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代謝を上げて脂肪を燃やす。引き締まったカラダを作る3か月の運動メニュー（専門家が監修）…～3セット、頻度はオフ日を挟んで週3回。1か月間で計12回行った後には、筋肉量が増えていることが実感できるはず。 トレーニングのやり方・週3回行う …Tarzan Webライフ総合
たった1年で15.5㎏減量！奇跡のダイエットに成功した50代が実践したスゴい食事術…・カロリー計算・体重管理・運動記録などがまとめてできる無料アプリ『あすけん』。食事写真や商品バーコードを “撮るだけ” で簡単にカロリー計算ができ、A…クックパッドニュースライフ総合
ぽっこりおなかに朗報!? 内臓脂肪減少薬アライ…り入れて賢く利用したい。＊１ BMIの算出法は［体重］÷［身長の2乗］。筋肉量は考慮されないので、肥満かどうかはBMIだけでは判定できない点もある。＊…近藤須雅子ライフ総合
空腹に負けて“失敗”を防ぐ「16時間断食」の強い味方、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれる食品で小腹を満たす…ります。 筋肉量が減少すると、基礎代謝量が減るため、かえって太りやすい体質になり、せっかくの断食が逆効果になってしまいます。筋肉量を維持するために…東洋経済オンライン社会
28歳・薬剤師が初コンテストで準グランプリ 色白しなやかボディで魅せる…ハムストリングスを伸ばすなどをしていくうちに、見た目にもinbodyでの筋肉量のバランスや左右差も大きく改善しました」 女性的なしなやかな健康美にはス…FITNESS LOVEスポーツ総合
【細いけど三段腹になる理由は？】見た目だけの判断だけではいけない理由…おなかだけが出ていたり、足首がむくんで太い人はいます。これは、体重の割に筋肉量が少ない隠れ肥満。隠れ肥満タイプは、体重を落とすことより、筋肉をつけるこ…VOCEライフ総合
危険因子を知っておこう。腎機能を見極めるコツ（専門家が監修）…クレアチニン値が高めに出ることがある。 「そういうときは、筋肉量に左右されず、eGFRが計算できる血清シスタチンCを調べるとより正確に腎機能が評価できます」（田畑先生）…Tarzan Webライフ総合
「”節約”にもなる」と1日2食に減らした70代の母。本当に節約になりますか？健康面が気になるのですが……とくに高齢者の場合、タンパク質やビタミン、ミネラル、カルシウムなどの不足は、筋肉量の減少や骨粗しょう症などの原因になる可能性があります。また、食事の回数が…ファイナンシャルフィールドライフ総合
2023年ABEMAツアーの賞金王の生源寺龍憲にインタビュー! “成長を止めない” ために日々考えていることとは?…振る出力が上がれば距離は伸ばせます。何パーセント筋肉量が増えれば、どれくらい飛距離が伸びるかなどを計算しました」。 自分を客観視できるから、取り組むこ…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
世界最強アームレスラー・ 竹中絢音の強さのルーツとは？「休み時間にはいつも腕相撲」「部活の時間はずっと鉄棒で懸垂」…――左右両腕とも遜色ない筋肉で見惚れてしまいますが、基準にしている太さや筋肉量などはありますか？ 竹中：基本的には他のアスリートと同じで、体脂肪率など…REAL SPORTSスポーツ総合
テレビのレギュラー番組も持つ“美女ゴルファー“パク・ジニ…6年ぶりの韓国ツアー復帰戦でも美技連発…れないと思ったパク・ジニは「普段はそこまでトレーニングをしていないので、筋肉量がかなり落ちていました。なので、そこから体重を５キロほど増やしました。テ…FRIDAYゴルフ
高級車ディーラーの受付が魅せた「すらりと伸びた美しい肢体」 背面から見ても強調された「くびれ」…最も力を注いだという、「くびれ」の作り方に迫った。 「まずは5カ月間を筋肉量を増やすために思いっきり増量に振りました。一切食事の制限をせずトレーニン…FITNESS LOVEスポーツ総合
40歳以上、BMI値18.5未満＝病気の死亡率が3倍！痩せ体型のデメリットを専門家が解説…すが、痩せ体型は筋肉量が少ないため、分泌されにくい。結果的に脳活性へ支障をきたし、認知症発症リスク上昇が考えられます。 また、筋肉量が少ない場合、血糖…OCEANSライフ総合
