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健康長寿は“脚”次第！専門家が教える効果の高い運動法『かえる足スクワット』『パチパチもも上げ』『ひざ伸ばし体操』をイラストでわかりやすく解説…者がジムで熱心に筋トレをしています。1990年代にはすでに96才以上でも鍛えることで筋肉は太くなるという研究結果も報告されている。いくつになっても始め…介護ポストセブンライフ総合
【毎日書評】問題解決のヒント：「思考実験」でアイデア発想力と論理的思考力を鍛える…思考実験をすると、自分の考え方や想像力が広がるので、楽しみながら思考力を鍛えることができるはずです。（「はじめに」より） そこで本書では、有名な科学者…ライフハッカー・ジャパン経済総合
【ケヴィン・トラップ】はスポーティな肉体美カップル!?…［ケヴィン・トラップ＆イザベル・グラール］所属するアイントラハト・フランクフルトでは正ゴールキーパーを務め、ドイツ代表にも選出。さらには高身長イケメ…Safari Onlineライフ総合
カッコいい姿勢に導く背筋サポーター、インナーに着用するだけ…、25％オフの4480円（早割）から。 ●筋肉をストレッチしながら体幹を鍛える 「STYLE ARTIST SMART LIGHT」は、伸縮性の高い…BCNIT総合
作文力を鍛える「タイムリミット」は何歳なのか、大人になってから文章のクセを直すのは、実は大変だ…、これを鍛えるにはライティング力が必須だと、韓国屈指のライティング・コーチのソン・スッキ氏は言います。 本稿では子どものライティグ力を鍛えるゴールデン…東洋経済オンライン経済総合
【40代・50代におすすめ】ほうれい線、マリオネットライン… 顔の“下部分”を「顔ピラティス」ですっきり！…形状の筋肉・口輪筋を鍛える、マリオネットラインは下唇下制筋（かしんかせいきん）という口角を下げる筋肉が収縮しすぎているので、鍛えるのではなく、そのまわ…OurAgeライフ総合
デキる高校生の「英検」対策8選 単語学習・過去問演習・面接練習の方法は…リスニングは専用の参考書の音声を繰り返し聞きました。耳を慣らして集中力を鍛えることがポイントだと思います。(はばねろ＝3年) 2次試験対策も忘れずに…高校生新聞オンライン社会
そもそも「体幹を鍛える」メリットって？プランクからつくるベストコンディション…ウェイトリフティングに関連して、「体幹を引き締める」という表現を耳にしたことが誰しもあるはずです。体幹の強さは欠かせません。 それは以前の記事でもお…ライフハッカー・ジャパンヘルス
バイクはクルマより体力が必要！ その理由とは？…動かないもの。バイクを扱いやすく楽に乗るためには、柔軟性を上げたり体感を鍛えることがよいといいます。簡単なストレッチや、ヨガなども効果があるため、筋力…バイクのニュース経済総合
寝る直前に水を飲むと心筋梗塞になりやすい⁉️「心臓力」を高めるための食習慣とは…医学的なエビデンスに基づく「知識」と「生活習慣」が詰まった一冊です。 ■心臓を鍛える習慣×ストレッチ法 ◎タマゴはいくつまでOKか？ ◎イヌイットの食生活に…クックパッドニュースライフ総合
【そのお腹！鍛えるだけでは痩せないって知ってる？】伸ばしてスッキリお腹を手に入れる「5つの方法」…落ちない、太っていないのにぽっこりお腹…。そんな人は、もしかして「お腹を鍛える」ことばかり頑張っていませんか？ 実はお腹痩せには、「伸ばすこと」も大切なんです。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ぽっこりお腹の原因はインナーマッスルの衰えにあり！大腰筋を鍛えてお腹を引き締める寝たままエクサ…今回のテーマは、ぽっこりお腹の解消です。寝たままたった10回、脚の上げ下ろしをするだけで効く！お腹をスッキリさせる簡単なエクササイズのご紹介です。意…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
なぜ企業は「パーパス作り」に躍起なのか？ ビジネスの「次の使命」を山口周に聞く…企業が利益だけを追求していればいい時代はとうに終わった。多くの企業がSDGsや人的資本経営を掲げ、社会的な存在意義を見出そうと している。 しかし、利…クーリエ・ジャポン経済総合
