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検索結果

289件
  1. 【世界最高のトレーナーが教える】「スクワット」を簡単にワンランク上の最強トレーニングに変える方法
    …よって下半身の筋肉全体を鍛えることができます。特に太もも前の大腿四頭筋（だいたいしとうきん）、太もも裏のハムストリングス、さらにお尻の筋肉である大臀筋…
    ダイヤモンド・オンラインスポーツ総合
  2. 【忙しい40代のお腹引き締めに】疲れた時は寝る前にこれだけ！寝たまま膝タッチエクササイズ
    …具も要りません。主な動きは膝をタッチするだけ。ポイントは腸腰筋を使って、太ももの付け根を引き込みながら行うこと。ゆったりとした呼吸と共に行うので、副交…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  3. 泌尿器科医が骨折の対応？　夜間にバイク事故で大けがをして救急搬送された男子大学生がラッキーだったワケ
    …ばらくエックス線を撮るまで待つことになりました。 　男子大学生は、左側の太ももが、右側の1．5倍くらいに腫れ上がり、あちこち擦り傷もあって出血しています。
    読売新聞（ヨミドクター）科学
  5. 「週1の筋トレ」よりも「毎日の姿勢」で変わる！ボディラインが劇的に改善する姿勢の正し方
    …【正しい立ち姿勢の作り方】正しい立ち姿勢は、外耳孔（耳の穴）、肩峰（肩先）、大転子（太もも横の出っ張り）、膝関節中央、外果やや前方（くるぶしの少し前）が垂直線上に…
    ウィメンズヘルスヘルス
  6. 【40代、50代・リンパケアでずっときれい＆ずっと健康】横隔膜を緩めることが、リンパケアの第一歩！
    …緩む横隔膜を緩める…と聞いても、どうやって？ と思ってしまう。その方法は、太ももと股関節を片脚ずつユラユラさせて緩めること！　 ※慣れてきたら両脚同時に行ってもOK。
    OurAgeライフ総合
  7. 【世界のトップアスリートが日々実践！】誰もが簡単に「体幹」を鍛えられる魔法のトレーニング
    …ほど静止します。両足に比べ片足の場合は、軸足の内転筋（股関節の付け根から太ももの内側、膝の内側に付着する筋肉）の伸びを実感できるはずです。これを左右8…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  8. 【整体プロが指南】初夏は気をつけて！ 老け込みやすい不調「ワースト1位」
    …ーズに似た態勢） ◆左足を踏み込み、右手で床を押す。この時、ふくらはぎや太ももの裏の筋肉をのばす ◆5回カウントする ※感じよう！：左の脚の裏側の筋肉…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  9. 陸上・跳躍 那覇国際高・喜久里彩吹　スランプから復活　最後は笑顔で大ジャンプ!【全力部活】
    …がき苦しんだ 成長にともなう体の変化を感じていた喜久里。2年の春には左の太もも裏を負傷した。それでも何とか調整して臨んだ去年の全国総体は… ▽喜久里彩吹…
    RBC琉球放送沖縄
  11. 日本人の6割が便秘がち！骨格や姿勢に着目、“出口詰まり”をスッキリさせる「直腸ストレッチ」
    …骨盤スタンドアップ 　太ももの裏側を伸ばすことで、骨盤の後傾を改善できる。 （1）イスに浅く座り、かかとを床につけて足を肩幅に開く。お腹と太ももを密着させ、両…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  12. 【世界のトップアスリートが日々実践！】たった3分でカラダが整う「最強のストレッチ」とは？
    …つき、上半身を安定させて、左足の膝を伸ばしてください。ハムストリングス（太もも裏の筋肉）が伸びていることを意識しましょう。 　次に足の左右を入れ替え最…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  13. 座る、立つ、歩く…マインドフルネス瞑想で、ゆっくり動いて感覚をとぎすます【ストレス解消】
    …動いている間、何度もくり返し実況する。 　↓ 　●感じる 　ひざの感覚や太ももにかかる体重、腰の痛みなどを感じとり、心のなかで念じる。ただし「つらい」…
    現代ビジネスライフ総合
  14. 【そのお腹！鍛えるだけでは痩せないって知ってる？】伸ばしてスッキリお腹を手に入れる「5つの方法」
