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女性は男性より「うつ」になりやすい。更年期世代に多い抑うつ・不安症を「睡眠」で改善…不調を和らげる効果があります。少なくとも6時間の睡眠を確保しましょう。深部体温が約1度下がると体は入眠モードになります。就寝前のリラックスと上手な体温調整が重要です。ESSE-onlineライフ総合
【生姜】チューブを使っている人は、損しているかも？「温活」のための生姜の摂り方を管理栄養士が解説…分 生姜チューブのように生の生姜からは、ジンゲロールという成分が多く、深部体温を上げ長時間体温を上げるショウガオールはほとんど得ることができません。生…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
熱中症対策 カラダの水分を常に保つ意識が重要 いつもより排尿少ないと黄信号 濃い色や強い臭いの尿も脱水の指標 大塚製薬…の中でカラダの水分を常に保つ意識が重要となる。 脳や心臓などの臓器の深部体温は約37℃が理想の状態。これは生命活動に欠かせない酵素が最も活性化する温…食品新聞経済総合
なぜ日本人は睡眠ベタ？「寝ずにがんばるのが美徳」の空気感の背景…睡眠に大きな影響を与える因子がいくつかあり、その1つが体温。寝ているときは体の中の深部体温が下がることが大切。女性は生理などがあり体温変化が起こりやすいので、変化…VOCEライフ総合
おなかの赤ちゃんはどんな風に過ごしてる？おしっこはするの？産科医が解説…響を受けにくい、ママの体の深部体温に関係すると考えられています。深部体温は人によって差があるものの、ほぼ一定。ママの深部体温が37度くらいなら、羊水の…たまひよONLINEヘルス
毎日取り入れたい！【いい睡眠】のために知っておきたい「基本知識3つ」…なると高くなります。起きているときは、深部体温のほうが皮膚体温よりも2℃ほど高くなっていますが、入眠時は深部体温と皮膚体温の差を縮めることがポイントに。VOCEライフ総合
睡眠不足！お酒に頼らずぐっすり眠るには？医学博士が解説…睡眠のために『90分前にお風呂から出る』のがベストです。 お風呂に入ると深部体温が上がります。出た瞬間から徐々に下がり始め、脳の視床下部が脳の温度が下が…CBCテレビライフ総合
“あったかインナー”は睡眠の大敵!?ぐっすり寝るために必要な「2つの体温」の考え方とプロおすすめ3つの睡眠改善法…膚温」、もう一つは、脳や内臓など体の内部の温度である「深部体温」だ。通常、日中は体の中の深部体温のほうが、体の外の皮膚温より2度ほど高い。 「私たちの…FNNプライムオンラインライフ総合
「明日はラウンド 朝起きるのが明け方だから早く寝よう」と思っても、寝入りの前倒しは30分か1時間まで…）体温が深く関わっている。深部体温は午後から夕方にかけて最も高くなるためスポーツで好記録が出やすい。その反面、夜に深部体温が低くなるとき眠くなり、睡眠…ゴルフ総合サイト ALBA Netゴルフ
5月にリスク【5月病】とは？睡眠に関係？対策はある？ 医師が解説…汗をかく程度の運動が理想的」 ・就寝時に深部体温が下がるようにぬるめの半身浴を 「身体の内部の温度（深部体温）が下がる時に副交感神経が優位になり、入眠…LASISAライフ総合
ぐっすり眠るためには食事が鍵？「睡眠の質を改善する食べ方」３つのポイント｜管理栄養士が解説…にくると言われています。つまり、メラトニンがしっかり分泌されていると、深部体温が下がり、リラックスした状態になるため、入眠しやすくなるのです。 ではど…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「登山へ行った夫が帰らない…」 日光の山中で発見された男性は別人で…捜索は思いも寄らない事態に【捜索現場のリアル】…体温で数時間以内に命を奪われる。 人間の身体は、深部体温が35度を下回ると低体温症となる。深部体温とは、脳や心臓など生命を維持している臓器の温度を指…デイリー新潮社会
