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検索結果

122件
  1. 今日からできる！40代・50代向けの簡単なファスティング（断食）法でダイエットに革命を！
    …す。実践のポイント短期間の断食：24時間の断食を行う場合、前日の夕食から次の日の夕食までの断食を行います。ただし絶対に無理はしないで下さい。慣れないう…
    45歳から変われましたライフ総合
  2. 朝に「たんぱく質」を取るべき3つの理由。代謝がスムーズになってやせやすくなる
    …ノ酸に分解され、筋肉、臓器、細胞、髪、皮膚などをつくる材料となりますが、夕食から朝食までは食事の間隔が長くなるので、たんぱく質が補給されないと、体は筋…
    ESSE-onlineライフ総合
  3. 【ざるそばvs冷やし中華】ダイエット中のランチで選ぶならどっち？管理栄養士が比較して解説！
    …つまんでしまったり、夕食に食べ過ぎてしまう方が多いから。できればお昼はしっかり食べて、夕食を控えめにする方がダイエットにはおすすめ。昼食をしっかり食べ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  5. 【食べやせ】が叶う！「酢×食材」おすすめの組み合わせ3選
    …ですが、寝ている間に血栓ができやすいとされているので、夕食で摂るのがおすすめ。 腸活におすすめ！　【酢×オリーブオイル】望月さん オリーブオイルと酢…
    VOCEライフ総合
  6. 若返りも期待「夕食後16時間は食べません」医師が実践する食事法で腸内環境が改善
    …炎になることもなく、長年不調知らず。健康だけでなく、ダイエットや美容にも効果的なので本当におすすめです」 　最後に注意したいのが、断食を始めるタイミングだ。
    週刊女性PRIMEライフ総合
  7. 50代の「無理のない節約術」5つ。水筒を持ち歩き、新品へのこだわりを捨てる
    …ます。買うときは「一度に食べる量だけ」と決めています。 たとえばその日の夕食後に食べる「プリン1個」「果物1パック」というふうに。2個も3個も買ったら…
    ESSE-onlineライフ総合
  8. 【やったら痩せた】40代・50代のダイエットに最適！痩せる朝活3選
    …機能が改善され、全身の健康に良い影響を与えます。実践方法例えば、夜8時に夕食を摂り、翌日の昼12時に次の食事を摂る、といった感じで朝ごはんをパスすればいいだけ。
    45歳から変われましたライフ総合
  9. 【密着】半年間で－20㎏！健康かつ効率的なダイエットのポイントとは
    …タルタルフィッシュサンド 昼： スパイスカレー（大盛り） 間食： みたらし団子 夕食： 豆腐・ナムル（もやし・ほうれんそう・ぜんまい）、納豆、キムチ、卵 河原さん：…
    Medical DOCライフ総合
  11. 200日後の大会までに20kg減量、体脂肪率5％へ!?一流マッチョへの体づくりを伝授
    …に1回まで減らします。2ヵ月目からは本格的にローファットダイエットを行う予定です。ダイエットが滞るようであれば、カーボサイクル（※）など厳しめの食事指…
    Medical DOCライフ総合
  12. あなたはどっち派？　「夕飯後にお風呂」or「お風呂後に夕飯」内科医が“医学的におすすめ”なのは？
    …があります。 【お風呂に入ってから夕飯を食べた場合】 お風呂上がりにすぐ夕食を食べる場合、全身の血流が増加している状態なので、胃腸に血流に集中できず、…
    オトナンサーライフ総合
  13. 【3ヶ月9キロ痩せた！】10分で痩せスープ！絶対食べたい切り干し大根のデトックススープ
    …食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲む】というやり方です。ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙し…
    しょーはる夫婦ライフ総合
  14. 「健康的に映る“野菜依存症”のワナ」　数々の著名人の食生活を採点してきた管理栄養士が明かす「理想の食卓」
    …も、お店によってカロリーが違う。ダイエットにはそういう知識が必要で、自分一人でやるのは結構大変なんです」 　ダイエット中でも削ってはならないものがある。
    デイリー新潮ライフ総合
  15. 空腹に負けて“失敗”を防ぐ「16時間断食」の強い味方、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれる食品で小腹を満たす
