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田中麗奈さん（43）「育休は休みではない！」出産直後に感じた、母としてのジレンマ｜STORY…ックは韓国メーカーAGEのものを愛用。FAMMEのスリーピングマスクは、寝る前に塗ってそのまま眠ると朝まで潤うので便利です。パック美容を始めてから、水…magacolエンタメ総合
【インタビュー／後編】家のローンと更年期で汗まみれの頃に大ブレイクした高畑淳子さん…！ それと腸にはゴールデンタイムがあって、夜の11時なんですって。だから寝る前に、ちょっと小腹が空いたなというときには、ヨーグルト飲料を飲むようにして…OurAgeライフ総合
眠れない、だるい、なんだかスッキリしない...「春の不調」は睡眠から改善！…人は、体の中心部の体温を下げることで眠りに入ります。うまく体温を下げるには、寝る前に体温をしっかり上げることが大事。そのためには、40℃以下のぬるめの湯を…レタスクラブライフ総合
アマプラの「チル（chill）アニメ」おすすめ3選 見ると気持ちがホッとする…ナイトルーティン、食事時、リラックスタイムにちょうど良い【2024年5月版】…アップしました。自然や食事、趣味の時間など日常の良さを思い出させてくれる心温まるアニメなので、気持ちを落ち着かせたい時や寝る前のナイトルーティンに見る…Fav-Log by ITmedia製品
睡眠不足！お酒に頼らずぐっすり眠るには？医学博士が解説…るにはどうすればいいのでしょうか？ 吉田「食事をとったとき、ちょっとアルコールをとるのは結構ですが、寝る前に2時間くらい間をあけることは必要です。それ…CBCテレビライフ総合
人一倍繊細なHSPは自律神経失調症に注意！自律神経を整えて体調をコントロールする方法…ことで血流がよくなり、さらに胃腸の働きを助けてくれる効果があります。朝や寝る前は白湯を一杯飲むようにすると良いでしょう。なるべく湯に浸かるようにする肩…精神科医しょうライフ総合
美の達人10人が本当にやっているアンチエイジング術 89才美容家「乳液で肌に潤いを与え続ける」、大沢あかね「朝晩の洗顔後は必ずシートパックで保湿」…す」 AGE牧田クリニック院長の牧田善二さんも、毎日30分歩いて通勤し、寝る前に20分のストレッチ・腕立て伏せ・腹筋を日課にしているという。 リラック…8760 by postsevenライフ総合
午前3時半起床、1日4000kcal摂取、真っ暗な部屋でワークアウト…著名CEOたちの奇妙な習慣（海外）…CEO』のホストを務めるティーブン・バーレット（Steven Barlett）は、寝る前に本を読んだり瞑想したりしてもリラックスできない場合、23時にマッサージ…BUSINESS INSIDER JAPAN国際総合
睡眠で変わる！質の良い睡眠で得られるうれしい効果6つ…ォンやパソコンの閲覧を控える ・食事は寝る3時間前までに済ます ・入浴はぬるめのお湯で1時間前までに終える ・寝る前のカフェインは控える 最初の3時間…クックパッドニュースライフ総合
中世オープンワールドサバイバル『Bellwright』をプレイ。粗が目立つが建築・クラフト・仲間集めなど「自分の世界を広げていく楽しさ」が魅力【プレイレポ】…。本作では「何度も寝てゲーム内時間を進める」といったことはできません。 寝る前に、滞在許可をもらいに再び長老のもとへ。「またあなたですか……」と話すヨ…Game Sparkゲーム
「50万円払っても働けない……」未経験からのヨガインストラクターが挫折する、職探しの壁。乗り越えるには？｜ヨガインストラクターのひとり言…床後は朝ヨガから始まり、食事は3食とも玄米菜食。一日の講義が終わると、順番にまわってくる時間制の入浴。まだ終わりません。寝る前は、壁に向かって座り、自…女子SPA！ライフ総合
社会人だって「勉強すべきこと」はいっぱい！ お金、社会、教養...基礎から学べるおすすめビジネス書を紹介…出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン このようなことはありませんか？ 「夜寝る前に嫌なことばかり思い出して一人反省会してしまう......」「SNSで人…ニューズウィーク日本版経済総合
