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むくみが流れて脚が軽くなる！股関節を深く曲げる股関節はめ込みエクサ…実感してみましょう！ ■股関節の違和感は、股関節のズレ？ 脚を動かすときに違和感がある、歩くときに引っかかる感じがある、股関節を動かすときに一定のとこ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
歩くだけでも気になる【ギシギシ股関節のきしみ・つまり感】運動しやすい体になる「脚クルクル運動」…ながることがあります。 ■■股関節が動かしづらいと下半身太りにも 股関節が動かしづらい、痛みや違和感があると、余計に股関節を動かさなくなります。このこ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
一日中座りっぱなしの人の股関節は超危険！ガチガチ股関節がほぐれる、寝たままストレッチ…代謝が低下するなどの影響が考えられます。 ■硬まった股関節をほぐして巡りアップ！ 圧迫された股関節周りをストレッチすることは、体液の循環を良くして、下…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
下半身痩せにもなる！股関節の痛みや詰まりをほぐす１分エクサ【床に座って体をねじるだけ】…いると、股関節の位置や動きに大きな影響を与えます。股関節の圧迫感や不快感を引き起こし、股関節の詰まる感覚や違和感につながるのです。 ■■股関節をほぐすとメリットたくさん…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【溜め込んだ老廃物をデトックス】寝たままできる！排出力がアップする「股関節ほぐし」…日常生活で運動する習慣がない人や、股関節が詰まっているような感じがあったり、股関節に痛みなどの違和感を感じている人は、股関節を意識的に動かすことをおすすめ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
《動作解析の専門家が徹底解説》カブス・今永昇太 直球のキレ生む「回転スピン投法」…「①では左脚にしっかり体重が乗って、右ヒザはお腹のあたりまで上がっています。股関節を鍛えているからでしょう。ここまで安定した始動ができる投手は、メジャーで…FRIDAY野球
【50代の膝痛に】原因となる歩き方を変えるだけで痛みが楽に！股関節から歩くための「片脚振り子」…特に40代、50代で増えています。本来は股関節から脚を前方に振り出すのが正しい歩き方ですが、膝下歩きは股関節をほとんど使わず膝から下しか動かさないのが…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
股関節の「つまり感」ほぐしエクササイズ｜ギシギシきしむように感じる股関節がなめらかに！…に向けて股関節のつまり感を和らげるエクササイズをご紹介します。 ■股関節のつまり感の原因 股関節まわりには大小20個以上の筋肉が関わっています。そのた…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
股関節のストレッチで正しい前傾姿勢をキープしよう!【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】…を支える小楠和寿トレーナーに、正しい姿勢をキープする股関節のストレッチを教えてもらおう。 股関節の可動域や柔軟性が前傾姿勢をキープする小楠和寿トレー…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
隙間時間に30秒！股関節の詰まりをほどく「大腿直筋ストレッチ」【開脚ポーズがみるみる上達】…ぜか感じる「股関節の詰まり」。股関節に違和感があるとヨガの開脚ポーズもなかなか上達しません。そこでスポーツトレーナーの清水忍先生が、股関節の詰まりの原…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代・50代こそ強化したい体幹力】体幹を鍛える前に、まずこれ！インナーマッスルの柔軟「ストレッチ」／女性向け体幹トレーニング…は真っすぐ立てる。 【2】体重を前に移動させ股関節を伸ばす 息を吐きながら体重を前に移動させ、股関節のあたりが伸びるのを意識して10秒キープ。これを左右各3回。OurAgeライフ総合
椅子に座る時間が長い人は股関節が疲れ気味。今から始めたい、股関節を労わる習慣＆ストレッチのやり方…今回のテーマは、股関節周辺のストレッチ！ 「椅子に座る時間が長い人」は、股関節が屈曲してまわりの筋肉が緊張した状態が続きがちなので、ぜひ参考にしてみてください。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【股関節の詰まり・違和感を解消！】カチカチの股関節が30秒でゆるむ！「腸腰筋ストレッチ」…ぜか感じる「股関節の詰まり」。股関節に違和感があるとヨガの開脚ポーズもなかなか上達しません。そこでスポーツトレーナーの清水忍先生が、股関節の詰まりの原…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