    …事の日でもできそうなら、朝と昼はしっかり食事をとり、夕食を抜いて16時間の空腹を作るのもおすすめです。 Q.週に1～2回、友達と飲みに行くので、実行できません！　…
    東洋経済オンライン社会
  17. 名医が指導、3か月で平均5kg減の「脱・脂肪肝ダイエット」脂肪の放置は病を招く
    …もしもお菓子を食べてしまったら娘に申告すると決め、自らを律した由美さん。夕食を作るついでに野菜を洗ってカットし、朝食用のスープの下ごしらえもすませた。
    週刊女性PRIMEライフ総合
  18. 【業務スーパー】見つけたら即買い！馬肉ユッケさっぱりしておつまみにもぴったり！
    …がまた合います！臭みはほぼなくヘルシーで栄養価が高いのでダイエット中の方にもおすすめです。夕食のあと1品にも、お酒のおつまみにもなります。業務スーパー…
    すまいるライフ総合
  19. 季節の変わり目の体調不良には意外な要因が春のだるさ、眠さを一発解消する「非常識な食習慣」とは？
    　1日3回、食事をとると、朝食から昼食までのインターバルは4～5時間、昼食から夕食までは6～7時間程度です。つまり、前の食事で食べたものが、まだ胃や小腸に残…
    東洋経済オンライン社会
  20. 【40代・50代の痩せたい人へのおすすめ食材　それは牛乳】牛乳で炊けばダイエット中も白米OK！
    …糖や脂肪の吸収が抑えられるので、ダイエットしたい人、血糖値が気になる人は、ほかほかご飯より、冷めたご飯のほうがおすすめなんです。しかもミルクで炊いたご…
    OurAgeライフ総合
  21. 《鋼メンタルになる食事術》五月病も吹き飛ぶ、パンより米・30回噛む・就寝前はちみつのすごい効果
    …ン。勤務日のお昼は社食でバランスのいい食事でしたが、休日はほぼパスタで、夕食もパン。その食生活を続けていくうちに、どんどん不安感が強くなり、夜になると…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  23. 「やせられない」「内臓脂肪が減らない」と思っていたら、なんと1か月で3㎏減！ MCTオイルで簡単にダイエットできるって本当？
    …簡単に続けられる「MCT・簡単ダイエット」を詳しくご紹介します！「今すぐできる脂肪燃焼エクササイズ」や「MCTおすすめ簡単レシピ」もご紹介。 肥満は万…
    OTONA SALONEライフ総合
  24. 「寝る前に食べると痩せる」はウソ！医師が解説する『ベッドタイムスナック』の真実
    …食べたら太る”が定説。ダイエットのつもりで夜中に食べて、逆に太ってしまったら目も当てられない。 「ベッドタイムスナックは、夕食抜きのダイエッターが寝つ…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  25. 業務スーパーマニアが買っている！食費節約に役立つ「冷凍食品」6選
    …入っています。夕食のおかずやお弁当、お酒のおつまみなど、いろいろなシーンで大活躍。レモンやソースなどをお好みでかけて食べるのがおすすめです。 ●ロール…
    LIMOライフ総合
  26. 〈春キャベツと豚肉のオイスター炒め〉で代謝アップ！1品でできるスローダイエット｜管理栄養士監修
    …を目指します。 ■やさしい胃腸薬〈春キャベツ〉を使ったスローダイエット スローダイエットの最大の目的は、代謝を上げることです。胃の消化力低下は代謝を下げます。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  27. 知らずに損してる！新じゃがを食べると得られる5つの健康効果と作り方を必ず聞かれる簡単おすすめレシピ
    …クセになる一品です。 フライパンだけで簡単に作れるので、小腹が空いた時や夕食にもぴったり。 焼き方のポイントは、しっかりと混ぜた生地を適度な厚さに保ち…
    ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
  29. 【スープを飲み続けたら1ヶ月5キロ痩せた！】10分で痩せスープ！カレースープ3選
    …取り組んでいるスープダイエットは、【朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲む】というやり方です。ダイエット中に飲んでいたスープ…
    しょーはる夫婦ライフ総合
