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運動すると食べすぎる人は強度を上げるべし｜効率良くカラダを変える食事の基礎【前編】（専門家が監修）…重を「理想体重」と呼ぶ。下の計算式で早速計算してみよう。 この理想体重に30または35を掛けたものが、1日の摂取カロリーの目安。デスクワーク中心で活動…Tarzan Webライフ総合
知らないうちに「5～10㎏の体重増」…中年のカラダに待ち受ける「洗礼」の仕組みに納得…胸焼けを起こしやすくなるため、なるべく避けるようになります。必然的に摂取カロリーが減って、痩せていくのです。 実際、街で丸々と太っている高齢者を見か…現代ビジネスライフ総合
薄型軽量で大画面化した「HUAWEI WATCH FIT 3」…ンやツナマヨおにぎりなどの飲食記録の項目を選んで入力が可能。自動計算された摂取カロリーと安静時も活動時も測り続ける消費カロリーのバランスを、ウォッチか…Impress WatchIT総合
腕時計だからこそデザインにもこだわりたい！ 見た目で選ぶスマートウォッチ5選…ー機能がユニーク。自動で算出される消費カロリーと、手動記録する毎食の摂取カロリーのバランスを確認しつつ、体形維持などに活かせます。 なお、41mmモデ…＆GPIT総合
空腹に負けて“失敗”を防ぐ「16時間断食」の強い味方、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれる食品で小腹を満たす…■「16時間断食」は、軽い運動も合わせて行う 空腹の時間を作ると、一日の総摂取カロリーが減り、体重も減少します。その際、もちろん内臓脂肪が分解されるのですが…東洋経済オンライン社会
113キロから「10ヶ月で53キロ減量した」30代男性。秘訣は「食事の改善と毎日のウォーキングだけ」…康面はなおざり。ストレスの捌け口は食や酒に頼りきりで、気づけば1日の摂取カロリーが3000kcalを優に超えるようになっていました。 ――具体的にはど…週刊SPA!ライフ総合
腕時計だからこそデザインにもこだわりたい！ 見た目で選ぶスマートウォッチ5選…ー機能がユニーク。自動で算出される消費カロリーと、手動記録する毎食の摂取カロリーのバランスを確認しつつ、体形維持などに活かせます。 なお、41mmモデ…＆GPIT総合
食べ歩きが趣味の30代グルメ夫婦！栄養知識ゼロではじめたダイエットがきっかけで大きく変化した食習慣とは？…した。 果物はカロリーなし!?栄養知識ゼロではじめたダイエット――摂取カロリーなどを意識しはじめて、ダイエットに効果があったと感じることは何でしたか？…クックパッドニュースライフ総合
脂質の摂取がOKな「ケトジェニックダイエット」って何？カロリー制限との違いを解説！…、それはNGです。摂取カロリー量も大切なので、満腹になるまでは食べないようにしてください。 カロリー制限ダイエットのように厳密な計算は不要ですが、「腹…OCEANSライフ総合
「食事は効率が悪い」 “完全食だけ生活”を6年続ける男性、健康診断は「1個だけC」 管理栄養士に聞くメリ・デメと＋αすべき食品…。「3回から2回に減らしたが、量は増やしていないので、単純に摂取カロリーは落ちている。計算すると基礎代謝ギリギリだが、今はまだ大丈夫。200～300m…ABEMA TIMES社会
40歳以上、BMI値18.5未満＝病気の死亡率が3倍！痩せ体型のデメリットを専門家が解説…と食べることが大切です。 主食は1日の必要な摂取カロリーに対して、半分ほど摂取する必要があります。単純計算すると1食あたり約200グラムで、コンビニの…OCEANSライフ総合
糖尿病の食事療法ってどんなことをするの？【いまさら聞けない糖尿病について、理学療法士が解説します】…本程度）肝疾患など、重い合併症のある場合は禁酒しましょう摂取カロリーの目安まずは標準体重を計算しましょう身長（m）×身長（m）×22身体活動量を算出しましょう（例）…ぴぴライフ総合
