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失明、視力が低下するリスクも!?じつは怖い「ビタミンA」不足…β－カロテンを取り上げて紹介しています。 ビタミンA不足になると起きることとは？ビタミンAが不足すると乳幼児では角膜乾燥症や最悪の場合には失明、成長…サンキュ！ライフ総合
みんなのGWの思い出をラボする肉乃小路ニクヨライフ総合
アトピー性皮膚炎が子どもの認知機能に及ぼす影響 - 最新の研究結果を紹介…機能にも影響を及ぼす可能性が指摘されています。炎症性サイトカインというタンパク質が血液を介して脳に運ばれ、前頭前野の働きを弱めることで、注意力の低下や…大塚篤司ヘルス
朝活で増える朝外食…喫茶店の「モーニング」の不足栄養素の補い方…た。とはいえ、タンパク質だけを食べるのではなく、バランスよく食べることが重要であるのは言うまでもありません」 タンパク質以外に朝食で不足しがちな栄養素…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
「おにぎり」と「サンドイッチ」糖質が多いのはどっち？管理栄養士が比較して解説！…高めなのが特徴です。 尚、おにぎりもサンドイッチも単体だけだと、たんぱく質や野菜が不足しがち。おにぎりに合わせるなら唐揚げやコールスローなど、脂質の多…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【腸活の誤解】あなたも間違えているかも。実は…腸内環境を悪化させる３つの食習慣｜管理栄養士が解説…あさイチに歯磨きをして白湯を飲むようにしましょう。 ■■ 牛乳 牛乳のたんぱく質の成分のうち、一番多く含まれているのがカゼイン（80％）です。消化吸収…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
サプリで「健康になる人」と「不健康になる人」のシンプルだけど決定的な違い…ックでの血液検査とは内容が異なります。そのため、タンパク質やビタミン、亜鉛や鉄分などの微量元素の不足による貧血などの発見につながることもあります」 …ダイヤモンド・オンライン社会
ヨーグルトを食べるタイミングはいつ？ 栄養成分を効率良くとるコツを栄養士に聞いた…メージが強いかもしれません。加えて、生乳や牛乳などが使われているため、たんぱく質やカルシウムなどの栄養素も含まれています。 日本食品標準成分表202…Hint-Potライフ総合
糖質制限なら、まずはコレ。「朝ロカボ」の食事で血糖値を安定させる（専門家が監修）…40g以下に抑える。さらに、タンパク質と脂質も十二分に摂る。 朝ロカボの基本ルール・糖質20～40g以下 ・タンパク質20g以上 朝食を抜くと血糖値…Tarzan Webライフ総合
日本人の3人に1人が脂肪肝。痩せていても注意！？脂肪肝の人が今日からすべき運動と食事｜医師が解説…意識して摂取するようにしましょう。 糖質・脂質をできるだけ控え、良質なタンパク質を摂取することを心がけるとともに、食事内容を整えるだけでなく、「よく噛…ヨガジャーナルオンラインヘルス
「やせ薬」の意外な落とし穴、しわが増えて老け顔になったりお尻がたるんだり、防ぐには…通してタンパク質を均等に摂取するのが最も良いことが、研究により示されている。アポビアン氏は、体重1キログラムあたり1～1.5グラムのタンパク質を取るよう勧めている。ナショナル ジオグラフィック日本版科学
「健康的に映る“野菜依存症”のワナ」 数々の著名人の食生活を採点してきた管理栄養士が明かす「理想の食卓」…「糖質や脂質は余分に取れば体内に蓄積されて残りますが、タンパク質は少し余分に取ったとしてもほぼ排出されます。だから、タンパク質は毎日一定量を取る必要があります」 ま…デイリー新潮ライフ総合