3日目10オーバーでタイガーは厳しい展開に。「僕がセコンドならタオルを投げるけど……」(辻村) 【特派記者・辻村明志のオーガスタレポート⑩】…ンドにも着きましたが、これまで見てきた表情とは大きく違いました。歩き方も股関節がガクガクしている感じで、ちょっと痛々しかったですね。 GD 8番のティ…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
植竹希望「ギリギリまでゴルフをやりたい」 今大会後は「右股関節唇損傷」手術で長期休養…。「椅子にずっと座り続けるということがしんどいときが多かった」。股関節唇損傷は、股関節の縁に付いている軟骨が損傷するけが。座ることや、足を９０度以上曲…スポーツ報知ゴルフ
【たった10回で老廃物スッキリ】むくみ解消股関節ストレッチ｜春はデトックスに最適な季節！…い老廃物や水分は股関節ストレッチでデトックスしましょう。 ■たった10回でOK！むくみ解消股関節ストレッチ 今回ご紹介するのは股関節まわりの筋肉をほぐ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
初V・阿部未悠のスウィングをプロが解説。足首、ひざ、股関節のトリプルアクションを使った効率の良さが魅力【勝者のスウィング】…際には、背伸びをするような高い姿勢から腰を落として沈み込み、足首、ひざ、股関節のトリプルアクションを使って一気にジャンプします。動きのタイミングや連動…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
ムリなく力まず前屈がスルッと深まる！股関節・もも裏・肩に効かせる〈船漕ぎストレッチ〉…ハムストリングスは、脚を後方に引く働き(股関節の伸展)と膝を曲げる働きをします。股関節の伸展と屈曲は逆の動きになるため、股関節を屈曲することでお尻側のハムスト…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
植竹希望が右股関節手術で休養へ 「絶対に戻ってきます」…テリンレディス」（熊本空港CC）に出場後に休養すると発表した。 1月に右股関節唇損傷（みぎこかんせつしんそんしょう）が判明して手術を決断。復帰まで半年…ゴルフダイジェスト・オンライン（GDO）ゴルフ
股関節とお尻が硬いと不調につながりやすい。股関節とお尻を伸ばしてほぐす壁を使った4の字ストレッチ…ももの上、膝の近くにつけ、右の股関節を開く。 ② 右の股関節、お尻をゆるめた状態（写真左）から、右の太ももと膝を股関節が無理なく開く範囲で、壁の方に近…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
50歳を過ぎたらツマ先を開いて構えよう 腰が回って飛距離が戻る！【体が硬い人にもオススメ】…に、シニアプロ米山剛が実際に取り入れているアドレスを教えてくれた。 ◇ 股関節周りが硬くなり、スムーズに体重移動ができなくなったという人はいると思いま…ゴルフ総合サイト ALBA Netゴルフ
ガチガチに硬い股関節に効く！みるみる股関節が柔らかくなる【クッション使ったゆるほぐしストレッチ】…い人は、股関節の可動域は狭まって硬くなっていきます。そうして股関節が硬くなると、股関節に関連する周囲の筋肉も硬くなってしまいます。 ■■股関節の柔軟性を高めるメリット…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【下半身が爆痩せ！】血行改善が鍵！股関節を動かし、むくみも脂肪も撃退「スリーエクササイズ」■下半身の血行を促進、すっきりとした下半身を目指す 今回紹介するのは、股関節を中心に下半身の大きな筋肉を動かし、血行促進を目指すピラティスエクササイズです。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
もはや1年でシングルは夢じゃない!? 増えてきた「トラックマンレンジ」を活用した練習法をプロが伝授【動画あり】…4度ができます。上体が伸び上がると手元が浮き、ロフトが増えてしまいます。股関節と胸が下を向いた状態で前傾を作るのが目標ですが、最初はアドレスからインパ…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
股関節がみるみる柔らかくなる「らくらくピラティスエクサ」仰向けで5分！股関節の詰まり感を解消…になっています。そうすると股関節を動かす機会が減って、股関節の動きに関わる筋肉が硬くなり可動域が狭くなりがち。まずは股関節が硬くならない生活習慣を意識しましょう。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
