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自分の性格と生活習慣が「自律神経失調症」を招く？自律神経を再調整できる「自律訓練法」について解説…その人の生活習慣の偏りによって、体を働かせる自律神経の機能（交感神経と副交感神経のバランス）が調和を崩すために起こるものです。そのため、検査では異常が…精神科医しょうライフ総合
快便体質になるために！ 腸の「大ぜん動」を促す、朝起き上がる前の新習慣…に『結局、腸が9割』（アスコム）他。 「腸のぜん動運動は、自律神経の副交感神経が優位のとき活発に。そのため仕事や家庭のストレスで交感神経優位の状態が…家庭画報.comヘルス
「GW後に遅刻や休み増える子」親子で乗り切る方法 生活リズムを戻すための習慣や声掛けとは…ることがいちばん効果があります。 寝ている時間帯は、自律神経のうち、副交感神経が優位になり、体がリラックスした状態になります。逆に明るい照明をつけた…東洋経済オンライン経済総合
環境変化で心身に不調…GW明けは『五月病』に注意 大人だけでなく子供も 専門家「3日間は注意が必要」…宮田院長： 「自律神経を整えるのにいいのは呼吸ですよね。（息を）吐く時に副交感神経が優位に働くので、吐くのに注目するとリラックスに持っていきやすいです」…東海テレビライフ総合
ストレス緩和・幸福感・ダイエット。「愛情ホルモン」オキシトシン欠乏チェック！…ルフィンという鎮痛ホルモンを増やして痛みのストレスを緩和したり。また、副交感神経を優位にしてリラックス状態に導いたり、メラトニン（おやすみホルモン）の…yoiライフ総合
寝室にスマホを持ち込んではいけない…自律神経の名医が実践するストレスと無縁でいられる6つの習慣…手っ取り早いのが「歩くこと」。 リズミカルに歩くと、血流がよくなり、副交感神経が高まって、自律神経バランスを整える作用が期待できます。とくに私がおす…プレジデントオンラインライフ総合
5月にリスク【5月病】とは？睡眠に関係？対策はある？ 医師が解説…がるようにぬるめの半身浴を 「身体の内部の温度（深部体温）が下がる時に副交感神経が優位になり、入眠しやすくなります。眠るタイミングで深部体温の低下を下…LASISAライフ総合
GWが明けたら次の祝日は7月の海の日…産業医が教える「年間幸福度」を最大に引き上げる有給の賢い取り方…経的には副交感神経が優位になっている状態です。 自律神経は私たちの意志でコントロールできるものではありません。一般的には、睡眠中は副交感神経が最も優…プレジデントオンラインライフ総合
“何となくダルい”から抜け出せない…「パンばかり食べる人」にも意識してほしい改善術を専門家が解説…けします。 *** だるさは「体からのシグナル」 自律神経の中でも副交感神経が優位に立ちすぎると、だるさを感じやすくなります。医学博士の舟久保恵美…デイリー新潮ヘルス
【自律神経を整える！】「0円でできる」ゆる～い“自律神経ケア”を医師が解説！…めに必要な機能を良い状態に管理している機能です。人間の体は、交感神経と副交感神経、その相反する2つのバランスをとることで、体内の状態を平常に保っています。VOCEライフ総合
【五月病対策に！自律神経の整え方】やる気がでない、集中できない…心と体の簡単リセット法…く息を吐き出すと、浅くなった呼吸が深くなり、滞っていた血流が促進され、副交感神経の働きを高めてくれます。日常的に実践したいのが、息を吸う時間の倍をかけ…yoiライフ総合
「仕事がつらい」モードを切り替えるための正しい休み方、「闘う」でも「逃げる」でもない第3の選択肢…さどっているのが副交感神経の中心を占める迷走神経の背側の枝であると、主張したのが心臓の生理学者スティーブン・ポージェスです。副交感神経は、休息・リラッ…東洋経済オンライン社会