【更年期女性の不眠問題】眠れない…夜中目が覚める…どうすれば？睡眠専門医が教える「不眠解消法」…ることで、深部体温が上がらないことも不眠の原因になります。上がっている深部体温が睡眠時に下がることで入眠しやすくなるのですが、元の深部体温が低いと、体…ヨガジャーナルオンラインヘルス
全人類やって損なし！「睡眠の質をよくするためにやるべきこと」3つ…ますし、忙しい人にもできるはず！ 寝る1時間前にお風呂から上がる体の深部体温を一時的に上昇させて就寝時にベストな状態にもっていくために、寝る1時間前…VOCEライフ総合
【陸上】パリ五輪切符つかんだ男女混合競歩リレー 銀メダルの池田向希、岡田久美子ペア「最大2枠をクリアできて良かった」…のは、歩いていない時間。リカバリーでは「日本に比べて暑かったので、まず深部体温を冷やすこと」と、「できるだけ身体を動かしながら回復する」（池田）ことを意識したという。月刊陸上競技スポーツ総合
日本温泉科学会会長に聞いた…「温泉」はなぜ「腰痛」にいいのかするといずれも深部体温は上がったが、水道水が1.0度の上昇に対し、食塩泉、重曹泉、炭酸泉では1.5度まで上昇。上昇スピードが速く、出浴後も深部体温が高い状態が続いた。日刊ゲンダイDIGITALヘルス
腎臓を守るために実践したい4つのこと（専門家が監修）…時刻に起きて朝日を浴び、体内時計を正常化するのが先決。就寝前に入浴して深部体温を上げる（上がった体温が下がるときに眠くなる）、脳の興奮を抑えるために夕…Tarzan Webライフ総合
不眠大国である我が国のビジネスパーソンを支える快眠ギア9選…そんな人のための対策も続けて話す。 「寝る前の交感神経を低下させ、脳の深部体温も低下させる行動がオススメです。簡単なのは頭の血流、耳の血流、目の血流を…＆GPライフ総合
40代必見！【ほうれい線撃退】骨格から変える保湿ケアテクニックを伝授！…圧倒的なリフト力で人気のNEWAの進化版。3段階のパワー設定で、驚きの速さで深部体温をアップ。2種のヘッドで広範囲にもピンポイントにも攻めたケアが可能に。 …VOCEライフ総合
【40代・50代】わかってほしい、こころも弱る更年期～漢方養生・心の漢方5選～…不眠・不安・腹痛がある方に。 ○双参〈そうじん〉 【朝鮮人参+エゾウコギ】 深部体温を約0.5度アップするといわれ、エゾウコギが自律神経の乱れを整え、幸せホ…OurAgeライフ総合
女性が「眠れない」原因は？ 睡眠専門医が不眠解消法を教えます！…が乱れることで、深部体温が上がらないことも原因です。上がっている深部体温が睡眠時に下がることで入眠しやすくなるのですが、元の深部体温が低いとうまく下が…yoiライフ総合
これで熟睡⁉寝つきをよくする"赤ちゃん入浴ポイント"３選…れない原因のひとつ「深部体温が下がっていない」大人でもなかなか眠れない、寝付けないことがありますが、その原因のひとつが体の深部体温（体の内側の体温）が…ねんねのかなさん（三橋かな）ライフ総合
女性10人が6日間走り続ける。なぜルルレモンが「ウルトラマラソン」を実施したのか…リーを摂取できるように食事を提供する。走行中も血糖値やエネルギー状態、深部体温の測定などを、ウェアラブルデバイスを用いて測定した。 研究チームは、イベ…Forbes JAPANスポーツ総合
なぜ「春眠」は「暁を覚えず」なのか…始めると上昇する。これは逆に深部体温が下がると眠くなり、上がると覚醒するということでもある。深部体温が影響する？ 深部体温もまた皮膚体温ほどではないが…石田雅彦科学
「眠りにまつわる迷信」の中で信じられるものは？…がベスト。それは体温を下げるため。 「人間は眠たくなると徐々にカラダの深部体温が下がり、寝付きやすくなるような仕組みになっています。特に足の裏から熱を…OurAgeライフ総合