スウィング軸を安定させるために！ スウィング時の股関節の正しい位置がわかるクロスモーショントレーニング【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】…右足を前に出すと同時に上体も右にねじることでバックスウィングでの股関節の正しい位置、フォロー側でもひざと股関節の正しい位置を感じ取れるはず。そうすることによってス…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
「股関節の動きに違和感がある」「硬さが気になる」ガチガチ股関節の動きをなめらかにする股関節ワーク…チの股関節の動きをなめらかにするワークをご紹介いたします。 ■股関節の違和感の原因 人間の股関節は曲げる動き（屈曲）、伸ばす動き（伸展）、外に開く動き…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
更年期世代はぜひやって！膝と股関節を守るための３つの内転筋エクササイズ…のゆがみや痛み、O脚、股関節のゆがみや痛みにつながるほか、尿漏れにもつながります。そのため、内転筋群を鍛えることで、膝や股関節のゆがみが正され、尿漏れ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「動かない人」はもも裏と股関節まわりが硬い。硬さをゆるめてむくみも解消、仰向けタオルストレッチ…調を予防していきましょう。 ■硬さが気になるもも裏と股関節まわり、放置していない？ もも裏や股関節周辺の筋肉は、立ちっぱなしや座りっぱなしなど、長時間…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
“パワーの源”である股関節を意識して飛距離アップ…、右股関節を入れて体重を乗せます。股関節を入れるというのは、右股関節を、バックスイングをしたときの状態にすることです。 このとき、頭の位置を変えない…ゴルフネットワークゴルフ
【40代・50代こそ強化したい体幹力】あなたの「体幹力」は大丈夫？ 片足立ちと立ち姿勢でチェック！…の姿勢になる人は体幹力がない状態。 《正しい姿勢》 立ったとき耳・肩・股関節・くるぶしを結ぶ線が真っすぐで、手が自然に太ももの真横に来るのが正しい姿勢…OurAgeライフ総合
スルッと開脚できるようになる！股関節だけに効かせる「壁ひざパカ」エクササイズ…ます。 ■開脚の解剖学 開脚は、骨盤を立てるために股関節を曲げ、そこから脚を外に開く動きで、股関節の屈曲と外転という動作が必要になります。膝を伸ばした…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
股関節の詰まりをするりと解消！寝たままできる股関節をゆるめる「ちょいストレッチ」…ます。1日の終わりに股関節の詰まりを解消して、体の疲れをリセットしましょう。 ■股関節の詰まりをするりと解消！寝たままできる股関節をゆるめるミニストレッチ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
スウィングの形より先に意識したい！ 正しい股関節・骨盤の動かし方とは？【謎キャラコーチ『わきゅう』の気になる話♯56】…ます。 O編 あぁ、これなら楽だ。 坂詰 あとは、股関節が硬いと、骨盤を動かしにくいので、股関節の可動域を広げる運動もして おくといいと思います。 …みんなのゴルフダイジェストゴルフ
1日6時間以上座りっぱなしの人はぜひやって！ガチガチな股関節まわりをすっきりさせる方法…い悪循環となってしまうのです。 また、座っているときは股関節まわりも硬くなりやすいです。股関節まわりが硬くなることで、疲れが取れない体になりやすくなっ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
〈ただ、揺らすだけ〉股関節が劇的に柔らかくなる！3ステップあぐらストレッチ…回は、段階を踏んで劇的に股関節を柔らかくする方法をご紹介します。 ■股関節の柔軟性とお尻 股関節の柔らかさの指標の一つがあぐらが快適に取れるかどうかで…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
40～50代からの下半身太り対策｜たった10回！股関節と腿の前をほぐす下半身痩せストレッチ…ササイズですよ！ ■下半身だけ痩せないのはなぜ？ ■■股関節の動きが悪い（柔軟性の低下） 股関節の動きはスムーズですか？ 普段あまり動かさない、動きが…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
