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【痩せたい40代・50代へのおすすめ食材 それは牛乳】「甘酒いちごミルク」は低GIで腸活にもおすすめ…というのはよく聞きます。 小山：そのとおりです。腸内環境を整えることで便秘も解消されますからね。 ギリコ：しかも今はスーパーに置いてあることが多いので…OurAgeライフ総合
「肉料理にパイナップル」そのメリットとは？体にうれしい栄養素について野菜ソムリエプロが解説…食物繊維と、腸のぜん動運動を促す不溶性食物繊維の両方が含まれているので、便秘の悩みにうれしい効果が期待できます。 パイナップルの豆知識｜果物ではなく野…8760 by postsevenライフ総合
【整体プロが指南】ウォーキングする前にやらないとマズイ？「3つの習慣」…鍼灸、整体、ヨガを構成した動きで、痛み、コリ、冷え、疲労、不眠、便秘、不定愁訴を解消します。今回、3分以内で痛みや不調を解決するワークを集めた『すぐで…ダイヤモンド・オンライン社会
【整体プロが指南】こんな人は老後が心配？ 今すぐやって「1つのチェック法」…鍼灸、整体、ヨガを構成した動きで、痛み、コリ、冷え、疲労、不眠、便秘、不定愁訴を解消します。今回、3分以内で痛みや不調を解決するワークを集めた『すぐで…ダイヤモンド・オンライン社会
便秘だけど市販薬に頼りたくないあなたへ。今日からできるセルフケアを紹介します！【管理栄養士監修】｜Mart…知機能の低下などです。 便秘の解消法生活習慣の見直しをして、腸の動きを活性化させることと、腸内環境の改善をすることが便秘解消には重要です。なかでも、…magacolライフ総合
やせない原因は「大事な動作」をしていないから…辛いこりや痛みの解消にまで効く「効果的なエクササイズ」…一方です。 ほかに、多くの方から寄せられるのが、体の冷えによって起こる便秘や肩こり、手足の冷えなどのお悩みです。 筋肉も、筋肉を覆う筋膜にも、温め…現代ビジネスライフ総合
季節の変わり目の体調不良には意外な要因が春のだるさ、眠さを一発解消する「非常識な食習慣」とは？…老廃物や有害物質などがたまって腸内環境が悪化すると、悪玉菌が優勢になり、便秘や下痢などになりやすくなります。 さらに、腸で発生した有害物質は、血液に…東洋経済オンライン社会
「3食全てダイエット食はNG！」暴飲暴食後の正しい食事法とは？…分の排出を促すので、ダイエットの味方になる食事法です。また、梅流しの温かいスープを飲むことで、便秘解消に必要な水分や水溶性食物繊維を十分に摂ることがで…VOCEライフ総合
もやしはダイエットの味方？～気になる効果を栄養面から考察～…また、不溶性食物繊維は腸内で便のカサを増やし、腸壁を刺激して便通を促します。便秘を解消して腸内環境を整えるとダイエットに効果的です。 なお、水溶性食物繊維は…サンキュ！ライフ総合
「野菜は長寿をもたらす」若返りに抗がん効果も！お達者医師5人が本当に食べている「長生きサラダ」…「研修医時代に頭痛、肩こり、めまい、生理不順、便秘などに悩まされましたが、身体の冷えを改善することであらゆる不調が解消。それを機に食べるものを選ぶときは、陰陽…週刊女性PRIMEライフ総合
自律神経失調症が悪化しやすい人の「共通点」とは？メンタル面や生活面で気をつけること…します。・慢性的な頭痛、肩こり、筋肉痛 ・倦怠感、微熱、身体のほてり ・便秘や下痢、腹部の張り ・食欲不振 ・寝ているのに疲れが取れない ・寝つきが悪…精神科医しょうライフ総合
便秘解消に効果的な食品とは？納豆、ヨーグルト、バナナにハチミツ…。腸内フローラのバランスをよくする食品の選び方…た高林さんは、「便秘解消に欠かせないのが、腸内細菌のバランスをよくする食事です」と言っていて――。 * * * * * * * ◆便秘に効果的な食事とは…婦人公論.jpライフ総合
あなたの便秘、実は＜姿勢の悪さ＞が原因かも…「考える人」ポーズで便が出やすくなる学術的な理由とは…方で、昔から私たちを悩ませている不快症状の解消法がいまだに確立されていないという現状もあります。 便秘もその一つといえるでしょう。適度な運動、食物繊維…婦人公論.jpライフ総合