【長年の茶くすみを徹底ケア！】透明感をアップさせるケア術＆おすすめアイテム3選…〈医薬部外品〉45錠 ￥3960 圧倒的な重炭酸濃度の入浴剤。「入浴で体の深部体温が上昇し、入浴後に低下する過程も寝つきをよくするために大切」 ●日中のメ…VOCEライフ総合
【国際女性デー】日本人女性は世界イチ睡眠時間が短い!? 女性の”いい睡眠”とは…「特に、入眠90分前に入浴することは睡眠の質を上げるために大切なこと。深部体温（脳や内臓の温度）が下がってくると睡眠の質が向上するということが科学的に…＠BAILAライフ総合
海外から注目されている「日本の兵器」。見本市で見た、意外なメーカー14社とその評判…かして開発・発売した着衣型ウェアラブル端末から着想を得て、脈拍情報から深部体温上昇の変化を捉えるアルゴリズムを産業医科大学と開発しました。 さらに同…週刊SPA!経済総合
質の良い睡眠取れてる？【ぐっすり眠れて寝起きが良くなる】リラックス股関節ほぐしヨガ…みましょう。 ■■ヨガがもたらす安眠効果 ヨガには体の循環を良くして、深部体温をスムーズに下げる効果があります。たくさんあるヨガのポーズの中でも、おす…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
NTTデータがホテル事業に参入、睡眠解析に特化したカプセルホテル、その狙いと展望を聞いてきた…ービスにNTTデータが蓄積している健康診断データを統合するほか、手軽に深部体温を測定できる新たなテクノロジーも導入。個人の健康状態や体内リズムに合わせ…トラベルボイス経済総合
「水風呂はNO！」「汗が出たら退室を」45歳からの医学的「サウナの鉄則」…不眠、高血圧にも良い入り方が…●汗が出てきたら退室 ●温シャワーで汗を流して外気浴 ＜不眠＞ 就寝2時間前のサウナで「深部体温」を下げる 「不眠に悩む人は、寝る1時間半から2時間前にサウナに入り、少…SmartFLASHエンタメ総合
睡眠が変わるとケガが減る？ランニングで睡眠の質を高める方法とは…ングは避ける睡眠の質には深部体温の変化が影響しており、睡眠前後で深部体温の落差が大きいほどよく眠れると言われています。深部体温が向上する夕方（起床から…萩ゆうライフ総合
今日からできる睡眠のためのお風呂ケア - パナソニック「酸素美泡湯」もプチ体験してきた…。大きく以下の3つです。 深部体温の上昇と急降下 末端と胴体部分の皮膚温度を近づける 副交感神経を優位にすること 「深部体温の上昇と急降下」が大切なの…マイナビニュースIT総合
「なかなか寝付けない..」更年期の睡眠障害、どうすればいい？ 看護師が解説…ど）、炭水化物（穀類、いも類など）と一緒に食べると効果的 ・グリシン：深部体温を下げ、睡眠の質が向上する。肉や魚介類などに含まれる ・GABA（ギャバ…Medical DOCライフ総合
「睡眠を武器にする」―日本で唯一のスリープトレーナーが教える睡眠によるパフォーマンスアップの秘訣とは…組まないと」。 部屋の温度や湿度、寝具などの環境も重要で、それらは体の深部体温や自律神経に関わってくるという。 「体の内側と外側の両方からのアプローチ…土井麻由実野球
靴下をはいて寝ると睡眠の質が低下！？【睡眠の思い込み5つ】…え解消のため靴下をはいたまま寝る【A】 末端を温め足の甲から放熱して深部体温を低下させることで深い眠りを促します。その“放熱スポット”を靴下で覆うと…VOCEライフ総合
腎臓がひとつでも元気な鍼灸師が考案、疲れ知らずの超「解毒スープ」生活《レシピ付き》…プトファン」の材料となるアミノ酸が豊富。トマトは脳の興奮を静めて身体の深部体温を下げる働きも。ストレス対策にも◎。 自分でできる「簡単 “腎”ツボマッ…週刊女性PRIMEライフ総合
更年期による睡眠障害の原因と対処法は？ 40代の睡眠クライシスを解決！…で、覚醒度が高く筋肉がよく動きます。この時間帯に有酸素運動をすることで深部体温が上がり、その後、就寝前に一気に下がることで、心地よい眠りへと誘ってくれ…MAQUIA ONLINEライフ総合
