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検索結果

141件
  1. 【薄着になる前の二の腕痩せ】たるんだ二の腕に集中的に効かせる座ったままエクサ
    …コートを脱いで暖かい季節がやってくると、気になってくるのが二の腕。春ファッションを思いっきり楽しめるように、二の腕の引き締めを始めましょう。まだ間に…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  2. 美少女格闘ゲーム『あすか120%エクサレント』発表、PC、家庭用ゲーム機向けに展開した『あすか120%』がシリーズ初となるアーケード向けに展開
    …O Japan 2024」にて、アーケード向け格闘ゲーム『あすか120%エクサレント』を発表した。 『あすか120%』シリーズは、PCや家庭用ゲーム機…
    電ファミニコゲーマーゲーム
  3. 【効果絶大】40代以降の更年期太りを解消！タプタプたるみやすい脇腹を引き締めるエクササイズ
    …繋がることがあります。 ■40代以降は緩やかなエクササイズを ボディラインが気になると、つい激しいエクササイズをやってしまいたくなりますが、40代以降…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  5. 腸腰筋をゆるめて→縮めるだけ！「たった10回」もも前の張り・下半身太りを解消する簡単エクサ
    …きる簡単な腸腰筋エクサ 腸腰筋を鍛えるには、立ったまま行う腿上げ運動が効果的と言われていますが、今回紹介するのは、もっと簡単なエクササイズです。座った…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  6. お腹が痩せる＆姿勢もきれいに整える！寝たまま腹直筋を鍛える「お手軽大の字エクササイズ」
    …筋を鍛えるエクササイズをおすすめします。 ■お腹スッキリ＆姿勢改善！寝たまま腹直筋を鍛える大の字エクササイズ 腹直筋を集中的に鍛えるエクササイズです。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  7. 股関節の「つまり感」ほぐしエクササイズ｜ギシギシきしむように感じる股関節がなめらかに！
    …取り戻しましょう。 ■股関節の「つまり感」ほぐしエクササイズ 今回は股関節につまり感を和らげるエクササイズを2つご紹介します。股関節の硬さや動きが気に…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  8. 【背中の脂肪をそぎ落とす】40代50代、老け見えの原因は背中！美背中を手に入れるエクササイズ３選
    …あり、背中の美しさを作ります。 ■美しい背中を手にいれるエクササイズ３選 ■■やり方 エクササイズ１ 両足を肩幅に開いてまっすぐ立つ。 両腕を肩から内向きに回し、…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  9. 【40代・50代におすすめ】目のまわりや奥の筋肉を鍛えて、まぶたのたるみを改善。 大人のぱっちり目をつくる「顔ピラティス」！
    …ている可能性も。骨と筋肉のエクササイズで、ぱっちりとしたまぶたを取り戻していきましょう！」 ＜まずは基本のおでこ上げエクササイズ＞前頭骨の下垂も、目…
    OurAgeライフ総合
  11. 〈お腹痩せ・くびれ作りが同時に叶う〉お腹の脂肪がごっそり消える！「腹斜筋」に効く２つのエクサ
    …お腹痩せもしたいし、できればくびれも作りたい。そんな人は、まず「姿勢」に注意しましょう。くびれ作りにオススメのポーズもご紹介します。 ■くびれがある…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  12. 【71歳ひとり暮らし】股関節まわりが柔らかくなる！ 簡単シンプルな下半身ゆるゆるエクササイズを伝授
    …社）より一部を抜粋・編集したものです。 ●　下半身のエクササイズを しましょう！ 　下半身のエクササイズでは、股関節まわりの筋肉をほぐし、太ももの大き…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  13. 【鍛え抜かれたボディを披露】48歳のデビッド・ベッカムが実践するエクササイズ「スナッキング」とは
    …信している。 ■“エクササイズ・スナッキング”を実践 デビッド・ベッカムは、ジムでのトレーニング以外にも、体型維持のために“エクササイズ・スナッキング…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  14. ぷよんとした浮き輪肉に効果テキメン【簡単ネジるだけ】頑固な浮き輪肉をスルッと落とす３段階エクサ
    …腰まわりの筋肉を使うことで撃退できます。 ■浮き輪肉撃退エクササイズ 今回は浮き輪肉撃退エクササイズを3つのステップに分けてご紹介します。少しずつやってみてくださいね！…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  15. ふくらはぎは第二の心臓！血流も代謝もバランスもアップする超簡単ふくらはぎエクササイズ
