【絶食してもやせるのは一時的！】運動嫌いにおすすめの「60秒エクササイズ」伝授！
やせたい気持ちはあるのに、肝心なところで手を抜いてしまう「ざんねんダイエット女子」。その生態と、明日からステキ女子に生まれ変わるための方法を伝授。今回のざんねんダイエット女子は、運動が苦手だけどダイエットはしたいと一念発起し、絶食しちゃう女子。 〈画像で解説〉スキマ時間にすぐできる！「簡単エクササイズ」
運動は苦手だけど最短ルートで痩せてやる！と一念発起。絶食ダイエットに走る女子
痩せようと一念発起するも運動が大の苦手で、絶食ダイエットに走る。水だけで空腹を耐え忍ぶ生活を送り、食べ物に飢えながら我慢する日々。一時的に痩せてペタンコのお腹を手に入れるけど、少し食べるようになっただけで、あっという間にいつものお腹に元通り。
運動が苦手でも続けられるトレーニング、あります！
教えてくれたのは……Sayaさん Google本社エグゼクティブトレーナー globody（グローボディ）とは、アメリカ・シリコンバレーのGoogle本社など、大手IT企業のエグゼクティブの間で人気のSayaさんのエクササイズ。短時間で結果が出ると評判を呼び、仕事中にレッスンを受ける人も多いそう。この春、日本に初上陸し、メディアでも話題に。
倍速痩せするためには速く動いて脂肪を燃焼！ 負荷を加えると3倍痩せ！
Sayaさん 速く動くと、姿勢を保とうとする体幹を刺激。さらに手足を速く大きく動かしながら心拍数を上げて脂肪を燃焼。加えて、小刻みに動いて集中的に筋肉を鍛え、体を引き締める。家にあるグッズで負荷を加えると痩せスピードがさらにアップ！
キッチンで【太もも痩せ】
ボーッと立ってるだけなんてもったいない。カウンターやテーブルに手をついたら片脚を上げて、即スタート。
倍速痩せ▶︎▶︎
◆左右各30秒（50回） 両手をテーブルなどにつき、片脚で立つ。上げた方のひざを曲げて上体を少し前に倒し、お尻から脚を上げるように小さく動かす。30秒で約50回。反対側も同様に。
3倍速痩せ▶︎▶︎▶︎ with ティッシュBOX
◆左右各20秒（40回） 倍速痩せと同じ姿勢で、曲げたひざの裏にティッシュBOXをはさむ。それを落とさないようにしながら、脚を20秒で40回を目安に動かす。反対側も同様に。 監修／小田真規子 イラスト／香川尚子（サムネイル）、大窪史乃 取材・文／伊藤彩子 Edited by 髙橋 ミチル
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