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天気悪いと調子も悪い……「気象病」とは？ “10階以上の自宅や職場”も注意 発症率の高い地域と対策は【#みんなのギモン】…るかもしれませんね」 ■耳、腸、習慣…自律神経を整える方法加納解説委員 「久手堅院長によると、自律神経を整えるための方法があります。『耳マッサージ』…日テレNEWS NNN社会
通勤や授業が怖くなるほどの急な下痢、身悶えするほど苦しい便秘…日本人の5人に1人がなっている過敏性腸症候群の実態と対策…を感じると、それが信号となって、腸に伝わり、腸の動きをコントロールする自律神経のバランスが崩れて、腸の動きが悪くなり、過敏性腸症候群の症状が現れるので…集英社オンライン社会
日本人の5人に1人は不眠症。寝つきが悪くなる意外な原因と8つの解消法…つや不安、集中力の低下、性欲低下などの症状が出るのが特徴です。さらに、自律神経の乱れにより睡眠にも影響が出ることがわかっています。 ――不眠症を訴える…OCEANSライフ総合
「50歳から加齢で疲れやすくなった」は絶対放置してはいけない…大学病院の医師が教える"更年期障害の真実"…がある。前者のエストロゲンは女性にとって最も重要なホルモンであり、自律神経を整える、肌や髪のツヤの維持、血圧を下げる、コレステロール値の調整、骨の形成…プレジデントオンラインライフ総合
最も効果があったのはうさぎポーズ ヨガと酵素風呂でカラダとココロを整えた／加藤友里恵…、背中がほぐてれスッキリした。自律神経系は、脳から脊髄を通って全身に影響を及ぼしている。なので自律神経のバランスを整えるには、背骨をやわらかくする動き…日刊スポーツスポーツ総合
【更年期、田中ウルヴェ京さんの場合（インタビュー前編）】閉経後に、心と体の思わぬ変化が…よって異なる体の弱点を見抜き、インナーマッスルを整えると同時に呼吸の質も深めるんですが、それが自律神経のバランスをよくするんです。更年期の体調にもよか…OurAgeライフ総合
カラダの変化、実感してます。飲み続けている7人に聞いた“お助けサプリ”…ド〉入社。19年から現職。中学から大学までテニス部。毎週サウナに通い、自律神経を整え、新陳代謝を促している。 ＊ 20代でサプリの話をすると、「まだ早…Tarzan Webライフ総合
更年期世代に多い「うつ」症状。自律神経の乱れ・心身のストレスは「睡眠」で整える…刻なケースも増えています。 なかでも更年期は、エストロゲンの低下による自律神経の乱れに家族関係や仕事、介護などの負担が重なり、うつや不安になりすい年代…ESSE-onlineライフ総合
なぜか「手」にある「便秘改善のツボ」…じつは、あまりに精緻な人体の「メカニズム」が関係していた！…のでしょうか。そのカギを握るのは自律神経(交感神経と副交感神経)です。脳やホルモンへの作用とも連携し、鍼灸は自律神経にもはたらきかけることで、心と体の…現代ビジネス科学
「無意味な薬はやめるべき」精神科医が勧める減薬・断薬に必要な身体の下準備起床時刻差が生じるということは、睡眠と同期して動く自律神経リズムも動揺することを意味する。その分だけ、離脱期の自律神経系諸症状（不安、焦燥、動悸、頻脈、発汗、頭…Wedge（ウェッジ）ライフ総合
女性だけがかかる狭心症を日本で見つけた伝説の女性医師。女性外来を作ったパイオニアが痛感した病気の“性差”…混乱し、そのことで、同じ視床下部にある自律神経の中枢にも影響が及び、ホットフラッシュ、冷えや動悸など、自律神経に関係するさまざまな不調が出てくるのです。FNNプライムオンライン社会
便秘だけど市販薬に頼りたくないあなたへ。今日からできるセルフケアを紹介します！【管理栄養士監修】｜Mart…「おなかを温める」「自律神経を整える」「便の水分バランスを整える」などの作用をもつ生薬を含む漢方薬を選びます。 ■おすすめの漢方薬 麻子仁丸（ましにんがん）…magacolライフ総合
