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検索結果

67件
  1. 「長生きに必要」「足りないと寝たきりに…」医師が警告する必須の栄養素は？
    …ります。ところが面倒だからと言って、朝ご飯を抜くとそれがゼロになってしまいます。やはりタンパク質は毎食摂るという習慣を付けておかないといけません。 　…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  2. 若返りも期待「夕食後16時間は食べません」医師が実践する食事法で腸内環境が改善
    …・1日3食は胃腸の疲弊や肥満などを招き、体調の不調やさまざまな病を引き起こす ・朝ごはんを飲み物に置き換えるだけで身体への負担が減り、健康や若返りが期待できる…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  3. 《やせ細胞覚醒ダイエット》運動なしで-12kg、梅雨時季に取り入れたい「7メソッド」
    …ら朝にかけて休ませるのがよいとされています。夕ごはん後に断食を始めて、朝ごはんは具なしのみそ汁、昼食からふつうに食べるのが理想」 立ち上がるとき、わき…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  5. 暑さや疲れで食欲がなくてもこれならイケる！ ガッツリなのにさっぱり「スタミナおにぎり」
    　朝ごはん、お弁当、夜食……作る機会が多く、幅広い世代に人気のおにぎり。そのバリエーションはとても豊富ですよね。今回は、暑い日が続いて食欲が落ちるこ…
    現代ビジネスライフ総合
  6. 空腹に負けて“失敗”を防ぐ「16時間断食」の強い味方、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれる食品で小腹を満たす
    …感じで、少しずつ16時間に近づけるといいですよ。 Q.力仕事なので、朝ごはんを食べないと体がもちません 　休みの日だけ空腹の時間を作るのでも構いませ…
    東洋経済オンライン社会
  7. 【コストコ】買って損なし！4月5回行って本当に買ってよかった今買えるおすすめ商品
    …12個×1248円のオイコスヨーグルトと比べるとお値段は高めですが、たんぱく質量がこちらの方が多いので（オイコスヨーグルトは10g〜12g）、その分お…
    Miaライフ総合
  8. 「業務スーパー」「早く知りたかった」「もち麦」もち麦をスープに入れると栄養価がアップする！レシピ付き
    …健康に役立ちたんぱく質は筋肉や髪、爪など成長に役立ちます今回は業務スーパーのもち麦を使ってミネストローネスープのレシピ紹介でした。朝ごはんにもおすすめ…
    おうちごはんと日常ライフ総合
  9. 体や心の成長に不可欠・周囲とのトラブルが減る「朝ごはんでとりたい栄養素」とは？【小児科医がすすめる朝ごはん】
    …夕飯でタンパク質をとっている子どもは多いのですが、朝ごはんでタンパク質をとっている子はとても少ないです。そういった面でも、ぜひ子どもの朝ごはんではタン…
    たまひよONLINEライフ総合
  11. 台湾グルメも映える！風情漂うレトロな客家柄どんぶりとれんげセットでおうち時間に台湾旅行気分を味わおう
    …ってきます。27mlでカロリー43kcal、タンパク質1.5g、脂質2.8g、炭水化物3.2g、食塩相当量2.7gです。「鹹豆漿（シェントウジャン）」…
    アケ姐さんライフ総合
  12. 4月3回目のコストコで美味すぎて３週連続リピした新商品！滅多にないうれしいセール情報も！
    …も安定して置いてあります。平日はしっかり糖質コントロールしている私は、朝ごはんにパンが食べたくなるとこちらを購入することが多いです。糖質が1個当り8.…
    Miaライフ総合
  13. たんぱく質や食物繊維が摂れる！栄養が豊富なファミマのサンドイッチは味も食べごたえも大満足
    …ンドイッチを紹介します。「たんぱく質が摂れる！」「食物繊維が摂れる！」と話題のロールパンサンド。栄養豊富なだけでなく、味も量も大満足！想像を超えた美味…
    アイビーライフ総合
  14. 【超簡単レシピ】タンパク質たっぷり。中東の定番朝食「シャクシュカ」
    …玉ねぎ、トマトやパプリカなどの野菜にスパイス、卵からタンパク質もとれるので、食べた後は満足感が続き、1日の食事の摂取量が減りました。 【キレイのポイント】本場…
