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ジムより効果的!1キロダンベルでOK!19万回再生の「ダンベル基本種目ベスト10」…視聴者から「ジムより効果的！」と報告ありのダンベル動画(19万回再生) 上記動画ではダンベルを持ってもOK、なしでも効果的という全身を鍛えるワークア…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
井上尚弥の強さの秘密は＜井上家のリビング＞に！父・真吾「ボクサーの強い弱いは突き詰めればハートの問題。ベルトやトロフィーを眺めて悦に入る暇はない」…家族が集まりやすいように大型の液晶テレビも買いました。テレビを観ながら鍛えられるようにダンベルなどが周囲には置いてあります。「～ながら」鍛えるのです。 テレビを観なが…婦人公論.jpライフ総合
なぜジムに鏡を置く必要があるのか？正しいフォームを身につける極意…鏡はあっても小さめで、ダンベルのそばに置かれています。ここに置かれるのにはちゃんとした理由があります。 ラテラルレイズ（両手にダンベルを持ち、腕を真横に持…ライフハッカー・ジャパンヘルス
尾﨑野乃香 3ヶ月6kg増量の階級変更で掴んだパリ五輪代表の座「一番努力した」…、専属のトレーナーをつけての筋力トレーニング。始めた当初は1つ3kgのダンベルだったが、約4倍の1つ13.5kgまで持ち上げられるようになった。その手…TBS NEWS DIG Powered by JNNスポーツ総合
キュッと上がったお尻に！半年でヒップアップするトレーニング方法・食事のコツも紹介！…お尻の筋肉は、体の中でももっとも大きな筋肉の一つであるため、負荷をかけるためにダンベルなどのおもりを持ってトレーニングをすることがありますが、そのような場合は…ハルメク365ライフ総合
フジ佐久間みなみアナ、週3ジム・むくみ対策で徹底ボディメイク 肌荒れ悩み改善の理由明かす【1stフォトブック「みなみから」インタビュー前編】…はありますか？ 佐久間アナ：パーソナルジムでは基本筋力トレーニングで、ダンベルを持って背中やお尻を鍛えています。家にいる時はストレッチがメインで、たま…モデルプレスエンタメ総合
マッチョは「春夏秋冬」ではなく「夏夏夏冬」になる…筋トレYouTuberが寒さに異常に強く、風邪を引きづらいワケ…を良くすれば、肩こりと無縁の生活を送れるってわけ。 自宅でするなら、ダンベルもしくは水の入った500ミリリットル～1リットルペットボトルを両手にそれ…プレジデントオンラインライフ総合
バイクはクルマより体力が必要！ その理由とは？…り乗る姿勢を維持するためには、筋力アップを図るためのスクワットや、軽いダンベルを上げ下げするトレーニングが効果的であるそうです。これらも一日数回程度、…バイクのニュース経済総合
【足立区】ジムを挫折した人におすすめ。アットホームなスタジオ特化型ジム「Go2Gym」…有酸素運動を40秒ずつ交互に10セット繰り返すサーキットトレーニング、ダンベル・体感トレーニング・エアロビクスなど時間ごとに異なる種目をじっくりと15…Naoko東京
『真実はいつも一つ』人気マンガ「名探偵コナン」連載30周年記念の企画展 18日から仙台市で開催…、マンガ連載30年の歩みをキャラクターたちの名言と共に振り返るもの。 ダンベルにビデオテープ。 マンガの中で使われた凶器を、オブジェで再現したコーナー。ミヤギテレビ宮城
82歳 佐藤友美さん おしゃれ心が原動力 運動もトレンドチェックも欠かさず週に1度はパーソナルトレーナーが自宅に来てくれます。ストレッチから入ってスクワットやダンベル…。いろいろマスターすると、段階が上がっていくんです。それを午前10時か…スポニチアネックスエンタメ総合
大原優乃、割れた腹筋に大反響 タンクトップ姿で「バッキバッキ！」「完全にアスリート」…an』企画で撮影する様子を公開。 動画ではバランスボールに乗ったり、ダンベルを持ち美ボディを見せる大原の姿を見ることができる。 撮影が一旦終えると…オリコンエンタメ総合