ビジネスパーソンは5月に注意！季節の変わり目に強くなる3つのメンタル対策…何をすればよいのでしょうか。忙しいビジネスパーソンが取り入れやすい自律神経を整えるための健康マネジメントを3つ提案します。（１）４・４・８呼吸法毎日1…水野雅浩／健康マネジメントライフ総合
やる気が出ない、調子がイマイチなのは「5月病」？ 季節の変わり目、知らないうちに蓄積している「隠れストレス」が原因⁉…分の時間を確保することが重要です。 ⑤漢方 漢方をうまく活用すれば自律神経を整える効果が期待できます。ストレスケアに有効な漢方がたくさん揃っていますし…OTONA SALONEライフ総合
更年期症状の1つ、前触れのない「動悸・息切れ」。心身のストレス軽減が改善の一歩に…ていないかを調べる必要があります。 対処法は「1に腹式呼吸、2に漢方薬」自律神経には、体の活動性を高める交感神経とリラックスさせる副交感神経があり、…ESSE-onlineライフ総合
春はシワとたるみのセルフケアのチャンス（漢方薬剤師・鹿島絵里さん）…ってきたという心当たりはありませんか？ また首が凝り固まっている人は、自律神経が乱れやすいです。首周りのケアで気の詰まりを解消しておきましょう。 ② 足湯…Tarzan Webライフ総合
【更年期女性の不眠問題】眠れない…夜中目が覚める…どうすれば？睡眠専門医が教える「不眠解消法」…う。睡眠のための生活習慣を整えることは、サプリメントや薬よりも効果があります。睡眠のための薬は、漫然と飲むのでなく、“この薬があればいざというときに寝…ヨガジャーナルオンラインヘルス
「漢方治療」の特徴はご存じですか? 婦人科の疾患に対する効果も医師が解説…な症状が出てきます。また、女性ホルモンは自律神経と深い関わりがあり、女性ホルモンの分泌量が低下すると自律神経も乱れやすくなります。このように、心と体の…Medical DOCライフ総合
33カ国中、日本人女性がもっとも睡眠時間が短い。漢方など、東洋医学の知恵で春の不調を早めにケア…3つの生活習慣のなかでも特に意識してほしいのが睡眠です。 「睡眠は、脳と体を休め、自律神経の働きを整えるのに重要な役割を果たしていますが、OECD（経済協力開発機構）加…婦人公論.jpライフ総合
疲れやだるさが抜けない！新年度の不調は自律神経の乱れかも！？今すぐできるセルフケアを始めよう！｜Mart…せんか？ さまざまな変化がある春は、自律神経が乱れやすく、心身の不調を感じやすい時期です。今回は自律神経を整えるセルフケア方法を紹介します。新生活によ…magacolライフ総合
女性が「眠れない」原因は？ 睡眠専門医が不眠解消法を教えます！…です。 増田：不眠で市販の睡眠薬、サプリなどを使うのはどうでしょうか？ 井坂先生：睡眠のための生活習慣を整えるほうが薬よりもずっと効きますし、エビデンスもあります。yoiライフ総合
天気が悪い日の【頭痛、だるさ】はなぜ？気象病に負けない体を作る方法｜美ST…の変化が自律神経に影響を与えて気象病を悪化させることがあるため、生理周期もメモしておくと役立ちます。 ②自律神経を整える意識をもつ 自律神経の乱れは気…magacolライフ総合
工夫次第で悪化を防げる。今すぐできる花粉症対策（専門家が監修）…粉症の症状には自律神経の副交感神経が関わっている。交感神経と副交感神経のバランスが崩れると花粉症の症状が悪化するので、自律神経を整える生活習慣、とくに…Tarzan Webライフ総合
つらい「花粉症」を生活習慣と食事でケア。症状を悪化させる食べ方にも要注意…大きい日に症状が出やすいなど、自律神経が乱れると症状が悪化しやすくなるケースも。だるさや肌荒れと同様、自律神経を整えるケアも大切です」（久手堅さん） …ESSE-onlineライフ総合
HSPが『不安神経症』と診断されたら？チェックリストや不安を緩和する方法…内時計が正常になり、自律神経を整えることができるのでおすすめです。刺激物を避けるカフェインなどの刺激物やアルコール、喫煙は自律神経の乱れを起こし、不安…精神科医しょうライフ総合