人がAIの波に飲み込まれないために、いま鍛えたい「主体性」…的なテーマとして議論していくことが必要だといいます。 人としての主体性を鍛えることが大切では、そのような状況のなかで、私たちはどうAIと向き合ってい…ライフハッカー・ジャパン経済総合
朝乃山が夏場所を休場 春巡業で右膝負傷 約３年ぶりの三役復帰も無念 「しっかり治して次に向けてやる」大相撲の元大関で小結の朝乃山（高砂）が、夏場所（１２日初日、東京・両国国技館）を休場することが９日、決まった。この日の朝、師匠の高砂親方（元関脇・…スポーツ報知格闘技
社会を変える少数派は「疑うべき常識」をこう見抜く 山口周が伝授…ビジネスはその歴史的使命を終えつつある──独立研究家の山口周は近著『ビジネスの未来』の冒頭でこう書いた。 ビジネスの主たる役割である「物質的不足の解…クーリエ・ジャポンライフ総合
【40代・50代こそ強化したい体幹力】運動が苦手な女性でもできる！腹横筋・腹斜筋を鍛える体幹トレーニング…力】体幹を鍛える前に、まずこれ！インナーマッスルの柔軟「ストレッチ」／女性向け体幹トレーニング 体幹トレーニングで鍛える《腹横筋を鍛える上体起こし（5～10回）》…OurAgeライフ総合
バランス力には「足」を鍛えるべし！理学療法士が教える、タオルギャザー&ショートフットエクサ…原因は足の内在筋の筋力低下です。内在筋は足の安定化に働く筋肉です。内在筋をしっかり鍛えると、足の指で踏ん張ることができ土台が整うようになります。 オススメエクサ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
『金八先生』でブレークも18歳で考えた引退 鶴見辰吾、転機となったベテラン俳優2人との出会い…芸歴47年、7月27日から約5年ぶりに舞台作出演 俳優の鶴見辰吾（59）が、Daiwa House presentsミュージカル『ビリー・エリオット…ENCOUNTエンタメ総合
【DEEP】元谷友貴が計量パス、平松翔戦へ“KOか一本で盛り上げる”完全決着宣言5月3日（金・祝）に東京・後楽園ホールで開催される格闘技イベント『DEEP 119 IMPACT』の前日計量が2日、都内にて行われ、[DEEP 6…イーファイト格闘技
今田美桜「〈お言葉を返すようですが〉って使ったことないです」山本耕史「僕は〈お言葉を返す〉ほうなんです」…現在放映中の『花咲舞が黙ってない』（日本テレビ系）。原作者の池井戸潤さんが、ドラマの収録現場に「陣中見舞い」に訪れました。和気藹々とした雰囲気の中で…婦人公論.jpエンタメ総合
JKC（全日本フルコンタクト空手コミッション）が滋賀・比叡山で強化合宿を行った理由とは…JKC（全日本フルコンタクト空手コミッション）による滋賀・比叡山での強化合宿「TOP of JKC in 比叡山 2024」が行われた。全日本学生フ…スポチュニティコラムスポーツ総合
「私の夫と結婚して」でライジングスターに！ナ・イヌ待望のジャパンファーストファンミーティングをロングレポート…今年の韓国ドラマの中でも最大級のヒットシリーズ「私の夫と結婚して」。復讐に燃える強かな女性ジウォンを演じたパク・ミニョンも話題を呼んだが、彼女を力強…MOVIE WALKER PRESS映画
座ったままでも体幹深部を鍛えられる！体が硬い人にこそおすすめの「真珠貝のポーズ」…性を高められる運動から遠のいてしまうことがあるかもしれません。また、体を鍛えるトレーニングを続けるのはさらにハードルが高く気持ちが遠のいてしまうことも。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
お腹が痩せる＆姿勢もきれいに整える！寝た まま腹直筋を鍛える「お手軽大の字エクササイズ」…、腹直筋を鍛えるエクササイズをおすすめします。 ■お腹スッキリ＆姿勢改善！寝たまま腹直筋を鍛える大の字エクササイズ 腹直筋を集中的に鍛えるエクササイズ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
