【スープを飲み続けたら1ヶ月5キロ痩せた!】10分で痩せスープ!豆腐とめかぶの和風スープ
こんにちは♫
ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です!
結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています!
1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月目でマイナス8.5キロの減量に成功しました!
夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。
ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです^^
無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています!
インスタグラムでは、スープの作り方を動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください^^
今回は、めかぶを使ったスープです!
めかぶは食物繊維が豊富で、ダイエットにぴったりな食材だからおすすめ♫
材料 2人分
・木綿豆腐…150g
・めかぶ…90g(2パック)
・玉ねぎ…1/2個
・にんじん…1/3本
・まいたけ…60g
・たまご…1個
A
・水…400ml
・麺つゆ(3倍)…大さじ2
・しょうゆ…大さじ2
作り方
1.木綿豆腐は2センチ角、玉ねぎは薄切り、にんじんは半月切り、まいたけは手でほぐす
2.鍋に1、Aを入れ煮込む
3.火が通ったら、溶き卵を入れ混ぜ、最後にめかぶを入れ軽く煮込む
ぜひ作ってみてくださいね♪