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【ふわふわ柔らかいお尻になるために】お尻の硬さや痛みをほぐす「鳩のストレッチ」…。 ■内側にも外側にも効く「鳩のストレッチ」とは？ お尻の筋肉には骨盤や股関節を安定させるなどの働きがあり、歩いたり、階段を登ったりなど下半身を使うさ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
あぐらがつらい人はお尻がガチガチ？お尻をほぐして股関節の柔軟性を高める２ステップストレッチ…紹介です。股関節の硬さ、実はガチガチのお尻に原因があるかもしれませんよ！ ■お尻が硬いとあぐらがつらいのはなぜ？ あぐらで座るには、股関節の柔軟性が必…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代、50代の腰痛を元から治す】腰痛改善には「体幹力を鍛えるトレーニング」を！ 誰にでもできるプランクの効果的な方法を専門医が伝授…「片脚立ち」で、体幹力をチェックしてみよう《片脚立ち》 片方の膝を90度に曲げて、膝と股関節の角度も90度になる位置まで引き上げて片脚立ちになり20秒キープ。両手は…OurAgeライフ総合
【武雄競輪（ナイター）FⅠ】嵯峨昇喜郎が復調中、同期の眞杉匠らとの戦いで収穫…なったし、戦って自信になった部分もある」と収穫は多かった。 腰痛や股関節の痛みで体調を崩した時期もあるが、「もう大丈夫です」と表情は明るい。「超音波…西スポレースサイトスポーツ総合
肩甲骨って剝がれるの？ 肩甲骨のセルフケアにまつわるQ&A（専門家が監修）…う」 肩が外れやすい人の特徴は？「肩関節は股関節と同じくボールとソケットで成り立つ球関節ですが、股関節に比べて小さく、もともと不安定な構造です」と、…Tarzan Webライフ総合
「拷問ストレッチ」なのにハマる！10分間寝るだけで運動しない人でも体が若返る「胸椎伸展」って？…尻も脱力。足や股関節も緩めていきましょう。 胸椎がしなっていくとき、骨が動くので痛みを感じます。「折れるんじゃないか」と思うような痛みですが、このスト…CHANTO WEBライフ総合
【世界最高のトレーナー直伝】腰痛、肩痛に効果抜群の「筋膜ストレッチ」とは？…ってください。 まず【写真1】のように横になり、下半身を固定するために股関節、膝関節はそれぞれ90度に保ちます。腰と左腕は床につけて、フォームローラ…ダイヤモンド・オンライン社会
天と地の境を往復する３７歳の不死鳥力士が、十両昇進最多記録の先に描く夢の続き 「百福是集」の化粧まわしに込められた恩師北の湖への思慕と、北磻磨の相撲愛体格に恵まれないだけに、体に対する意識は人一倍強い。「常に立ったり座ったりして股関節を柔らかくしなければ、けがにつながる」が持論。例えば２時間以上の新幹線移…47NEWSスポーツ総合
【NBAプレーオフ】連敗のペイサーズに大きな痛手、司令塔のタイリース・ハリバートンが左足のハムストリングを痛めて戦線離脱…奇しくも相手はセルティックス、ドライブで仕掛ける際にフロアで足を滑らせ、股関節が限界以上に開いたところに自分の体重が加速度とともに乗ってしまった。左足…BASKET COUNTスポーツ総合
「あぐらをかくのがつらい…」ガチガチ股関節がやわらかくなる！効果絶大「股関節ストレッチ３選」…ズに体を動かすために重要な部分でもあります。痛みや硬さがある人も適切にケアをしていきましょう。 ■股関節が硬くなるのはなぜ？ 長時間の座り姿勢や運動不足…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
藤田かれん、「別人になれました！」１打差の３位タイ 前日からの股関節の痛み消えた後半から４バーディー奪う【女子ゴルフ】…、前日から右股関節に痛みがあったことを明かした。 「右足を強くけれなくて、今朝は練習の後にもケアしてもらっていた。でもラウンド後半は痛みもなくなった…中日スポーツゴルフ
藤田かれん「焦っててもあかんな～」後半猛チャージで69 好位置で決勝Rへ初日のラウンドで右股関節を痛め、スタート前はケアを入念に行った。前半はその影響もありショットに苦しめられたが、キャディから「股関節がきのうよりも回って…スポニチアネックスゴルフ