初挑戦のJ1で好スタートの町田、セルジオ越後が指摘する「今後の課題」と「期待のキーマン」…まだシーズン前半とはいえ首位に立つとは思わなかった。大したものだよ。 昨季J2で独走優勝した町田が、初挑戦のＪ1でもその勢いのまま好スタートを切った…週プレNEWSサッカー
土性さんが鍛えるポーズ伝授 三重・松阪市が講習会開く…トや腕立て伏せ、体幹を鍛えるポーズなどを紹介し、実際 に体験した。 土性さんは「私も現役の頃によくしていました」「体幹を鍛えると軸がぶれなくなる」と話…夕刊三重三重
自民が下野する政権交代は再現されるか…＜今の政治の状況は自民党が民主党に政権を渡した2009年の総選挙の時に酷似しているが、違うのは自民党に代わる受け皿が割れていること＞失敗をしたわけで…ニューズウィーク日本版国際総合
起業家が講師の高専など…全国から注目を集める徳島・神山町の「ユニークな教育」[FRaU]…全国から人が集まるまちがあります。これまでにない暮らしのスタイルやユニークな取り組みで「ここに住んでみたい！」という人が急増中。人気の秘密を探りに、…講談社 JOSEISHI.NETライフ総合
情熱で開けた扉。カルチャーは同じ。誕生した早大ラグビー部女子部が設立会見ついに扉は開いた。 早稲田大学ラグビー蹴球部の女子部が4月1日に発足し、同18日には記者会見をおこなった。 東京・新宿区にある大隈会館の会見場…ラグビーリパブリック（ラグビーマガジン）スポーツ総合
松岡修造さんが考える「日本の子どもの弱点」とは？ 最後までやり抜く力を育てる親の態度…松岡修造さんは世界トップレベルのテニス選手でしたが、同時に、さまざまな競技を観戦し、応援することも大好きでした。「がんばれ!」と心から応援した言葉は…nobico（のびこ）ライフ総合
【40代・50代こそ強化したい体幹力】体幹を鍛える前に、まずこれ！インナーマッスルの柔軟「ストレッチ」／女性向け体幹トレーニング…体幹力がつくと、姿勢がよくなり、疲れにくくなる、太りにくくなるなどのメリットがある。かといって、そもそも姿勢が崩れている人が、硬い体でやみくもに体幹…OurAgeライフ総合
「前腕」の筋トレで見た目が引き締まる！効率的に鍛えるベストな方法3選…に筋肉質な引き締まった見た目も手に入ります。 というわけで今回は、前腕を鍛えるベストな方法をご紹介します。 前腕は、ほとんどが「リスト」と「グリップ」…ライフハッカー・ジャパンヘルス
体幹を鍛える＆ガチガチもも裏をゆるめて丸い背中を伸ばす「杖のポーズ」【壁の前に座るだけ】…姿勢の悪さは何となく自覚している、気がついた時にピンと背筋を伸ばしてみるけれど、時間が経てばまた元に戻ってしまう…そんな経験はありませんか？今回は正…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【シュートボクシング】MISAKIがバキバキボディで計量パス「仕上がりは120％くらい」「女子っぽくない殴り合いの試合をして倒します」2024年4月13日（土）東京・後楽園ホール『SHOOT BOXING 2024 ACT.2』（U-NEXT配信）の前日計量＆記者会見が、12日（…ゴング格闘技格闘技
内ももの衰えが下半身太りの原因！【たった10回】寝たまま内ももを鍛えられる下半身痩せエクサ…たままできるので、体力に自信のない人でも無理なくできますよ！ ■内転筋を鍛えるメリット 内転筋とは、脚を閉じる動き（内転）に関わるいくつかの筋肉の総称…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
赤楚衛二「父の言葉に背中を押され役者の道へ。『チェリまほ』が転機、海外にも興味が。30歳の抱負は〈年相応の男〉に見られること」…〈発売中の『婦人公論』4月号から記事を先出し!〉 2020年に放送された主演ドラマ『30歳まで童貞だと魔法使いになれるらしい』で注目を集め、22年の…婦人公論.jpエンタメ総合
鍛えながら腰痛予防。腰に効くおすすめエクササイズ4選…意外と「腰にも筋肉がある」ということは、忘れられがち。 二頭筋や腹筋が動いているのは日常的に見たり感じたりできますが、一方で腰は痛くなると、筋肉では…ライフハッカー・ジャパンヘルス
