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座るだけで「尿もれ」「頻尿」が治る、 ウワサの椅子型マシーンを体験してみた！「エムセラ®」の効果とは？【産婦人科医に聞きました】…ートゾーンに関わること。なかでも尿もれ、腟の緩みは、骨盤底筋というインナーマッスルの衰えが原因です。 骨盤底筋は、骨盤の底で子宮や膀胱、直腸を支え、腟…OTONA SALONEライフ総合
「痩せたいのにかなか痩せない…！」喝を入れる辛口アドバイスで解決！…ィスを始めたというけど、あれは直接的に痩せるためのものではなくて、インナーマッスルを鍛えるもの。脂肪を減らすなら有酸素運動のほうがいいと思うの。炭水化…VOCEライフ総合
GW明けの「5月病」撃退法 天気も荒れて出社の気分は？…イズです。 呼吸や体の細かい部分を意識しながら姿勢を良くしたり、インナーマッスルを強化したりすることでストレス解消につながるといいます。 事務職の…テレビ朝日系（ANN）社会
魅せる体の作り方…人気ストリッパー翔田真央さんに聞いた…に改造しようと思って始めたのがピラティスなんです」 ピラティスはインナーマッスル、体幹を鍛えるのでムキムキにならず引き締まったきれいな身体作りができ…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
〈40代からの痩せ体質作り〉バランスよくキレイに痩せる効果抜群体幹トレーニング３選…量が増加して痩せやすくなっていきます。 ■■②腰痛予防 お腹周りのインナーマッスルがつくことで、コルセットのような役割をしてくれます。腹圧が弱ると、体…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
痩せるルールの作り方…る筋肉の話が出てくる。例えば肩甲骨周りのインナーマッスル。肩甲骨周りの柔軟性が失われることでインナーマッスルを正しく使えなくなり、それが四十肩・五十肩…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
オジサンの腰痛と"うきわ肉"にジワジワ効く！ ベルトをしっかり締めるだけで意外な効果が…臨機応変に。 こうすることで腹部が圧迫され、自然と腹圧が高まり、インナーマッスルを刺激することができます。 これはジムで見かける めっちゃマッチョな…FORZA STYLEライフ総合
【40代・50代こそ強化したい体幹力】運動が苦手な女性でもできる！腹横筋・腹斜筋を鍛える体幹トレーニング…ドローイン」呼吸法でインナーマッスルを強化 ●【40代・50代こそ強化したい体幹力】体幹を鍛える前に、まずこれ！インナーマッスルの柔軟「ストレッチ」／…OurAgeライフ総合
「地味だけど効く」下腹ぽっこり解消！お腹の奥からへこませる！下腹インナーマッスルエクササイズ…たお悩みにはアウターマッスルを使うより前に「インナーマッスル」のトレーニングが必要です。 インナーマッスルは私たちが手で触ることができず、いわゆる効い…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
阪神・高橋遥人の素顔 おちゃめな姿、冷めぬ野球熱 リハビリ組の小川＆伊藤稜が語る…るよりも、地味で細かいメニューを黙々とするタイプだという。「小さいインナーマッスルとかもそうだし、それを毎日続けるのが一番きついと思うけど」と小川。コ…デイリースポーツ野球
一日中座りっぱなしの人の股関節は超危険！ガチガチ股関節がほぐれる、寝たままストレッチ…？ 座っている姿勢では、正しい姿勢を保持するのに重要な腸腰筋というインナーマッスルが縮んで硬くなってしまいます。この腸腰筋が硬くなり衰えると、姿勢が崩…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ジムに通い始めた母を激しく羨ましがる小３の息子 その理由とは…！！…と感じこれはいかんなと筋肉を育てるため外部の力を借りることにした。インナーマッスルとやらが必要ということが分かったので、マシンピラティス！君に決めた！…ユキミライフ総合