50歳で筋トレを始めてトップビルダーに。家族全員が優勝経験ありの “筋肉一家”の母が語る筋トレの光と影 「夫と長男が“どっちの筋肉がいい？”って聞いてくる有様で…」…。 もともと私は股関節のかぶりが浅く、そのせいでトレーニング中に骨と骨が擦れて痛むようになりまして。なんとか3位を取れましたが、痛み止めの座薬を何回も…集英社オンライン社会
池田勇太 16位好発進「新しい自分を生み出している」歯を削る手術など3年がかりの治療終え再スタート…、生み出している感じだね」と小さくうなずいた。 顎関節のずれから股関節などに痛みが広がる顎偏位症と診断されたのは22年のこと。昨季は初めてシードを喪…スポニチアネックスゴルフ
【体が硬い人向け】全方向に動かす！股関節の硬さを取って可動域を上げる動的ストレッチ…そこで今日は体が硬い人でも無理なくできる股関節の動的ストレッチをご紹介します。動かしながらのストレッチで痛みなく気持ち良くストレッチできますよ。体が硬…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
健康長寿は“脚”次第！専門家が教える効果の高い運動法『かえる足スクワット』『パチパチもも上げ』『ひざ伸ばし体操』をイラストでわかりやすく解説…んどん脚が曲がっていきます。結果として、ひざや股関節など脚にかかる負担が大きくなるのです」 脚に痛みを感じて歩く頻度や距離が減ると、筋肉量はさらに減…介護ポストセブンライフ総合
肩こり＆腰痛がひどいときに「マッサージチェア」使ってOK？ 整体師が教える4つの“注意点”…形筋』という筋肉が硬くなることです。 この腰方形筋が硬くなるのは、腰椎と股関節をつなぐ筋肉群の『腸腰筋』のほか、腰の後ろを支えている『多裂筋』、コルセ…オトナンサーライフ総合
「変形性関節症」になりやすい人の特徴はご存じですか? 症状・対処法も医師が解説!…いですか？ 田中先生： 理論上は全ての手足の関節に起こり得る疾患ですが、股関節や膝関節などの使う頻度が高く、体重がかかりやすい関節に起こることが多いですね。Medical DOCライフ総合
池田勇太が今季初戦「結果よりも積み重ね」顎関節の手術、治療を経ての出場19年大会覇者の池田勇太（38＝フリー）にとって、顎（がく）関節のずれから股関節などに痛みが広がる顎偏位症の治療を経ての24年シーズン初戦となる。22日にプロ…スポニチアネックスゴルフ
股関節の不快な痛みに…。「ツボドレナージ」と「7秒逆ストレッチ」で詰まりを解消（専門家が監修）…低下し、生じる股関節の痛みにはツボ押しで即効性が期待できるツボドレナージと、収縮→弛緩で緊張をほどく7秒逆ストレッチがおすすめ。股関節の詰まりをリセッ…Tarzan Webライフ総合
離婚直後29歳で発症した”関節リウマチ” 絶望の淵にいた女性の発信「心はいつでも元気に、前向きな姿勢で寛解を目指したい」…、指、股関節、膝、足首、くるぶし、足の指、足の裏）の関節痛や腫れが出るようになりました。今では利き手である右手首の骨の隙間がなくなって毎日痛みがあり、…エルザライフ総合
「身体のケアをしないといけない年齢」ひろみちお兄さん（55）のひざが悲鳴をあげた日…気持ちが理解できるようになったという。 「ひざの負担を減らすには、足首や股関節を柔軟にするストレッチも大切で、その効果も実感しました。ひざが痛い方は試してほしいですね」…週刊女性PRIMEエンタメ総合
全員10代、経験者ゼロに「怖い。でも楽しみ」 体操女子・五輪代表5人に強化本部長が向けた本音…つもりで臨んだ。自分のこと以上にチームを意識して演技した」と話した。股関節の痛みで満足な演技はできなかったが、最高のパフォーマンスは「パリにとっておく」と言いきった。THE ANSWERスポーツ総合
【世界のトップアスリートが日々実践！】誰もが簡単に「体幹」を鍛えられる魔法のトレーニング…行ってください。 この運動を繰り返すことで、股関節の柔軟性が高まり体幹が整ってきます。また、怪我や痛みを防ぐといった効能もあります。 （本原稿は中…ダイヤモンド・オンライン社会
「電車の中で気づくと脚がパカーン」理由は〈内転筋の衰え〉だった！美脚を目指す内もも引き締めエクサ…ですが、衰えることで骨盤の歪みやずれ、股関節の動きに悪影響を与えてしまいます。それが引き金となり、膝関節の痛みなどにつながることもあります。 弱くなり…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