50代女性から注目を集める一人旅！おすすめしたい3つのポイントや旅行先について紹介…間を設けられることです。自宅にいると子育て・家事・介護のことを考えたり、寝る前に明日の仕事について考え込んだりしてしまうかもしれません。 そこで一人旅…LIMOライフ総合
「紅麹問題」でリスク露呈、サプリ過信は禁物 識者に聞く「心掛けるべき食生活の基本」…るべきは、できるだけバランスよくいろんな食品を摂取することと、間食や寝る前の食事は控える、ということです」（和田代表） つまり、「偏食せず規則正しく…AERA dot.ライフ総合
「夜の歯磨き」は何時までに終えるのが理想？ 歯科医師が教える注意点＆対策就寝中は虫歯菌の活動が活発になりやすいといわれており、寝る前にしっかり歯を磨いておく必要があります。夜に帰宅後、疲れていて歯磨きをする前にうたた寝…オトナンサーライフ総合
夜遅くに食べると太るのは本当？太りにくい「夜食」のポイントを管理栄養士が解説…かかる栄養素です。そのため消化器官に負荷がかかりやすいので、夜遅い時間や寝る前の摂取は避けましょう。またよく噛んで食べることで消化酵素が働きやすくなる…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
5月は熱中症に要注意！管理栄養士が教える「超シンプルな予防法」とは？起床時に1杯 朝食事に1杯 昼食の合間に1杯 昼食時に1杯 間食時に1杯 夕食時に1杯 入浴前に1杯 寝る前に1杯 特に、起床時と寝る前は、睡眠によっ…ダイヤモンド・オンライン社会
受付開始10分で予約完売！関東初進出人気キャンプ場は日帰りでも楽しめるグルメやスパなど魅力満載…だけで、帰りに温泉に寄るという人も多かったと思いますが、ここならテントで寝る前に温泉で疲れを癒すことができるんです。しかも鹿沼には温泉が少なかったので…satochinライフ総合
40代＆50代なのに肌がキレイな人をSNAP！「とっておきの美肌ケア」5選｜美ST…プリ＋運動で透明感を」■長木久美子さん（41歳）主婦 美白サプリは毎日寝る前に。趣味のマラソンやトレーニング動画を見て日々運動して体内の巡りを良くし…magacolライフ総合
「ダラダラできること」は贅沢だ!ティモンディ前田裕太が"充実した"時間を過ごすために大切にしていること…まうし、もはや深夜でないと捗らないとまで脳が認識してしまっている。寝る前に軽く食事をして胃を満たさないと幸せに入眠できないし。 それを変えるには、莫大…おとなの週末ライフ総合
“爆音ですっきり”音楽鑑賞は幸福感が上がる、10～30代女子がやってる「ストレス解消法」【完全版】…分を上げてくれる音楽で、自分の気持ちをコントロールしている人もいた。 「寝る前にひたすら音楽を聞く。テンションが上がって楽しくなるので嫌なことを忘れら…ピンズバNEWSライフ総合
「それ熱中症ではなく心筋梗塞かも？」簡単にできる対処法 長時間のドライブにもお勧めの「経口補水液」…。ほとんどの方は症状が改善し、脱水が原因だったと判明することが多い。夜、寝る前に水を飲んでから寝る、夜中に喉が渇いたときに飲めるように枕元に水を用意し…東洋経済オンライン社会
山下智久さんの原動力は【不安】!?「努力して磨いていないと、通用しなくなる恐怖が…」｜美ST…間ではないので気をつけているのは、寝る前の3～4時間は食べないようにするぐらい。糖質がどうとか、脂質が、なんて食事を制限するよりも、体を動かしてサウナ…magacolエンタメ総合
「常に眠い」「寝過ぎてしまう」…大丈夫？それとも病気？心の専門家が教える原因と対処法…バランスの取れた食事を摂り、適度な運動を行うことで、睡眠の質を向上させることができます。また、夜遅くまでスマホやPCを使用せず、寝る前は簡単なストレッ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