    ウィメンズヘルスヘルス
  15. 「名医の健康法」20代の頃と体型ほぼ変わらず…ドクターが私生活を大公開！真似できる習慣は？
    …できるそうです。 　 ＜胃腸の名医に学ぶ健康法（2）腸に嬉しい朝ごはん＞ 先生の朝ごはんはほぼ決まっているそうです。メニューは、玄米ごはん、納豆、卵、…
    CBCテレビ社会
  17. 睡眠を考える──「質の良い眠りには、なぜ朝のタンパク質が欠かせないのか？」
    …3食食べることが大切です。例えば、たんぱく質は食べ溜めが出来ない栄養素です。朝食を抜くとタンパク質不足になり、筋肉量が減るという報告もあります。1日2…
    GQ JAPAN経済総合
  18. 筋トレ女子のバルクアップ食　ビキニフィットネス佐野愛美「タンパク質は1日160g」
    …alで、栄養バランスとしてはタンパク質量を重視しているという。 「増量期は6カ月ほどです。除脂肪体重×4gくらいタンパク質を摂りたいので、大体1日16…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  19. 疲労感、集中力の低下を招く朝食とは？子どもの成績をアップさせる食事法
    …よりも少しだけ控えるように意識して、小麦の摂取量を減らすことから始めてみてください。 おすすめの朝ごはんは、「おにぎりと味噌汁」では、朝食には何をと…
    クックパッドニュースライフ総合
  20. 朝ごはんは食べるほうが痩せやすい！？プロが教えるコンビニで選ぶべき朝食とは？
    …す。唾液の分泌量が増えて消化にも◎。りんごの代わりにサラダでもOK。歯応えのあるものを選ぶとバッチリ! サンドイッチは糖質、タンパク質、食物繊維、3つ…
    婦人公論.jpライフ総合
  21. 運動ナシで－17㎏できた51歳が食べてた昼食って？「しっかり食べて痩せただけでなく更年期障害も…」
    …イエットなら、勝手にやせていく体に。 【たんぱく質】 　基礎代謝をキープするのに欠かせない栄養素がたんぱく質。食べ溜めができないので、3食きちんと摂ることが肝心！…
    女子SPA！ライフ総合
  23. 【１０分レシピ】みんな大好き＊トースターで簡単！半熟卵とチーズがとろけるビスマルク風トーストの作り方
    …こんばんは！栄養士食堂です。今回は朝ごはんにもぴったりなビスマルク風トーストをご紹介します。 半熟卵とチーズがとろける絶品レシピです！ もちろんお酒…
    栄養士食堂ライフ総合
  24. 【今週末はこれ！】この時期狙うべきコストコアイテム5選
    …地の若干チープな感じも緩和されるので、私トーストした方が好きな味でした。朝ご飯に1個食べたら、昼過ぎまでお腹空かなそうなボリューム感です。約1ヶ月ほど…
    スパ夫ライフ総合
  25. 【NEXTハイローラー現る！？】今コストコで買うべきおすすめ5品
    …。通常飼料として鶏に与えるとうもろこしの量を抑えて、”マイロ”と呼ばれる、とうもろこしより低脂肪かつタンパク質が豊富な飼料を与えることで、肉の色が綺麗…
    スパ夫ライフ総合
  26. ダイエット中でもランチはしっかり食べて夕食は“塩分”で満足！
    …大島菊枝氏に、健康に痩せるための時間帯、量、食材などを教えてもらいました。 ※本記事は、大島菊枝:著『朝ごはんはすごい -一生太らない食べ方習慣-』（…
    WANI BOOKS NewsCrunchライフ総合
  27. 40年以上も体重が変わらない医師が教える仕事も健康も上向きになる食事とは？
    …毎日朝食を食べない人と、たんぱく質を意識しながら朝食をしっかり食べる人を比べたら、筋肉量は確実に変わってくるはずです。さらに朝ごはんを抜いて、昼食に糖質を…
    WANI BOOKS NewsCrunchライフ総合
  29. マラソン前は食べていい？ 効果的なエネルギー補給の方法
    …。 私もレース当日はそうしていますが、練習の場合は、炭水化物たっぷりの朝ごはんを食べてから、長距離を走るようにしています。 燃料補給に適した食べものは…
    ライフハッカー・ジャパンライフ総合
  30. 【賢い子になる効果もある？！】子どもの朝食にたんぱく質を取り入れた方がよい理由を解説
    …豆腐や納豆といった植物性のたんぱく質と、卵や肉、魚といった動物性のたんぱく質を合わせて手のひら1杯分がめやすです。朝ごはんだから朝に用意しなきゃ…では…
    もあライフ総合
