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【効果実証済み】40代の老け見えは『背中の印象』で決まる？背中の肉を落とす「背中やせエクサ」…老けてみられる原因は、背中にあるんです！なので、今回は背中に特化したエクササイズをご紹介します！ ■”老け見え背中”姿勢チェック 背中に脂肪が溜まると…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
半年で－20kg！爆食27歳女子を変えた緻密な筋トレ&ダイエット法【筋トレビフォーアフター】また、自主的に女性向けトレーニングYouTubeを見て日々自重でのエクササイズに励んだという。 「竹脇まりなさん、なるねぇさん、ちゃんちーさん、ちゃ…FITNESS LOVEスポーツ総合
美ボディクイーンの原点はダンス 元B’sGirls・千原由理奈、走り続けた有言実行の日々【千原由理奈（前編）】…GRAND PRIX』にてクラス2連覇を達成した。ブレイクダンスが起源のエクササイズ『HIIT THE BEAT』の講師も務めるなど、自身の経験を活かして…VITUP!スポーツ総合
【40代、50代の腰痛を元から治す】腰痛改善には「体幹力を鍛えるトレーニング」を！ 誰にでもできるプランクの効果的な方法を専門医が伝授…＜吉原先生おすすめ！ 体幹力を鍛えるエクササイズ＞《1 プランク》 筋力があまりない人でも、比較的やりやすいエクササイズ。腰に負担がかかりにくいのが特徴…OurAgeライフ総合
「身体づくりのために」とピラティスに月3万円をかける妻。もっと「お金をかけずに」できる運動はないのでしょうか？…同サイトによると、ピラティスは「ヨガや太極拳のエッセンスを取り入れたエクササイズ」で、1900年のはじめごろに「ドイツの従軍看護士ジョセフ・H・ピラテ…ファイナンシャルフィールドライフ総合
【更年期、田中ウルヴェ京さんの場合（インタビュー後編）】ちゃんとイラつく、ちゃんと落ち込むことも大切です…べき家事は減ったんですが、掃除とか料理とか家事をしながらちょっとしたエクササイズをしています。掃除は瞑想の時間にもなるの！ 『らららららら～～♪』って…OurAgeライフ総合
体が硬い人ほど血管も硬く、動脈硬化の進行が早い…専門医が教える「心臓病を予防する2大習慣」そこで、自宅でできるストレッチや有酸素運動を中心に、心臓力をアップするためのエクササイズを紹介します。たとえ心臓病と診断されていても、運動療法は効果的です。医…プレジデントオンラインライフ総合
糖質の摂りすぎで起こる食後高血糖の対策に。「立ってやる」エクササイズ7選（専門家が監修）…いの強度でも構わない。覚えておいてちょこちょこ実践したい、ささやかなエクササイズをご紹介。［監修／澤木一貴（SAWAKI GYM）］ ニーアップ（10歩…Tarzan Webライフ総合
【くしゃみで尿もれ、ドキッとしたら】内ももと骨盤底筋同時に鍛える！ チャック締めエクサ…使うことで骨盤底筋群に働きかけるエクササイズをご紹介します。内もものたるみの改善も見込めるので一石二鳥のエクササイズです。 ＜やり方＞ １）平らなとこ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
今すぐやめて！9割の40代・50代が知らない、間違いだらけのダイエット方法3選…ームを学び、徐々に負荷を増やしながら進めることが大切です。最初は軽いエクササイズから始め、徐々に強度を上げていくようにしましょう。2. 短期間で急激に…45歳から変われましたライフ総合
キツくないのにガッツリ効く！【誰でも簡単】たった3分お腹痩せエクササイズ…腹痩せに最も効果があるとは限りません。今回は効率よくお腹を引き締めすエクササイズをご紹介します。 ■お腹が痩せるには？ お腹を薄くするには上体起こしで…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい！【今日のライフハックツール】…仰向けになっているだけなのに、エクササイズをしながらリラックス効果を感じられるのがハマってしまう理由なのかも。 エクササイズって習慣にすることは難しいけ…ライフハッカー・ジャパンライフ総合
