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犬の腸活に良くない成分を含む食品とは？【獣医師が考案したワンコの長生き腸活ごはん】…中を移動しながら腸壁にくっついた便カスを絡め取ってくれます。 一方、水溶性食物繊維には、海藻のフコイダンやごぼうのイヌリンなどが挙げられます。主な役割…サライ.jpライフ総合
健康管理アプリ『あすけん』ダイエット ガチ勢座談会！ 極端すぎるTIPSを開陳…。 あとは、食物繊維が足りなくなったらイヌリン（ゴボウなどに含まれる水溶性食物繊維）を味噌汁に入れてますね。 安藝 僕も豆腐はよく食べてます。最近ハマ…週プレNEWS社会
「りんごの蜜は甘くない!？」９割が間違っている『りんごの蜜の正体』とは？…３ りんごの蜜の正体 ４ まとめ1.りんごの栄養についてカリウムが豊富で水溶性食物繊維のペクチンやリンゴ酸、クエン酸も含まれます。また、強い抗酸化力を持つ…栄養士食堂ライフ総合
医者が勧める免疫力アップに必要な食品・食材はこれだ！ 大腸の健康を保つことが重要…菌を増やすのに役立ちます。特に善玉菌の増殖に良く作用するのは「水溶性食物繊維」で、野菜や海藻、きのこ類などに多く含まれています。 ビタミンＡ ビタ…デイリースポーツライフ総合
【花粉症・口や喉のイガイガ】その不調、果物が原因かもしれません。…しましょう。特に水溶性食物繊維は、腸内善玉菌の餌になって短鎖脂肪酸を作るので、全身の健康に影響します。・水溶性食物繊維を多く含む食品 もち麦、オートミ…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
ごはん好きのダイエットをサポート！「白米のようなもち麦」とは？…かれます。そして、もち麦はほかの穀物や野菜に比べて水溶性食物繊維が豊富に含まれているのが特徴。この水溶性食物繊維に高い健康効果があることが、近年明らかになってきました。yoiライフ総合
「野菜は長寿をもたらす」若返りに抗がん効果も！お達者医師5人が本当に食べている「長生きサラダ」…変わらないそう。 「野菜の水溶性食物繊維は善玉菌を増やし、不溶性食物繊維は腸内の老廃物をからめとるなど、“美腸”の味方に。旬の野菜などを選び、自分好み…週刊女性PRIMEライフ総合
そのまま食べるのは損？ヨーグルトに足すだけで痩せ体質を目指せる３つの食べ物｜管理栄養士が解説…してフレーク状に加工したものです。 オートミールに豊富に含まれている水溶性食物繊維「β- グルカン」は善玉菌のエサとなり、ヨーグルトの整腸効果を高め…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「玄米vs白米」ヘルシーなのはどっち？栄養士がメリット＆デメリットを解説…ぷん（レジスタンススターチ）に変化することも指摘。白米は冷凍させると水溶性食物繊維と同じような働きを持つようになり、再加熱しても効果は持続するため、腸…ウィメンズヘルスヘルス
試して”よかった”ものだけ！最新「腸活」アイテムを美容エディターがレコメンド…くれる不溶性食物繊維、腸内細菌の栄養源となる水溶性食物繊維の2種。こちらのサンファイバーは水溶性食物繊維。インド・パキスタン地方で栽培されているグァー…Marisolエンタメ総合
牛乳や小魚だけじゃない…野菜からも補給できる！カルシウムが豊富な野菜３選【管理栄養士が解説】…、ペクチンやマンナンなどの水溶性食物繊維を豊富に含みます。アラビア語では「王様の野菜」と呼ばれるほど、栄養価の高い緑黄色野菜のひとつです。ただし、豊富…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
花粉症になりやすい人の特徴は? 医師が教える“症状の軽減につながる食生活”…含まれます。また、食物繊維は不溶性食物繊維と水溶性食物繊維に分類され、不溶性食物繊維は豆類、水溶性食物繊維はきのこやこんにゃく、ごぼうなどに多く含まれています。PHPオンラインライフ総合
タンパク質・脂質の働き：コンディショニングのための「食と栄養」基礎知識（専門家が監修）…わかめ（海藻類）：ミネラル豊富で低カロリー。水溶性食物繊維がコレステロールを吸着・排出する。 やさい（野菜類）：緑黄色・淡色野菜合わせて1日350gでビタミン類を…Tarzan Webライフ総合
腸を元気にしたい！「食物繊維を手軽に補うおやつ6選」【本日のお気に入り】…アそもそもココアは食物繊維が多い食品なのですが、さらに水溶性食物繊維の1種であるイヌリンを添加した、機能性表示食品です。イヌリンは、腸内細菌のエサと…kufuraライフ総合
意外と知られていない！海藻がもつ、肌に嬉しい4つのパワーとは？…に含まれ水に溶ける「水溶性食物繊維」とがありますが、腸内細菌のエサになるのは海藻などに含まれる「水溶性食物繊維」だけなのです！野菜に含まれる「不溶性食…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
海苔の食べ過ぎに注意 ヨウ素の過剰摂取で重要なホルモンの合成を妨げる…ます。食物繊維は水に溶けやすい水溶性食物繊維と、溶けにくい不溶性食物繊維がありますが、海苔に含まれるのは水溶性食物繊維で、便をやわらかくする働きも持っ…デイリースポーツライフ総合