飲み物、格好、マシンの使い方…レイザーラモンと考えるジムマナーあるある…ンと〈アンダーアーマー〉のコラボものを着たら、「もちろん、めっちゃ重いダンベル持てるんでしょうね」みたいに思われんの？ HG：あれな（笑）。ドウェイン…Tarzan Webライフ総合
大谷翔平はなぜ米男性ファッション誌の表紙を飾ったのか？ 背景にあったアメリカ社会の「MLBがつまらなくなった」批判、ファン高齢化…て、カルバン・クラインの白いタンクトップ姿でクラブハウスにひとり佇み、ダンベルやバーベルに囲まれてトレーニング中の大谷。そして彼自身がアンバサダーを務…Number Web野球
22歳2児のママ、育児の合間の宅トレだけで健康美コンテスト3位入賞…事をして、下の子をみながら1～2時間、5種目程度をやります。ダンベルスクワットやダンベルブルガリアンスクワットなどです。娘の帰宅後はまた家事・育児に追…FITNESS LOVEスポーツ総合
「会社の仕事がつまらない…」→人気YouTuberのアドバイスが斜め上だった！…自信を持つことさえできれば、解決できることが増えると思いませんか？ ダンベルなどの器具を使って筋トレをしていたら、扱える重量が上がるごとに、力の付き…ダイヤモンド・オンライン社会
照ノ富士が伯桜鵬に熱血指導「力を出し切らないと」初めて胸を出し、豪快な二枚蹴りも披露…部屋で十両・伯桜鵬（20）に稽古をつけた。 両膝にサポーターを施し、ダンベルを使った上半身の筋力トレーニングやすり足、腰割りなどの基礎運動で入念に体…スポニチアネックススポーツ総合
横浜のマンションでダンベル使って窓ガラス割る 容疑で住人の男逮捕…に居住。自室のベランダから重さ約５キログラムのダンベルを投げ落とした後、１階に降りて落ちていたダンベルを拾い、窓ガラスを割った。窓ガラスを割られた部屋…カナロコ by 神奈川新聞神奈川
「足をつけずに50キロ？」 元独代表エジルが驚異の筋トレ…ダンベル片手上げに海外注目…ーニング動画を紹介した。 今回の動画で、エジル氏が取り組んでいたのはダンベルベンチプレス。両手で軽々と上げているが、なんとそのウェイトは50キロだっ…FOOTBALL ZONEサッカー
42歳・ベストボディ女王がメリハリあるカラダを披露し関東グランプリ 産後ダイエットから5年で日本代表に…んできた。 「下半身はスクワット系のメニューを中心にこなしてきました。ダンベルやフリーウエイトを扱いながら、お尻やもも裏、内ももなどバランスよく鍛える…FITNESS LOVEスポーツ総合
有酸素＋筋トレ＋柔軟の黄金レシピ｜筋トレ好きの料理研究家・牛尾理恵さんのBig3…各15回×3セット）両手にダンベルを持ち、片足の甲を後ろの椅子やベンチに乗せる。反対の足を大股1歩分前に出す。ダンベルを体側に下げ、背すじを伸ばして…Tarzan Webライフ総合
「重いダンベル」と「軽い風船」の違いを本気で考えてみたら…アインシュタインの相対性理論にたどりついた「深すぎるワケ」…「見えない世界」を理解する』(ブルーバックス)を抜粋・再編集したものです。 「重いダンベル」と「軽い風船」の違いとは？ 前の記事で紹介したW粒子、Z粒子、物質素…現代ビジネス科学
世界最強アームレスラー・ 竹中絢音の強さのルーツとは？「休み時間にはいつも腕相撲」「部活の時間はずっと鉄棒で懸垂」…原渓［REAL SPORTS編集部］、写真提供＝竹中絢音） 20kgのダンベルを上げていた小学生時代――アームレスリングの選手だったお父さんの下で、…REAL SPORTSスポーツ総合
美しいVシェイプのバックポーズと丸い肩を披露した38歳 初挑戦にして3冠、プロカード獲得…。 「サイドレイズを行う際、真横に挙げるのではなく、気持ち少し前方にダンベルを挙げてくることで、フロントポーズの際の肩の丸みが出しやすくなりました」…FITNESS LOVEスポーツ総合
【広島市】フィットネス初心者も安心！広島で注目のフィットネスジムVace1大町店を体験レポート…トレーニングはどうでしたか？」と兄に尋ねると兄は「普段、自宅で腕立てやダンベルを使って筋トレをしてたんですが、ここでのトレーニングはまるで違う。本当に…なおゆき広島
