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「健康的に映る“野菜依存症”のワナ」 数々の著名人の食生活を採点してきた管理栄養士が明かす「理想の食卓」…いない」 「葉っぱにこだわらなくていい」 確かに、ホウレンソウや春菊、小松菜などの葉物野菜で、国が推奨する350グラムを取るのは難しい。 「自分の畑…デイリー新潮ライフ総合
【町田市】大切な人と一緒に食べたい！ 予約の絶えない人気店の「点心ランチコース」…のごはんに、ナツメと栗の甘さがマッチしています。麺料理は、「担々麺」か「小松菜と干し海老の塩麺」の2種から選べました。こちらは担々麵です。辣油と胡麻の…tsuki東京
「早く知りたかった」りんごは皮をむいて食べるのと皮つきのまま食べるのとでは栄養価はどう違うの？…ださい「おすすめ記事」青字をクリックすると記事に飛びますアボカドピーマン小松菜海苔長ネギトマトもち麦ブロッコリーとカリフラワーの栄養の違いおうちごはん…おうちごはんと日常ライフ総合
【スープを飲み続けたら3ヶ月9キロ痩せた！】10分で痩せスープ！ヘルシー！豆腐を使ったスープ3選…腐は2センチ角、小松菜は1センチくらいに切り、しいたけは薄切りにする2.鍋になめこ、小松菜、しいたけ、絹豆腐、Aを入れ煮込む3.溶き卵を入れ一煮立ちさ…しょーはる夫婦ライフ総合
材料2つ以内！話題の＜だけメシ＞レシピ「超絶ラクでもほめられる」ポイントを専門家が提案！…ま少量をふる。 ＜電子レンジで完成！＞小松菜のさっぱり白あえ手でくずした豆腐でボリュームアップ 【1】小松菜1/2束（100g）は、3cm長さに切っ…介護ポストセブンライフ総合
チャチャッと10分で完成！ソーセージと小松菜のバターじょうゆ炒飯＆ひき肉とパプリカのしょうゆ焼きそば…らご飯を加えて卵と混ぜながら炒める。ご飯がほぐれたら、小松菜、ソーセージを加え、小松菜がしんなりするまで炒め合わせる。 （3）味つけする バター、塩小…サンキュ！ライフ総合
1週間乗り切る！メチャメチャすぐ作れる「月曜日～金曜日おかず」…をもみ込む） ・小松菜 … 大1わ（250g） （長さ5㎝に切る） ・春雨（乾燥） … 60g （水適量にざっとくぐらせる） ＊小松菜は、青梗菜や豆苗に替えてもOK…サンキュ！ライフ総合
「早く知りたかった」小松菜を冷凍してから使うのとそのまま調理するのとでは栄養価はどう違うの？…入れちりめんじゃこを炒める小松菜の茎を入れ良く炒める葉の部分を入れて更に炒める塩胡椒、白だしを入れて味の調整をして完成たまごと合わせてもおいしいです。おうちごはんと日常ライフ総合
ポイントはマヨネーズ！食材ひとつで、ふわふわトマ玉丼【家族で食べるお手軽レシピ】…視覚的に認識しやすく美味しそうに見えます。 小松菜のすり流し（コード2-2相当）材料（1人分） 小松菜 50g 玉ねぎ 50g…なかまぁるヘルス
【ほっともっと】お肉たっぷりで嬉しい！期間限定の「やみつき弁当」3選。旨辛＆食べ応えバツグンです…摂れる！温玉付き焼肉ビビンバ」価格は670円。たまねぎ、人参、牛焼肉、小松菜、ゆず大根、豆もやしナムル、白菜キムチが白飯の上にどっかりと乗っています。BuzzFeed Japanライフ総合
「元気で長生き」には多品目摂取を！コツは下ごしらえにあり。食物繊維たっぷりの切り干し大根、汁まで活用青魚の缶詰。管理栄養士が教えるアイデア料理…じ1、砂糖・醤油各大さじ1/2を煮立て、冷凍小松菜100gを加えて煮る。 かば焼き缶を汁ごと入れ、溶き卵2個でとじ、盛り付けて粉山椒をふる。 （構成=上田恵子）…婦人公論.jpライフ総合