冬から春にかけて起こる不調の原因とは！？今すぐできるセルフケア3選｜Mart…ような作用のある漢方薬を選び、根本改善を目指します。 ・ホルモンバランスや自律神経を整える ・血流をよくして自律神経の乱れを整える ・消化、吸収機能を…magacolライフ総合
毎朝のヨーグルト、コロコロ便…「メンタル不調で怒りっぽくなる人」の特徴と対策…ると冬に逆戻りして花冷えの日が続くことも。暖かさと寒さの繰り返しにより自律神経を乱してしまうこともあるため、注意が必要です。 また、4月に環境が変わる…ananwebライフ総合
その気になる症状の原因は「春だから」かもしれません 春に体調不良が起こりやすい理由とその対策…呼吸は自律神経のバランスを整える特効薬。いつでもどこでも気軽にできます。一日に数回、ゆっくり息を吐き、ゆっくり吸いましょう。〇腸内環境を整える食事脳と…保健師ノンオイル料理研究家茨木くみ子ライフ総合
自律神経が乱れやすい春。疲れやイライラに効く漢方の知恵とセルフケア術…でのび～っとしたい季節。 一方で春は寒暖差によって自律神経が乱れやすいので要注意。自律神経を整えるためには、生活リズムを一定に保つことがポイントです。家庭画報.comヘルス
便秘・腰痛・冷え性も改善！お風呂上がりの3分で「骨盤ほぐし」平熱を上げる方法…健康になってスリムに 温かくやわらかい身体は健康維持に必須という。 「身体にある自律神経には、身体を緊張させて活動を促す交感神経と、リラックスさせて身体を休ませ…週刊女性PRIMEライフ総合
本当は怖い『自律神経失調症』の「原因」とは？整えるための習慣について…す。今回は、自律神経失調症を防ぐために気を付けたいことや、自律神経を整える習慣について考えていきましょう。自律神経失調症を患うと…自律神経失調症と診断…精神科医しょうライフ総合
チョコレート大好き！「ストレスや寒暖差から蕁麻疹が出やすい人」の特徴と対策…返すことで、春になります。 そこで、気を付けたいのが寒暖差アレルギーや自律神経の乱れです。2月は不調が1年の中でも増える時期ともいわれていますが、今年…ananwebライフ総合
「なかなか寝付けない..」更年期の睡眠障害、どうすればいい？ 看護師が解説…安部さん： 睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンの分泌を高め、自律神経を整える工夫が必要です。自律神経には、交感神経と副交感神経があり、全身のあらゆる部位に分…Medical DOCライフ総合
社交不安障害(あがり症)克服の方法を医師が解説 人前で話すのが苦手な人の緊張の原因とは?編集部： 社交不安障害が自律神経症状を起こすこともあるとのことですが、それはなぜですか？ 斎藤先生： 緊張すると自律神経のバランスが乱れ、交感神経が…Medical DOCライフ総合
動悸やだるさ、寒がり…その不調の原因は自律神経の乱れかもしれません。…体のあちこちに現れるのは、自律神経が全身の機能の調整を行っているからです」。 体調に合わせて生活スタイルを工夫し、自律神経の働きを整えていくことが改善の方法。クロワッサンオンラインライフ総合
寝る前スマホ、午前中だるい…「睡眠の質が低下し脳が疲れている人」の特徴と対策…があるかもしれません。 漢方医学では、睡眠の質を向上するためには、自律神経を整えるために役立つ『血』を補うことが必要で、そのためには、食べているものの…ananwebライフ総合
お腹の不調は腸が原因? 消化器内科医が過敏性腸症候群などの病気と胃腸の調子の悪さからくる症状を解説…お腹の調子を整えるために自宅でできるセルフケア編集部： 薬物治療について、もう少し詳しく教えてください。 宮田先生： 腸の運動を整える薬やビフィズス…Medical DOCライフ総合