股関節を柔らかくする簡単ストレッチ5選 メリットや注意点も解説…うときや、股関節の痛みが続くときは病気の可能性があるため、整形外科などの病院を受診しましょう。 2.股関節を柔らかくするメリット 股関節の柔軟性を高…Reライフ.netライフ総合
寝ながら膝を倒すだけ【ガチガチ股関節をほぐす】股関節のインナーマッスル「深層外旋六筋」ストレッチ…立ちっぱなしや座りっぱなしで深層外旋六筋が硬くなると、腰や股関節・膝の痛みに繋がることがあります。ストレッチをしているのに股関節の硬さがとれないと感じる人は、インナーマ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「勤務中に肋骨3本を折ったのに“1カ月で出社しろ”と…」 山崎製パンの“凄絶ブラック労働”の実態 「コロナにかかったのに強制出勤」も…、そのまま出勤してくれ”と命じられたこともあります」 他にも、 「股関節に痛みがあったのに無理やり出勤させられ、仕事中、あまりに痛いので病院に行った…デイリー新潮社会
「父が危篤なのに勤務させられ死に目に会えず…」「10代の女性アルバイトに次亜塩素酸がかかり大やけど」 山崎製パンの“絶望工場”の実態を現役社員、元社員が告発…「週刊新潮」はこれまで「山崎製パン」で混入事案が相次いでいることや、工場で複数の死亡事故が発生している事実をお伝えしてきた。今回新たに現役社員と元従業…デイリー新潮社会
浦和、グスタフソンが今季初ベンチ外「股関節を負傷し、痛みがかなり強かった」…ヘグモ監督が説明指揮官は理由について「彼は（６日の）横浜ＦＭ戦で股関節に負傷を抱え、（１１日の）新潟戦でそれが悪化した。新潟戦の後は痛みがかなり強かったので検査した。何か危険な…スポーツ報知サッカー
【40代、50代の腰痛を元から治す】運動習慣で早めに改善！ 腰を後ろに反らすと痛む腰痛に効果的な4つのエクササイズ…ズ。これらをセットで行おう。痛みが強いときには行わず、痛みが出ない程度に無理のない範囲で行って。 腰を後ろに反らすと痛む腰痛向けの4つのエクササイズ《1…OurAgeライフ総合
やっぱり「楽しかった」というのが一番（Wリーグ・アランマーレ秋田 松永夏海）…ってしまった。その原因は股関節の故障だ。 「症状が出るまではあまり気にしてなかったんですけど、積み重なって1回バーンって痛みが出てしまって、それからは…バスケットボールスピリッツスポーツ総合
山本由伸らを育てた名伯楽・高山郁夫が現役引退後の中学野球で学んだ「子どもの心を潰さない指導」…ますか？ 高山 野球は肩甲骨と股関節が大事。これは中学生だろうとプロだろうと変わりません。中学生の時期に肩甲骨、股関節の可動域を広げておくと将来につな…webスポルティーバ野球
【40代、50代の膝痛解消法】痛みを引き起こす「膝下歩き」を改善！おうちで出来る歩き方矯正…して膝に痛みが生じてしまいます。紹介するワークで股関節を使った歩き方をインプットして、膝痛の軽減を目指しましょう」(清水忍先生) ■■股関節まわりの筋…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
股関節の痛みや硬さは【足首の硬さ】が原因かも！足首と股関節をまとめてほぐすストレッチ…どちらかの股関節周りの筋肉が固まってきてしまう＝股関節が硬くなってしまいます。 ■■股関節の動きが悪いとさまざまな弊害が起こりやすい 股関節の動きが悪…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
長いお休みの後は股関節が硬くなりがち【たった5回ずつ】ガチガチ股関節をほぐすパタパタエクササイズ…でゆっくり過ごした方も、連休明けは股関節が硬くなりがちです。体に痛みが出る前に早めにほくしておきましょう！ ■股関節がガチガチになる原因 連休中、外出…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
整形外科で受けられる「再生医療」はご存じですか? 種類・効果・リスクも医師が解説!…制限は多くありません。副作用がなく、安全な治療法なので、膝、肩、股関節などの関節の痛み、足底筋膜やアキレス腱などの筋腱の炎症、スポーツ障害、変形性関節…Medical DOCライフ総合
