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検索結果

201件
  1. 日本人の3人に1人が脂肪肝。痩せていても注意！？脂肪肝の人が今日からすべき運動と食事｜医師が解説
    …脂肪肝を改善するためには、バランスの良い食事を心がけましょう。 脂肪肝は特に炭水化物や果物などの糖質が原因となりやすいため、食べ過ぎてしまっている方は減らす必要があります。
    ヨガジャーナルオンラインヘルス
  2. 「健康的に映る“野菜依存症”のワナ」　数々の著名人の食生活を採点してきた管理栄養士が明かす「理想の食卓」
    …べるかも注意が必要だ。 「いきなり糖質・炭水化物を含む料理や食品を体内に送り込むのは避けたい行動です。料理の中で糖質量の少ないものを先に食べ、満腹感を…
    デイリー新潮ライフ総合
  3. 「肉料理にパイナップル」そのメリットとは？体にうれしい栄養素について野菜ソムリエプロが解説
    パイナップルに豊富なビタミンB1は、疲労回復のビタミンと呼ばれていて、糖質の代謝に欠かせない栄養素です。ほかにも、酵素を活性化させ、骨代謝や糖脂質代…
    8760 by postsevenライフ総合
  5. 【コンビニ弁当 新商品】「彩り豊かで見た目から美味しい」今週(5/7～5/13)のおすすめ3選
    …al、たんぱく質：19.8g、脂質：21.1g、炭水化物：118.3g（糖質：110.1g、食物繊維：8.2g）、食塩相当量：4.7g販売地域：北海道…
    いぬきちライフ総合
  6. 【コンビニ菓子パン 新商品】「朝食で食べたい」今週(5/7～5/13)のおすすめ3選
    …kcal、たんぱく質：4.5g、脂質：13.6g、炭水化物：39.2g（糖質：38.7g、食物繊維：0.5g）、食塩相当量：0.3g販売地域：東北、関…
    いぬきちライフ総合
  7. カゴメの「野菜生活100」、開発当初に「こんな商品ありえない！」と反対にあった「意外な理由」
    　「レモンサラダ」の特色は、糖質30％オフでスッキリ甘くないこと。揚げ物と一緒に飲んでいただくこともイメージしました。 　「グリーンサラダ」は、果物が前面に出た製品…
    現代ビジネス経済総合
  8. 「果物」の目標量は1日200gって知ってた？食べる量・タイミングを管理栄養士が解説します！
    …増大や肥満に影響する可能性があります。 糖質が気になる方は、柑橘類やキウイフルーツなど比較的糖質が少ない果物を選ぶようにしましょう。いずれにしても1日…
    kufuraライフ総合
  9. 【新茶】何が特別？ 日本茶の栄養ポイント・茶種・おいしい淹れ方のポイントを栄養士ライターが解説
    …）には6mgのビタミンCが含まれています。果物やフルーツジュースに比べると含有量は微量ですが、緑茶には糖質がほとんど含まれていないのでダイエット中でも…
    LASISAライフ総合
  11. 健康意識の高い人が陥りがちな食生活の勘違い　「朝食にフルーツ」「野菜を先に食べる」
    …る乳脂肪が含まれず、砂糖や果物が添加されている商品が多いため糖質を増やしてしまう。ただし、人工甘味料はOK。血糖を上げる糖質を含んでいないからだ。 　…
    AERA dot.ライフ総合
  12. おかゆダイエットは痩せる？～効果・やり方・レシピをシンプルにまとめました～
    …リーや糖質量が減らせるのが利点です。 【ご飯とお粥の比較（100gあたり）】 ご飯：156kcal（糖質38.1g） お粥：65kcal（糖質16.2g）…
    サンキュ！ライフ総合
  13. 「アボカドを夜に食べていたら…太った？」管理栄養士が教える、痩せ効果が高まる〈アボカドの食べ方〉
    …うので、ほかの果物やサラダによく使われる食材と数値を比較してみましょう。 ※可食部100gあたりの含有量　エネルギー量（kcal）／糖質（g） アボカ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  14. 運動後の素早い栄養補給がリカバリー効果を高める（専門家が監修）
    …、運動後は30分以内に糖質を摂取してグリコーゲンを補充し、筋肉の分解を抑えることが重要だ。糖質はご飯やパンなどの主成分だが、果物に多い「果糖」は吸収率…
    Tarzan Webライフ総合
  15. スウェーデンでいま話題のダイエット食のフルークネッケって？