    …しましょう。 ■■この２つの筋肉を伸ばす！ 腸腰筋 腸腰筋とは、背骨から太ももの付け根にかけて左右対称に付着している筋肉で、骨盤を安定させる働きがあり…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  15. 50代…老け見えサインは「肩～二の腕」に出る！夏前までに「華奢な二の腕」をつくる最強の方法は？
    …」と驚かれる方もいるかもしれませんね。でも全身はつながっています。 股関節を意識しながら太ももから足全体を微振動で揺らすことで、横隔膜をゆるめます。横隔膜をゆるめると…
    ハルメク365ライフ総合
  17. 【40代、50代の腰痛を元から治す】運動習慣で早めに改善！ 腰を後ろに反らすと痛む腰痛に効果的な4つのエクササイズ
    …に当てる。 ② お尻を押し出すように前方へ重心を移動する。左の股関節と太ももの前側が伸びているのを意識し、息を吐きながら10秒キープ。次に①の姿勢に…
    OurAgeライフ総合
  18. 16日～17日　荒れた天気　激しい雨や落雷に注意　週末は30℃以上の真夏日も
    …できます。また、保冷剤や氷があれば、タオルなどにくるみ、体(首、脇の下、太ももの付け根など)にあてて、冷やすことができます。他にも、スカーフやバンダナ…
    tenki.jp社会
  19. おしゃれプロが解説！40代が今っぽく白を着こなす技「面積の広いボトム」
    …り、コンサバ見えしすぎることもなく、とっても取り入れやすくなっています。太ももまわりもゆったりしているので、体型カバーもかないます。なんでもないTシャ…
    Marisolエンタメ総合
  20. 股関節の痛みや硬さは【足首の硬さ】が原因かも！足首と股関節をまとめてほぐすストレッチ
    …首からほぐしていく方法をお伝えしていきます。 ■勘違いしている人も多い「股関節」の位置 股関節はどこにあるか知っていまか？　太ももの付け根、鼠径部（そ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  21. 妊娠線を防ぐには？皮膚の変化に着目した最新の研究とケア方法
    …びることで生じる皮膚の裂け目のようなものです。妊娠線は、お腹だけでなく、太もも、お尻、胸などにも現れることがあります。妊娠線ができる原因は、まだ完全に…
    大塚篤司ヘルス
  23. なぜ男は大衆浴場の「女湯」に入り、女性の体をもんだのか…?　「性欲のためにしたわけではない」性別に違和感を感じていたという男が裁判で語ったその理由とは?
    …中だった20代の女性に対し、その背後から声をかけるとともに、両肩、両脇、太もも、鼠径部付近を揉むなどした不同意わいせつの罪に問われています。 4月26…
    BSS山陰放送鳥取
  24. 「つま先ムーンウォーク」 が120万回超再生の50代主婦を直撃「職場の通路も常にムーンウォーク移動」
    …ョンダンスなどを踊る姿を収めた動画の投稿をスタート。すると、驚異の体幹で太股の付け根から大きく足を動かす動作、さらにダンス中に浮かべる独特の無表情が話…
    ピンズバNEWSライフ総合
  25. “あったかインナー”は睡眠の大敵!?ぐっすり寝るために必要な「2つの体温」の考え方とプロおすすめ3つの睡眠改善法
    …意外に明るいので眠気を遠ざけてしまいがちなんです」 さらに、ふくらはぎや太ももをマッサージしたり、好みで落ち着ける香りのアロマや入浴剤を入れたりすれば…
    FNNプライムオンラインライフ総合
  26. 「パカーン＆ペターンの開脚前屈」に近づく！伸ばしたいところが楽に伸ばせる膝立ち内転筋ストレッチ
    …的に筋肉をストレッチすることができます。 今回は太ももの内側にある内転筋群を効果的にストレッチする方法をご紹介します。 ■内転筋群とは？ 内転筋という…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  27. 40代・50代におすすめ美容家電【エレキブラシ】頭皮、顔、お尻、太ももまで⁉ ブラシ型万能美顔器で全身引き上げケア
    …かす。動かし方と注意点は、上に同じ。 太もも 引き上げるように本体を動かす。動かし方と注意点は、上に同じ。太ももの表も裏も内側も、全面に行う。 ※デリ…
    OurAgeライフ総合
  29. 「新築ではLDKを広くしたい」問題。気鋭の建築家が疑問に思う“広いダイニング”の必要性
    …メリットが台無しになるのです。 　たしかに、カウンターに合わせた椅子は、太ももが座面と並行ではなく斜めになることから、長時間座るのには不向きです。その…
    現代ビジネスライフ総合
  30. 【衣類の片付け】今すぐ捨てる！整理収納アドバイザーの即捨て服3選