食費の節約になるから一石二鳥？ 食べないダイエットのリスク…ていくうえで必要なモノも一緒に減っているのです。 ダイエットをする際は、筋肉量を維持したまま脂肪を減らすようにしましょう。そのためにも、最低限の食事は…ファイナンシャルフィールドライフ総合
【目黒区】パーソナルトレーニング+食事の両輪でサポート「オプティマムイーツ」ってどんなとこ？…ディ）」で測定を行います。「InBody」は体重やBMI値だけではなく、筋肉量・脂肪量も計測。またからだのどの部位に筋肉がどのぐらい付いているのかなど…Chikuwa東京
筋肉先生・谷本道哉＜40代に見える50代＞＜60代に見える50代＞は何が違うのか？「高齢だから筋トレしても手遅れ」ということは決してない…。ランニングや水泳を行っている高齢者では、運動を行っていない同年代の人と筋肉量に大きな差がないという報告もあります。 「サルコペニア予防にはしっかり筋トレ…婦人公論.jpライフ総合
毎日プチ運動をしたら1年で何キロやせる？習慣化したい運動を紹介…3kg分の計算です。 階段の上り下りは時間が短いため、消費カロリーは少なめです。しかし、足の筋肉を使うため、毎日欠かさずに続けると、筋肉量がアップして…クックパッドニュースライフ総合
RIIZE WONBIN、歌もダンスも完璧にこなす新世代スター ステージの外では愛らしい一面も…意識が行き届いた、計算し尽くされた踊り方に定評のある人物。パフォーマンスの端々から、陸上をやっていたことで鍛えられたであろう筋肉量の多さや体幹の良さも…リアルサウンドエンタメ総合
筋肉不足で糖尿病リスクにも？！女性の痩せによる健康リスク…」の低下 筋肉は、カラダの中でブドウ糖を蓄えておく大切な場所です。痩せて筋肉量が少ないと食後に十分な量のブドウ糖が筋肉に取り込めず、インスリンの動きが…クックパッドニュースライフ総合
一日でも長く愛猫と暮らすために。アニコム『家庭どうぶつ白書』のデータから知る猫のためにできること…ので、日頃から予防を心がけましょう」(兵藤さん) ほかにも、体重減少や筋肉量の低下、低体温、活動性の低下、高血圧のような非特異的な症状も見られるため…CREA WEBライフ総合
筋肉が1キロ増えるだけで、脂肪が年2～2.5キロ減る可能性も さらに有酸素運動もプラスすると効果倍増…は脂肪が2㎏増える可能性があるわけです。 逆にトレーニングなどで積極的に筋肉量を増やした場合には、基礎代謝量はどのくらい変わるのでしょうか。 これにつ…VITUP!スポーツ総合
年々痩せにくくなる人に。“巡りのいいカラダ”を作る2つの助言（漢方薬剤師・鹿島絵里さん監修）…費にばかり意識が向いていると、大人のダイエットは成功しづらいです。筋肉量や代謝の力は、若いころのそれとは違います。単純に摂取カロリーより消費カロリーを…Tarzan Webライフ総合
40代から理想の体型を作る10の基本…医のケリ・ピーターソン医師いわく、40代になると筋肉量が減り始めるため、体組成に変化が現れる。「筋肉量が多ければ基礎代謝が上がり、体はより多くのカロリ…ウィメンズヘルスヘルス
【医師が教える】内臓が休まり摂取カロリーも半分に！連続5日間「動物性食品カット」食事術のメリット…類、穀類など食物繊維が豊富な植物性食品を中心に摂ります」 ■体脂肪減少、筋肉量アップ、健康で引き締まった体へ 月に連続5日間、脱動物性かつカロリー控え…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
夏は太りやすい？知られていない夏太りの本当の原因とダイエット・予防のためにできること！…です。夏太りの予防のためにできること３つ①基礎代謝をあげる 基礎代謝は、筋肉量が多いほど高まるので、空いている時間を利用してスクワットや腕立てなど筋肉…お天気ママライフ総合
ダイエット中でも食べてほしいご飯(米飯)の量 太る量と痩せる量の矛盾【ほっとできる健康講話】…るかは、運動量はもちろんですが、基礎代謝(何もしなくて消費するカロリー)筋肉量や体温で大きく変化します。また脳をどれくらい使っているかによっても消費カ…保健師ノンオイル料理研究家茨木くみ子ライフ総合