  30. 【スープを飲み続けたら1ヶ月5キロ痩せた！】10分で痩せスープ！キムチスープ3選
    …取り組んでいるスープダイエットは、【朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲む】というやり方です。ダイエット中に飲んでいたスープ…
    しょーはる夫婦ライフ総合
  31. キムチのダイエット効果を上げるには朝と夜どっちに食べるべき？管理栄養士の提案は
    …キムチがダイエットに向くという話を聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。本記事ではキムチがダイエットによいと言われる理由とともに、おすすめの食べ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  32. 生活習慣病を招く「内臓脂肪」増える原因と摂取カロリーを抑える6つのポイントは
    …を抜くと、間食、昼食の食べ過ぎ、夕食時間の遅れなど、一日の食事のリズムが乱れ、肥満の原因に。 夕食は控えめに……夕食を控えめにすると、空腹感から翌朝の…
    ヨガジャーナルオンラインヘルス
  33. 【便秘改善食のベストバランス】腸活のキホンをプロが徹底解説！
    …じ時間に食事をすることで腸が刺激され、ぜん動運動を促してくれます。朝食や夕食を抜くのは腸活の大敵です」（望月さん） 普段の食生活に取り入れよう！　便秘…
    VOCEライフ総合
  35. 納豆で作る「ふわふわ腸活キャベ納豆」が朝食に最高！まぜて焼いて5分で完成、美肌にも◎
    …ありますが、大豆タンパク質は整腸作用が期待されている貴重な種類！ 朝食と夕食で比較したところ、大豆タンパク質を朝に取り入れることで、腸内環境を良くする…
    女子SPA！ライフ総合
  36. 火もレンジも使わない！新感覚の“超ラクこんにゃくレシピ”。ハマる美味しさでお腹もすっきり
    …べ方をご紹介します。火を使わず作ることができ、新感覚のレシピ。筆者はよく夕食に添えています。研究報告を基に効果もお伝えするので、ぜひ一度お試しくださいね！…
    女子SPA！ライフ総合
  37. 「納豆を食べると血液がサラサラになる」のはなぜ？ 25回以上混ぜるべき理由【管理栄養士解説】
    …？ 飯田さん： 血液をサラサラにする効果を高めるためには、夕食で納豆を食べることをおすすめします。血栓は深夜から早朝にかけて作られやすいのですが、ナッ…
    Medical DOCライフ総合
  38. 【スープを飲み続けたら1ヶ月5キロ痩せた！】10分で痩せスープ！鶏肉と桜エビのスープ
    …が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。ダイエット中に飲んでいたスープは…
    しょーはる夫婦ライフ総合
  39. 吉本実憂「罪悪感をなくすこと」悪女を演じる心構え：インタビュー
    …いたので、無理のない程度に食事制限をしながらの撮影でした。2カ月ぐらいは夕食はお鍋かおでん、お刺身がメインの食生活でした。私はお米が大好きで、どうして…
    MusicVoiceエンタメ総合
  41. 職場のランチを「プロテインだけ」で済ませています。節約効果と健康面への影響を教えてください！
    …いメニューをプロテインに置き換えることを推奨しています。 例えば、夕食のおかずが脂身の多いステーキだった場合、ステーキは半分の量に抑え、その分の栄養素…
    ファイナンシャルフィールドライフ総合
  42. 【スープを飲み続けたら1ヶ月5キロ痩せた！】10分で痩せスープ！シーフードミックスで海鮮中華スープ
    …が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。ダイエット中に飲んでいたスープは…
    しょーはる夫婦ライフ総合
  43. 【スープを飲み続けたら1ヶ月5キロ痩せた！】10分で痩せスープ！脂肪燃焼！豚肉の和風カレースープ
    …が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。ダイエット中に飲んでいたスープは…
    しょーはる夫婦ライフ総合
  44. 5分で完成！火を使わない“やみつきほうれん草レシピ”で、腸活しながらダイエット
    …があるところくらいでしょうか（正直、面倒くさい……笑）。 そこで今回は、夕食やお弁当のおかずにもぴったりの！ ほうれん草の効果と美味しさを高める食べ方…
    女子SPA！ライフ総合