    …ーカブ（低炭水化物）系や地中海式やパレオなどの野菜・果物・ナッツ・魚中心のダイエット。はたまた糖質制限のアトキンスダイエットや断続的断食（ファスティン…
    フィガロジャポンライフ総合
  17. 【老けます】40代・50代は注意！摂りすぎると体に良くないヤバめな糖質3選
    …は「体に良くない糖質3選」というテーマでお話していきます。40代50代の老化を防ぎ毎日を若々しく生きるために、摂りすぎると良くない糖質について解説しま…
    45歳から変われましたライフ総合
  18. GACKT「25年食べない派」と田中みな実「1日3合の爆食派」美のカリスマ“コメ論争”どっちが正しい？
    …ますが、脳にとってのエネルギー源はほぼ糖質。私たちが摂取するエネルギーの4分の1は脳で使われるため、過剰な糖質オフは脳の機能が正常に維持できないことに…
    日刊ゲンダイDIGITALエンタメ総合
  19. セブン-イレブン新商品 「シャルロットって何?」気になりつつも「三角シャルロットサンド」を実食レポ
    …kcal、たんぱく質：4.5g、脂質：13.6g、炭水化物：39.2g（糖質：38.7g、食物繊維：0.5g）、食塩相当量：0.3g販売地域：東北、関…
    いぬきちライフ総合
  20. 【コストコ】買って損なし！4月5回行って本当に買ってよかった今買えるおすすめ商品
    …！子供達も大好きだし、作るのは簡単で楽できるから良いんですよね。けれど、糖質もカロリーも脂質も高い！バーモントカレーのカロリー・脂質50%オフがあるな…
    Miaライフ総合
  21. 「本当にやめて」1級ダイエットアドバイザーが教える、40代・50代には危険なダイエット法3選
    …て食事に色とりどりの野菜や果物、全粒穀物、多めのたんぱく質源を取り入れ、毎日の食事を楽しむことを心がけてください。脂質も糖質も悪ではありません。取り過…
    45歳から変われましたライフ総合
  23. 「筋育」はタンパク質摂取だけでは成功しない　バランスのよい食事が効率を上げる
    …くてはいけない点は、タンパク質は糖質などが不足した時にはエネルギー源として使われるため、①の働きもあるということ。糖質不足の状態は、タンパク質が体づく…
    VITUP!スポーツ総合
  24. 野菜不足を野菜ジュースで補いがち… 「ダイエットしているのに痩せない人」の特徴と対策
    …パン、麺類などダイエットの大敵となる食べ物を我慢できないというときには、糖質に依存していることが多いです。甘いものを食べると脳ではドーパミンが分泌され…
    ananwebライフ総合
  25. ゴールデンウイークのコストコは買って損なしアイテムがセールいっぱい＆連休お助け新商品も登場！
    …は6.8g、脂質は5.7g、糖質は0.0~0.9gなので、これはダイエット中のおやつにもおつまみにもぴったり。美味しく糖質制限できるアイテムだと思って…
    Miaライフ総合
  26. 【バナナ】足すだけでもっと腸がととのう！腸活効果がアップする食べ方を管理栄養士が解説
    …性食物繊維でることと糖が、でんぷん、ブドウ糖、果糖、ショ糖などさまざまな糖質を含んでいて、種類によって体内で消化吸収される時間が異なりゆっくりと吸収さ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  27. 40代・50代必見！知らないとカラダが錆びる？血流を悪くする悪習慣3選
    …に菓子パンにカフェラテ。こういったものは高脂質、高糖質で体に良くありません。また、野菜ジュースは糖質の塊だということも覚えておきましょう。3. 定期的…
    45歳から変われましたライフ総合
  29. 「しんどい低気圧不調」に胃腸にバリア　薬だけに頼らずに自分でできる対策法
    …する食材は、米・カボチャ・イモ類・豆類・キノコ類など。 　減量などのため糖質を控えている人もいますが「薬膳的に考えると、米やイモ類は胃腸を元気に、そし…
    デイリー新潮ライフ総合
  30. そうだったんだ…医師が教える「老化を早める食事」生活習慣も影響
    …る働きがあります。 ――ほかにも老化を防ぐ食品はありますか？ GI値（「糖質の吸収のされやすさ」を示す指数）の低い食品を摂取すると、血糖値の急激な上昇…
    クックパッドニュースライフ総合
  31. LDL＝“悪玉コレステロール”　高数値だとヨーグルトがNG？　下げる食べ物は？　消化器病専門医が解説