  31. 【40代・50代】タンパク質不足、どう補う？「ミル活」なら手軽＆コスパ良くちょい足しできる！
    …健康と美容のためにしっかりとりたいタンパク質。でも、意識しないと摂取量が減ったり、年齢を重ねるにつれ吸収率が悪くなったりして、タンパク質不足になりがちだ。そんな…
    OurAgeライフ総合
  32. iScream 冬の美容法「韓国の水分爆弾クリームを愛用中」｜JJ
    …フォーマンスは激しいものが多いので、私は食事の質に気を使っています。タンパク質の量を多めにして必要な栄養をしっかり摂りますね。あとは…お菓子が大好きな…
    magacolエンタメ総合
  33. 更年期世代に効く！コンビニ食材でたんぱく質アップ朝ごはん「厚焼玉子で卵サンド＆海苔巻き」｜STORY
    …る人は、「たんぱく質」が不足しているのかも？ 料理家の田内しょうこさんが体力や日々のやる気向上のために取り組んだ「たんぱく質アップの朝ごはん」改革を、…
    magacolライフ総合
  35. 起床後1時間以内のタンパク質摂取で、筋肉が衰えるのを防ぐ。朝に食べることで吸収率がアップする食材とは？
    …朝食を食べないと筋肉量が減少し、肥満や糖尿病、脳卒中のリスクが高まることがわかっている。 「人それぞれ何時が朝でもいいですが、起床後1時間以内にタンパク質を補給す…
    婦人公論.jpライフ総合
  36. 更年期世代におすすめ！コンビニ食材でたんぱく質アップ朝ごはん｜国産ほぐしサラダチキン プレーンでボリューミィサンドイッチ＆冷し麺｜STORY
    …、麺類のトッピングに、開けたらすぐ使える便利さで朝ごはんにもってこい。 ■1袋あたりのたんぱく質含有量17.9g ――今回教えていただいたのは 田内…
    magacolライフ総合
  37. 今すぐできる！ 「生理＆PMS」の悩みを軽減する方法6 【専門家解説】
    …ブするためにも、適切なカロリー摂取は不可欠。 なお、働く女性の約4割は朝ごはんを抜いているというデータも。寝ている間に下がった体温を上昇させ、“生理痛…
    ELLE DIGITALライフ総合
  38. 運動を1ミリも楽しめない女が “運動を楽しまないまま” 1年間で30キロ減量した方法とは？ 正月太りをしがちないま伝えたいこと
    …よほど栄養に気をつけていないと1日のたんぱく質推奨量を摂ることは難しく、摂り方についても1回の食事で食べられる量と吸収できる量には限りがあるため、複数回に分…
    電ファミニコゲーマーゲーム
  39. 塩パン×明太フランスの最強パンに出合える!?大阪・北浜「foodscape! BAKERY パンとスープ」のこだわりとは？【NMB48・出口結菜の#んーーまい大阪パン旅】
    …出せるのがいいところ。この粉は、ふすまなど灰分量が多いのですが、そこにタンパク質が少ない粉を混ぜ、吸水量を多くして低温熟成させて、高温で焼き上げていま…
    ウォーカープラスエンタメ総合
  41. 将来の認知症を予防するために。日々心がけたい、12の生活習慣。
    …いことで知られていて、科学的なエビデンスもある。 「理想の食事は旅館の朝ごはんですが、塩分が気になるので、減塩の調味料を使ったり、オリーブオイルで調理…
    クロワッサンオンラインライフ総合
  42. 更年期世代に！コンビニ食材でたんぱく質アップ朝ごはん｜ごぼうとチキンのイタリアンサラダでチーズトースト＆ドリア｜STORY
    …る人は、「たんぱく質」が不足しているのかも？ 料理家の田内しょうこさんが体力や日々のやる気向上のために取り組んだ「たんぱく質アップの朝ごはん」改革を、…
    magacolライフ総合
  43. ヘルシーな「朝食アイデア」3選！ 糖尿病の人にもオススメ
    …朝ごはんは、なるべく手軽においしいものを食べたいけど、健康上の懸念がある場合、メニューの選択はなかなか難しい。特に糖尿病前症や2型糖尿病の場合は、食…
    Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）ヘルス
  44. イチローの「朝カレー」は医学的に正しかった！ 「食べても老けない時間帯」とは？ 起床後1時間以内にタンパク質を
    …いと筋肉量が減少し、肥満や糖尿病、脳卒中のリスクが高まることがわかっている。 「人それぞれ何時が朝でもいいですが、起床後1時間以内にタンパク質を補給す…
    集英社オンラインエンタメ総合