最新！ サプリメントの注目キーワード18【前編】…クは活用できるという。 「少ししか食べていないのに太りやすいという人は、寝る前の空腹状態のときにアミノ酸をサプリメントで補給しておくと、朝食時の血糖値…Tarzan Webライフ総合
40代50代に警告！寝酒生活を続けていたらトンデモナイことに……寝る直前の食事、お風呂も睡眠の質を落としますので、寝る前には何もしないぐらいのルーティンを作る事をお勧めします。スクリーンタイムを減らす寝る前の1時間は…45歳から変われましたライフ総合
旅するワニを描き続ける女優の決心 「人生を賭けてやらないと後悔すると思ったんです」…肯定してくれる。だから、安心して旅ができる。ナマケモノの温かさを、ワニが寝る前に感じている絵を描きました。――ワニは何か考えているように見えます。松宮…斉藤貴志エンタメ総合
GWダイエットに！1.5日でできる“食べすぎリセット”【ファスティング】を試してみた…クラムチャウダー風味」を。この時点で、この日に飲んでいいスープ&ドリンクは、残り2杯……。寝る前に、空腹に苦しむことだけは避けたいので、17時頃に間食用ドリンク、19時…yoiライフ総合
【高校陸上】女子中距離・久保凛（東大阪大敬愛高）インターハイ連覇と日本選手権Vに挑戦…――試合でのルーティンなどはありますか。 久保 前日にはうどんなど軽めの食事をして、寝る前にヨーグルトを食べることです。高校に入ってから、いつの間にかそれが…月刊陸上競技スポーツ総合
《鋼メンタルになる食事術》五月病も吹き飛ぶ、パンより米・30回噛む・就寝前はちみつのすごい効果…とると血糖値の乱高下が抑えられ、メンタルも安定しやすくなる。 寝る前にはちみつ 寝る前にカレースプーン1杯のはちみつをなめると血糖値が安定しやすくな…週刊女性PRIMEライフ総合
国民的美少女グランプリ女優・小田茜さんが「45歳で始めたマイルール」｜美ST…。コスメで土台を整えたら、次は睡眠。1日1・5食、野菜や果物を中心にし、寝る前にはストレッチをして血流を良くしたらスッと眠れるようになりました。加えて…magacolライフ総合
佐藤 健さんが肌のためにやっていることは？ 「肌も瞳も、大切なのはやっぱり保湿」…てくるんですよ。なので、結局は食事なんだなって実感します。ちなみに、最近目もターンオーバーが大事だという説を聞き、寝る前に目薬を差すようになりました。MAQUIA ONLINEエンタメ総合
自律神経失調症が悪化しやすい人の「共通点」とは？メンタル面や生活面で気をつけること…するなどちょっとした運動を習慣に取り入れてみてください。睡眠については、寝る前のスマートフォンの利用は控える、夜にぬるめのお湯に浸かるなど質の良い睡眠…精神科医しょうライフ総合
【GWに見たいドラマ】辛口の美食評論家が人生の迷子に⁉眼福料理も魅力的な『NOTHING／ナッシング』…ものがありました。色々な人生訓が詰まっているけれど重すぎない。1日1話、寝る前に見たい生活系ドラマです！ 『NOTHING／ナッシング』 マヌエルは毒…＠BAILAライフ総合
矢野顕子、お酒を飲みながらテレビでK-POPを…私生活を明かす…ではないでしょうか。 矢野：でも、限度ってものがありますからね（笑）。 寝る前のルーティンとして、自分のご褒美としてお酒を嗜むことが多いと矢野は語る。J-WAVE NEWS音楽
【婦人科医・高尾美穂さんの更年期ストーリー】不調と原因。因果関係の観察が重要と実感しています…す。 わかりやすいのが睡眠。例えば、『昨日は遅くまで動画配信を観たな』『寝る前にコーヒーを飲んだな』など、朝起きたときの状態は、原因を探しやすいわけで…OurAgeライフ総合
考えている以上に「ストレス」は病気の引き金になる【科学が証明！ストレス解消法】…、代わりにストレッチをして体の緊張をほぐすなどしてみてください。住環境や寝る前の習慣を大切に。 （堀田秀吾／明治大学教授、言語学者）…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