    …らはぎエクササイズ 今回は、誰でも簡単にできるふくらはぎの筋力アップにつながるエクササイズをご紹介します。 ■■PART1：踵＆つま先上げエクササイズ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  17. 内ももの衰えが下半身太りの原因！【たった10回】寝たまま内ももを鍛えられる下半身痩せエクサ
    …間が消えていた…。今回は、そんなあなたにおすすめ！下半身をスッキリさせるエクササイズのご紹介です。ポイントは内ももの筋肉、内転筋を刺激することです。寝…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  18. 肋骨を整体し見違えるほど姿勢が良くなる！【猫背を根本から改善】タオルを使った美姿勢エクササイズ
    …イントになるのは「肋骨」です。今回はタオル使って猫背を改善し美姿勢になるエクササイズをお伝えします。 ■しつこい猫背の原因は? 猫背改善や姿勢改善と聞…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  19. 鍛えながら腰痛予防。腰に効くおすすめエクササイズ4選
    …のヒンジ・エクササイズ（特に座って背中を反らせるグッドモーニング・エクササイズなど）は、腰に大きな負荷をかけます。 これから紹介するエクササイズは、も…
    ライフハッカー・ジャパンヘルス
  20. お腹の脂肪をごっそり落とす！椅子に座ってインナーマッスルを鍛える脚上げエクサ【たった５回でいい】
    …いる人も多いはず。今回は、長い月日をかけて蓄積された、お腹の脂肪を落とすエクササイズのご紹介です。ポイントはお腹まわりのインナーマッスルを鍛えること。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  21. 【疲労や老廃物をリリース】緊張で硬くなりがちな背中がほぐれるエクサ｜上にまっすぐ伸ばすだけ！
    …春が訪れているのを感じる一方で、季節の変わり目に身体の変化やだるさを感じてはいないでしょうか。四季がある日本だからこそ、季節の変わり目は、目に映る景…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  23. 【40代・50代におすすめ】顔ピラティスで、落ちてくる頭の骨を整えて、おでこ＆眉間のシワを改善
    …ubeのレッスンが大人気のNORIKOさんが、40代、50代にスペシャルエクササイズを伝授！ 連載2回目は「おでこや眉間のシワ」対策。 おでこのシワは…
    OurAgeライフ総合
  24. もも裏が硬いと腰痛・垂れ尻の原因に…！硬いハムストリングスをじわじわ伸ばす３ステップエクサ
    …い人必見！今度こそ！ハムストリングスをじっくりじわじわ伸ばす【３ステップエクサ】のご紹介です！ ■柔軟なハムストリングスで腰痛知らず！美尻も手に入る！？…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  25. お腹まわりに特化した３つの"効く"エクサ【一度つくとなかなか取れない40代のしつこい浮き輪肉に】
    …昔は少し食べ過ぎても体型キープできていたのに、40歳を過ぎるとお腹や腰まわりについたお肉がなかなか取れなくなってきた…そう思っている人いませんか？　…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  26. 【40代、50代の顔たるみ悩み】“骨から整える”ことで解消！顔ピラティスのすすめ
    …レッスンが大人気のNORIKOさんが、OurAge世代に向けたスペシャルエクササイズを伝授！ 40代、50代が抱えがちな顔の悩み。その原因は「骨の衰え…
    OurAgeライフ総合
  27. 【40代からの、もたつくお腹まわりに効かせる】たった10回キュッと引き締め、くびれエクササイズ
    …たるみ、輪郭がぼやけて感じてはいませんか？キュッと締まったくびれをつくるエクササイズをご紹介します。 ■ウエストのたるみ 歳を重ねるごとにたるみ、輪郭…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  29. 【下半身が爆痩せ！】血行改善が鍵！股関節を動かし、むくみも脂肪も撃退「スリーエクササイズ」
    …行促進を目指すピラティスエクササイズです。 ウォーキング、テーブルトップポジション、シングルレッグストレッチというスリーエクササイズをセットで行ってい…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  30. お肉たっぷりの背中を最短でスッキリさせる「ローイングエクサ」【40代以降の浮き輪肉に効く】
