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【やったら痩せた】45歳でダイエットに成功した私がお伝えする、カロリー計算なしで痩せる方法…こんにちは、認定1級ダイエットアドバイザーのナイトです。 今回は「カロリー計算なしで痩せる方法」というテーマでお話していきます。ダイエットで最もめんどくさ…45歳から変われましたライフ総合
【整体プロが指南】え？ まだやってるの？ 老け込みやすい美容「ワースト2」…化物（たとえば白米・白いパン・白砂糖）など。むくみやすい時期は、たとえば玄米・全粒粉のパン・精白していない砂糖などに置きかえるのもよいでしょう。 た…ダイヤモンド・オンライン社会
小麦粉禁止中のはじめしゃちょーがおすすめ。東京駅にあるグルテンフリーラーメンが罪悪感ゼロで美味しい！《実際に食べてみた》…トマト、赤玉ねぎ、水菜、パプリカと野菜がたっぷり。いただきます。 玄米麺は少し甘みがあり、香ばしいです。玄米の味わいをしっかりと感じます。ラーメンらしいコシもあって美味しいです。東京バーゲンマニアライフ総合
ストレスや疲れに強い体に！「朝にできる習慣」3選【朝食選びのコツほか】｜美ST…でしょう。疲れた時には血糖値の乱高下を起こさないよう、白米よりも低GIの玄米を。（工藤先生） 朝日を浴びながらのウォーキングでセロトニンを増やして朝…magacolライフ総合
200日後の大会までに20kg減量、体脂肪率5％へ!?一流マッチョへの体づくりを伝授…に1回まで減らします。2ヵ月目からは本格的にローファットダイエットを行う予定です。ダイエットが滞るようであれば、カーボサイクル（※）など厳しめの食事指…Medical DOCライフ総合
糖質革命！白米を美味しく食べられる炊飯器専用調理料｜Mart…使い方は簡単、お米を炊くときに炊飯器に1合に1本入れて炊くだけ。これで玄米と同等のGI値になるんです。玄米や雑穀を使うと、ご飯の匂いや味がどうしても変わってしまいま…magacolライフ総合
痩せて筋肉増量！ マッチョ料理研究家が開発、炊飯器で作る「痩せカオマンガイ」…持ちも良いので、お米に少し加えるのがおすすめ。またオートミールを加えずに玄米や麦などで代用するのもOKです。 ③ 味噌だれを作る。鷹の爪は種をとって…OCEANSライフ総合
【腸活ダイエット】自分の腸内環境を知って整える！ 新しい腸活グラノーラ「Body Granola」を始めてみた…は人によって構成が異なり、ヨーグルトが腸内環境にぴったり合う人もいれば、玄米や豆など他の食品を積極的に接種した方が良い場合もあるのです。 自分の腸内環…食楽webライフ総合
「最近なんだか疲れてる…」と感じたとき、真っ先に取るべき2つの栄養素…なく、玄米や胚芽米を主食にすることで、エネルギーとなる糖質と代謝に役立つビタミンB1を同時に効率よく摂取できます。疲れやすくなったら、主食を玄米や胚芽…ダイヤモンド・オンライン社会
腸に良さそうな食べ物も逆効果になることも｜過敏性大腸症候群におすすめの低FODMAP食とは…飽和脂肪酸、乳酸菌、オリゴ糖など。消化に負担がかかるものが多い。 納豆、玄米、牛乳、シリアル、ヨーグルト、タマネギ、ゴボウ、アスパラガス、カリフラワー…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
イタリア料理やフランス料理と何が違う？ 楽しく糖質を抑える「地中海食」のススメ（専門家が監修）…中海食なのです」 地中海食は最強のダイエット食だ7か国研究では心臓病にスポットを当てたが、俄然気になるダイエットにも、地中海食にはしっかりしたエビデンスがある。Tarzan Webライフ総合
【痩せたい40代・50代へのおすすめ食材 それは牛乳】「甘酒いちごミルク」は低GIで腸活にもおすすめ…ーツ」！ ダイエット中も、牛乳のサポートでスイーツOK!?小山：こんにちは。管理栄養士で、ミルク料理研究家の小山浩子です。今日はダイエットを頑張って…OurAgeライフ総合
