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「漢方薬店kampo's（カンポーズ）」薬剤師・薬学博士の鹿島絵里さんが漢方医学視点からのカラダづくりを提案する連載「漢方でつくるヘルシーボディ」。連載も今回で最終回、テーマは「巡りの良いカラダを作る秘訣」について。 ＊ 漢方薬店kampo’s（カンポーズ）薬剤師・薬学博士の鹿島絵里です。 例年より遅れてやってきた桜のシーズンも過ぎ、半袖になる機会もちらほら。暖かくなってくるとアクティブになりますね。さて、思いっきりカラダを動かした後、どんなケアをしていますか？ 今回はケアのお話。

“故障”はアスリートだけじゃない

「アスリートが故障した」となると、競技からの長期離脱、ときに選手生命に関わることもあり、メディアで大きく取り上げられたりします。「これからなのに！」「いま動けないなんて！」と、ファンなら動揺せずにはいられません。この故障という現象、トップ選手だけに起こることでしょうか。 いいえ、決してそうではありません。故障というとちょっと大げさな感じもしてしまいますが、ケガや疲労、局所的な痛みによって日常に支障が出る事態と言い換えたら、ピンとくる人は多いと思います。 一般の人は競技に生活が懸かっているわけではありませんが、趣味程度にフィジカルアクティビティを楽しんでいるときだって故障は避けたいもの。トップ選手ほどの運動量ではないとしても、また必ずしも運動らしい運動を伴わないアクティビティでも、一般の方でも意識してほしい、ケガ、疲労、痛み予防方法があります。 それは、やわらかい筋肉とやわらかい関節をつくることです。

漢方的にも“詰まる”は良くない状態

硬い筋肉や関節は、回復に必要なエネルギーも栄養も届きにくいだけでなく、老廃物を排出したり潤滑剤を供給することもできないので、より硬さが助長される負のスパイラルに陥ります。 力こぶやふくらはぎがパンと張っていたり、首や肩が凝っている、股関節が開かない、そんなカラダになっていませんか？　この時に必要なのは、あるべき流れを取り戻すことです。 エネルギー、栄養、潤滑剤と述べましたが、漢方では気血水（きけつすい）という言葉で表します。これらが順調に巡らない状態はいわば病態とみなされ、解決するための治療法や養生法は昔からよく伝わっています。 本来、運動などのアクティブな行為はカラダの巡りをよくするものです。ですがケアを怠ると、逆に巡りの悪い部分を生んでしまうことにつながります。