痔の原因にウォシュレット!?使用時間は何秒以内が理想？意外な原因と対策を専門家が指南…中の間に肛門に溜まった血流が十分解消されず、肛門の負担になってしまいます。 痔を放置するとガンになる!? 痔の対処法を紹介――痔になってしまったらど…OCEANSライフ総合
専門医が教える「のど筋トレ」。入浴中にウトウト、食事中にムセるは危険！風呂カラオケで食い止める…上半身がリラックスし、のどにも負担をかけない呼吸法です。胃腸のストレッチにもなり、食欲増進や便秘の解消に役立ちます。 ・POINT5 歌詞を忘れていてもOK…婦人公論.jpライフ総合
更年期の不調を軽くする「生活習慣」5つ。閉経後に注意が必要な病気の予防にも…血行がよくなりストレス解消効果も。シャワーだけでは内臓の冷えは取れません。 ●適度な運動習慣運動には全身の血流促進や便秘解消効果もあります。散歩、ヨ…ESSE-onlineライフ総合
自律神経失調症になりやすい人の『共通点』とは！？ストレスや精神的な負荷が……気をつけた方が良いでしょう。自律神経失調症は生活習慣を整えたり、ストレス解消法などを取り入れることで予防することができます。しかし、自律神経失調症によ…精神科医しょうライフ総合
「便秘にズバリ効く」噂のリセットスープ《梅流し》正しく実践すればダイエットの効果も…しを煮て、その汁を飲んだり具を食べたりする民間の食事療法。SNS上では便秘解消に効果があると話題に。断食後の調整食やダイエット目的で行う人も多い。 薬…週刊女性PRIMEライフ総合
食べないと損してる！春キャベツの凄い健康効果5つトースターで手軽な簡単おすすめレシピ…や多く含んでいる可能性があります²。 5. 食物繊維が豊富 食物繊維は便秘の解消や腸内環境の改善に寄与し、春キャベツはこれを豊富に含んでいます²。 こ…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【腸のふたをとって便通りをよくする！】ガンコな便秘は「尻活」で解消！…便秘ケアといえば、腸活。ただ腸活で改善しない人は、尻活も必須。今度こそ便秘が改善する対策法を伝授！ お話をうかがったのは 佐々木みのり先生 肛門科医…VOCEライフ総合
繰り返すダイエットの流行！いくつ試した？「バナナ、納豆、寒天……」脈々と続いてきたブームのからくり…るという。 バナナに豊富なカリウムはむくみ解消に効果を発揮し、食物繊維とオリゴ糖は腸内環境をよくして便秘の改善に活躍する。体脂肪率を下げ、むくみ知ら…Wedge（ウェッジ）ライフ総合
医師が-6kg減に成功した超楽チン「ダイエット3原則」痩せ体質になるオイルの活用法…こります。このダイエットで体調がよくなったり、寝起きがよくなった、便秘や肌荒れが解消したという方も。体質を変えたいと思っているなら、ぜひトライしてみてください」…週刊女性PRIMEライフ総合
82歳料理研究家が考案「バナナ酢」は黄金コンビの長寿食！医師も太鼓判を押すスゴイ効果…、身体に変化を感じるように。 「疲れなくなっただけでなく、肩こりや冷え、便秘もなくなりました」 幅広い健康効果を持つバナナ酢。材料の中でも特にバナナ…週刊女性PRIMEライフ総合
当てはまる？自律神経失調症の症状チェックと改善法について…法自分に合ったストレス解消法を見つける自律神経失調症はストレスによって引き起こされることが多いため、自分に合ったストレス解消法を見つけ、適度に気分転換…精神科医しょうライフ総合
腸活でダイエットを成功させる7つの方法｜おすすめのサプリやエクササイズも紹介｜薬剤師が解説…腸活は腸の働きを改善することで代謝を良くしたり、ダイエットの妨げになる便秘を解消したりすることでダイエットの効果を高めます。食事や運動、生活習慣の改善…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