子どもの日にも！「巻き寿司」に合うおかずを調査、一品作るなら何を選ぶ？…が不足するので、その日の冷蔵庫に入っている野菜（大根、にんじん、ごぼう、小松菜、白菜、キノコ、玉ねぎ、ネギなど）を使って、種類を多めにして作る。栄養面…kufuraライフ総合
食卓に毎回出したい青菜は、まとめて冷凍、和え物に。管理栄養士が教える、フレイルを予防し健康なからだを作るアイデア料理…のが、ほうれん草、小松菜、チンゲン菜など。青菜に多く含まれる葉酸は、ビタミンB群の仲間で、貧血や動脈硬化を予防してくれます。小松菜、チンゲン菜はカルシウムも豊富です。婦人公論.jpライフ総合
免疫力を高める食べ物や飲み物とは? 手軽に作れる簡単レシピも紹介…＜抗酸化性物質を多く含む食材例＞ ・ビタミンAを多く含む食材 にんじん・ほうれん草・小松菜などの緑黄色野菜 ・ビタミンCを多く含む食材 レモン・キウイなどの果物類…Reライフ.netライフ総合
早く教えてよ！「豆腐」があるなら一度は試して「簡単で美味しい」「リピする」【節約レシピ】…法」をご紹介します。材料（２～３人分）絹ごし豆腐…１丁（400g）小松菜…２束たまご…２個片栗粉…大さじ２にんにく、しょうが…チューブ各５cm鶏がらスープの素…大さじ１…脱サラ料理家ふらおライフ総合
知る人ぞ知る“裏渋”にある８席だけの「懐石イタリアン」 おまかせコースの全容と３つの魅力…に。グリーンピースのピューレとレモンのピューレ、サルサベルデに、三つ葉と小松菜の和食材を合わせました。ブロッコリーのスプラウトとセルフィーユで緑の色合…東龍ライフ総合
【大阪市】旨い！お得！おばんざいランチ900円！夜はバーの健康的で家庭的なコスパ最高の癒しの昼ごはん…ー＆食堂お洒落でキレイな店内です。夜はお酒が美味しそうですね。コマツナハイボール小松菜のハイボール！なんて健康的なのでしょう！お酒も色々とありますが、…tu-ki大阪
お弁当パパのお弁当作り～豚スライスとフライパンで作る簡単チャーシューのお弁当～作り方レシピと詰め方…シュー弁当のご紹介です。お弁当メニュー簡単チャーシューゆで卵ヤングコーンのあおさ炒め小松菜のおかか和えゴマかぼちゃお弁当おかずの作り方簡単チャーシュー…kuratabaライフ総合
毎日困っています。見るだけで明日のおかずが決まる！【限界主婦のお弁当献立５日分】…きダレで炒めました）・きゅうりの梅和え・小松菜のお浸しDAY3・春のおかずたっぷり弁当・豆ごはん・だし巻き卵・アスパラベーコン炒め・たけのこの煮物・ピ…ミキ【カフェ風お弁当】ライフ総合
かわいすぎ！エミューの赤ちゃん かわいいいあんよでちょこちょこ 追いかける姿に胸キュン！ 岡山いこいの村で自然ふ化…引き取り、卵からかえしたことはあったが、今回は初めて自然ふ化に成功した。エミューはオスが卵を温めるそうで、父親は2カ月間、飲まず食わずで、卵を守り続けていたという。まいどなニュースライフ総合
じつはスゴい「水菜」の栄養と効能。オススメの食べ方や簡単レシピも紹介…含まれているため積極的に摂りたい野菜です。 ちなみに水分量は、水菜よりも小松菜やほうれん草の方が多いですよ。 【加熱・茹で・生】効果的な水菜の食べ方は…サンキュ！ライフ総合
ナチュラルローソン、肉を大豆ミートで代替した「生姜焼き風弁当」4月23日発売、卵、乳など不使用の「ナチュラルティラミス」など“プラントベースフード”5品を展開…弁当のおかずとして定番人気の「生姜焼き」を肉無しで実現した。「小松菜とプラントベース卵炒め」で彩りを加え、満足感を味わえるプラントベースの弁当。 「ナ…食品産業新聞社ニュースWEB経済総合
早朝から大満足、京都で味わいたい８つの絶品朝ごはん。…しい味わいで朝一番の冷えた体が温まり、ボリュームも満点だ。さらに大根餅や小松菜とエビ炒め煮といったおばんざいもハイレベル。 それもそのはず、店は木屋町…クロワッサンオンラインライフ総合