ボディメイクに情熱を燃やすピラティスインストラクター「大会を目標にして、もっといい体をつくっていきたい」…自分のスタイルで自信のある部位を尋ねると“ウエストのくびれ”とのこと。「ピラティスでインナーマッスルを鍛えているので、それがいい影響を出せていると思います」と笑顔で語った。VITUP!スポーツ総合
猫背のほうがラク？「いい姿勢」のほうがツライと感じる３つの理由とは…がないから姿勢をキープするための筋肉である抗重力筋、なかでも腹筋のインナーマッスル（腹横筋）が使えていない人は多いです。いい姿勢を保つための筋力がない…畠山仁美ライフ総合
3分で効果を感じる！前屈がグッと深まる「アクセル筋」と体の使い方【体が硬い人のための練習法】…ことで負荷も減り、無理なく感覚をつかみやすくなりますよ。 腸腰筋はインナーマッスルとも呼ばれてなかなか普段意識しにくい部分です。脚を上げるという同じ動…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
たったこれだけ？ 超簡単なのに効果テキメン 「下腹ぽっこり解消」ストレッチ…骨格を支えるインナーマッスル。これらのインナーマッスルとつながっているのが股関節です。股関節がしっかり動けば、インナーマッスルも一緒に動いて…現代ビジネスライフ総合
腸腰筋をゆるめて→縮めるだけ！「たった10回」もも前の張り・下半身太りを解消する簡単エクサ…トする、簡単なエクササイズのご紹介です。ターゲットは、骨盤まわりのインナーマッスル、腸腰筋です。腸腰筋をしっかり使えるようになると、骨盤の位置が正しい…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ウエストむくんでるかも！自分に合う方法で「脱・下腹ぽっこり」へ…松本典子先生 1週間で効果を感じる！お家ピラティスで やせ見え影をゲット！ インナーマッスルを鍛えるピラティス。実はお家でも出来る！ ゴロゴロ時間を活用して美腹をゲットして。NET ViViライフ総合
4シーズンぶりに1部復帰の帝京大、「一戦必勝」で臨むリーグ戦で4連勝…分でもどう曲がるかわからないんです」。 さらに、冬の間は肩周りのインナーマッスルを鍛えた。「肩周りが柔らかくて、投げるときに胸が遅れて腕がついてこな…スポチュニティコラム野球
運動なし！みぞおちを優しくほぐすだけ！【肩こり解消や安眠につながる】リラックス横隔膜マッサージ…吸う時は横隔膜は下がり、息を吐く時に上がります。横隔膜はほかにも、インナーマッスルの一つとして体幹の安定に関わったり内臓機能に影響を与えたりしています。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
1週間でお腹やせ見え♡本気で引き締めたい人向け「おうちピラティス」1週間で効果を感じる！お家ピラティスで やせ見え影をゲット！ インナーマッスルを鍛えるピラティス。実はお家でも出来る！ ゴロゴロ時間を活用して美腹をゲットして。NET ViViライフ総合
3児の母・熊田曜子が“バキバキ腹筋”を披露 「割れ具合が想像以上」「凄すぎる」「カッコいい！」と絶賛の嵐…背もたれにもたれない」と、立っているときも真ん中に重心を置くなど、インナーマッスル（体幹）を使って自身を支える方法が有効だと解説した。 食生活につい…ABEMA TIMESエンタメ総合
櫻坂46 井上梨名も驚いた、石森璃花が明かす“新しく始めたいこと”「そのイメージはないわ（笑）」…て。 井上：うんうん。 石森：このままだとダメだと思って。 井上：インナーマッスルを鍛えると、姿勢良くなるって言うもんね。 石森：はい。井上さんは、何かありますか？…ニッポン放送エンタメ総合
【40代・50代こそ強化したい体幹力】体幹を鍛える前に、まずこれ！インナーマッスルの柔軟「ストレッチ」／女性向け体幹トレーニング…ニングをはじめても動きが悪く、効果薄。まずはストレッチで姿勢と硬いインナーマッスルを改善しよう。一般社団法人JAPAN体幹バランス指導者協会代表、プロ…OurAgeライフ総合
41歳・熊田曜子、美腹筋の秘けつを公開「インナーマッスルを意識して」 食生活明かす…る時は、腕を組んだり、片側だけに重心を置いたりしない」と伝授し、「インナーマッスルを使って、体を支えてることを意識するだけでこんな風になります！」と、…オリコンエンタメ総合