健康と地球にこだわる優しい大豆プロテイン、開発したのは農家兼業のプロスノーボーダー きっかけはスイス遠征で感じた環境問題への危機意識…指していきたい」 桃野さんはインドに住む貧しい子どもたちが栄養不足で、特にたんぱく質が足りないことを知り、去年から無償でプロテインを送っているようです。HBCニュース北海道北海道
美の達人10人が本当にやっているアンチエイジング術 89才美容家「乳液で肌に潤いを与え続ける」、大沢あかね「朝晩の洗顔後は必ずシートパックで保湿」…真夏でも必ず湯船につかり、浴槽の中でストレッチ。平日の食事は生野菜ときのこ、たんぱく質をたっぷり摂り、加工肉は避ける。日光を避け、毎日7時間以上の睡眠をとり…8760 by postsevenライフ総合
ビタミンCが不足すると現れる"５つ"の不調！-ビタミンCの重要性とは？-…徴や働きビタミンCが不足するとどうなる？最後に（ビタミンC不足を予防しよう）【１】ビタミンはどんな栄養素？糖質・脂質・タンパク質を「三大栄養素」といい…おがちゃん先生ライフ総合
【糖尿病治療】自分に合った続けやすい医院選びのポイントを医師が解説!…2型糖尿病は、過食、運動不足、肥満、ストレスといった生活習慣が関係して発症し、血糖値を下げる働きをするインスリンの分泌が不足したり、インスリンの効きが…Medical DOCライフ総合
《徹底活用》専門医が厳選した「がんに勝てる10食材」最新研究で明らかになった“すごい”食べ物…こと? このシートには肉が入っていませんが、筋肉を減らさないためにもタンパク質は大事ですので肉を避ける必要はありません。ただし、豚バラや鶏肉の皮、牛…週刊女性PRIMEライフ総合
【大河ドラマで注目】紫式部の天才的頭脳を支えた「食材」とは 現代にも活かせる平安時代の食生活…れを支えていたのが、イワシのDHAやEPA、それに大豆のコリンや葉酸、タンパク質などでした。 これらの食物を日常的にとることによって、創作能力をフルに…クックパッドニュースライフ総合
がん患者にとって、バランスのよい食事って何ですか？…は、必要なエネルギー量を充足し、たんぱく質、脂質、炭水化物が、ちょうどよい割合で含まれ、ビタミン類とミネラルが過不足なく含まれていることです。 ごは…読売新聞（ヨミドクター）科学
まつ毛が減る理由は加齢以外にも 美容皮膚科医が教える 4つのNG行動と正しいケア方法…らに女性に不足しがちな鉄分、ビタミンCなどのコラーゲン増生を促進する栄養素を意識して摂取しましょう。タンパク質や鉄分の多い赤みの肉を意識的に摂るのが良いでしょう。Hint-Potライフ総合
新流行!? オートミールの進化版ダイエットが危険な理由…。水分とビタミンC、食物繊維も豊富に含まれている。でも、オートミールはタンパク質や良質な脂質と一緒に摂取しないと、血糖値を急上昇させてしまう。どう考え…ウィメンズヘルスヘルス
妊娠機能や生理にも影響…「体脂肪」を減らしすぎると起きること…コット＝ダルグレイシュ氏。「その燃料（糖質）が不足すると、体はタンパク質を糖に変換するので、タンパク質が筋肉の修復や増強に使われなくなってしまいます」…ウィメンズヘルスヘルス
「筋肉バカ」とマッチョの悪口を言う陰キャたちに伝えたいこと…したいのが、三大栄養素（タンパク質・脂質・炭水化物）です。なかでも筋肉を作るタンパク質は重要で、筋トレをしている人はタンパク質を基準にしながら、1日の…ダイヤモンド・オンライン社会
ビジネスパーソンが健康投資を始めたきっかけランキング3位に「心身の不調」がランクイン…アにもつながるだけでなく、朝のたんぱく質は、夜ぐっすり眠るための睡眠ホルモン・メラトニンの材料にもなるのです。たんぱく質は、たまご、お魚、大豆製品など…水野雅浩／健康マネジメントライフ総合
「食べてすぐ寝る」人は尿路結石に注意したい理由 コーヒーや紅茶も実はリスク、石ができにくい摂り方とは？…ウ酸やカルシウムなどの濃度が上がり、結石ができやすくなる。動物性脂肪やタンパク質、糖分や塩分の摂りすぎも結石の原因となる。ストレスが結石を作るメカニズ…東洋経済オンライン社会