黒木啓司＆宮崎麗果「お互いずっと素敵でいてほしいから、ボディメイクも一緒に取り組みます」…昨年立ち上げたブランドがあって、朝はその中の「クレンズ」という、むくみや便秘にいいデトックス系のものが定番です。 ── ランチや夕食は仕事絡みが多いんですか？…LEON.JPライフ総合
「今まで避けてた」さつまいもの黒い汚れ！その正体とは？元スーパーの店員が解説…ることがあります。ヤラピンはさつまいもを切った際に見られる白い成分で、便秘解消に効果があるとされています。ぜひ次回さつまいもを購入時にチェックして下さ…ぱるとよライフ総合
尿漏れのレーザー治療を泌尿器科医が解説 尿失禁の手術費用・保険適用は？…因はさまざまであり、明確にわかっているわけではありません。 今のところ、便秘や生活習慣、加齢に伴う変化、腰痛に伴う神経性の要因などで起こると考えられています。Medical DOCライフ総合
【日本人女性の６割が悩んでいる「便秘」】腸が目覚めてお腹もスッキリ「立ったままツイスト」…今回は、ヨガでできる便秘解消法を提案します。 ヨガは、全身の身体をバランス良く動かすことができるほか、体幹を使って身体を支えるポーズも多くあるため、イ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
37歳女性がコンテスト1年目で3大会連続グランプリ！腸活法やくびれエクササイズを紹介…を食べたり、水を1日に2～3Lとたくさん飲むようにしました。それで便秘はかなり解消されましたね」 お腹を表面からも温め、内臓の動きを良くした。 「また…FITNESS LOVEスポーツ総合
背中から丸いお尻までの曲線美を作り上げ、25歳女性が日本一獲得！浮腫みや便秘を防ぎながら身体を引き締める食事管理法とは？…「私は非常に浮腫みやすい体質のため、水分を含みにくい食材や、解消する食材であるカリウム系のオクラや小松菜を多用し、また便秘対策としてりんごや海藻も多くとります。減量中…FITNESS LOVEスポーツ総合
「グルテンフリー」を取り入れた食生活によって体に起きる7つの変化…の摂取量を大きく減らしてしまうと、消化器系に不調を感じたり、便秘になる場合があるそう。便秘を避けるには、葉もの野菜や豆類の摂取量を増やすことがおすすめ。コスモポリタンライフ総合
便秘薬の選び方を医師が解説 下剤の種類・成分や即効性・市販薬で改善しないときにおすすめの対処法は?…つらい便秘解消の便秘薬はどうやって選べばいい? 酸化マグネシウム・非刺激性など便秘薬の種類や成分、効果・即効性を医師が紹介編集部： 市販の便秘薬は種…Medical DOCライフ総合
なかなか痩せられない人必見！体質に合わせた減量法「オーソモレキュラー」…。 【個体差チェックリスト①】消化力◆ピロリ菌感染があるor感染症 ◆便秘、軟便・下痢など便の形状はよくない ◆おならが臭い ◆油物を食べると下痢や軟便になる…ウィメンズヘルスライフ総合
年末年始の暴飲暴食＆ハードワークに あずきのパワーを賢く投入！ ゆでるだけで簡単なのに美容効果も…た働きをするイソフラボンが含まれているだけでなく、食物繊維も豊富なので便秘解消にも役立つと言われています。また、ポリフェノールがとても多く、その量は赤…CREA WEBライフ総合
心配事があると腹痛→下痢に…人口の約15％が発症している「過敏性腸症候群」なりやすい人の特徴は？…改善させることも一時的な対処法としては悪くありませんが、根本的に腹部症状を引き起こす原因となっている日々のストレスを解消して対策を講じることが最も重要…ヨガジャーナルオンラインヘルス
医師が解説！お腹の「ガスだまり」の原因と即効性のある解消法…まったガスを放出する効果があるとランディー医学博士は説明。このポーズは便秘解消の効果も期待されているそうで、大腸をより自然な位置に動かし、お腹のガスを…コスモポリタンライフ総合
大晦日にお正月…年末年始に注意すべき疾患を知っていますか？ 【医師が予防法を伝授】…を行うと、低血糖による頭痛・めまい、ケトン体発生による口臭・体臭の悪化、便秘を引き起こす可能性があるのです。さらに、栄養不足で筋肉量が低下し、ダイエッ…Medical DOCライフ総合