【山形市】暑い日には冷たい肉そば！高瀬地区にあるウワサの人気店で、絶品肉そばを味わう…お冷はセルフサービス。店内中央にお茶のサーバーが設置されています。煎茶・玄米茶・ほうじ茶・麦茶(温・冷)から選べます。冷たい肉そば、いただきます！今回…ぬた山形
田中麗奈さん（43）「育休は休みではない！」出産直後に感じた、母としてのジレンマ｜STORY…、忙しいママにはおすすめです。 主食も以前は玄米一択だったのですが、脂肪分や水分が少ないので、ダイエットにはいいけれど痩せすぎてしまうことも。40代は…magacolエンタメ総合
「健康的に映る“野菜依存症”のワナ」 数々の著名人の食生活を採点してきた管理栄養士が明かす「理想の食卓」…も、お店によってカロリーが違う。ダイエットにはそういう知識が必要で、自分一人でやるのは結構大変なんです」 ダイエット中でも削ってはならないものがある。デイリー新潮ライフ総合
たった1年で15.5㎏減量！奇跡のダイエットに成功した50代が実践したスゴい食事術…あるので、外食でもそれほど食べないようにしています。 ーー玄米や全粒粉のほかに、ダイエット中によく召し上がっていた物はありますか？ 僕がよく食べていた…クックパッドニュースライフ総合
名医が指導、3か月で平均5kg減の「脱・脂肪肝ダイエット」脂肪の放置は病を招く…される 40代の中川由美さんは出産を機に12kgほど増量。ダイエットのために朝食を玄米シリアルやバナナスムージーにしたり、野菜ジュースをとってきた。週刊女性PRIMEライフ総合
【新茶】何が特別？ 日本茶の栄養ポイント・茶種・おいしい淹れ方のポイントを栄養士ライターが解説…なりますが、代わりに特有の香ばしい焙煎香を楽しめます。 ●玄米茶（げんまいちゃ） 炒った玄米と茶葉の混合茶。焙煎した米と茶の香りと味が調和し、温和で軽…LASISAライフ総合
メタボの人は必見！代謝を上げる、食べ方３選…迎えるにあたりダイエットを考える方も多い時期なのではないでしょうか。ところで、そもそも、ダイエットには、良いダイエットと悪いダイエットがあることをご存…水野雅浩／健康マネジメントライフ総合
【実は危険】『炭水化物抜きダイエット』をおすすめできないのはなぜ？ 管理栄養士解説…。代表的な低GI食品は、玄米、大豆、そば、ブロッコリー、きのこ類、肉類、魚介類です。 編集部： 炭水化物を摂りながらダイエットをする際の食事以外のポイントはありますか？…Medical DOCライフ総合
【食べ過ぎで胃腸の調子が悪い人必見】ダイエット＆腸活におすすめの甘酒3選…。 鮎正宗酒造 玄気の舞白米以上にビタミンやミネラルが豊富な玄米と玄米麹を使用。玄米のつぶつぶした食感が楽しく満足度が高い。ヨーグルトにかけて食べてもおいしい！ …VOCEライフ総合
GACKT「25年食べない派」と田中みな実「1日3合の爆食派」美のカリスマ“コメ論争”どっちが正しい？…ともあり、玄米と比べればビタミンやミネラル、食物繊維が豊富ではないものの、おかずが充実していれば食事全体としては問題ありません。むしろ玄米であっても白…日刊ゲンダイDIGITALエンタメ総合
どちらも食べたい！ 体に優しい定食とカロリーオフのパフェを楽しめるカフェがオープン（東京・恵比寿）…りなおろし生姜ソースの組み合わせ。「東京ノ鶏南蛮定食」は、国産鶏むね肉を玄米粉入りの衣で揚げています。 パフェの人気メニューは、精製糖・乳製品不使用…食べログマガジンライフ総合
50代ひとり暮らしの「リアルな朝食」。15年同じメニューを食べていて気がついたメリット…す。 たとえば、ご飯は白米から玄米に変えてみたり、雑穀米を混ぜてみたり。いろいろと試してみた結果、今は同量の白米と玄米に、もち麦や雑穀米、大豆を一緒に…ESSE-onlineライフ総合