質の良い睡眠取れてる？【ぐっすり眠れて寝起きが良くなる】リラックス股関節ほぐしヨガ…中心部である股関節周りを動かすポーズ。体の緊張がほぐれて、心身ともにリラックス。深い眠りにつきやすくなります。 ■ぐっすり眠るための股関節ほぐしヨガ …ヨガジャーナルオンラインライフ総合
三遠ネオフェニックスのPG森口弥が負傷し、全治3～6週間の両股関節関節唇損傷と診断される…区1位）は2月29日、ポイントガードの森口弥が負傷し、全治3～6カ月の両股関節関節唇損傷と診断を受けたことを発表した。 大阪府出身、現在24歳の森口は…BASKET COUNTスポーツ総合
スウィング中に「上半身と下半身を連動」するため意識すべきことは？ プロがイラストを交えて解説切り返しは、左足の踏み込みのきっかけによって始まり、左足の母指球から左股関節が一直線となります。次に右の腰がインパクトを押すように回り、その後、上半…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
クラブを効率良く振るために！ 上半身と下半身をつなぐ「股関節」のストレッチ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】…えた小楠和寿トレーナーに、スウィングに役立つ股関節のストレッチを教えてもらおう。 下半身を安定させる股関節のストレッチ小楠和寿トレーナーは、スウィン…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
股関節の詰まり感や硬さを感じる人は「お尻の深層筋」をほぐそう！深層外旋六筋をゆるめる簡単エクサ…ストレッチをしているのに股関節の動きが悪い…。股関節がつまった感じがする…。今回は、股関節の悩みを解消するストレッチのご紹介です。座ったまま膝を左右…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
股関節の詰まり感や違和感を解消！ぐるぐるエクササイズ〈仰向けでたった5回動かすだけ〉…回は、股関節をほぐす超簡単な方法をご紹介します。 ■なぜ股関節の不調を感じるの？ 股関節の痛みなどを感じやすい方は、長時間同じ姿勢が続きやすい、運動習…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【股関節の詰まりが気になる人は試してみて】スルスルと動く股関節を作る！中臀筋トレ…あります。今日はスムーズに動く股関節を作りに欠かせない「中臀筋トレ」をご紹介します。 ■中臀筋を鍛えてスルスル動く股関節を手に入れよう！ ■■中臀筋ってどんな筋肉？…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【下半身痩せ】冷えもむくみも解消する股関節ほぐし｜寝ながら10秒ゴロゴロするだけ！…今回は運動するのが苦手な方かでも始めやすい、下半身痩せを叶える血流促進&股関節ほぐしエクササイズをご紹介します。 ■巡りが悪いとなぜ下半身太りに？ 下…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
正しいアドレス作りに超重要！ 「前傾姿勢」を作るコツ、そのために有効なストレッチを、プロがイラストを交えて解説…骨盤の股関節の分離（お互いに独立させてコントロールすること）は、ゴルファーにとって重要な機能の一つですが、多くのアマチュアゴルファーは腰と股関節の機能…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
【股関節が固い人におすすめ】無理なく股関節まわりの筋肉ほぐすストレッチ…ヨガレッスンをしていると、「股関節が固い」というお悩みをよく聞きます。そういうわたしも、股関節の動きはスムーズな方ではありません！股関節の動きが悪くなってしま…上村ゆいライフ総合
【更年期世代のイライラ・プチ鬱対策に】気持ちよく開いて自律神経を整える「股関節ストレッチ」…、不安やイライラなどの不調が続いてしまうのです。 ■股関節を開いて心身を緩めるヨガメソッド 股関節を大きく開き、骨盤周りの血流を良くすることで女性ホル…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
12月初旬より欠場が続いていた仙台89ERSのコンボガード、岡田泰希は全治4ヶ月半の右股関節唇損傷…はリハビリに励む予定仙台89ERSは2月1日、岡田泰希の負傷について右股関節唇損傷で全治4ヶ月半の診断ということを発表した。 愛媛県出身、現在24歳…BASKET COUNTスポーツ総合
下半身だけ痩せない…そんな人に絶対勧めたい〈股関節ほぐし〉股関節に詰まり感を感じる時にも◎…半身と下半身を繋いでいる股関節を大きく動かすことが少ないと股関節まわりの筋肉はどうしてもかたくなってしまいます。また、股関節には太い血管やリンパ節が集…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