  45. 【福島市】一日の始まりは美味しい朝食から！「おかあさん食堂」が朝ごはんを開始
    …に寄って朝ごはんをしっかり食べてもらえたら、一日の活力になるんじゃないかと思いました。朝ごはんって大事ですからね。－福島の街なかって朝ごはん食べられる…
    Ikuko Sato福島
  47. 「生地もクリームもとろける食感」「これはリピ確定」ファミマの新商品が145円で大満足
    …除く全国カロリーは392kcal、たんぱく質5.1g、脂質27.9g、糖質29.5g、食物繊維1.1g、食塩相当量0.7g。重量は92g（実測値）。以…
    キャプテン福田ライフ総合
  48. 4本で105円！リニューアルしたイオン「ライトミール ブロック チョコ味」実食と合うコーヒー
    …g)当たり エネルギー：：377kcal たんぱく質4.5g 糖質：41.5g 食物繊維2.1g 食塩相当量0.45g カリウム：223mg カルシウム：230mg…
    コーヒーソムリエKazuライフ総合
  49. 「たんぱく質の摂りすぎ」は良くないことを知っていますか？ 起こりうる不調や理想の摂取量【管理栄養士が解説】
    …編集部： たんぱく質を摂るタイミングについて教えてください。 藤井さん： 朝にたんぱく質を摂ると体の代謝が良くなるので、朝ごはんにたんぱく質の多い食材…
    Medical DOCライフ総合
  50. ニキビ、かゆみ、乾燥…ガサガサ肌荒れしがちな人の「NG朝ごはん」
    …高温での加熱をしないナッツを食べたり、グラノーラだけでは不足してしまうタンパク質が食べられる玉子や納豆を選ぶようにするのが良いと思います。 肌トラブル…
    ananwebライフ総合
  51. 起きたらまずは水を1杯、入浴後は5分以内に保湿を！　簡単にできる“加湿生活24時”
    …材のタオルでいたわりを」 (日比野さん) 朝ごはん 朝ごはんは元気の源、発酵食品と乳酸菌が大切。タンパク質もしっかり摂ろう。 肌の乾燥を防ぐには、毛細…
    ananwebライフ総合
  53. 【実食】セブン-イレブンの朝ごはんとして味噌汁と一緒に食べたい商品を食べてみました!!
    …量：201kcal、たんぱく質：6.5g、脂質：1.4g、炭水化物：41.4g（糖質：40.0g、食物繊維：1.4g）、食塩相当量：1.8g販売地域：…
    いぬきちライフ総合
  54. 【セブン新作パン】小麦粉95％使用！九州産さつまいものデニッシュ
    …。カロリー：224kcalたんぱく質：3.3g脂質：9.9g炭水化物：31.0g糖質：29.8g食物繊維：1.2g食塩相当量：0.43g原材料名小麦粉…
    甘党主婦ライフ総合
  55. 「市販のお茶漬け」に柚子胡椒を足す？これがマジでおいしいんです！
    …ぐれも、入れすぎには注意です。たったこれだけですが、最高です。暑い日の朝ごはんや夜食、お酒を飲んだ〆にもおすすめですよ。使うお茶漬けの素は何味でも大丈…
    あおさんライフ総合
  56. 栄養・食の情報に不安にならない考え方と保健師・ノンオイル料理研究家の一日三食の献立と食べ方
    …していただけると思います。 　　(穀物7　野菜2　蛋白質1)くらい 〇朝ごはん(パン食も多いのですが、和食でご紹介します。)朝食例ごはん・豆腐とほうれ…
    保健師ノンオイル料理研究家茨木くみ子ライフ総合
  57. 【とろける生地にとろとろクリーム】ファミマの「生ドーナツ」は幸せの味
    …除く全国カロリーは371kcal、たんぱく質5.5g、脂質24.1g、糖質32.4g、食物繊維1.0g、食塩相当量0.7g。重量は93g（実測値）。以…
    キャプテン福田ライフ総合
  59. 台湾の定番朝ごはん！カルディ「鹹豆漿（シェントウジャン）」ってどんな味？トッピング追加でアレンジ！
    …成です。豆乳を沸騰させないのがコツです。温度が高すぎると豆乳に含まれるタンパク質が固まって、タレと合わせてもユルフワにならず、固まりにムラが出来ちゃい…
    アケ姐さんライフ総合
  60. 【実食】セブン-イレブンの商品で自身が理想とする朝ごはんを食べてみました!!
    …売熱量：88kcal、たんぱく質：7.9g、脂質：4.0g、炭水化物：6.8g（糖質：3.4g、食物繊維：3.4g）、食塩相当量：0.6g販売地域：北…
    いぬきちライフ総合

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