【40代・50代の痩せたい人へのおすすめ食材 それは牛乳】牛乳で炊けばダイエット中も白米OK！…小山：血糖値を上げにくくするために、白米ではなく玄米にして食物繊維を一緒にとれるようにするという方法もありますが、玄米は炊き方が難しかったり、よく噛んで食べな…OurAgeライフ総合
【地中海式ダイエットとは？】世界中のSNSで話題の食事法を実践＆徹底解説！・白米→玄米、発芽玄米、分付き米（玄米を何割か精米したもの）、押し麦入り白米、もち麦入り白米などに ・パン→全粒粉パン、ライ麦パン、玄米パン、胚芽パンなどに…yoiライフ総合
今は草野球に夢中！ 青野楓、動けるカラダの秘訣…は塩や醬油を使わず、お酢や胡椒で味付けした食事にシフトする“塩抜き”を。玄米の酢飯と納豆の海苔巻きはおいしくてよく食べますね。炭水化物や多少の糖分はO…Tarzan Webライフ総合
ごはん好きのダイエットをサポート！「白米のようなもち麦」とは？…。 そこで注目されているのが、食物繊維をより多く含む雑穀の力。白米だけ、玄米だけより、雑穀を加えたごはんを主食にするほうが、手軽に食物繊維を摂取できま…yoiライフ総合
GWダイエットに！1.5日でできる“食べすぎリセット”【ファスティング】を試してみた…8穀酵素ドリンク きなこ風味」を準備。きなことてんさい糖の優しい甘さと、玄米の香ばしい味わいが、“お菓子をひと口だけ食べてしまおうかな”という邪念を吹…yoiライフ総合
脂質の摂取がOKな「ケトジェニックダイエット」って何？カロリー制限との違いを解説！…せん。「亜麻仁油」、「えごま油」、「DHA」も良質の油に含まれます。 「玄米」や「果物」も栄養価は高いのですが、ケトジェニックダイエットの観点からは糖質なのでNGです。OCEANSライフ総合
玄米生活の相棒は「アイリスオーヤマの電気圧力鍋」！炊き上がりがもっちもち【本日のお気に入り】…圧力鍋」で炊く玄米が美味しくて手放せなくなっています。 健康のために玄米生活を玄米生活を始めようと思ったきっかけは、やっぱりダイエット。なかなか体重…kufuraライフ総合
IT企業の管理職の42歳がくびれS字ラインを披露 2人の子どもを育てながらもビキニモデル部門優勝に輝く！…は基本的に玄米、鶏むね肉、野菜、サプリメント、全粒粉のパンで、淡々と続け、日々トレーナーにチェックしてもらいながら達成しました」 ダイエットも仕事も、…FITNESS LOVEスポーツ総合
「玄米vs白米」ヘルシーなのはどっち？栄養士がメリット＆デメリットを解説…玄米vs白米――あなたが普段、選んでいるのはどちらだろう？ 玄米と白米には、どちらにもメリットとデメリットがある。近年、糖質制限ダイエットなどにおい…ウィメンズヘルスヘルス
試して”よかった”ものだけ！最新「腸活」アイテムを美容エディターがレコメンド…PLISSE）のチョーカツ アクティブ プロは、日本人にとってなじみ深い玄米と酒粕由来の乳酸菌をW採用した腸活サプリ。ストレートなネーミングに自信を感…Marisolエンタメ総合
美しい「背中」と「お尻」で魅せる30歳 「ジャスミン」のような人になりたい…だけを食べ続ける"といったダイエットは一番続かないので、なるべく同じ栄養素のものでもバラエティ豊かに、たとえば糖質だと玄米、お餅、ベーグル、焼き芋、フ…FITNESS LOVEスポーツ総合
マッチョ料理研究家・だれウマ開発！ 食べても太らない最強「痩せキーマカレー」のレシピ…がれ！ ご飯の量は男性は200g、女性は150gほどが目安です。雑穀内や玄米もおすすめです！ だれウマ流、食事のポイント！食事はトレーニングをする1…OCEANSライフ総合
【ダイエット】もっと早く知りたかった！白米のメリットとデメリット…栄養素も含まれているのは事実ですが、玄米や雑穀に比べるとそれらの含有量は少ないです。 （食べやすさとひきかえに玄米の栄養素を削り落としたものが白米です）…45歳から変われましたライフ総合