名医が指導、3か月で平均5kg減の「脱・脂肪肝ダイエット」脂肪の放置は病を招く…さば缶、豆腐を加えてタンパク質補給を意識して。納豆を1日2パック食べるのも手軽でよいでしょう」 理想は毎食20～30gタンパク質を摂取すること。これ…週刊女性PRIMEライフ総合
「果物」の目標量は1日200gって知ってた？食べる量・タイミングを管理栄養士が解説します！…時以降は時計遺伝子のひとつであるBMAL1遺伝子とそのたんぱく質が活性化されます。そのたんぱく質には、脂肪の分解を抑え蓄積する働きがあるため、「夜食べ…kufuraライフ総合
婦人科医が語る「妊娠前ケアの重要性」妊娠を望んだときに取り入れるのは手遅れ!?…じています。現代社会では、食べる量にかかわらず栄養不足になりがちで、特にタンパク質とミネラルが不足している傾向にあります。なんとなく疲れやすいと感じる…Medical DOCライフ総合
5月でも油断はダメ!週末は全国的に気温上昇で熱中症対策の再確認を 暑さに強い体作り「暑熱順化」もオススメ…日程度と無理のない範囲で行う。運動後に、コップ1～2杯、牛乳など糖質とタンパク質を豊富に含んだ食品をとるとより効果的だ。 また、シャワーだけではなく湯…FNNプライムオンライン（フジテレビ系）社会
メタボの人は必見！代謝を上げる、食べ方３選…はカラダをつくるたんぱく質や、カラダを整えるお野菜などが不足しがちで、そもそも、栄養不足の状態です。この状態だと、筋肉はエネルギー不足になります。筋肉…水野雅浩／健康マネジメントライフ総合
“完全食” 煮干し文化を世界へ 産地5県が参加「煮干しサミット」ウィークリーオピニオン…ます。 竹下社長: 「（煮干しは）常温保存が効いて、栄養はカルシウム・たんぱく質が豊富で完璧。煮干しは世界に誇れる完全食。 『世界煮干しサミット』が海…NBC長崎放送長崎
【ヘルシーと思って食べていたら落とし穴…】知っておきたい「糖質の多い」野菜3選…よ。 ③そら豆 ちょうど今が旬で、店頭にも並び出しましたね。豆類なのでたんぱく質が多いイメージがあるかもしれませんが、実は糖質が多い野菜なのです。一度…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「”節約”にもなる」と1日2食に減らした70代の母。本当に節約になりますか？健康面が気になるのですが……2食にする際には、カロリー不足や栄養の偏りなどの食事の内容についてよく考えることが必要です。 とくに高齢者の場合、タンパク質やビタミン、ミネラル、カル…ファイナンシャルフィールドライフ総合
健康意識の高い人が陥りがちな食生活の勘違い 「朝食にフルーツ」「野菜を先に食べる」高たんぱくな「サラダチキン」にも落とし穴がある。たんぱく質だけを食べてもエネルギー摂取が不足すると、せっかく食べたたんぱく質が破壊されてエネルギー供給に回され、筋…AERA dot.ライフ総合
千年を超える歴史に幕を閉じた「蘇民祭」、かつては全裸、胸毛のポスターで物議 クライマックスの争奪戦は「圧死する」と思うほど危険だった…の食事は、かつおだしではなく昆布だしのみそ汁と米、納豆などに限られ、たんぱく質不足で筋肉が日に日に減っていくのを実感した。 運営側のしきたりはさら…47NEWS社会
【実は危険】『炭水化物抜きダイエット』をおすすめできないのはなぜ？ 管理栄養士解説…繊維があります。これらが不足すると腸で便をまとめられず、腸への刺激が弱まり蠕動運動が起こりにくくなります。そして、水分量の不足で、スムーズに排便を促せ…Medical DOCライフ総合
50代は無症状でも「眼科検診」をしたほうがいい理由…内障」「ドライアイ」について、その症状を詳しく解説します。 ●白内障タンパク質が酸化して水晶体（外からの光を集めてピントを合わせるレンズの働きをする…ESSE-onlineライフ総合
ビタミンDが腸内細菌を変えてがんを抑える、免疫系との驚きの関係が明らかに、最新研究…ロス・ジャンパゾリアス氏が、「ビタミンD結合タンパク質」という、その名の通りビタミンDに結びつくタンパク質を作るよう指示する遺伝子のスイッチをオフにす…ナショナル ジオグラフィック日本版科学