    …い｣と思っていますが、周りの方をギョッとさせてしまっては申し訳ないので、太ももが丸見えになるような服も処分しています。体重は変わらなくても、40代目前…
    川崎みさライフ総合
  31. 同時接種はOK？注射の間隔は？赤ちゃんの予防接種、知っておきたい2つのポイント【小児科医】
    …接種をすすめています。異なるワクチンを体の何カ所か（右腕、左腕、右太もも、左太ももなど）に分けて接種します。接種位置の間隔を2.5㎝以上空ければ、全部…
    たまひよONLINEライフ総合
  32. 誰にも教えたくない、ダイソーのストレッチグッズ！小尻欲高まる季節を乗り切れる
    …アップを済ませたら「ボディローラー」を使っていきます。 まずは、下半身・太ももやひざの裏、ふくらはぎから。 座った姿勢で「ボディローラー」を横向きに置…
    女子SPA！ライフ総合
  33. 夏の寝床は「ダニ天国」…でも”いきなり掃除機”は間違い!寝具のプロが教える快眠のための徹底駆除3ステップ
    …ツメダニ」という、0.5~0.8mmほどのダニがいることもあり、こちらは太もも、腹回り、二の腕などを刺して、皮膚炎を引き起こすこともあるという。 しか…
    FNNプライムオンラインライフ総合
  35. 1000円以下でコスパ抜群！おしゃれ×高機能【GU】夏向けベビー・キッズパンツ
    …着替えやすさと動きやすさにこだわって作られたサマナルパンツです。お腹とふともも周りはゆったり、膝下はタイトに設計されています。万が一転んだときに膝が出…
    LIMOライフ総合
  36. 妊娠線の原因と予防法 - 最新の医学研究から分かること
    …0%の妊婦さんに発生すると言われています。赤みを帯びた線状の跡が、お腹や太もも、お尻などに現れるのが特徴です。見た目が気になって、落ち込んでしまう人も…
    大塚篤司ヘルス
  37. 【絶食してもやせるのは一時的！】運動嫌いにおすすめの「60秒エクササイズ」伝授！
    …見つけたら、体を小刻みに動かして倍速ダイエットをスタート！ キッチンで【太もも痩せ】ボーッと立ってるだけなんてもったいない。カウンターやテーブルに手…
    VOCEライフ総合
  38. 筒香嘉智が横浜DeNAベイスターズと3年契約 5年ぶりの日本球界復帰で“ハマの主砲”は活躍できるのか
    …経験豊富な選手がチームに及ぼす影響は、やはり大きい。 　オースティンが右太もも裏の肉離れで離脱し、ちょうど左翼、一塁のレギュラーが流動的にもなっている…
    VICTORY野球
  39. バランス力には「足」を鍛えるべし！理学療法士が教える、タオルギャザー&ショートフットエクサ
    …「足」と「脚」の違いを知っていますか？「脚」とは股関節からつま先までの、太ももやふくらはぎ全体を指します。一方で「足」とは「足部」のことで、足首からつ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  41. 少しの工夫で作業がラクに！キャンプで使える便利なノコギリの使い方3選
    …ともないのでおすすめです。薪が短くなった場合は、左足の太もも部分と左手で薪を固定するのも良い方法です。 2…二股の枝を台として使う次におすすめなのが…
    ＆GPライフ総合
  42. 【40代、50代の腰痛を元から治す】続ければ改善が早い！「腰を前に倒すと痛む腰痛」に効果的な4つのエクササイズを専門医が解説
    …。運動のポイントを伺った。 「体を前に倒すと痛む人は、背中やお尻の筋肉、太もも裏側のハムストリングスが硬くなっていることが多く、この状態だと腰椎に負担…
    OurAgeライフ総合
  43. 赤ちゃんの歯磨きイヤイヤは、磨き方＆歯ブラシ選びに原因があった！【小児歯科医が回答】
    …日2回の習慣を整えることが大切です。 Q. 歯磨きすると暴れるので、毎回太ももでロック。これでいいかな？（１才５カ月）A.　無理な歯磨きをする前に、…
    たまひよONLINEライフ総合
  44. 内ももの筋肉を柔らかくし脂肪を燃焼！誰もが知っている「開脚屈伸」の正しいやり方
    …半身の筋肉をほぐすストレッチのひとつです。 屈伸は膝の可動域を広げたり、太ももやふくらはぎ、足首の筋肉を柔らかくするなどの効果があります。下半身全体の…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  45. このまま退団も？ DeNAオースティンは怪我、中日ビシエドは衰え　苦境の"愛され助っ人"の今後は
    …2番で起用されていたが、4月10日の中日戦（横浜）で二塁打を放った際に右太もも肉離れを起こした。「まだ無理させる時期ではないですし、先は長いので一回抹…