半身浴のメリットはゼロ！？ダイエット効果のある温度は？【お風呂美容の思い込み】を解決…のが理想的 寝つきをよくし、睡眠の質を高めるためには、就寝前に一時的に深部体温を上昇させたのち、急激に低下させることが大切 【思い込み】湯船に浸かって…VOCEライフ総合
芯から温めて健やか美人。冬のお風呂の入り方。…体に及ぼす影響が大きい「睡眠」との関係。 「睡眠には深部体温が密接に関わっており、入浴で深部体温が一時的に上がり、その反動で平熱よりもしっかり下がるこ…クロワッサンオンラインライフ総合
「肉より魚」「1日1万歩」こんなになった！60歳すぎたらNG《間違いだらけの健康法》入浴のタイミングは、睡眠の質を大きく左右する。寝る直前に入浴するとすぐには深部体温が下がらず、心身共に興奮状態が続いているので寝付きが悪くなってしまう。 …週刊女性PRIMEライフ総合
【「あー、めんどくさい」をなくすコツ３選】やる気のない私でもズボラから抜け出せた！…げる「めんどくさい」と感じる理由のひとつは、深部体温が低いこと。「やる気」の問題ではないんです。深部体温とは、体の内部の体温のことで、1日のうちで上が…はるママライフ総合
「眠れない」は異常事態！ 睡眠の質をさらに上げるために「やってはいけないこと」…深い睡眠に入るためには、「体の深部体温が下がること」が必須です。風呂から上がると体温が徐々に低下し、90分経つと深部体温が下がった状態となり、成長ホル…with onlineライフ総合
「起きるのがつらい…」寒い冬の朝でもスッキリ目覚める4つの方法｜美ST…熱を放出します。すると深部体温が下がっていき、それによって眠気が強くなりますが、手足が冷えているとうまく熱を放出できず、深部体温が下がりにくくなり寝付…magacolライフ総合
「7～8割が屋内で発症」熱中症より死者が多い低体温症、冬本番に向けた対策を医師が解説…。 「低体温症は寒い場所などにいて、心臓や肝臓などの身体の内臓部分の“深部体温”が35度以下になると症状が出てきます。例えば、軽症のうちは体温を上げよ…週刊女性PRIMEライフ総合
冬ゴルフこそラウンド後のお風呂で疲労回復！ 帰りの運転で眠くならない入浴法とは？…という。 「入浴し冷えた体温を高めることで毛細血管の血流量を増やすと、深部体温が上がり筋肉の動きが良くなります。血流と代謝が上がり、血管のポンプアップ…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
復旧阻む雪、冷え込む被災地で「低体温症」に注意 七尾で-2.4℃ 輪島の最高気温は3.2℃ 専門家は「深部体温が35℃以下になると激しい震え、シバリングが起きる」【効果的な加温・保温は？】…害レスキューナースの辻直美さんに聞きました。 辻さんによりますと、「深部体温（体表でなく脳など体内の温度）」が35℃以下になると、激しい震えや、判断…MBSニュースライフ総合
日本海側で雨 能登半島は夕方から広く雨 日中は気温ほとんど上がらず 低体温症注意…しまう恐れもあります。低体温症とは、深部体温(脳や内臓など身体内部の温度)が下がってしまうことをいい、 深部体温が35度以下になると、激しい震えや、判…tenki.jp社会
熱中症より多い死者――家の中でも「低体温症」の危険 発症は屋内が74.8％…部屋の温度は何℃にすべき？ 忘新年会にもご用心【#みんなのギモン】…「低体温症とは、長時間気温の低い環境で過ごすなどして、体の内部の温度『深部体温』が35℃以下になることです。最初は武者震いのような震えが起きて、だんだ…日テレNEWS NNN社会
気温低下とともに増える低体温症患者―室内で発症、命に関わることも…側の温度が深部体温です。基本的に直腸用の体温計を用いて深部体温を測定し、直腸の温度が35℃以下になった場合に低体温症と診断されます。深部体温は脳や心臓…Medical Note科学