「豚汁」に足すだけで〈痩せ効果〉が上がる意外な食材3つ｜管理栄養士が提案…。 ■豚汁におすすめ食材①とろろ昆布 とろろ昆布には、整腸作用のある水溶性食物繊維が含まれます。現代人は食物繊維が不足がちであるといわれていることから…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「野菜嫌いな人」が積極的に食べるべき４つの食材は？管理栄養士が解説…鉛など）が豊富に含まれています。 また、食物繊維の中でも水に溶ける「水溶性食物繊維」が豊富で、食後の血糖値の上昇を抑える働きや、血中のコレステロール値…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「食物繊維」で花粉症などのアレルギーを抑制、東京理科大がメカニズムを解明…うした短鎖脂肪酸を増やすには、海藻類やいも類、野菜・果物類といった水溶性食物繊維を多く摂るか、発酵食品などを食べてビフィズス菌を含むいわゆる善玉菌と呼…Medical DOCライフ総合
食物繊維の「黄金比」がカギ？腸がきれいになる食べ方とは？管理栄養士が解説…マンナンは、水溶性食物繊維ですが、こんにゃくは製造過程で不溶性食物繊維に代わります。 多くの食品は不溶性食物繊維の方が多く、水溶性食物繊維が多いのは一…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
82歳料理研究家が考案「バナナ酢」は黄金コンビの長寿食！医師も太鼓判を押すスゴイ効果…する“不溶性食物繊維”と、善玉菌のエサとなり有益な腸内細菌を増やす“水溶性食物繊維”の両方が入っています。 また、バナナを食べることで悪玉菌が減ると…週刊女性PRIMEライフ総合
腸活でダイエットを成功させる7つの方法｜おすすめのサプリやエクササイズも紹介｜薬剤師が解説…ります。 水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランスよく摂取することにより、便通を改善し腸内環境を良好に保つことができます。 ・水溶性食物繊維 ごぼう、…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
体重管理のためにも積極的に摂取したい！ 食物繊維が豊富な食品 10選…キャラクターをもっている。 ・水溶性食物繊維 腸内で水と混ざり合い、溶けてゲル状の物質に変化する水溶性食物繊維は、食物粒子の吸収を緩やかにする働き…ELLE DIGITALライフ総合
花粉症対策に、腸内環境を整える「まごわやさしいよ」で免疫強化。食物繊維とタンパク質を摂れる食事法…海藻類のぬめり成分は、腸内細菌のエサとなる水溶性食物繊維。みそ汁、酢の物、煮物などにして毎日とりたい ・「や」……野菜 たっぷりとって食物繊維、ビタミン、ミ…婦人公論.jpライフ総合
なぜヨーグルトで「やせる」のか？やせ菌が作り出すヒミツの「短鎖脂肪酸」パワーを有識者がもりっと解説…の中で、1日にビフィズス菌入りヨーグルト100gと水溶性食物繊維2gを摂取すること。 水溶性食物繊維2gは、例えば次の量が目安として示されました。 ラ…OTONA SALONEライフ総合
【わかめ】もっと腸がよろこぶ「食品の組み合わせ」は？管理栄養士が提案…のエサとして働くのは、水溶性食物繊維と一部の不溶性食物繊維です。 ■■善玉菌を含む食品と善玉菌のエサとなる食品を摂る方法 食品例：わかめときのこのみそ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ポートフォリオダイエットとは？ コレステロール低下の可能性が研究で判明…な選択肢もあるかもしれません」 たとえばアボカドは、一価不飽和脂肪、水溶性食物繊維、植物ステロールが必須のこのダイエットの条件をほとんど満たしています…ELLE DIGITALライフ総合
必見！食物繊維サプリで変わる腸活とその秘密を米医師が解説…の種子から作られるグアーガム、そして、植物に含まれている水溶性食物繊維のペクチンが有名。食品ラベルを読んでいると、イヌリンを目にすることもあるかもしれ…ウィメンズヘルスヘルス
猛威をふるうインフルエンザ。腸内環境を整え免疫UPで予防。加齢はともかく、生活習慣は心がけしだい…大切です。 「腸の善玉菌のエサとなる水溶性食物繊維が豊富な野菜や海藻類、善玉菌を多く含むみそや納豆などの発酵食品、粘膜細胞の維持に必須のビタミンAを含…婦人公論.jpライフ総合
【カルディ】 美容に効く！ +1品にも使いやすい、おすすめのレトルト＆惣菜4選…めの成分です。汗をかいて毛穴を開かせ、代謝を高めることで肌も活性化。水溶性食物繊維のきのこや血行を促すネギのほか、肉や魚などのタンパク質も一緒に摂ると…MAQUIA ONLINEライフ総合
LDLコレステロールが高いと言われたら？食事と運動のポイントを管理栄養士が解説…ありますが、特に水溶性食物繊維で改善効果がみられています。食物繊維が多く含まれる野菜やきのこ、海藻を積極的にとることが大切です。野菜の中でもごぼうやブ…成松由佳ライフ総合
【たったの３０秒で市販のメンマが極上おつまみに大変身！】やみつきメンマ…つながります。 穀類・豆類・野菜などに多く含まれています。水溶性食物繊・・・水に溶ける食物繊維のことです。水溶性食物繊維は粘度が高いため一緒に食べたも…栄養士食堂ライフ総合
どの発酵食品がいいの？発酵調味料専門家が語る「誰でも挑戦、続けやすい腸活」の実態…のが前提です！1. くずし豆腐＋海藻（わかめ、アオサなど）大豆製品×水溶性食物繊維豊富な食材のゴールデンコンビ。お豆腐は毎回、丁寧に包丁で切らなくても…発酵・フードデコレーターRisaライフ総合
年末年始の体重増加を抑えるためのおススメ、３つの方法…やナッツなどの種実類、野菜、果物、きのこ、芋類、藻類には、水溶性食物繊維を含め、食物繊維が含まれています。ただし、水溶性食物繊維だけを大量に摂取するこ…松崎恵理ライフ総合