夏までの3か月間でやせていくカラダに！ “自然やせ力”を引き出す14の食事習慣…白米から玄米に切り替える。 血糖値の急上昇を防ぎ、代謝の排泄作用にスイッチを入れてくれる玄米を主食にしよう。100％玄米食が難しいなら、白米と玄米を半々…ananwebライフ総合
【鹿児島市】チキン南蛮専門店が登場！ NERDBIRD天文館店。ご飯おかわり無料で提供しています。…います♪（号外NET） 【鹿児島市】健康やダイエットにもいい玄米。「名山玄米生活211」では特製ブレンド玄米を使用したもっちりとおいしい手作りおむすび…kaori鹿児島
メタボの旦那が痩せた「おにぎり」とは？我慢しないで痩せられる具沢山のおにぎり２選…更にごぼう、糸こんにゃく、生姜で食物繊維を豊富に！ ダイエット中でも牛肉が食べられる！その安心感がダイエットのストレスを軽減をしてくれます毎日毎日ヘルシーな…riiライフ総合
管理栄養士が厳選！「40代＆50代におすすめの最新プロテイン」6選｜美ST…【ソイ】たんぱく質量と必須アミノ酸がバランスよく含まれたプロテイン 大豆、エンドウ豆、発芽玄米の3種類の植物性たんぱく質に、9種類のスーパーフードが配合された無添加プロ…magacolライフ総合
科学的に「糖質中毒」から脱する方法 悪性度ナンバー1の飲食物とは…任はありません。リバウンドしてもまた淡々とやり直せばよいのです。 白米も玄米も“ほぼ糖質”〈糖質と距離を置くための第一歩は、糖質を正しく理解すること…デイリー新潮ライフ総合
「朝食の味噌汁」で体温を上げるメリットは？ 味噌に含まれる“アミノ酸”もカギ【管理栄養士解説】…佐久間さん： 具だくさんで栄養たっぷりの味噌汁にぜひ合わせてもらいたいのが、もち麦や玄米などの全粒穀物を加えたごはんです。全粒穀類は食物繊維のほか、ミネラルやビタ…Medical DOCライフ総合
糖質ケア中の白米好きに朗報！混ぜるだけで糖の吸収を穏やかに？日本初の調理料を使ったご飯を食べてみた！…や食事の内容を見直す絶好のチャンス！特に筋トレやダイエットで糖質ケアを行う人は、野菜から食べたり玄米を食べたり工夫している人も多いのでは。それでもやっ…ウォーカープラスライフ総合
【食べながら痩せる！】最強の方法「除脂肪食」について詳しく解説！…痩せる【除脂肪食】のススメこれまでなぜダイエットに失敗してきたのかがわかったら、今度こそ成功するダイエットをスタート！ 毎日の生活に無理なく取り入れ…VOCEライフ総合
モチモチ！「金芽ロウカット玄米」は白米感覚のお手軽さ＆おいしさで続けやすい【本日のお気に入り】…夏前に痩せたい、イベント前にあと少しダイエットしたい。そんな方におすすめしたいのが「玄米」です。いつもの白米を玄米にするだけで、すっきりとお肌も調子よ…kufuraライフ総合
【業務スーパー】濃厚とろ～り！韓国豆乳飲料2種飲みくらべてみました…す。15穀の商品名の通り、玄米、大麦、米、はだか麦、もち玄米、黒米、もちあわ、とうもろこし、胚芽米、もち米、きび、発芽玄米、モロコシ、白ごま、黒ごまの…すまいるライフ総合
名古屋市）お茶の老舗妙香園からグルテンフリーのバウムクーヘン新発売！米粉でモッチリ、ボリューム満点！…。自家製粉の玄米粉(米粉)を100％使用していて、同社が初めて手掛けるグルテンフリーのお菓子です。 先月中旬の発売以来、健康やダイエットに気を使ってい…サファー愛知
【鹿児島市】玄米のおにぎり専門店「名山玄米生活211」最大の特徴は冷めても美味しく食べらます♪…栄養素が豊富だといわれる玄米。健康やダイエットにもいいとも言われていますね。玄米のおにぎり専門店として、お店があるのは名山町にある「名山玄米生活211」です。kaori鹿児島
マヂカルラブリー・野田クリスタル、2ヶ月で10キロ減量に成功 あまりのストイックさに村上「塩ぐらいいいじゃないですか？」…ると、「スパゲッティーとあとお弁当を持ってきてたんですよ。玄米おにぎり、塩抜き。味しない玄米おにぎりを持って行って」と付け加える野田。村上が「塩ぐらい…WEBザテレビジョンエンタメ総合