【トレーニング】太りにくい体をつくる筋トレ。半年間密着の結果とは…トレーニング開始当初よりも重さと回数が向上しています。 ④インクラインダンベルフライ（4kg×15回×3セット） 笹森さん： 鎖骨周りの見栄えが良くな…Medical DOCライフ総合
元アイドル渋谷哲平さんが明かすコロナ後のギャラ事情と大病「赤いヘルプマークを付け…」（あの人は今）…、歌を付けたら息があがっちゃってダメですけど、踊るだけならできますよ。ダンベルなどで週3日、鍛えてますから」 5月5日、東京・渋谷のミュージックレス…日刊ゲンダイDIGITALエンタメ総合
山本聖子さん、夫・ダルビッシュ有と“ドライブデート” ジムで感激「おじいさんありがとう」…じいさま首というのかな？ 首の根元？ がほぼ90％に傾いていて5キロのダンベルを両手で持ちゆっくりとスクワットしていたのです」とスポーツジムで出会った…ENCOUNTエンタメ総合
「トレーニングに欠かせない種目は？」筋トレ女子250名が回答 3位はデッドリフト、2位はラットプルダウン、1位は？…中、脚など全身鍛えることができるデッドリフトが第3位！脚幅やバーベル、ダンベルなど種目の種類も豊富です。 ～読者モデルの声をピックアップ～ 「お尻や太…FITNESS LOVEスポーツ総合
その不調、実は筋トレが原因かも……運動科学の第一人者が解説する「ラフな筋トレ」の決定的デメリット…下するのです。 「力み」の弊害(2)パフォーマンスを妨げる たとえばダンベルを握り、肘を曲げて持ち上げる動作を想像してみてください。上腕二頭筋がグッ…現代ビジネスライフ総合
「高齢者の運転寿命を延ばしたい」自動車学校にトレーニングジムがオープン 高松市…転能力を高める機会を提供します。 トレーニングは1回1時間、ボールやダンベル、懸垂器具などを使って車の運転に必要な筋力や瞬発力、柔軟性を高めます。 （記者リポート）…KSB瀬戸内海放送香川
50歳から運動に挑戦。太極拳にダンベル体操…身体を痛めて辞めてばかり。理想の運動に辿りつくも、思わぬ敵が現れた…ことになりました。 数ヵ月が経ち、痛みを感じなくなった頃、家のポストにダンベル教室のチラシを発見。確か「五十肩は、回復してきたら意識して動かしたほうが…婦人公論.jpライフ総合
40代主婦が効果的で効率的に痩せるコツ…う人は少ないですが、「宅トレで痩せた」という人は多く見かけます。ジムでダンベルやマシンで筋トレすると筋肉が太くなります。太くなると体重も増えます。一方…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
糖尿病の運動療法ってどんなことをするの？【いまさら聞けない糖尿病について、理学療法士が解説します】…作を行う運動です。筋力向上や骨粗鬆症予防にも繋がります。（例） 腹筋、ダンベルエクササイズ、スクワットまとめ治療のための運動ということで、厳しい運動を…ぴぴライフ総合
5キロのダンベル、指先でつかみスピードアップ！ 鹿児島実の151キロ右腕が2失点完投で8強進出【高校野球春季九州大会】…7キロだったが、冬の練習では体力づくりと指先の感覚を養うため、5キロのダンベルを指先でつかんで上げるトレーニングを繰り返した。トレーニングの成果で球速…西スポWEB OTTO！野球
「マジでわからんかった」「10代の成長すさまじい」安藤なつ、元 “超人気子役” との7年ぶりツーショット公開でSNS騒然…、2023年12月の『デイリースポーツ』のインタビューでは、《8キロのダンベルを両腕150回ずつやって、腕立て伏せを150回》《腕の筋肉もついたんです…SmartFLASHエンタメ総合
今すぐやって！40代50代のアンチエイジングには脚！その理由と効果的な方法…脚のトレーニング3選スクワット基本的なスクワットから始め、慣れてきたらダンベルを持って行うスクワットに進みます。 脚だけでなく、お尻や下腹部の筋肉も同…45歳から変われましたライフ総合