自律神経失調症になったらどうなる？治りにくい人の「共通点」や症状のチェックリスト…しずつで良いので身体にいい生活習慣を取り入れるようにしましょう。ストレス解消法やリラックスする方法を持っていない自律神経は過剰なストレスを受けたり、ス…精神科医しょうライフ総合
「背骨が歪んでいる」ときの対処法や日常生活でできる対策をご紹介…る対処法などについて解説していただきました。日常生活のちょっとしたことを意識しただけでも、ある程度は対策できるとのことでした。背骨の歪みを解消すること…Medical DOCライフ総合
秋の外出を楽しみたい！尿もれには日々の筋トレでケア。便秘や肥満解消でも効果が。便利なグッズにも頼って…また、排便で強くいきむと腹圧がかかって骨盤底筋の負担になるため、便秘もよくありません。 「腸を動かす運動で便秘予防に努めましょう。食物繊維の多い野菜や果物、海藻類…婦人公論.jpライフ総合
『自律神経失調症』の症状チェック！原因や「共通点」とは？…が続いている・イライラすることが増えた・涙もろく情緒不安定になっている・便秘や下痢、胃の調子がよくない上記のような症状で悩んでいる人は、もしかすると自…精神科医しょうライフ総合
放置すると危険！『自律神経失調症』とは？チェックリストで確認しよう…す。日常生活を送る上で、「体調が優れない」「動悸やめまいがする」「腹痛や便秘がひどい」などという症状を抱えていませんか？そのような症状が慢性的に起きて…精神科医しょうライフ総合
お汁粉だけじゃ勿体ない！小豆が【赤いダイヤ】と呼ばれる「３つの理由」と毎日食べたい無数の栄養効果…●小豆の簡単レシピ茹で小豆にオリーブオイルと塩をひとつまみかけるだけ。便秘解消や美肌効果に抜群です♬★動画では、レシピはもちろん栄養についても詳しくご…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
【早く知りたかった】りんごは「皮」を剥くのはダメ！たった１つの理由とは？…しょう！皮に潜む栄養素りんごの皮は、まず「食物繊維」が超豊富！これは、便秘解消や、血糖値の急上昇を防ぐ働きがあります。さらに、食物繊維は体内の水分で膨…ぱぷちゃんライフ総合
『自律神経失調症』とは？自律神経の乱れを防ぐ生活習慣と治療法について解説…ります。・耳鳴り、めまい、たちくらみ・動悸、胸痛・息切れ、吐き気・下痢、便秘、腹痛・肩こり、関節痛、筋肉痛・頭痛、頭重感・イライラ、焦り、気分の落ち込…精神科医しょうライフ総合
【さつまいも×きな粉】太らない！便秘解消！簡単！美味しすぎて止まらない最強の腸活レシピ♬…質を含みます。このヤラピンは天然の緩下作用が知られていて皮ごと食べると便秘解消効果がアップします。 ②さつまいもに含まれるクロロゲン酸というポリフェノ…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
意外と知らないHSPの４つのストレス要因とは！？現れる心身の症状について…察するようにしましょう。疲れる不眠頭痛肩こり・腰痛便秘・下痢肌荒れ・湿疹HSPに適したストレス解消法とは？・一人の時間を作るHSPにとって何よりも優先…精神科医しょうライフ総合
【小郡市】育児が楽しくなる！五感を育てて赤ちゃんの感情を読み取る、0～3歳迄の親子教室「キミノ手」…マッサージをして親子の絆を深めていく育児法で、赤ちゃんの体調を整え、丈夫にして心も育てます。 お子さんの便秘や夜泣きに困っている方にオススメです。ママ…福岡ソノタ。Ｋ助福岡
HSPが自律神経失調症になったときの対処法は？仕事や日常生活を送る上でのポイントとは…自律神経を整えることにも役立ちます。ストレスや緊張などの負荷がかかると、便秘や下痢になってしまう人も多いのではないでしょうか。腸は精神的なストレスの影…精神科医しょうライフ総合
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