自分に合うのはどれ？ 6つの断続的断食を栄養士が解説！…ただしコーディングさんは、このアプローチが好きではないという。「丸一日、摂取カロリーをゼロにするのは賛成できません」と彼女は話す。 ・オルタネート・デイ・ファスティング…ELLE DIGITALライフ総合
カロリー削れば太らないと頑張る人を裏切る真実 エネルギーが過剰だから体脂肪が蓄積するのではない…ができる。摂取カロリーを減らしても、体がカロリーの消費を抑えようとして活動が鈍くなるだけで、体重が減るわけではない。 さらに、摂取カロリーと消費カロ…東洋経済オンライン社会
食費の節約になるから一石二鳥？ 食べないダイエットのリスク…が、大きなリスクを抱えています。ご存じでしょうか？ 脂肪を落とすには摂取カロリー ＜ 消費カロリー にする「物価も上がってきているし、家計のために食…ファイナンシャルフィールドライフ総合
【目黒区】パーソナルトレーニング+食事の両輪でサポート「オプティマムイーツ」ってどんなとこ？…けです。痩せなきゃいけない事情があるため普段はおやつは禁止、頑張って摂取カロリーを抑えようとするのですが、ついつい食後ならと甘いものやおせんべいに手を…Chikuwa東京
生活習慣病を招く「内臓脂肪」増える原因と摂取カロリーを抑える6つのポイントは…クが高まります。この記事では内臓脂肪がたまる原因や発症しやすい病気、摂取カロリーを抑えるポイントなどについて解説します。 ■内臓脂肪とは？ 腹腔（お腹…ヨガジャーナルオンラインヘルス
筋肉不足で糖尿病リスクにも？！女性の痩せによる健康リスク…を心がけましょう。 1. バランスの良い食事をする 痩せすぎの人は、摂取カロリーが不足傾向にあることから、バランスの良い食事を適切な量摂ることが大切で…クックパッドニュースライフ総合
「老け見えしない」50代のダイエット術！4カ月でー6kg、更年期症状も改善した方法…を減らすことが多かったです。 でも、あすけんを使いはじめ、自分の適正摂取カロリーに合わせて食べるようになってからは、1食の量が増えました。最初はこんな…クックパッドニュースライフ総合
【5万円服より5キロ痩せろ】洋服の素材を気にするよう食事のPFCバランスを理解せよ…ては食べ過ぎと運動不足が最たる原因。 人間は構造上、消費カロリーより摂取カロリーが上回ればアイドルだって太ります。 和食文化が薄れつつある現代社会で…FORZA STYLEライフ総合
【検証】1週間バーガーキングを1個ずつ食べ続けたら体重はどう変化するのか #食楽web #ハンバーガー…7kg増えた計算になります。 まとめ 毎日1バーガーキングで1週間生活、という興味深くも少々冒険度の高い企画でしたが、この一週間の総摂取カロリーは565…食楽webライフ総合
三阪咲「音楽へのポジティブな気持ちを大事にしたい」20歳の前向き宣言…ごく気をつけていて、毎日、朝昼晩の食事内容をアプリに記録して1日の摂取カロリーを計算していたこともあります。さらになわとびなどの運動もして、トレーニン…ananwebエンタメ総合
Q.「16時間断食」でウエスト7cm減。なぜ脂肪が落ちたのか？…で脂肪が落ちるのは、そのためです。 ダイエットが成功したというのは、摂取カロリーよりも消費カロリーのほうが大きかったワケです。「16時間断食」が特にお…LEON.JPライフ総合
【お魚大好き】節約のため、毎日の夕食は刺し身（30%オフ）です。魚なら毎日食べても問題ないですよね？…のようなシンプルな献立だけだと野菜が不足する可能性があります。食事は摂取カロリーだけでなく、栄養バランスも重要です。そこで、もう一品野菜メインの副菜を…ファイナンシャルフィールドライフ総合
年々痩せにくくなる人に。“巡りのいいカラダ”を作る2つの助言（漢方薬剤師・鹿島絵里さん監修）…しづらいです。筋肉量や代謝の力は、若いころのそれとは違います。単純に摂取カロリーより消費カロリーを多くすればいい、という認識だけではかなり遠回りなダイ…Tarzan Webライフ総合