    …うか？　今回は多くの人が間違えやすい背中エクササイズのポイントや、初心者さんでも効果が出やすいローイングエクササイズをご紹介します。 ■背中がモッタリする原因は？…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  31. 股関節がみるみる柔らかくなる「らくらくピラティスエクサ」仰向けで5分！股関節の詰まり感を解消
    …にも影響する股関節の動きをスムーズにするために、水野とも先生のピラティスエクササイズを今日から取り入れてみませんか。 ■便利な生活に甘えすぎると、股関節が硬くなる？…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  32. 更年期の膝痛のカギは太ももの裏だった？ハムストリングス強化エクサ【簡単１分】
    …の【寝たまま1分】ハムストリングス強化エクサのご紹介です！ついでにヒップアップ＆美尻効果も期待できるこのエクサで、階段も、運動も怖くない！膝を守れるし…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  33. 【50代からのラクして腹筋】お腹まわりと下半身を一度に引き締める！きつくない「ピラティスエクサ」
    …揺らぎやすい50代はハードなエクササイズを敬遠しがち。そんな人におすすめしたいのが、水野とも先生が紹介するピラティスエクササイズです。インナーマッスル…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  35. 50歳からの「お尻たるみ」解消！寝たままできるヒップリフトエクササイズ〈橋のポーズの進化型〉
    …を鍛えるエクササイズやヨガポーズを取り入れることをおすすめします。 ■進化した橋のポーズでお尻を引き締めよう！寝たままできるヒップリフトエクサ ヒップ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  36. 更年期世代はぜひやって！膝と股関節を守るための３つの内転筋エクササイズ
    …更年期を迎えると、女性ホルモンの減少によって筋肉量が減りやすくなります。特に骨盤周り、股関節周りの筋肉が弱ると、尿漏れにつながったり、O脚などが進み…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  37. ぽっこりお腹・脇腹のたるみ解消！腹筋運動が苦手でもできる〈うつ伏せで脚パタパタエクサ〉
    …刺激するエクササイズから始めるといいでしょう。 ■寝たまま楽な体勢でできる！簡単お腹痩せうつ伏せエクササイズ うつ伏せの楽な体勢で行うエクササイズです…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  38. 40代からの運動不足解消【たった30秒で効く】座ったまま脚上げエクササイズ
    …がありますのでぜひトライしてみてください！ ■座ったまま脚上げエクササイズ このエクササイズのポイントは、ももの付け根にある腸腰筋を使ってしっかり脚を…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  39. スルッと開脚できるようになる！股関節だけに効かせる「壁ひざパカ」エクササイズ
    …とで、股関節まわりの筋力もしっかり養えます。 ■ボディメイクも叶う このエクササイズを行うことで、お尻の筋肉が鍛えられて緩んで広がるお尻をきゅっと引き…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  41. フィットネスと津軽三味線の意外な〝共通点〟体が「自然に動く」理由　和なのに洋、吉田兄弟の特異な音楽性
    …オには腕立て伏せや腹筋などの要素も含まれ、有酸素運動と筋トレ両方が可能なエクササイズです。 通常45分のレッスンに対して、過去5回のLUSTERの公演…
    withnewsIT総合
  42. 〈メリットしかないタオル回し〉巻き肩＆猫背改善、バストアップ、二の腕痩せ…超簡単な万能肩エクサ
    …、バストアップ、二の腕引き締め、お腹痩せ等にも繋がるメリットだらけの簡単エクササイズのご紹介です。　 ■姿勢維持にはローテーターカフを鍛えるのがポイント…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  43. 肩の可動域が劇的に変わる！鎖骨を回して動かす肩のエクササイズ
    …肩が動かしづらかったり、腕を上げたり広げたりするときに動かしづらい、と感じていませんか？そのつらさ、ゴリゴリとストレッチしなくても、動かすコツをしる…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  44. 【肩こりからの頭痛】肩甲骨の動きをスムーズにする「肩こり緩和」エクササイズ
    …れません。こちらの記事では、肩甲骨の動きをスムーズにし、肩こりを緩和するエクササイズをご紹介します。肩甲骨の６つの動き肩甲骨は、背中の上のほうにある逆…
    上村ゆいライフ総合