[高校野球]前田三夫・帝京前監督の左打者論②…つき方がまったく違うそうです。長年ノックをしてきたからでしょうか、右側の筋肉量が圧倒的に多い。バランスが悪いんですね。ですから選手には、右利き左利きに…楊順行野球
【立つだけ】二の腕を痩せたいなら肩甲骨を動かして「むくみ」を取ろう！短時間で上半身痩せ…あげられるのは筋肉量の低下有酸素運動が不足することによる血行不良なのです。筋肉量が減り低体温になるとむくむ低体温の原因のほとんどは 筋肉量の低下だと考え…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
『幽★遊★白書』の戸愚呂弟は、筋肉量がどんどん増強！ いったいどれほど強くなったのか？…さまじかった。20％の段階で、すでに人間のボディビルダーの5割増しほどの筋肉量があり、そこから80％までは、全身の筋肉が太く厚くなっていく。ついに10…柳田理科雄エンタメ総合
皮下脂肪の本気の落とし方とは【お腹痩せ・太もも痩せ・背中痩せ】ポイント3つ…可能な限り「揚げ物」は避けましょう。基礎代謝量が低下している年齢とともに筋肉量が減少し、 基礎代謝量が低下すると 消費エネルギーがどんどん少なくなりま…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
女性の体脂肪率の理想ってどのくらい？40代や50代・60代との違いは？…レやHIITトレーニングなどで 効率的に増やすことが可能です。女性は特に筋肉量が少ない方が多く 老人性円背になりやすい傾向です。猫背を放置したまま高齢期を迎えると、…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
【股関節を使うと変わる!】全身痩せにはコレ!お腹痩せ・脚痩せ・お尻痩せ・背中痩せ・二の腕痩せ…筋肉にはマッスルメモリーがあり、また運動を始めて継続すると、 以前までの筋肉量に戻りやすく、 過去に行った運動は無駄にはならないんです♪マッスルメモリ…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
10日で5キロ痩せる具体的方法…運動は筋トレと有酸素運動をするエネルギーを制限する量が多いほど、 筋肉量は減少しやすく、筋肉量が減少すると、 その後リバウンドしやすいことがわかりました。論文…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
久々に飲むとすぐ酔う理由は…お酒が弱くなった人は筋トレをすると良い？！…け上がるかもしれません。また、アルコール分解速度に関しても、筋トレにより筋肉量を増やすと分解速度がやや高まることが示唆されています。というわけで、久々…薬師寺泰匡ヘルス
「体重計から始まった」 タニタに聞いた 日本人の健康意識“進化の歴史”…計（2001年）、基礎代謝を測ることができる体を脂肪計（02年）、さらに筋肉量、推定骨量までも測定できる体組成計（03年）など毎年のように世界初の商品…THE PAGE社会
韓国ゴルフ界の“超絶セクシークイーン”は結局、今季の日本女子ツアーに何試合出場するのか…本ツアー参戦を軽んじているわけでない。今季は日韓ツアーに参戦するために「筋肉量を3キロ増やした」とも本人が明かしている。（参考記事：アン・シネが日本ツ…慎武宏スポーツ総合
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なぜ？小学校の健康診断で医師が女子児童の下半身をのぞく 群馬県みなかみ町 下半身触診も…「本当に必要なのか」保護者からは不安の声相次ぐ
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激務の看護師“抜群のお尻”でコンテスト2位 「コンプレックスが筋トレで強みに」
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「佐藤、ノイジー、大山を1日でも早く1軍へ戻せ！」球界大御所が同一カード3連敗を喫して苦しむ阪神の岡田監督に緊急提言…「今は我慢。監督の真価が問われている」
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