子どもの心の健康にも「沈黙は金」、その大きな効果と処方箋 「子どもの発達に極めて重要」…チームは、脳は、水が流れる音といった自然の音を聞くと、意識が外に向き、副交感神経系（落ち着き、安らいだ状態に関与）を刺激することを突き止めた。逆に、車…ナショナル ジオグラフィック日本版科学
「腸活」に効果的なのは「ウォーキング」vs「トランポリン」どっち？【あなたの知らない腸活の常識】答え…B 腸の動きは、リラックスしているときや睡眠中など、自律神経の副交感神経が優位なときに活発に。集中時や活動的なシーンでは、交感神経が優位で腸の…CanCam.jpライフ総合
「GWは自宅で…」という人は必見！温泉好きが家で実践する快眠入浴法…には、37～39度のぬるめの湯が向いている。脳と体をリラックスさせる「副交感神経」を刺激する。37～39度の湯だと、「ぬるくて風呂に入った気がしない」…高橋一喜ライフ総合
更年期症状の1つ、前触れのない「動悸・息切れ」。心身のストレス軽減が改善の一歩に…る交感神経とリラックスさせる副交感神経があり、動悸や息切れは交感神経が優位な状態で生じています。このようなとき、副交感神経の働きを高めることのできる簡…ESSE-onlineライフ総合
更年期の女性を苦しめる「ホットフラッシュ」｜発汗やほてりは漢方薬で鎮まる？…フケアのひとつです。体を活発的にする交感神経を抑え、リラックスモードの副交感神経に切り替えることで、ホットフラッシュの症状を落ち着かせます。 腹式呼吸…サライ.jpライフ総合
「休日はのんびりお風呂」入浴で疲れがとれる理由 「休養学」博士が解説“知って得する温浴の効能”…動が必須です。 昼間、適度な運動をすると体も疲れますので、夜になると副交感神経が高まって、深い睡眠がとれるといううれしい効果もあります。 具体的に…東洋経済オンライン社会
【5月版】気圧の変化に注意！ 乱れがちな自律神経はじっくりケア！｜気象予報士と皮膚科医が指南…、おのずと呼吸が浅くなって交感神経が優位になりがち。なので、できるだけ副交感神経が優位になるよう、シートマスクや好きな入浴剤での入浴、オイルでのボディ…美的.comライフ総合
足裏ほぐしが効く！【ストレスによる胃の痛み・食欲不振に】１回30秒でOK！誰でもできる簡単足もみ…が収縮し、胃の活動（胃酸分泌、粘液分泌、蠕動運動）は減少します。一方で副交感神経が働くリラックス時にはこれらの活動が活発になります。 ストレスにより自…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「疲れたから甘い物を食べる」はやめたほうがいい…休養の専門家が指摘する"逆効果になる食べ方"…食いをしたり甘いものを口にしたりしているのかもしれません。逆にいうと、副交感神経を高めてリラックスすべきタイミングで食べすぎてしまったり、甘いものを口…プレジデントオンラインライフ総合
【医者が教える】ヨガや太極拳など「負担が少ない運動」をやるべき理由とは？…可塑性や連動性、血流、（転倒防止に関わる）バランスが向上し、さらには、副交感神経の働き（「安静と消化」モード）が活発になることを立証した。 ヨガ、太…ダイヤモンド・オンライン社会
【夜におすすめ】一日の疲れを癒すヨガポーズ…ことで、巡りが促進されます。また、呼吸をしながら行うことで、自律神経の副交感神経が優位になるので、質の良い睡眠につながりやすくなります。ふくらはぎを伸…上村ゆいライフ総合
サウナではどこに座るべき？自宅でできる「究極の入浴術」は？ お風呂のプロが解説する、最強の入浴方法…屋でのんびり過ごせば、車のエンジンとブレーキに例えるとブレーキにあたる副交感神経が優位になり、えも言われぬ深いリラックス効果が得られます。そこに「昼酒…デイリー新潮ライフ総合
春の汗は1年で最もクサい！ストレスは玉ねぎ臭の原因にも…医師が“簡単”ニオイ対策を伝授…ラした汗をかけるようになります」 【6】ストレスを感じたら深呼吸をして副交感神経を優位に 極度に緊張したり興奮したときにかく「緊張性発汗」は硫黄化合物…女性自身社会