1球ごとに目標を変える練習がおすすめ!? "少ない球数で上手くなる"と教え子の女子プロたちにも好評【謎キャラコーチ『わきゅう』の気になる話♯66】…から、どうしたら効率のよいスウィングができるのか。そのためにはどんなエクササイズやトレーニングをしたらいいのか、などを研究している。 PHOTO/Hiroaki…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
乃木坂46 阪口珠美、3期生3人目の卒業を発表 始まりも旅立ちも“憧れの先輩”がキーワードに？…ていいだろう。 クラシックバレエの経験から派生し、自身が編み出したエクササイズ「たまトレ」のほかにも、2023年4月からは『ぐるり東京 江戸散歩』（TOKYO…リアルサウンドエンタメ総合
「拷問ストレッチ」なのにハマる！10分間寝るだけで運動しない人でも体が若返る「胸椎伸展」って？…りは劇的に進化し、腰痛とも無縁になったのです。これを「腰痛がなくなるエクササイズ」として動画で発信をしたところ、数多くの反響をいただきました。なかには…CHANTO WEBライフ総合
50セント、ディディの「生命」を危惧してからかうのをやめる！性的虐待訴訟と暴行醜聞にまみれた現況…ラ・ベンチュラ）に暴行を加えた映像が19日に公開されたことを受けて、エクササイズバイクのバーチャルレッスンに使用していたディディの楽曲を外すと発表した…よろず～ニュースエンタメ総合
40代以降のポヨポヨ脇腹にはねじりが効く！グーッと伸ばしてギュッと引き締めツイストエクササイズ…イストエクササイズ。今回は誰でも簡単にできて効果抜群のツイストエクササイズをご紹介します。 ■くびれ出現ツイストエクササイズ 今回のエクササイズは、外…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
運動中は「時間の感覚がゆがむ」ことが明らかに、最新研究…時間の長さを感じずに、長時間のエクササイズの利益を得ることが可能になるかもしれない。 加えて研究チームは、エクササイズの最中に時間感覚が変わる過程を解…Forbes JAPANヘルス
脚本の読み方や俳優の心構えを解説する「演技をはじめる人のためのハンドブック」発売…イントロダクション 第1章 オープン・シーンのエクササイズ 第2章 動線をたどり、同じ動きを再現するエクササイズ 第3章 俳優のワークシート 第4章 俳優…映画ナタリー映画
ダルダル二の腕をすっきり解消！【ノースリーブに自信がつく】ペットボトルで簡単エクササイズ…ことはありませんか？これらをすっきりさせる、ペットボトルを使った簡単エクササイズのご紹介です。 ■二の腕のたるみの原因 筋肉の衰え 日常生活ではあまり…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
歩き方を見直して正しいウォーキングを。ダイエット目的なら食前、糖尿病予防なら食後が効果的…ウォーキングのおともに最適な腕時計型心拍計。平均心拍数、最大心拍数、心拍ゾーン別のエクササイズ時間、消費カロリーなどを自動で計測できる。シンプルでオシャレなデザイン。全3色。婦人公論.jpライフ総合
「美ボディコンテスト優勝」から「RIZAP復活」まで …増加中の“筋トレグラドル”が魅せるバキバキボディ…で、「桃ヒップの作り方」という動画を公開。ヒップを美しく鍛えるためのエクササイズで、スクワットや大腿部の上げ下げをする運動をして、胸元のざっくり開いた…日刊ゲンダイDIGITALエンタメ総合
「BOSEのイヤフォン・ヘッドフォン」おすすめ4選 イヤリングのような新感覚のイヤフォンが登場！ 2万円台で買えるコスパ抜群のモデルも【2024年5月版】…ン：「Bose Sport Earbuds バルティックブルー」 エクササイズやスポーツなど、激しく動くシーンで快適に使えるワイヤレスイヤフォン。3…Fav-Log by ITmedia製品
なんと日本人の「８割以上が疲れている」「元気な人が年々減っている」...世界で最も進んでいる日本の「疲労研究」で分かったヤバすぎる「日本人の疲労感」…は、血流を促して活性酸素の代謝を高める必要がある。 つまり、適度なエクササイズをすれば、疲れは取れるのだ。 後編記事「 「紫外線を浴びる」「ウイルス…現代ビジネスヘルス
