女性は少なくありません。 確かに…
    集英社オンライン社会
  44. 獣医師が教える「愛犬の腸内環境を整える」6つのメリット
    …内臓は、働きが活発になり、基礎代謝もアップ! ⑤口臭予防に 食べ物として摂取した炭水化物やたんぱく質が腸内で腐敗してしまったり、悪玉菌が増えて腸内環境…
    PHPオンラインライフ総合
  45. 脂肪は「食べている時間が、食べていない時間より長くなると蓄積されるもの」肥満と糖尿が心配な人こそ知るべき「インスリン」の真実
    …細胞に「ブドウ糖」を詰める私たちが口にした食べ物は、吸収しやすいように胃や小腸で分解される。すべての食べ物はたんぱく質、脂質、炭水化物の3つの多量栄養素から成ってい…
    集英社オンラインエンタメ総合
  47. 摂りすぎは禁物？ スポーツドリンクなどにも含まれる「電解質」が体に及ぼす作用
    …人の活動レベルによって変わる。たとえば、一日中スキーをするのであれば、炭水化物入りの「ゲータレード」のようなドリンクがエネルギーを与えてくれるけれど、…
    ELLE DIGITALライフ総合
  48. 【コンビニダイエットの極意】3つの優秀な食品で食事管理をラクに！500円で買えるコンビニランチ
    …ということです。 ちなみに卵の炭水化物（糖質）はほぼゼロ。 タンパク質と脂質で構成されているので、炭水化物だけの食べ物と合わせることでバランスを取れます。
    45歳から変われましたライフ総合
  49. 【ダイエット】もっと早く知りたかった！白米のメリットとデメリット
    …る必要はありません。 「ご飯（炭水化物）とおかず（炭水化物）」という組み合わせは、栄養バランスで見た場合、「結局炭水化物ばかり摂っていてバランスが悪く…
    45歳から変われましたライフ総合
  50. 【マックの本気】破壊力抜群の肉3段バーガー、2段と食べ比べてみた→別格のウマさに悶絶...「これは神の食べ物」「史上最強」
    …それに、ポテトとセットでダブルを食べるよりは、トリプルを単品で食べたほうが、炭水化物が少なくタンパク質をたくさん摂れて、実は健康にいいのでは......？　…
    東京バーゲンマニアライフ総合
  51. 【コストコ新商品】飲むオイコスが新登場！ちょっとお高いけど栄養価が秀逸でした
    …す。さらりとした飲みやすいプロテインドリンク1本あたり125kcal。炭水化物は13.2gありますが、脂質0でタンパク質18gは魅力！さりげなくカルシ…
    コストコ好き主婦 みんごライフ総合
  53. 1日平均4杯・最高10杯・今年364杯「最もラーメン二郎を多く喰った男」が語る魅力と健康維持
    …、健康的なものを。夜中に納豆食べたりとか。人との会食のときとかはあまり炭水化物を食べないように……」 　日々の二郎×複数杯に対して、夜中の納豆。たまの…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  54. やってませんか？40代・50代がやってはいけないダイエット方法3選
    …白砂糖、白米、食パン、うどんなどです。 白い食べ物は精製された食品であり、多くの場合、栄養価が低いです。 例えば、白米や食パンは炭水化物の主成分であり、栄養素や食物繊…
    45歳から変われましたライフ総合
  55. アラビアの伝統療法「TAIM」って？ カタールで4日間の自分メンテナンス 「ズラル・ウェルネス・リゾート」
    …されたテンダーロインビーフ 照り焼きソース」は、たんぱく質14グラム、炭水化物3グラム、脂質8グラムでなんと140キロカロリー。調理法でカロリーを抑え…
    CREA WEBライフ総合
  56. 【食べながら痩せる！】最強の方法「除脂肪食」について詳しく解説！
    …そもそもなぜ脂質を減らすのかというと、タンパク質や炭水化物と比べてカロリーが倍以上あり（タンパク質・炭水化物＝4kcal／g、脂質＝9kcal／g）、エネ…
    VOCEライフ総合
  57. 80年代にアイドル的人気を誇ったアリッサ・ミラノ（51歳）の現在｜SNSで美腹筋を大胆披露！
    …トとは、心臓専門医のロバート・C・アトキンスが開発した低炭水化物ダイエットのことで、炭水化物を制限し、タンパク質と脂質に焦点を当てる。全米で体重減少や…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  59. 肉や魚、大豆を思い浮かべがちだけど…意外とたんぱく質が多い食べ物とは？管理栄養士が解説
    …ぱく質不足となる恐れがあります。 ■主食に含まれるたんぱく質量 次に、炭水化物がメインの主食材について、たんぱく質量を見てみましょう。（調理前/食品100gあたり）…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  60. 大好きな沖縄の大盛りめし　もう食べられない、けど諦めない【42歳グルメブロガー、がんになる】
    …ナポリ＆ハンバーグを注文したところライスもついてきて、「麺にごはんで、炭水化物パラダイス！」と思ったほど。 　沖縄は大盛り文化が盛んですから、おなかい…
    沖縄タイムス沖縄

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