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【スープを飲み続けたら1ヶ月5キロ痩せた!】10分で痩せスープ!豆腐とめかぶの和風スープ

しょーはる夫婦ダイエットレシピ研究家

こんにちは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です!

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています!

1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月目でマイナス8.5キロの減量に成功しました!

夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです^^

無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています!

インスタグラムでは、スープの作り方を動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください^^

今回は、めかぶを使ったスープです!

めかぶは食物繊維が豊富で、ダイエットにぴったりな食材だからおすすめ♫

材料 2人分

・木綿豆腐…150g

・めかぶ…90g(2パック)

・玉ねぎ…1/2個

・にんじん…1/3本

・まいたけ…60g

・たまご…1個

A

・水…400ml

・麺つゆ(3倍)…大さじ2

・しょうゆ…大さじ2

作り方

1.木綿豆腐は2センチ角、玉ねぎは薄切り、にんじんは半月切り、まいたけは手でほぐす

2.鍋に1、Aを入れ煮込む

3.火が通ったら、溶き卵を入れ混ぜ、最後にめかぶを入れ軽く煮込む

ぜひ作ってみてくださいね♪

ダイエットレシピ研究家

20代で無理な食事制限をしたダイエットでリバウンドを繰り返し、さらに結婚後+20キロ増加。その後栄養学を学び、食生活を改善したところ減量に成功。健康は全ての土台だからこそ、健康的に痩せる人を増やしたいという想いでレシピを開発しています。

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