ぐっち夫婦 子どもに読み聞かせたい「おいしい絵本」7選｜VERY…た目に、素材も柔らかいので、子どもに当たっても痛くないのが良いところ。夜寝る前のルーティンに、このライトをつけて本を読む、そんな親子時間のお共に。プレ…magacolライフ総合
知ってるだけで心が安定する考え方7選…ンプルな食事でも、大好きな人と一緒に食べれば最高の幸せ。食べることに感謝して、毎日を楽しみましょう。5. 寝る前の考え事は不安を煽るだけ寝る前に「明日…えらせんライフ総合
何度言っても座ってトイレをしない夫にうんざり、20～40代既婚女性が「夫にやめてほしいこと」【完全版】…「家族団らん中のスマホ。子どもが同じことをしていたら注意する」（43歳/女性/管理職） 「寝る前にスマホゲームをしているので、声をかけている」（41歳/女性/主婦） 「…ピンズバNEWSライフ総合
「さらばオヤジ体型」“超肉食系”スーパースター、突然の14キロ減量に全米が騒然…実践しているという。 「あちこちで少しヨガをしたり、瞑想したりしている。寝る前に40分のウォーキングもしている。とても効果があったと思う」 －32キロ…女子SPA！エンタメ総合
生活習慣病予防のために糖分はとらない、40～50代男女が「健康のために我慢していること」【完全版】…/女性/主婦） 「ダイエットのためと規則正しく食事を取るため間食は我慢」（52歳/女性/主婦） 「寝る前に飲食をすると体調が悪くなりがち」（49歳/男性/営業・販売）…ピンズバNEWSライフ総合
試して”よかった”ものだけ！最新「腸活」アイテムを美容エディターがレコメンドカプセルがちょっと大きめのアメリカンサイズなのはご愛敬。パッケージには寝る前に2粒、と書かれていましたが、便秘薬の定番・センナも含まれているので、1…Marisolエンタメ総合
50代で捨てておきたい「こうあるべき」思考。人生後半戦を楽しくするために日常でできること…裕をつくるようにしています。朝起きたら、今日はどんな楽しいことをしよう。寝る前には、今日楽しかったことを振り返る。その繰り返しが感動体質をつくっていくと思っています。ESSE-onlineライフ総合
睡眠を考える──「寝てない自慢のショートスリーパーは要注意！ 医師がこぞって通う睡眠駆け込み寺とは？」…防のため、寝る前に水を1杯飲みましょう」とあちこちで耳にしていたこともあり、季節問わず毎晩寝る前に水を飲むのが習慣になっていたが、「寝る前」を「ベッド…GQ JAPAN経済総合
9割の40代・50代が知らない！若返りとダイエットに役立つコーヒーの本当の力…ので、寝る前のコーヒーはもってのほかです。 寝る前のコーヒーを飲んでいる方で寝ている間にトイレに起きてしまうのは、老化のせいではなくて、寝る前のコーヒ…45歳から変われましたライフ総合
「寝る前に食べると痩せる」はウソ！医師が解説する『ベッドタイムスナック』の真実…より効果的だそう。 「寝る前に食べたら太る」定説は? あまりにも楽ちんで、つい試してみたい衝動にかられるが、一般的には“寝る前に食べたら太る”が定説…週刊女性PRIMEライフ総合
3週間で食習慣も改善の「おにぎりダイエット」 管理栄養士考案のパン置き換えレシピも紹介…食べる間隔を3～4時間空け、ひとくち30回噛むこと。この基本さえ守れば、寝る前に食べてもかまいません。それを3週間続けるだけです」 医師や管理栄養士…Hint-Potライフ総合
今すぐ止めて！40代・50代の老化を早める食事習慣！抗酸化物質で老化防止しよう…なく、炎症を抑える効果も期待できます。 とはいえ、お茶は利尿作用が強く、寝る前に飲むとトイレに行きたくなり、睡眠の質が落ちますので、夜のお茶は40代、…45歳から変われましたライフ総合
肌も髪もうるうるに♪「推し活」は女性ホルモンを味方にする！？【大人女子のための最新フェムテック】Vol.24…とが期待できます。仕事の後に少し遠回りして歩いたり、ショッピングしたり、寝る前の筋トレやヨガなど無理のない範囲でできるエクササイズを取り入れて。 4、推し活でもO…LASISAライフ総合
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