40代から理想の体型を作る10の基本…食事を支持しているわけではありませんが、タンパク質の摂取量を1日の総摂取カロリーの15%から30%に増やすことで、消化の際に体が消費するカロリーを増やすことができます」…ウィメンズヘルスヘルス
【医師が教える】内臓が休まり摂取カロリーも半分に！連続5日間「動物性食品カット」食事術のメリット…わかっており、体調も整います」 ■月に連続5日間「動物性食品カット」摂取カロリー半分に 石原先生が指導するプログラムを実施した方の中には、数日で体調が…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
カロリーを減らすだけではキレイにやせられない！ダイエットのための神食材の選び方【ざんねんダイエット】…要素は、①摂取カロリーを減らす、②消費カロリーを増やす、の2つですよね。今回ご紹介するのは「食べてやせる」ダイエット、つまり①摂取カロリーを減らすことがメインです。VOCEライフ総合
お酒が大好きな25歳がレギンスで全国大会優勝！美しいVシェイプが魅力的…「あまりにも極端に減らすと筋肉も一緒に減っていくので、運動強度によってその日の摂取カロリーを計算していました。また、糖質もお米だけじゃなくて、減量末期はかぼちゃや…FITNESS LOVEスポーツ総合
1人暮らしで冬は毎日「鍋」ばかり食べています。白菜と豚肉メインですが、栄養的に問題ないでしょうか？…りません。厚生労働省によると、成人男性（活動量：低い）の1日あたりの摂取カロリーの目安は2000～2400kcalです。 1食あたり660～800kc…ファイナンシャルフィールドライフ総合
人口・経済力・国際収支と三拍子そろった中国とインド以外の58億人が飢える未来…日本がこれから迎える”想像もできない飢餓”とは…字構造にあり、輸入制限がかかっているためでもある。 1人1日当たりの摂取カロリーでは、インド人は2320キロカロリー、中国人を120、日本人をも100…集英社オンライン経済総合
日本の食料自給率は公称の38％ではなく18%だという事実。政府が隠す、世界128位というあまりにも低い食料自給率の本当の計算方法…もB国も同じ1キログラムに変わりなく、この1キログラムを食べた国民の摂取カロリーもまた、A国もB国も同じである。 本書は、ここに大きな問題があることを指摘したい。集英社オンライン経済総合
【コストコ】1本393円！コスパ最高の大容量ケーキが新登場…1人で3本全部を食べたとすると総カロリーは...成人女性の一日の摂取カロリーの約三日分を摂取できてしまう、という計算に…1本でも一日の総カロリー分に...【コストコ】…コストコ好き主婦 みんごライフ総合
夏は太りやすい？知られていない夏太りの本当の原因とダイエット・予防のためにできること！…気を付けるだけで、摂取カロリーを１/４に減らすことができます。ビールの場合も、糖質の低いものを選んで小さいサイズにすると摂取カロリーを減らすことができ…お天気ママライフ総合
油抜き生活を30年続ける訳とよかったこと お勧めの脂質の摂り方 揚げないとんかつレシピ…版）では成人に対し、脂質から摂取するカロリー（エネルギー）を1日の総摂取カロリー（総エネルギー摂取量）の20〜30％に抑えるという摂取目標量を設定して…保健師ノンオイル料理研究家茨木くみ子ライフ総合
「核シェルターが存在しない」日本の現実と、「普及する」スイスやウクライナ、イスラエルの実際 #災害に備える…ご飯や災害用備蓄パンなど、成人が1日に必要とする摂取カロリーをもとに用意。水は大人1日3リットルの計算だ。医薬品やおむつもある。簡易トイレは水を使わず…Yahoo!ニュース オリジナル 特集科学
女性の体脂肪率の理想ってどのくらい？40代や50代・60代との違いは？…リーで計算します基礎代謝と活動量から1日の消費カロリーを計算します次に摂取カロリー全体の 15～20%に脂質を当てはめます残りを炭水化物で計算します例)…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
