視聴者から「ジムより効果的！」と報告ありのダンベル動画(19万回再生)

上記動画ではダンベルを持ってもOK、なしでも効果的という全身を鍛えるワークアウトを紹介しています。

コメント欄では、

・毎日続けられる
・達成感がある
・10分でも汗だく

など多数のポジティブなコメントで溢れています。

男性向けダンベル動画もあり(63万回再生)

上記動画では5キロのダンベルを2つ使用して、細マッチョボディを作るという内容です。

20代・30代の視聴者が多いですが、中には66歳の方からのコメントもあるように、年齢問わず真面目に鍛えたい人におすすめです。

ポイントは「休憩時間なし」にあり

本格的にジムで100キロのウェイトを上げる人たちにはもちろん休憩時間は必要なのですが、初心者が自宅で軽いダンベルを扱う際には休憩時間を0にした方が効率的です。

休憩時間は0でも、鍛える部位を変えるので同じ部位を鍛えすぎて怪我をするリスクも低いです。

ギュッと圧縮された濃度の高い筋トレ時間を楽しんでください！

男女問わず人気なのは3キロダンベル動画(46万回再生)

ダンベルは重ければ良いというわけではなく、自分に合った怪我をしない適度な重さを使いましょう！