  45. 【スープを飲み続けたら1ヶ月5キロ痩せた！】10分で痩せスープ！豆腐とめかぶの和風スープ
    …が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。ダイエット中に飲んでいたスープは…
    しょーはる夫婦ライフ総合
  47. 「夏までに10kg痩せる」ダイエットの落とし穴…「内臓脂肪」お腹へこませ大作戦
    …して朝お腹が空かないケースが多いので、夕食のとり方も大事だそうです。 お腹へこませ大作戦！～実践編～＜オススメ食材は「トマト」「鯖」＞ トマトにはリ…
    CBCテレビ社会
  48. 【トレーニング】ゴルフで飛距離を伸ばす下半身トレーニング。半年間密着の結果とは
    …せん。 夕食 焼肉はどうしても脂質とエネルギーがオーバー気味になってしまいます。メニューとしては、牛肉（ヒレ）やタン、鶏肉などは比較的おすすめですので…
    Medical DOCライフ総合
  49. 【ダイエットに◎】実は洋風メニューも得意な 「厚揚げ」でグラタン＆トマト煮のレシピ
    …夕食のメインのおかずには、つい肉を選びがちという方に、ぜひ使ってほしいのが「厚揚げ」。 健康な体づくりには「たんぱく質」が欠かせませんが、厚揚げは植…
    レタスクラブライフ総合
  50. ダイエット中でもランチはしっかり食べて夕食は“塩分”で満足！
    …朝ごはん、ランチ、夕食を含めた一日の食べ方習慣についてお話しします。体内時計が正確に動き始めると、三食ごとにきちんとお腹が空きます。ダイエット中だとしても、…
    WANI BOOKS NewsCrunchライフ総合
  51. 40年以上も体重が変わらない医師が教える仕事も健康も上向きになる食事とは？
    …ど、軽めにランチを済ませるようにしています。 ◇夕食は腹7分目！ ダイエット以上のうれしい効果 夕食は、1日の終わりにゆっくり食事を楽しめる癒しのひと…
    WANI BOOKS NewsCrunchライフ総合
  53. Q.「16時間断食」を続けるコツは、空腹時間を作るだけと割り切ること!?
    …僕も実践中は、7時の朝食から21時頃の夕食までの仕事の間は何も食べない、平日は14～16時間断食、土日のどちらかは夕食しか食べない24時間断食の設定にして…
    LEON.JPライフ総合
  54. 【スープを飲み続けたら1ヶ月5キロ痩せた！】10分で痩せスープ！レンコンのポタージュ
    …が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。ダイエット中に飲んでいたスープは…
    しょーはる夫婦ライフ総合
  55. 【40代・50代】タンパク質不足、どう補う？「ミル活」なら手軽＆コスパ良くちょい足しできる！
    …モンバランスを整えるのにもタンパク質が寄与している。 実は、多くの人が夕食ではたっぷりタンパク質がとれている一方で、朝食と昼食では不足しがちな傾向が…
    OurAgeライフ総合
  56. 50代、太りにくい体になる「食べ方」のルール。”食事の時間を決める”だけで効果あり
    …子さん。50代によくあるダイエット悩みを解決していただきました。 食事の時間が不規則なら、18時頃におにぎりなどで“先取り夕食”を！1日3食を決まっ…
    ESSE-onlineライフ総合
  57. 1週間で4.5kg減量の可能性も!? ミリタリーダイエットの長所と短所を栄養士が解説
    …プローチを追いかけるのは断じておすすめできません」と話す。 ミリタリーダイエットで食べられるもの基本的にこのダイエットでは「体重減少を促すために、低…
    ELLE DIGITALライフ総合
  59. 肝臓を痛めにくい酒の飲み方は…「やわらぎ水、つまみ、オートファジー」にあり【鎌田實 頑張らない食生活】
    …した人の勝ちという健康指導なんです。なので50年間、我慢させる食事とかダイエットというのは一度もやっていません。それでも僕の健康づくりはみな、成功して…
    日刊ゲンダイDIGITALライフ総合
  60. お尻を鍛える下半身トレーニング。体質改善のため20代女性が本気で挑む
    …お昼のお弁当を作っていくのは難しいと思うので、飲みに行く回数を減らして、夕食を自炊してみようと思います。 体験者：赤堀さん(株式会社GENOVA社員)…
    Medical DOCライフ総合

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