ガチガチ股関節とカチカチお尻は〈老化のもと〉硬い股関節&垂れ尻撃退エクササイズ…スル） ■硬い股関節＆垂れ尻を撃退するエクササイズ 今回は、硬い股関節を和らげ、ヒップアップを叶えるエクササイズをご紹介します。 ＜やり方＞ １）仰向…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
Googleが「開発者向けイベント」で発表！Geminiのスゴさがわかる、最新AI機能まとめ…てくれるのです。 たとえば、Googleのデモンストレーションでは、エクササイズのアドバイスに特化した「Yoga Bestie」というGemsなどが披露されました。ライフハッカー・ジャパン経済総合
元恋人へ暴行映像が発覚、ヒップホップ歌手の楽曲を削除 米フィットネス機器会社「非情に深刻」…がヒップホップ界の大物ディディことショーン・コムズの楽曲を削除した。エクササイズバイクのバーチャルレッスンで人気ラッパーのディディの楽曲を使用していた…よろず～ニュースエンタメ総合
ワークマン、ヨガやウォーキングウェア市場に新規参入 Tシャツやパンツを2000円以下で提供ワークマンはこのほど、ヨガウェアやウォーキングウェアなどのライトエクササイズ市場へ新規参入した。Tシャツは780円、パンツは1900円からという低…ITmedia ビジネスオンライン経済総合
「自分は有能」と勘違いする残念な人に欠けた視点 「因数分解」は物事を多角的に考えるための技術…範囲の大きさ)×(影響が出る割合) 最後に私からエクササイズをご提案いたします。 ＜エクササイズ＞ 次を「2つの掛け算」に分解せよ。 ①生産性 ②管理徹底…東洋経済オンライン経済総合
ジムに通うのはお金の無駄？ 月に何回行けば元が取れる？…ます。さらに総合型スポーツジムは、ヨガやダンススタジオ、プールなどのエクササイズ系の運動設備が充実したジムです。 それぞれのジムの利用料金を表1にまと…ファイナンシャルフィールドライフ総合
【5月18日～5月24日の運勢】占星術師・miraimikuさんによる12星座別美的子ちゃん占い＆開運メッセージ【てんびん座～うお座】…元凶。意思を強く持ち、厳しくセルフコントロールして。日々のお手入れやエクササイズも、サボらず継続を。 ＜BEAUTY COLOR＞ サンドベージュ ＜BEAUTY…美的.comライフ総合
【5月18日～5月24日の運勢】占星術師・miraimikuさんによる12星座別美的子ちゃん占い＆開運メッセージ【おひつじ座～おとめ座】…かすのはいいこと。フラやベリーダンスなど、楽しみながらキレイになれるエクササイズに是非トライしてみて。メイクは目力アップが重要ミッション。くすみカラー…美的.comライフ総合
Apple Watchで「心房細動の履歴」、日本で利用可能に…を示した後、「続ける」を選ぶ。 心房細動へ影響を与える要因として、エクササイズ時間、睡眠、体重、飲酒量、マインドフル時間が表示される。ワークアウトや…ケータイ WatchIT総合
Apple Watchの「命を守る新機能」が日本で解禁--心房細動履歴が5月22日からユーザーは週ごとに通知を受け取り、心房細動に関連する可能性のある生活履歴（エクササイズ時間、睡眠、体重、飲酒量、マインドフル時間）をヘルスケアアプリで確認で…CNET JapanIT総合
《離婚後の大活躍》MEGUMI、「ちゃんとした女優になる」を実現！「禁断愛に溺れる不倫妻」から「恐妻」まで多彩な“妻”を演じるカメレオンぶり…クなどの化粧品を持参し、被災地で炊き出しを行ったり、避難所でもできるエクササイズ講座を行ったりと実にパワフルに活動している。曰く、「やらなかった子にな…NEWSポストセブンエンタメ総合
【忙しい40代のお腹引き締めに】疲れた時は寝る前にこれだけ！寝たまま膝タッチエクササイズ…まうことに。 たった数日のエクササイズでは、効果を出すことはできません。疲れていても、キツくなくて長く続けやすいエクササイズがおすすめです。今回ご紹介…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