お腹の脂肪をごっそり落とす！椅子に座ってインナーマッスルを鍛える脚上げエクサ【たった５回でいい】…イズのご紹介です。ポイントはお腹まわりのインナーマッスルを鍛えること。アウターの筋肉を鍛えるトレーニングと異なり、重い負荷をかける必要がないので、初心…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代・50代こそ強化したい体幹力】体幹を鍛えたいなら、まずは「ドローイン」呼吸法でインナーマッスルを強化…てもらった。 体幹を目覚めさせる効果が高い3つのステップ体幹を効率よく鍛えるために効果的なのが3ステップの方法だ。 《Step 1》 ドローインで体の軸を安定させる…OurAgeライフ総合
頭皮ケア、表情筋トレーニング、くすみまで！「顔の筋トレ」に役立つ ヤーマン美顔器…顔器を選んでみてください。 まずは美顔器で“顔の筋トレ”！――表情筋を鍛える「顔の筋トレ」に使えるアイテムを教えてください。 顔の筋肉である表情筋や…OCEANSライフ総合
【ラグビー】イタリア代表と日本代表の快挙に貢献した専門家、フーセン氏と荒木氏が三重ホンダヒートに加入今年のシックスネーションズ（欧州強豪6カ国対抗戦） で格上のスコットランド代表とウェールズ代表を倒し、イングランド代表やフランス代表とも大接戦を演じ…ラグビーリパブリック（ラグビーマガジン）スポーツ総合
芹澤優「声優やアイドルの仕事では、自然と体幹が鍛えられます」 こだわりの美容習慣…声優、アイドル、歌手としてマルチに活躍する芹澤優さん。朝から声量を求められる声の演技や、アイドルとして常に高い美意識でスタイルを維持するなど、体のあ…ananwebエンタメ総合
【NARIAGARI】ヘビー級、ライト級、BOXファイトでトーナメント開催「甘すぎたのでメジャー舞台に出すのを一旦やめます」（皇治）2024年4月21日（日）大阪・176BOX『NARIAGARI vol.4』の記者会見が、3月30日（土）都内にて行われた。 今大会より、初の…ゴング格闘技格闘技
「１０・１９」は思い出としては何にもない ９分間の抗議は道義的な部分が原因・有藤通世さん プロ野球のレジェンド「名球会」連続インタビュー（３６）プロ野球のレジェンドに現役時代や、その後の活動を語ってもらう連続インタビュー「名球会よもやま話」。第３６回は有藤通世さん。１９８８年のパ・リーグ優…47NEWSスポーツ総合
「髪が薄くなって老けたかも!?」老け顔と薄毛の意外な関係。ほうれい線やたるみは「秒で完結」できる頭皮ケアで改善！加齢とともに悪化しやすい細毛・薄毛問題。「最近、ヘアデザインがきまらない」と感じたら、今すぐホームケアを意識してみて。続けることで髪そのものを立て…webマガジン mi-molletライフ総合
【40代・50代女医の美容法】美容皮膚科・小村十樹子医師（57）／35歳で美容医療をスタート。最先端を積極的に試し続けてこの若々しさ！…現在57歳の美容皮膚科医・小村十樹子さんは、35歳から積極的に美容医療を体験してきたそう。常にその時点で最先端のものを取り入れ、今もハツラツとした若…OurAgeライフ総合
センバツ高校野球 常総学院、練習に汗 きょう報徳学園と２回戦 ／茨城第９６回選抜高校野球大会（毎日新聞社、日本高校野球連盟主催）に出場している常総学院は勝利から一夜明けた２６日、兵庫県内の室内練習場で調整した。雨の…センバツLIVE！野球
【40代・50代女医の美容法】美容皮膚科・渡邊千春医師（56）が美しさをキープするために30代からしてきた美容医療＆ケア…美容医療の話題が身近になってきた感があるものの、効果などわからないこともたくさん。実際に美容医療のプロの素敵女医は、自身でどんなケアを受けてきたの？…OurAgeライフ総合
わずかな時間も無駄にしない！ 世界一の剛腕女王・竹中絢音の筋トレ事情「仕事場の裏にゴムチューブセットしてあるんで」…日本の未来を担うかもしれない筋肉女子の素顔に迫る『美筋女子TIME』。今回のゲストはアームレスラーの竹中絢音さんです。2023年のWAFアームレスリ…VITUP!スポーツ総合