    AERA dot.野球
  47. 3分で効果を感じる！前屈がグッと深まる「アクセル筋」と体の使い方【体が硬い人のための練習法】
    …るために、苦手な人ほど、必ず膝を曲げた状態から行ってください。膝を曲げ、太ももにお腹を預けるように体を倒していきます。写真くらい曲げてしまってもよいの…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  48. 【GWの長時間移動で“体のむくみ”が取れない】正しいリンパマッサージの方法とは？
    …【深部リンパ開放マッサージ】太もものむくみ取り脚のつけ根にある深部リンパを開放してから、太ももの内側を刺激。むくんだ太ももがスッキリして、スキニーデニムの似合う美脚に！…
    VOCEライフ総合
  49. GWは車内の熱中症に注意　暑さのピークは28日　連休後半も夏日続出　対策は
    …できます。また、保冷剤や氷があれば、タオルなどにくるみ、体(首、脇の下、太ももの付け根など)にあてて、冷やすことができます。他にも、スカーフやバンダナ…
    tenki.jp社会
  50. 脱線事故を後世へ伝える『車両』　何のために保存するのか　多くの犠牲者が出た2両目に乗っていた男性　日航機事故から「人を感じられる場所」の大事さ思う
    …、ガサっと車両の前の方に積み重なっているような状態で、私はたまたま右足の太ももから下を人の山の上の方に挟まれて反対向いてぶら下がっているような状態でし…
    FNNプライムオンライン社会
  51. 大谷翔平はいつから投げられる? 靭帯再建術「トミー・ジョン手術」について医師が解説!
    …ッド手術などの新たな方法が報告されていますが、長掌筋腱を移植して靭帯を作り直すという手術方法は大きく変わっていません。手術の方法が画期的に進化したこと…
    Medical DOCライフ総合
  53. あなたの便秘、実は＜姿勢の悪さ＞が原因かも…「考える人」ポーズで便が出やすくなる学術的な理由とは
    …骨盤です。 骨盤は、脊柱（せきちゅう）（背骨）と大腿骨（だいたいこつ）（太ももの骨）の間で体を支えている骨の解剖学的名称で、左右一対の寛骨（かんこつ）…
    婦人公論.jpライフ総合
  54. ウォーキングの効果を最大限に引き出す方法
    …ン大学で運動・スポーツ科学を研究する野坂教授。「椅子にゆっくり座る過程で太ももの前面に筋肉が伸びるのは、エキセントリック運動の典型的な例ですね」 科学…
    ウィメンズヘルスヘルス
  55. 「実際に漏らして開発しました」 “うんちを漏らしても気付かれないパンツ”誕生秘話
    …昇華したほうが、変にストレスにならないので」 　パッケージの裏側には、「太ももに締付け感アリ」「防水加工でムレます」といったネガティブな情報もあえて目…
    デイリー新潮経済総合
  56. 今すぐやって！40代50代のアンチエイジングには脚！その理由と効果的な方法
    …きます。 言うまでもなく、2足歩行の人間は、脚でバランスをとっています。太ももやお尻を鍛えることでよりしっかりとした足になります。 カメラの三脚に詳し…
    45歳から変われましたライフ総合
  57. 腰痛で3週間寝たきりだった大場久美子、リハビリの名医が教える予防策は？65歳以上は、1日5000歩で認知症や脳卒中を予防、歩幅は広めを意識して
    …るので、歩くことで骨が丈夫になります。 また、足の骨を支える大腿四頭筋（太もも）、下腿三頭筋（ふくらはぎ）、背筋などが鍛えられ、転倒・骨折の予防にも。
    婦人公論.jpライフ総合
  59. 【鍛え抜かれたボディを披露】48歳のデビッド・ベッカムが実践するエクササイズ「スナッキング」とは
    …映っていた。懸垂バーにぶら下がったまま、体幹の筋肉を働かせて両膝を上げ、太ももが床と平行になるまで（もしくはそのギリギリまで）引き上げる。シックスパッ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  60. 「【推しの子】のゴローは理想かも」人気声優・伊東健人　自身の声優像と、コンディショニングのための「ほぼ毎日」のトレーニングを語る
    …すれば？ 「１つ目はブルガリアンスクワットです。片足を前に出して、お尻や太もも、ふくらはぎなど下半身を鍛えることができます。継続すると体がグラグラして…
    webスポルティーバエンタメ総合

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