    …ールの含有量が高いことで知られています。 ■砂糖や精製された炭水化物 高糖質食品や精製された炭水化物は、LDLコレステロール値を上昇させる可能性があり…
    オトナンサーライフ総合
  32. 「野菜は長寿をもたらす」若返りに抗がん効果も！お達者医師5人が本当に食べている「長生きサラダ」
    …。サラダ生活に切り替えたのは大会に出るために始めたダイエットでした」 　糖質を控えた野菜中心の食事に切り替えたのだ。 「脂肪を減らして筋肉をつけるには…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  33. 長友佑都選手の専属シェフが教える超回復レシピ「揚げないチキン南蛮」の作り方
    …にもなります。単品でとるときは糖質量が増えてしまうので、具材に魚や肉、野菜をたっぷり加えるよう意識しましょう。 　\糖質コントロールにおすすめ！　/ ▶︎ラカントS…
    現代ビジネスライフ総合
  35. 脂質の摂取がOKな「ケトジェニックダイエット」って何？カロリー制限との違いを解説！
    …ます。 「玄米」や「果物」も栄養価は高いのですが、ケトジェニックダイエットの観点からは糖質なのでNGです。 ーー栄養があるのに糖質だから摂らないのは、…
    OCEANSライフ総合
  36. 【コストコ購入品紹介】GW用のストック買い！新作デリカにスイーツにわくわくの4月5回目のお買い物
    …っているため冷蔵庫のスペースをとるのが難点ではあるのですが、低カロリー低糖質でつるりとした食感が美味しくて、ダイエット中の強い味方です。何度もリピート…
    コストコ好き主婦 みんごライフ総合
  37. 朝食のフルーツジュース、メンタル不安…「糖質のとり過ぎで日中眠くなる人」の特徴と対策
    …う。朝に果物をとることは、糖質や食物繊維、ビタミン、ファイトケミカルなどを取り入れることができ、さらに果物をむいたり、切ったりするときに果物の香りをた…
    ananwebライフ総合
  38. 血糖値の下げ過ぎは早死にする…高齢者には過度の糖質制限は禁物（和田秀樹）
    …下げようと、糖質を制限した食事改善に取り組んでいる人は少なくないでしょう。糖質制限とは、その名の通り米やパン、麺類、果物、スイーツなど糖質を多く含む食…
    日刊ゲンダイDIGITALライフ総合
  39. 食事メニューで「幸福度」が変わる!? 気分をよくする食品の例
    …面鳥、サーモン、豆腐、ナッツ、シードに含まれるアミノ酸で、こうした食品を糖質が豊富な食品と一緒に摂取すると、脳に取り込まれるトリプトファンの量がさらに…
    ウィメンズヘルスヘルス
  41. 代謝を促し素早く痩せる「2-2-2メソッド」を徹底解説！
    …ところで、3つの「2」が示すものとは？　スミス博士いわく、最初の2は高脂質食と高糖質食の2つの異なるタイプの食事。2番目の2は、週ごとの体重測定や日記など食生…
    ウィメンズヘルスヘルス
  42. 食後に眠くなる、だるい、集中力が途切れる......原因は「糖質疲労」かも　医師が"健康的な食事"のイメージを覆す！
    …食事」と思い込んでいるメニューこそ、実は糖質疲労を招いていると指摘します。 　たとえば健康的な朝食として、果物と野菜のスムージーや、シリアル＋低脂肪ヨ…
    BOOKSTANDエンタメ総合
  43. 【イチゴの栄養】実は《二日酔い予防》になる？1日何粒でビタミンCを補給できる？栄養士ライターが解説
    …されています）。 　さらに、イチゴそのもののエネルギー(カロリー)と糖質は他の果物と比べて少なめである点も、ダイエット中の人にはうれしいですね。 イチ…
    LASISAライフ総合
  44. 驚きの真実！サプリで病気にならないために。きちんと効くサプリメントの摂り方を管理栄養士が指南
    …を摂取できていないこと。カロリーが不足している、イコール糖質・脂質・たんぱく質が不足状態。糖質・脂質・たんぱく質が十分に摂れている方は、ビタミン・ミネ…
    ELLE DIGITALライフ総合
  45. 実は老ける原因になってしまう？朝イチで飲まないほうが良いNG飲み物３つ｜管理栄養士が解説
    …リンクはやる気UPを期待して飲まれる方が多いですが、カフェインのみならず糖質も多く含まれています。朝イチは空腹状態であることから、エナジードリンクの摂…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  47. ランチに「カロリーメイト」はコスパ悪い!? 1食に必要な栄養・価格が最適か検証