【更年期女性の不眠問題】眠れない…夜中目が覚める…どうすれば？睡眠専門医が教える「不眠解消法」…更年期には、交感神経と副交感神経のバランスが崩れます。本来、夜になると副交感神経が優位になるのですが、更年期世代は夜、副交感神経が優位になりにくい状態…ヨガジャーナルオンラインヘルス
鼻呼吸が肺呼吸の効率をアップ？ 専門医に聞く「鼻詰まり」のメカニズムと解消法…バランスが“副交感神経より”になる。鼻の粘膜が腫れて、鼻の詰まりが起きやすくなる」 高林先生によりますと、リラックスを促す副交感神経が発達すると鼻…福井テレビ福井
メンタル不調にも…”マインドフルネス瞑想”の有用性、一方で「短期間で効果が出る」という指導者には注意が必要【医師が解説】…が大事なのですが、瞑想を行うと、交感神経とリラックスしているときに働く副交感神経とがシーソーのように良いバランスを保てます」 今や効果を証明する論文…エルザライフ総合
「自律神経失調症」と「うつ病」の違いをご存知ですか？ 自律神経の整え方を精神科医が解説…はなく、体の活動時や昼間に活発になる交感神経と、安静時や夜に活発になる副交感神経のバランスが崩れた状態を指します。 自律神経の乱れとうつ病の関係を解説編集部：…Medical DOCライフ総合
「加齢」の影響を食い止める！アンチエイジングダイエットの3つのポイント…海藻類やナッツ類はマグネシウムが豊富なアンチエイジング食材。リラックスの副交感神経を活発にする働きや、睡眠ホルモンであるメラトニンを作る時の補酵素として…ウィメンズヘルスヘルス
お通じをよくしたければ「便意がなくてもトイレに」。ただし「入っている時間は5分以内！」と鍼灸接骨院院長が警告するワケ…自律神経には、活動時（緊張時）に優位になる交感神経と、休息時（リラックス時）に優位になる副交感神経があり、両者はヤジロベエのようにバランスをとり合うことで、健康な状態を保っています。婦人公論.jpライフ総合
自律神経失調症が悪化しやすい人の「共通点」とは？メンタル面や生活面で気をつけること…』という言葉を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。交感神経と副交感神経という二つの神経のバランスが乱れることで、心身にさまざまな症状が現れる…精神科医しょうライフ総合
胃もたれには「健胃薬」？ それとも「消化薬」？ 薬剤師に聞いて分かった「市販の胃薬の選び方」…らくる、自律神経の乱れによって発生する痛みに対して有効です。自律神経の副交感神経が優位になると、交感神経とのバランスを取ろうとして胃の筋肉を収縮させて…オトナンサーライフ総合
全人類やって損なし！「睡眠の質をよくするためにやるべきこと」3つ…方法がいろいろありますが、難しいことを考える前に交感神経を落ち着かせ、副交感神経を優位にする行動をちゃっちゃとやってしまうのが一番！ 行動を起こすこと…VOCEライフ総合
【耳ツボ】顔のむくみ・肌のくすみを解消！朝の耳モミモミで代謝アップ…も岡田さん：耳たぶには、顔に関わるツボが集中しています。揉みほぐすと副交感神経が優位になり、収縮していた血管が広がることで血行がよくなり、代謝がアッ…yoiライフ総合
「危険！心配！」体の異常サイン出てる人気芸人２人 ホンマでっか！？識者が実名告白「頭からすごく汗かく」さんま「言うたらな」…の働きを向上させる、いわばアクセルの役割を務める。逆に鎮静化をうながす副交感神経とのバランスで人間の体は保たれている。 しかし、慢性的にストレスが過…デイリースポーツエンタメ総合
川口春奈のお悩み解決！ 『ホンマでっか!?TV』で紹介された「自律神経の整え方」…律神経は2つあり、日中の活動時間には交感神経が優位となり、もうひとつの副交感神経は睡眠時やリラックスしているときに優位となる。この自律神経が乱れると、…WANI BOOKS NewsCrunchライフ総合
今知っておきたい！連休明けのダルさを回避する、休日中の過ごし方のコツ３選…気が出にくくダルさや疲労感を感じやすくなってしまいます。連休が明けても副交感神経が優位に働いている状態です。・連休明けのダルさを回避!? 休日中の過ご…rina 睡眠インテリアライフ総合
