全身のツボが220以上も集結する耳にアプローチするイヤービューティセラピー。その魅力はなんといっても、耳を揉むだけですぐに結果が出ること。1分でむくみがスッキリして、顔が小さく見え、さらにはくすみまで吹き飛ぶ……そんな夢のようなメソッドを、イヤービューティセラピスト協会マスターセラピスト 岡田 真樹さんがご紹介。 【画像】体の不調別・もむべき「耳ツボ」 岡田さん：仕事やプライベートに忙しい現代人は、ストレスも多く、血管が収縮することで巡りが悪くなりがちです。そんな悪影響は、顔にも出ます。朝起きたときに顔がパンパン、曇ったような肌色で、お疲れ感が抜けていない……なんてことはありませんか？ そんな朝の顔を1分で救済するイヤービューティセラピーのメソッドをご紹介します。

全身の調子を底上げする【耳の準備体操】からスタート！

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岡田さん：まずは耳全体をほぐす準備運動から始めましょう。耳のコリをゆるめることでツボ押ししたときの痛みをやわらげることができます。 耳全体をほぐすため、肌や内臓、全身に働きかけることができる、オールマイティなメソッド。顔がポカポカする、呼吸がしやすくなる、足先が温かくなるなど、いい変化を感じられるはずです。 時間がないときにコレをやるだけでも十分効果が得られます。適当に耳に触れているだけでも全身へのメリットがあるので、“ながらケア”として取り入れてみてくださいね。 【耳の準備体操】HOW TO ① 親指と人さし指で耳をつまむ。このとき、できるだけ耳の根元を持つことが大事。 ② ①の状態のまま、耳をフェイスラインから引きはがすようなイメージで真横に5秒間引っ張り、手を離す。痛すぎるのはNGですが、イタ気持ちいい程度の刺激があると効果的！ 左右それぞれ5秒ほど引っ張る。 ※写真の矢印の方向（真横以外の残り4方向）にも、しっかり引っ張って

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③ 人さし指と中指の腹を使い、耳の前の付け根部分を、円を描くように揉みほぐす。 ④ 耳の裏側の付け根部分も、同様に2本指で揉みほぐす。どちらを揉むときも土台の筋肉を耕すような意識で。 ⑤ 耳の根元を指で持ち、引っ張りながら回す。前に10回、後ろに10回。