GACKT「25年食べない派」と田中みな実「1日3合の爆食派」美のカリスマ“コメ論争”どっちが正しい？…うなマラソン選手に近い“糖質過多”な食事を実践しているため、たんぱく質などほかの栄養素不足につながる心配も出てくるでしょう。ですから、田中さんのような…日刊ゲンダイDIGITALエンタメ総合
「おいしい！」を味わいながら健康に生きる、長寿地域“ブルーゾーン”の教え…・だしや発酵系調味料（ハーブやオイル）を活用し、食塩や砂糖の使用量も控えめ ・畜産以外のたんぱく質も多い ・大豆製品が多い（植物性たんぱく） ・食物繊維が豊富な大麦/玄米が多い…ダイヤモンド・オンライン経済総合
「老化」が進むと起こる体の変化を医師が解説 ミドル世代必見の“健康を保つ秘訣”とは…人は糖質を摂りすぎる傾向にあります。これらを少し意識して減らし、不足しがちなタンパク質やビタミン、ミネラルをしっかり補充し、栄養バランスを整えるだけで…Medical DOCライフ総合
子供はプロテインで身長が伸びる…gほどです。食事でどのぐらいタンパク質を摂っているかにもよりますが、不足分はプロテインで補いましょう！1日1杯のプロテインでは特別な病気などがある場合…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
実は凄い栄養パワー！厚揚げから得られる身体に良い5つの理由とトースターで焼くだけの簡単おすすめレシピ…す。 1. 良質なタンパク質が豊富 厚揚げは、植物性タンパク質の中でも良質な大豆タンパク質が豊富に含まれています。 大豆タンパク質は、必須アミノ酸をバ…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
仕事を休むほどではないけど…「なんとなく不調」はほっといたらダメ!体調不良を解消するための生活習慣の整え方…ムもありますが、三食バランスよく食べることがやはり重要です。炭水化物・タンパク質・脂質のバランスを考え、色々な食材で栄養を摂取しましょう。 偏った食事…FNNプライムオンラインライフ総合
日揮が“1人1経営者”プロジェクトで「培養肉」を新規事業に。エネルギー転換見据え「20年後の種まき」…を培養して「肉」を作る──。いわゆる「培養肉」。 将来の人口増に伴うタンパク質不足（プロテインクライシス）への対策として、大豆などから作られる植物肉と…BUSINESS INSIDER JAPAN経済総合
集中力に影響!? プロテイン、サプリメントによる意外なデメリットと、３つの対策を紹介…テインたんぱく質摂取の重要性が広く行き渡り、老若男女にプロテインブームが広がっています。私は10年間介護サービスの仕事をしていたため、たんぱく質をしっ…水野雅浩／健康マネジメントライフ総合
1食のタンパク質摂取量は多すぎても少なすぎても「筋育」の効率低下…よね。 1回のタンパク質摂取量と筋肉の合成能にはこのような関係性があることから、図1のような差、つまり、夕食でまとめ食いしても朝昼の不足分は補えない、…VITUP!スポーツ総合
ヒップアップに励み関東大会グランプリ獲得の31歳 「週1回、50分」のみの筋トレでも結果を出す…度なストレスはかけないことは終始意識していましたね。大会2ヶ月前からはタンパク質多めの食事管理をしましたが、"お菓子は1口だけならOK"などマイルール…FITNESS LOVEスポーツ総合
肌にうれしい！ヨーグルトに入れて食べるべき食材5選そもそもヨーグルトに美肌効果があるヨーグルトには、肌の代謝を助けるタンパク質が含まれています。また、ビタミンAやビタミンB12といった皮膚、粘膜の…サンキュ！ライフ総合
【ローソン】で発見！栄養ちょい足しで健康維持に役立つ、管理栄養士おすすめおやつ4選…食事だけでは不足するエネルギーなどを補給する目的があったのだとか。 もっとも、現代では1日3食しっかりと食事をとっていればエネルギー不足になることは少…サンキュ！ライフ総合