足首が硬いと太りやすい？脂肪が燃えやすい体質に変わる【代謝アップの簡単足首エクサ】…的ではありますが、どのエクササイズを行うにしても土台となる足首の柔軟性や足首まわりの筋バランスを整えることで様々なエクササイズの効果が早く出たり、日常…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【ちょっとだけきつい、けど効く】ひざ開閉の動きでぽっこり下腹卒業！骨盤底筋群エクササイズ…腹卒業！骨盤底筋群エクササイズ 今回は、ひざを開閉して行う骨盤底筋群のエクササイズを2つご紹介します。 ■■骨盤底筋群エクササイズ：四つ這いバージョン…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
なぜジムに鏡を置く必要があるのか？正しいフォームを身につける極意…との関係によってはデメリットになる恐れもあります。 私自身、鏡の前でエクササイズをしていて、自分のイケているところに気づいてうれしくなったこともありま…ライフハッカー・ジャパンヘルス
【完売した『呪術廻戦』コラボスマートウオッチ】虎杖、伏黒、五条の3モデルで追加生産を決定！…さらに、ワークアウト時や水辺での使用に便利なシリコン製ベルトも付属。エクササイズなども快適に楽しめる。 どのキャラクターを選んでもそれぞれの専用ボック…ウオッチライフニュースライフ総合
大谷翔平、昨年９月の右肘手術後２４度目のキャッチボール 中２日で出力アップ 来季の二刀流復活へ順調…かった。本格的な投球前には右足を前にして体をクルッと回転させて投げるエクササイズも見せた。昨季まではプライオボールを使った壁当てでよくしていた動きだが…スポーツ報知野球
“無双状態”の阪神・石井が三振を取れる理由とは 奪三振率１９・０６ 直球と変化球の相乗効果が生んだ飛躍的な増加…という。「試合前に前鋸筋（ぜんきょきん＝脇の下の筋肉）に収縮を入れるエクササイズをやった瞬間に『変わったな』というのが分かった」。体に軸が通り、求めて…デイリースポーツ野球
代謝を上げて脂肪を燃やす。引き締まったカラダを作る3か月の運動メニュー（専門家が監修）…脚を同時に床から引き上げる。 3か月目：有酸素運動に取り組み、3つのエクササイズで脂肪燃焼2か月間頑張ったカラダには筋肉がつき、以前より代謝が上がっ…Tarzan Webライフ総合
たった3分で「なんかやせた？」細見えの極意と「体で引き締めるべき部位」…が期待できる「ゴロゴロラクやせトレーニング」は、体幹を集中的に鍛えるエクササイズ。お腹まわりを集中的に鍛えられるので、とくにぽっこりお腹が気になる人に…CHANTO WEBライフ総合
日米200勝のダルビッシュ、単独インタビューで語った『これまで』と『今後』 下に見られていたアジア野球、変化したメディアとの関係、見据える引退後の“可能性”…伸）君がああやって（練習で）やり投げをやったり、みんながやっていないエクササイズをやっても（チームに）受け入れられている感じがする。そういうのは（僕の…中日スポーツ野球
ついに死者が…中国で一時注目の“健康法”「首吊りエクササイズ」で男性死亡「首を絞める、首の骨を折る危険性」専門家が指摘…首つりエクササイズ”。しかし50代男性が首をつった状態で体を回転させていたところ、引っかかり首が外せなくなり死亡した。専門家はこのエクササイズは危険だと指摘する。FNNプライムオンライン中国・台湾
筋トレに最適なインターバルはどれくらい？…た時には体力がまだ回復しきっていません。 ところが、長め（軽く簡単なエクササイズなら2～3分、全身の筋肉を使うような重いリフトなら5分以上）にインター…ライフハッカー・ジャパンヘルス
むくみスッキリ！30秒で下半身が劇的に変わる「トカゲのポーズ」応用ストレッチもご紹介…くかったりと悩みが尽きないパーツです。特に、女性は筋肉量が少ないためエクササイズを頑張っていても、なかなか効果を実感しづらい部位でもあります。 でも、…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代・50代におすすめ】ほうれい線、マリオネットライン… 顔の“下部分”を「顔ピラティス」ですっきり！…頰から鎖骨まで、どんどんエクササイズしていきましょう！」 ＜基本のおでこ上げエクササイズ＞まずは基本のおでこ上げエクササイズから。片手を後頭部の下に…OurAgeライフ総合
【春日井市】入場料無料！5月26日（日）グルッポふじとうでYOGA祭inKOZOJIが開催されます。…6時となっており、どなたでも来場可能なイベントです。 ヨガというと、エクササイズとして身体にアプローチするイメージが強い方もいらっしゃると思いますが、…とっとこ愛知