【股関節を使うと変わる!】全身痩せにはコレ!お腹痩せ・脚痩せ・お尻痩せ・背中痩せ・二の腕痩せ…ています♪4.食事記録からPFCバランスを考えるダイエットの基本は 摂取カロリーを消費カロリーよりも 低く抑えることです。そのためには 自分が食べたものが…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
10日で5キロ痩せる具体的方法…肝臓内グリコーゲン) 1gに対し 水分3g～4gが結びついています。1. 栄養管理で摂取カロリーを 基礎代謝ギリギリまで落とす体重が増えてしまう大きな要因は、 ほとん…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
2022年こそ、貯蓄を増大させたい人がすべきたった３つのこと【年末年始に始めたいお金の大掃除】…貯まる仕組みを作る痩せるためには、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが重要です。貯めるためには収入以上に使い過ぎないことが重要で、カロリー計算よりもより明確で分か…花輪陽子経済総合
『鬼滅の刃』の煉獄さんはどれだけ速いのか？ 切り裂き魔に「お前は遅い！」と言い放った身体能力を考察！…買うと1万8720円。なかなかの金額ですな。筆者がさらに気になるのは摂取カロリーで、ボリューム感などから、吉野家で販売されていた「牛すき鍋膳」と同じと…柳田理科雄エンタメ総合
【ランナー必見】脂質を活用しよう！知らなきゃ損する。「油」と「脂」…カロリーや摂取カロリーの表示されるタイプもあるのでそれらを有効活用するとよいでしょう。 ちなみに、フルマラソンの消費エネルギーは単純計算すると体重×…牧野仁ライフ総合
ランナーの方、タンパク質足りてます？…ンス」で消費カロリーを知りましょうと紹介しました。必要な摂取カロリーを知るためにもしっかり計算しましょう。※のサイトクリックすると活動量の参考になりま…牧野仁ライフ総合
コンディション作りは食事が基本の「基」…の消費カロリーは簡易計算として1km×体重計算しましょう。｜PFCバランスの割合は 消費カロリーを踏まえた上で、摂取カロリーを計算すれば、摂取量が足り…牧野仁ライフ総合
太らないための食事法とは？…そんな方はいらっしゃいませんか。太らないためには、消費カロリーよりも摂取カロリーが少なくなければいけません。つまり、食べないのが一番です。そ、そんな。松崎恵理ヘルス
36年目シーズンを始動した53歳の三浦知良はなぜ映画「男はつらいよ」シリーズをキャンプ宿舎に持ち込んでいるのか？…で宿泊するホテルを選んだ。トレーニングと同じく重要視している、摂取カロリーが完璧に計算された一日三度の食事でも、ホテル側がすべての要望に応えてくれたと…THE PAGEサッカー
高校サッカー決勝進出の青森山田にチリ代表狙う異色の怪物サイドアタッカーあり……その名はバスケス・バイロン…ングメニューが考案され、ドームに所属する栄養士の管理のもと、摂取カロリーがしっかりと計算された食事が1日3食、トップチームの選手たちに提供されている。THE PAGEサッカー
食料自給率ってなんだろう？食料自給率が下がった。長年、摂取カロリーで計算して（カロリーベース）で３９％で推移していたのが、２０１６年度３８％に低下したのだ。食料自給率がもっ…大野和興政治
＜TPP＞食料自給率に2つの問題点／木暮太一のやさしいニュース解説…入しているので、卵の自給率は、「9％」ということになります。単純に、摂取カロリーのうち、どれくらいが国産かではないのです。 「そのエサがなければ、卵は…THE PAGE経済総合
TPP 自給率低下に秘策？「こくポキャンペーン」って何／木暮太一のやさしいニュース解説…ため、食料自給率が低下することを危惧する声もあります。現在、摂取カロリーを基準にして計算すると、食料自給率は39%です（国民が摂取しているカロリーのう…THE PAGE経済総合