学生街で40年 学生に愛された大盛り定食屋が突然に無念の閉店 理由は原材料高ではなくて…２人にぶつかられ転倒。直後はそのまま自宅に帰ったが、翌日激しい痛みを訴え病院へ。股関節を骨折しており、手術に追い込まれた。 今では杖をついて、なんと…よろず～ニュースライフ総合
「あぐらで膝が浮いちゃう…」ガチガチ股関節を柔らかくし、あぐらが楽になる「カンタン股関節ほぐし」…根に繋がってついているため、股関節の硬さにも影響します。 筋肉を動かさないと血行が悪くなり、硬くなったのちにさまざまな痛みや不調の要因にもなるため、意…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
芝田山親方「最高体重213キロ」サプリなしで作った体 現在は「30キロ」減量が目標…術をしまして、それでも腰痛が引かず、2年前には両股関節を手術で人工関節に置き換えました。それで腰の痛みは取れたんですが、今は変形性膝関節症で、外出時に…AERA dot.ライフ総合
「パカーン＆ペターンの開脚前屈」に近づく！伸ばしたいところが楽に伸ばせる膝立ち内転筋ストレッチ…内転筋群は、大内転筋、小内転筋、長内転筋、中内転筋、恥骨筋、薄筋。すべて股関節の内側からスタートし、太ももの骨、またはスネの骨にくっついています。脚を…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
女子プロの妹勢 脇元桜と植竹愛海はそれぞれの想いを持って「優勝」を狙う…の攻略となり、アンダーパーで回る結果につながった。 姉・希望は4月から右股関節唇損傷の治療に専念している。もともと、調子がいい時期がかぶらない姉妹だけ…ゴルフ総合サイト ALBA Netゴルフ
【しゃがんだとき股関節に詰まり感が…】原因は筋肉の硬さ！座ったままできる「大腿直筋ストレッチ」…「しゃがんだとき股関節に詰まり感があるのは、股関節の動きに関わる筋肉が硬く短縮しているからです。具体的には、腰椎と大腿骨を結ぶ腸腰筋と、股関節と膝関節をつ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
加齢を体感し始めた母親が切望、「母の日」本音のウィッシュリスト［身につけるモノ編］…やすいソックスが嬉しい 年齢を重ねると、体が硬くなり、さらに膝や股関節などに痛みを抱える親世代は多い。靴同様に靴下もかがみこんでの脱ぎ履きが難しくな…現代ビジネスライフ総合
やせない原因は「大事な動作」をしていないから…辛いこりや痛みの解消にまで効く「効果的なエクササイズ」…ないと知らぬ間に固まっていきます。すると肩関節や股関節まで動きが悪くなって姿勢も崩れていき、こりや痛みなどの不調も生じがちに。 こうして体を動かすこ…現代ビジネスライフ総合
魅せる体の作り方…人気ストリッパー翔田真央さんに聞いた…はどっぷりつかってしまう真央さん。練習のしすぎで股関節を痛めてしまったことがある。踊り子にとって股関節はとても大切な部位。踊るのもままならず、舞台に穴…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
「この子を死なせない」寄せられた50万円 脱臼と複数の骨折がある黒柴は手術に耐えた 数カ月後、奇跡の姿がSNSに…「絶対にこの子を死なせてはいけない」この黒柴の診断結果は「仙腸関節脱臼」「寛骨骨折」「股関節形成不全」「座骨骨折」。さらには「パテラ」もあるだろうとも言います。 ま…まいどなニュースライフ総合
世界2位&3位の不在が確定、シナー 負傷により全仏OP前哨戦を欠場「とても悲しい」＜男子テニス＞…次のようにつづった。 「このメッセージを書くのは簡単なことではないけど、股関節の問題について医師や専門家と再度話し合った結果、残念ながらローマでプレー…tennis365.netスポーツ総合
運動後のカラダのケア。漢方的には「流す・伸ばす」に注目（漢方薬剤師・鹿島絵里さん）…陥ります。 力こぶやふくらはぎがパンと張っていたり、首や肩が凝っている、股関節が開かない、そんなカラダになっていませんか？ この時に必要なのは、あるべ…Tarzan Webライフ総合
【40代、50代の腰痛を元から治す】続ければ改善が早い！「腰を前に倒すと痛む腰痛」に効果的な4つのエクササイズを専門医が解説…これらをセットで行うのが効果的。痛みが強いときには行わず、痛みが出ない程度に無理のない範囲で行おう。 体を前に倒すと痛む腰痛向けの4つのエクササイズ《1…OurAgeライフ総合