「いつでも水着が着られる体型を」3児の母・41歳の熊田曜子、バキバキ美腹筋の秘訣を公開…る時は、腕を組んだり、片側だけに重心を置いたりしない」と伝授し、「インナーマッスルを使って、体を支えてることを意識するだけでこんな風になります！」と、…エンタメNEXTエンタメ総合
なぜ人は無意識に「肘をつく」のか？ マナー違反だけじゃない…顔のたるみ、腰痛…肘をつくことがもたらす3つの悪影響…ます。 また、腹圧は横隔膜、腹横筋、腹斜筋、多裂筋、骨盤底筋などのインナーマッスルが支えるため、なかなかふだんの生活で鍛えることが難しいというのも原因の一つなのです。集英社オンラインエンタメ総合
その下半身、まるで馬のよう！サマスタプロの29歳が振り返る「初心者時代は下半身しかトレーニングしていなかった」…ととして以下のトレーニングを挙げた。 「私は体幹が弱いので、もっとインナーマッスルを鍛えるようなトレーニングをしておけばよかったなと反省しています。ま…FITNESS LOVEスポーツ総合
MEGUMIさんがリピートする美のスポット、教えてください！（後編）…他力本願なだけでは、変えられないのがボディ。ワークアウトも続けています。 「インナーマッスルを鍛え、姿勢を整えるピラティスは、『アイ ピラティス駒沢公園』で。体…クウネル・サロンライフ総合
1日5分でOKな「ぎっくり腰予防ストレッチ」を理学療法士が伝授。ツラい腰痛ともオサラバ！…神林：体幹トレーニングやラジオ体操、ウォーキングも有効です。体幹トレーニングはインナーマッスルを鍛える運動のことで、正しい姿勢が保ちやすくなり、腰の負担を軽減させ…OCEANSライフ総合
知ってた？【脚が太く見えるのは太ももの前側が硬いせい】自然にすらっとした美脚になるヨガストレッチ…もの裏側の筋肉が使われません。その結果、お尻が垂れやすくなったり、インナーマッスルが弱くなることで内臓が下垂し、ぽっこりお腹にも繋がります。 ●垂れ尻…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
内ももの衰えが下半身太りの原因！【たった10回】寝たまま内ももを鍛えられる下半身痩せエクサ…エクササイズ効果もUPします！ ４お腹が引き締まる 内転筋はお腹のインナーマッスルと繋がるため、鍛えることで体のコアな部分にも刺激が伝わります。内臓の…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
スターダムが誇る高速覆面レスラー マスクを被った理由と練習嫌いな素顔【スターライト・キッド（前編）】…体重もいい感じで増えて、体も大きくなりましたね。もうひとつのジムではインナーマッスルを鍛えたり、有酸素運動を中心にやってます。レスラーはヒザを壊しやすい…VITUP!スポーツ総合
たるんだ脇腹は伸ばして引き締める！立ったままどこでもできる「くびれ復活」簡単タオルストレッチ…の生活ではなかなか使われない体の側面が伸びるだけでなく、体幹などのインナーマッスルにも刺激が入ります。更に、脇から腰にかけてつながる最も広い面積を誇る…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
お腹の脂肪をごっそり落とす！椅子に座ってインナーマッスルを鍛える脚上げエクサ【たった５回でいい】…単なエクササイズです。 ■インナーマッスルとは 体をダイナミックに動かす時に使うアウターマッスルとは異なり、インナーマッスルは、体の奥の方で働き、関節…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ムリなく力まず前屈がスルッと深まる！股関節・もも裏・肩に効かせる〈船漕ぎストレッチ〉股関節を屈曲させる時に強く働く筋肉は、上半身と下半身を繋ぐ唯一のインナーマッスルである腸腰筋です。 まずは、膝をたっぷり曲げて上半身を動かすことで腸…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代・50代こそ強化したい体幹力】体幹を鍛えたいなら、まずは「ドローイン」呼吸法でインナーマッスルを強化…もに筋トレを始めても身につかない。まずはドローインという呼吸法で、インナーマッスルを鍛えつつ体の軸を安定させるのが早道だ。一般社団法人JAPAN体幹バ…OurAgeライフ総合