自律神経が乱れると現れる"７つ"の不調！-自律神経ってどんなもの-…神経は2種類ある？自律神経は「交感神経」と「副交感神経」に分けられます。交感神経は「アクセル」、副交感神経は「ブレーキ」というような表現をされることも…おがちゃん先生ライフ総合
意識したい睡眠のコツ３選 体内時計と自律神経を整えることがポイント…出やすいという。入浴でリラックスすると、日中の交感神経優位の状態から、副交感神経が優位の状態へと切り替わりやすくなる。40℃前後のぬるめのお湯にゆった…オーヴォライフ総合
GWにおすすめ関東の足湯5選！イマサラ聞けない足湯の効果とは？近場で日頃の疲れを解消しよう…とがわかっています。 体が温められることで、副交感神経の働きが高まり、リラックス状態となります。副交感神経は、休息しているときに優位に働くからです。寝…ハルメク365ライフ総合
運動なし！みぞおちを優しくほぐすだけ！【肩こり解消や安眠につながる】リラックス横隔膜マッサージ…興奮・活動状態である交感神経優位になっているかもしれません。体を休める副交感神経優位にするには、横隔膜を動かして深い呼吸をすることがポイントになります…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「緊張するとあくび」は脳の“スイッチ”だった!?やめることはできるのか適切な向き合い方を聞いた…しれません。 ――緊張であくびが出るのはなぜ? 人間は体内で交感神経・副交感神経がバランスを保ち、生体内の環境を一定に保つシステムを維持していますが、…FNNプライムオンラインヘルス
「サウナブーム」なぜ終わらない？ 過去5年で人気上昇⇒高止まり…現代人を魅了するワケ【サ活】…プリラックス状態のこと。体を緊張した状態にする交感神経と、落ち着かせる副交感神経のバランスが関係していると言われています。 人によって「マラソンのラ…LASISAライフ総合
子どもが“鼻水”なめる癖、健康にどう影響？ やめさせるには？ 対策を看護師に聞く…ます。そのような働きは防御反応といわれています。 このほか、交感神経と副交感神経のバランスが何らかの原因で崩れてしまうことで、鼻水が多く分泌されてしまうことがあります」…オトナンサーライフ総合
仏像もアイドルのように"ステージ"に立ってこそ。芸人・みほとけさんに聞いた"推しほとけ"愛…んです」 両者の違うところも聞いてみました。一つは、仏像には癒されて副交感神経がはたらき、アイドルには興奮して交感神経がはたらくというところです。た…東京バーゲンマニアライフ総合
仕事中にデスクで「おにぎり」ってダメですか？ 事務職ですが、昼食を食べてもお腹が空いてしまいます…「塩むすび」など、ニオイのないものなら大丈夫でしょうか？…コレートは血糖値を上昇させ、注意力や集中力の向上が期待できます。さらに副交感神経の活動がアップしリラックス効果もあると言われています。 ガムをかむと、…ファイナンシャルフィールドライフ総合
湯船で歯磨き？歯科団体も推奨する意外な3つのメリットとは…果が期待できることだそうです。湯船に浸かると、心と身体がリラックスし、副交感神経が優位になります。その状態で口の中を歯ブラシで刺激するとサラサラの唾液…CBCテレビライフ総合
早朝の運動、間違った方法で筋力低下＆脳梗塞のリスクも 注意点を整形外科医に聞く…ます。人間の睡眠には自律神経が影響しており、リラックス状態をつかさどる副交感神経と覚醒・興奮状態をつかさどる交感神経が関与します。早起きをしてゆっくり…オトナンサーライフ総合
1万人の高齢者を診た医師が指南、治療よりも薬を飲むよりも“効く”「老いない」生き方…う研究結果は出ています。 ジムで歩くより、森の中を歩くほうが明らかに副交感神経が優位になって、リラクゼーション効果を感じるのでおすすめです。 また…週刊女性PRIMEライフ総合
