こんばんは♫

スープ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています！

1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに3ヶ月でマイナス9キロの減量に成功しました！

夫が取り組んでいるスープダイエットは、【朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲む】というやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです＾＾

具沢山なスープなので満足感もありますよ♫

夫は、無理な食事制限やキツイ運動なしで痩せることが出来ました！

インスタグラムでは、スープの作り方を動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、切り干し大根を使ったレシピです！

切り干し大根はカルシウムを豊富で積極的に食べたい食材です♫

きのこに含まれるビタミンDを一緒に摂るのがおすすめです！

材料　2人分

・切り干し大根…15g

・魚肉ソーセージ…1本（70g）

・えのき…1/2袋（100g）

・ニラ…2本

・こしょう

A

・水…450ml

・塩麹…大さじ2

作り方

1.切り干し大根は水につけて軽く絞る

2.魚肉ソーセージは細切り、えのきは半分、ニラ3〜4センチ幅に切る

3.鍋に1、2、Aを入れ中火で煮込む

4.火が通ったら盛り付け、こしょうをかける

良かったら作ってみてくださいね♪