「マシンピラティス」がアラサーに大ブーム！沼る理由を聞いてみた｜CLASSY.…スタイルアップ目的で今年1月から習い始めました。まだ数回しか受講していませんが、インナーマッスルが鍛えられていることを実感でき、以前より「姿勢がいいね！」と褒められ…magacolライフ総合
友人だけ体型を褒められた過去も…悔しさを糧にボディメイクで人生激変「昔のコンプレックスは解消できています」…ている面はありますか？ 【佐藤春花さん】 あります。接客業なので、インナーマッスルが鍛えられて姿勢がよくなり、立ち姿がきれいになって、女性らしいオーラ…オリコンエンタメ総合
新原泰佑、ファンと至近距離で交流 “2週間半で5キロ減量”カレンダー撮影裏話＆「ハンサムライブ2024」も語る＜モデルプレス独占取材・レポ＞…がやたらと厚かったりしていたので、つきすぎている部分を落としつつ、インナーマッスルを鍛えていました。筋肉を維持しながらも細くする、という感じです。大好…モデルプレスエンタメ総合
筋トレだけじゃない！ 楽しく体を動かすのもジムの醍醐味 ゴールドジムの人気スタジオプログラム5選…バレエ。体幹への刺激が強く、エクササイズを通して脚やお腹の奥などのインナーマッスルを鍛えることができます。バランス感覚を養うこともできるので、美しい姿…VITUP!スポーツ総合
〈40歳からでもキレイに痩せる〉バランスよく痩せるポイントは体幹！…基礎代謝量が増加して痩せやすくなっていきます。②腰痛予防お腹周りのインナーマッスルがつくことで、コルセットのような役割をしてくれます。腹圧が弱ると、体…楽やせ美身術 長沢美月ライフ総合
【50代からのラクして腹筋】お腹まわりと下半身を一度に引き締める！きつくない「ピラティスエクサ」…す。 ◆下腹部のインナーマッスルを目覚めさせるプレワーク 骨盤の位置と下腹部に力が入る感覚をインプットしておくと、インナーマッスルを使いやすくなり引…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
沼る人続出！「マシンピラティス」の魅力を徹底解剖【O脚、巻き肩改善etc】｜CLASSY.…スタイルアップ目的で今年1月から習い始めました。まだ数回しか受講していませんが、インナーマッスルが鍛えられていることを実感でき、以前より「姿勢がいいね！」と褒められ…magacolライフ総合
原因不明の体調不良……。それは腸の不調が原因かも！？…肉には、内臓の前にあるアウターマッスルの腹直筋とその両側の腹斜筋、インナーマッスルの腹横筋、そして大腸と骨盤の間に位置する腸腰筋がある。 とくに腸腰筋…FUNQライフ総合
「マシンピラティス」でライフスタイルも改善！おすすめのお店4選｜CLASSY.…スタイルアップ目的で今年1月から習い始めました。まだ数回しか受講していませんが、インナーマッスルが鍛えられていることを実感でき、以前より「姿勢がいいね！」と褒められ…magacolライフ総合
「すっとした着物姿の秘訣は、地球の重力を感じながら立つこと。」俳優・田中 健さんの着物の時間。…つ。重力を受け止める、ということを意識しています。そのためには体のインナーマッスルを鍛えることが大切だと思っています。筋力があれば背骨が正しい位置に保…クロワッサンオンラインライフ総合
【高知市】ぽっこりお腹を撃退するなら3月1日にオープンした複合施設「KOCHI BASE」へ！…アンド）」腰痛専門ピラティス整体サロン「…and（アンド）」では、インナーマッスルや体幹を鍛えてダイエットにアプローチしていきます。国家資格者の理学療…ゆずゆ高知
「マシンピラティス」がアラサー女子に大ブーム！肩こりにも有効ってホント！？｜CLASSY.…たのですが、マシンピラティスを始めてから嘘のように解消されたうえ、インナーマッスルも鍛えられたことで疲れにくい体質になりました。ピラティスミラーは30…magacolライフ総合
【大阪市此花区】4月1日ピラティス「Rintosull」がオープン 先行入会キャンペーンは3月末まで…トスル）千鳥橋店」がオープンします！ピラティスとは、体幹(コア)やインナーマッスルを中心に鍛えていくエクササイズ。今女性に人気の注目のボディメイクです…ベルバンビ大阪
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