    …もしれません。というのも、糖質の摂取による血糖値の急上昇・急下降が、昼食後の眠気の原因の一つとされているからです。適切な糖質量で、快適な午後を過ごしましょう。
    ファイナンシャルフィールドライフ総合
  48. 『毎日1万歩歩く』『野菜ジュースで食物繊維』はNGだった！“健康のプロ”たちが明かす、生活習慣と食事の新常識
    …（望月氏） 【15】夜食のカップ麺は、低糖質にして健康に気を使っている ＜2個以上で食物繊維過剰に＞ 「低糖質カップラーメンの多くは20kg以上の食物…
    SmartFLASH人
  49. “元CA芸人”クレイジーココさん「コロナ禍で死を意識したことがきっかけでお笑い芸人の道へ」
    …調がとてもよくなっただけでなく、肌の調子もよくなりました。ダイエット法も糖質制限や脂質制限などさまざまありますが、それが全員に当てはまるわけじゃないで…
    yoiライフ総合
  50. 知らないと老けるNG習慣3選！40代・50代の若返りダイエット
    …すのは糖質ではなく、睡眠です。 目先の甘いものに気を取られ、結果糖尿病に…なんて、老化どころの話じゃありませんよね。果物や野菜などの自然な糖質を摂取し…
    45歳から変われましたライフ総合
  51. 【レタスやキャベツなどの葉物野菜を意識する】食べ方で、認知症を回避する～リコード法・後篇②
    …ません」 　さらに、朝食で砂糖を入れたコーヒーや卵焼き、甘い果物やハチミツなどを入れた糖質が多いフルーツジュースを飲む人は多いが、今野先生によれば、止…
    Wedge（ウェッジ）政治
  53. 1人暮らしをしていますが自炊が苦手です……コンビニ弁当ではなく「レトルト食品」にすれば食費を節約できますか？
    …い人も多いでしょう。しかし、3食お弁当ばかりだと食費がかかるだけでなく、糖質や脂質が多くなり、ビタミンやタンパク質不足で栄養のバランスが偏りがちです。
    ファイナンシャルフィールドライフ総合
  54. 〈春キャベツと豚肉のオイスター炒め〉で代謝アップ！1品でできるスローダイエット｜管理栄養士監修
    エネルギー：308kcal タンパク質：22.2g 脂質：19.8g 糖質：9.5g 食物繊維：3.8g ※日本食品標準成分表2020年版（八訂）に…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  55. 40代・50代は健康的に痩せないと危ない？アラフィフ世代ダイエット法3選
    …す。 具体的には、野菜や果物、穀物、たんぱく質をバランスよく摂取しましょう。また、加工食品やジャンクフードの摂取を控え、糖質や脂肪の過剰摂取に気をつけることも大切です。
    45歳から変われましたライフ総合
  56. 科学的に「糖質中毒」から脱する方法　悪性度ナンバー1の飲食物とは
    …ースの製造には、そのままで食べる量の何倍もの果物を使い、さらに汁だけ残して繊維質は捨ててしまう。結局、糖質だけを大量に取るわけで、ちっとも健康的ではありません。
    デイリー新潮ライフ総合
  57. 80年代にアイドル的人気を誇ったアリッサ・ミラノ（51歳）の現在｜SNSで美腹筋を大胆披露！
    …きな食べ物を楽しめているわ。鶏肉や魚が大好き。野菜、健康に良い脂質、低糖質の果物、チーズ、ナッツをたっぷり食べている。お気に入りメニューは、パルメザン…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  59. 血圧が上がる原因かも…実はやりがちだけど入浴後に飲まない方が良い飲み物は？管理栄養士が解説
    …■■甘いジュース フルーツ牛乳、コーヒー牛乳、果物が多めの野菜ジュースもお酢入りのドリンク同様、砂糖が含まれていたり果物由来の糖質によって血糖値が上がってしまうので…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  60. 栄養士が選ぶ、ヘルシーなナッツ BEST 5
    …ョーンズさんは補足する。そのうえ、ナッツ類は炎症に最適な食べ物の一つ。低糖質でたんぱく質を含むため、2型糖尿病患者のおやつとしても役に立つ。 とはい…
    ELLE DIGITALライフ総合

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