アニメ「怪獣8号」なぜ話題？ 原作漫画がとにかくすごい スタッフ・声優・見どころも紹介…を演じるのはファイルーズあいさん。テレビアニメのアフレコ初挑戦だった「ダンベル何キロ持てる？」で主演を任され、その後も「ジョジョの奇妙な冒険 ストーン…映画.com映画
フィットネスクラブ会員から最も支持されているジムはどこだ!? 7年連続1位を獲得…フィットネスクラブ。他のジムにはない、多種多様なマシンや100kg近いダンベルを揃えたフリーウエイトエリアが特徴で敷居が高いと感じる人がいるかもしれな…FITNESS LOVEスポーツ総合
「前腕」の筋トレで見た目が引き締まる！効率的に鍛えるベストな方法3選…カール用と同じ重さのダンベルです。手のひらを上に向けた状態でダンベルを上げたら、今度は手のひらを下に向け、最初の位置へとダンベルをゆっくり下ろします。ライフハッカー・ジャパンヘルス
なぜ一流ビジネスマンは忙しくても筋トレができるのか？ 経営者に1日のスケジュールを聞いてみた…背中：チンニング、ラットプルダウン、ロウイング 腕：トライセプスエクステンション、ダンベルカール なお、ストレッチはフォームローラーをしていて、有酸素運動はしません。OCEANSライフ総合
フィットネス界注目の17歳・小池星蓮の放課後トレーニングに密着 現役女子高生が筋トレに魅了される理由とは…別に肩、背中、下半身のトレーニングをいくつか見せてもらった。 まずはダンベルを使ったサイドレイズ、ワンハンドサイドレイズから。ワンハンドではゴムチュ…VITUP!スポーツ総合
夜の国道…車に轢かれた野良猫がみせた生きる力「平凡なOLでも、ひとつの命を救えた」支援で紡がれた奇跡の物語…、自由に動き回れるようになった。 「私が食事していると右腕によじ登り、ダンベル猫になっています。半年もしたら、私は右腕だけムキムキになっているかも（笑）」…まいどなニュースライフ総合
世界初のインターンレスラーの鈴木翼選手 プロデビュー戦に密着 試合3週間前にケガするも「最後まで頑張りたい」 CyberFightの高木社長は「是非うちに入ってほしい」とラブコールこの日、鈴木さんが行っていたのは、陸上のジャンプトレーニングに6kgのダンベルを両手に持つという独自の練習法。1.5mの壁も…。 その身体能力を生…ABEMA TIMES社会
鍛えながら腰痛予防。腰に効くおすすめエクササイズ4選…しずつがんばって練習していきましょう。 これが簡単にできてしまう人は、ダンベルやアンクルウェイトで負荷を加えられますが、普通のバードドッグができるよう…ライフハッカー・ジャパンヘルス
筋肉が少ない人ほど死亡、要介護、循環器疾患のリスク増！「脚トレ」の重要性を専門家が力説…りと負荷をかけて、限界まで繰り返してください。 さらに鍛えたい場合は、ダンベルなどの重りを使ったりゆっくり動かしたりして、負荷のかけ方を変えるのがおすすめです。OCEANSライフ総合
入団直後に手術…ドラフト1位ルーキー草加勝の現在地…の周りを鍛えていくトレーニングが中心でした。3月下旬からは、3㎏の軽いダンベルを持つなどして、徐々に傷口に負荷がきても大丈夫なトレーニングも始めていま…CBCテレビ野球
「ボディビル大会はパーティーのような存在」スクワット120㎏！立体感のあるお尻で魅せる30歳…えられる部位や目的をしっかりと把握することが重要」だと語る韋選手。ただダンベルなどを持ち上げるだけではなく、目標の筋肉から力を出すことをとても重視して…FITNESS LOVEスポーツ総合
ジムで100kgのバーベルを扱う女子も 筋トレ人気の追い風は止まらず【春の筋活超入門】…も女性の姿をよく見ます。中には100kgを超えるような重量のバーベルやダンベルを扱っている方もいて驚くばかりです。 マシンの進化も素晴らしいものがあり…VITUP!スポーツ総合
背面の筋肉を鍛えると姿勢もメンタルも上向きに！ 初めてのジム、何からすればいい？【春の筋活超入門】…と感じます。 ジムにはいろいろな機材が並んでいますが、まずはバーベルやダンベルなどのフリーウエイトからトレーニングをはじめるのがいいと思います。フリー…VITUP!スポーツ総合