  45. トレーニング用品ランキングに見る『家トレ』ニーズの加速　日本はフィットネス大国に向かうのか？
    …れています。 【第2位】家庭用エクササイズバイク Reebok(リーボック)GB50 エクササイズバイク家庭用エクササイズバイクの定番商品。ハンドグ…
    VITUP!スポーツ総合
  47. 【40代、50代必見！】鼻の下を短く見せる！人気ヘアメイク広瀬あつこさんの「鼻の下短縮メイク」
    …えてしまった筋肉に効果的なのは、体同様、筋トレ。鼻の下のまのびを感じたらエクササイズは欠かせません」と広瀬あつこさん。 「それと、鼻の下を短く見せるの…
    OurAgeライフ総合
  48. 脇腹・背中・内もものたるみをまとめて解消！ひねりながら引き締める四つ這いストレッチエクサ
    …そんなあなたにおすすめのエクササイズをご紹介します。脇腹や腰、背中、内腿のたるみを撃退。まとめてアプローチするストレッチエクササイズです。ひねる動きを…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  49. 悩んでる人はやってみて！簡単にできておもしろいほど出るようになる【腸絞り便秘解消エクササイズ】
    …関を受診してみてください。 ■便秘解消に効く【腸絞りエクササイズ】 腸を刺激して排泄を促すエクササイズの紹介です。排泄力のために必要なお腹の筋肉を刺激…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  50. 初音ミクと一緒にエクササイズするゲーム『フィットボクシング feat. 初音ミク』本日発売 初音ミク、鏡音リン、鏡音レン、巡音ルカの4名からパートナーを選び、ボカロ楽曲でボクササイズを楽しもう
    …ゲーム本編には「デイリー」や「フリー」といったエクササイズメニューを選択可能で、ピアプロキャラクターズ楽曲の原曲でエクササイズが行える「ミクササイズ」といった…
    電ファミニコゲーマーゲーム
  51. 腸活でダイエットを成功させる7つの方法｜おすすめのサプリやエクササイズも紹介｜薬剤師が解説
    …腸を活発にする簡単エクササイズ　 適度な運動は腸の働きを促進して、腸を健康な状態に保ちます。（※6） 例えば「プランク」というエクササイズでは「腸腰筋…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  53. 【運動不足の人必見】お腹の張りをスッキリさせるエクササイズ
    …ズです。今回は、ガス抜きのポーズをアレンジし、ついでに腹筋まで鍛えられるエクササイズをご紹介します。①両ひざ、両ひじを立てた状態で仰向けになります。腰…
    上村ゆいライフ総合
  54. 【頑固な肩こりスッキリ！】現代人に多い「巻き肩」改善エクササイズ
    …体にとってのデメリットがたくさんです。巻き肩改善エクササイズ椅子に座って手軽にできる、巻き肩改善エクササイズをご紹介します。デスクワークの合間に、テレ…
    上村ゆいライフ総合
  55. 激しさゼロなのに効果抜群！ぽっこり下腹痩せエクササイズ【運動苦手な人でもできる】
    …運動をしなくても滑らかなS字カーブになれるようなエクササイズをすれば良いのです。 今回ご紹介するエクササイズは壁を活用します。壁を使うことで身体の力み…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  56. 女性に多い〈反り腰〉の予防＆改善に｜ちょいキツだけど効果大のロールオーバーエクササイズ
    …ールーオーバー それではエクササイズを紹介します。反り腰の方の特徴として、背中が硬く、お腹が弱いことがありました。このエクササイズでは、背中をストレッ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  57. 全身引き締め効果抜群の最強の時短エクサ「膝つき腕立て伏せ＆プランク」のコツ【初心者向け】
    …たいけど何から始めたらいいか？とお悩みの方にもお勧めのエクササイズです。 ■時短エクササイズはこんな方にオススメ 運動が身体にとって良いことなのは知っ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  59. 全身を使ったフルーツ落とし。700万ダウンロードの『スイカゲーム』にエクササイズ版
    …遂げました。 スマホ用エクササイズアプリ「Smart 5min（スマートファイブミニッツ）」内に追加された『スイカゲーム エクササイズ版』は、従来のゲ…
    ギズモード・ジャパンエンタメ総合
  60. 【40代、50代・更年期の基礎知識 】「お風呂上がりの膣から湯漏れ」と「くしゃみで尿漏れ」の原因は？改善する骨盤底筋エクササイズとは？
    …りを毎日強く洗いすぎると粘膜へのダメージに。この解決にも骨盤底筋を鍛えるエクササイズと正しいフェムケアが有効です」（二宮先生） ◆骨盤底筋とは 骨盤…
    OurAgeライフ総合

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