自律神経失調症に「なりやすい性格」と予防法について解説…こんにちは、精神科医しょうです。毎日、健やかな生活を送るには自律神経を整えることが大切です。自律神経が整うと、体調を崩しにくくなったり、気分の落ち込みを緩和…精神科医しょうライフ総合
「起きるのがつらい…」寒い冬の朝でもスッキリ目覚める4つの方法｜美ST…けることができます。また、耳や耳たぶには自律神経に関わるツボや多くの血管が存在しているため、自律神経を整える効果が期待できます。 ④手のグーパー運動をする…magacolライフ総合
「なんだか疲れた…」を放置すると危険！すぐに試してほしい回復法5つ｜美ST…。スッキリするので、気分転換にもおすすめです。 ③呼吸を意識する 自律神経を整えるために正しい呼吸を意識しましょう。血管を拡張させる働きがある副交感神…magacolライフ総合
なんだか疲れやすい…「寒暖差による疲労」が起こる理由と対策方法を薬剤師が解説…つきを良くする薬など、それぞれの症状に応じた薬はありますが、寒暖差疲労を根本から改善するには、生活習慣を見直して自律神経の乱れを整えることが必要です。Medical DOCライフ総合
「たかが、めまい」とあなどってはいけない理由｜医師が教える【めまい】症状別の原因と予防法…う必要があります。また、自律神経が乱れる自律神経失調症、あるいは貧血や発熱症状に伴ってめまい症状を自覚する場合もあります。 薬を内服していてめまいを自…ヨガジャーナルオンラインヘルス
風邪が治らない時は自律神経不調のサイン？HSPさんが冬に気をつけたい３つのこと…起こされた症状を和らげる薬を飲みながら、自分の免疫力で治すしかありません。風邪を引いた時は、まずは自律神経のバランスを整えることを念頭に入れ、体を休ま…精神科医しょうライフ総合
子どもが朝起きられないのは「だらしないから」じゃない！原因と対策、起こし方は【医師監修】…、治療を受けるようにしましょう。 起立性調節障害に対しては、薬を使った治療の他に、自律神経のバランスを整えたり、水分・塩分をしっかりとったりといった生…ベネッセ教育情報ライフ総合
堀田茜さん「忙しいときほど、寝なくちゃいけないのに眠れない…」睡眠のプロ・小林麻利子さんに相談してみた｜CLASSY.…ャワーを浴び、また少し寝て出社、睡眠不足は当たり前という生活。その結果自律神経失調症と円形脱毛症になり、数日休むことになって。当時は何の健康知識もなか…magacolエンタメ総合
「更年期の関節痛」が疑われる人必見 病院受診の目安や治療の流れとは?…最も有効なのはホルモン補充療法です。これにより関節痛だけでなく、ホットフラッシュや自律神経の失調症状など、更年期障害によるさまざまな症状の改善が期待できます。 編集部：…Medical DOCライフ総合
本当は怖い冬の「自律神経失調症」HSPができる日頃の工夫とは？…てくれたりするハズです。睡眠の質を高めるためのオススメの対処法は？自律神経を整えるには、良質の睡眠をとることが欠かせません。日照時間が短いこともあり、…精神科医しょうライフ総合
放置すると危険！『自律神経失調症』とは？チェックリストで確認しよう…が特徴です。自律神経失調症の原因は、さまざまな要因が絡んでいると言われています。ライフスタイルの変化や不規則な生活のほか、神経障害や治療薬による副作用…精神科医しょうライフ総合
自律神経失調症になりやすい人の「特徴」と自律神経を「整える」方法について…モンバランスの変化が自律神経に影響を及ぼし、症状を発症することがあります。自律神経を整える方法食事面で意識すること自律神経を整えるためには、栄養バラン…精神科医しょうライフ総合
不安神経症と心配性の違いとは？「セルフチェック」の方法と治療法について…いるので、心身ともに疲弊しやすく、自律神経の乱れを引き起こしていることがあります。めまいや頭痛、不眠などの自律神経失調症の症状に悩まされている患者さん…精神科医しょうライフ総合
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