「業務スーパー」「大根の皮の活用法」捨てないで！食べる価値あり！おいしく楽しむ簡単で便利なレシピ。…凝縮されるのでおすすめです材料 2人分干した大根の皮 125ｇ 千切り 小松菜 100ｇ 食べやすく切る 豚肉 150ｇ 食べやすく切る ごま油 大さじ1…おうちごはんと日常ライフ総合
忙しくてもパパッと作れる♬ 超簡単作り置き４品をのせるだけ【絶品！栄養バランス満点のビビンバ丼】…多い野菜なので根っこも芽の部分もまるごととるのがお奨めです。●小松菜の胡麻和え①小松菜の根元部分切って４センチ幅にカットします。②胡麻油をひいたフライ…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
【レタスやキャベツなどの葉物野菜を意識する】食べ方で、認知症を回避する～リコード法・後篇②…を勧めています」 野菜の中でも、特に意識したいのが、レタスやキャベツ、小松菜などの葉物野菜だ。葉物野菜には、ビタミンB群の一種である葉酸が多く含まれ…Wedge（ウェッジ）政治
小松菜と卵があれば絶対に作ってみて！切って煮込めば出来上がり♪簡単すぎる絶品卵とじレシピを紹介します…今回紹介するのは、小松菜と卵で作る、お財布に優しい絶品おかず！【小松菜の卵とじ】です。お値段控えめ、ボリュームバッチリ♪庶民の味方・小松菜で作る簡単料理と…あさごはんチャンネルライフ総合
【アレンジレシピ】カルディ調味料でボリューム満点「お豆腐」おかず…だれ」で作る！厚揚げ・小松菜・ひき肉の炒め物鶏肉の代わりに厚揚げ（約300g）をメインにして炒め物を作ります。そのほか、小松菜1袋、牛豚の合いびき肉1…あやライフ総合
【スープを飲み続けたら1ヶ月5キロ痩せた！】10分で痩せスープ！作らないと損！中華スープ3選…腐は2センチ角、小松菜は1センチくらいに切り、しいたけは薄切りにする2.鍋になめこ、小松菜、しいたけ、絹豆腐、Aを入れ煮込む3.溶き卵を入れ一煮立ちさ…しょーはる夫婦ライフ総合
「朝食の味噌汁」で体温を上げるメリットは？ 味噌に含まれる“アミノ酸”もカギ【管理栄養士解説】…質と食物繊維を合わせることです。組み合わせ例を挙げてみます。 ・卵+エリンギ+小松菜 ・豆腐+わかめ+しめじ ・サバの水煮缶+キャベツ+長ねぎ これら…Medical DOCライフ総合
味変、サプライズ…「エンタメ弁当」で新学期が楽しくなる！レシピ6選｜STORY…る。 ❷かにかまはほぐし、小松菜は2cm長さに切る。 ❸フライパンにごま油を熱し、豚肉を炒めて、かにかま、小松菜、うずらの卵を炒めて、よく混ぜておいた…magacolライフ総合
【横浜市西区】新感覚の主食系惣菜ケーキ＆美味しい層のケーキの専門店にて自分へのご褒美や贈り物を購入♪…ンとキノコと小松菜」は、発色剤を使用していないベーコンを使用。きのこはエリンギとまいたけ、しめじの3種類！ とっても豪華です。そして小松菜はみずみずし…ちゃん神奈川
早く教えてよ！「小松菜」があるなら一度は作って「簡単で美味しい」「作り置きに良い」【節約レシピ】…介します。材料（４人分）小松菜…2束たまご…2個絹ごし豆腐…1丁（400g）にんにく、しょうが…各チューブ5cm鶏がらスープの素…大さじ1.5オイスターソース…大さじ1…脱サラ料理家ふらおライフ総合
切って炒めるだけ！小松菜と卵で作る中華炒めが簡単でご飯と相性抜群！料理初心者でも失敗無しで美味しい♪…今回紹介するのは、小松菜を使った簡単レシピ。【卵と小松菜の中華炒め】です。卵×小松菜、といえば卵とじが一般的でしょうか？これも勿論美味しいです！美味…あさごはんチャンネルライフ総合
春は新生活でストレスがたまりがち？改善のヒントになる「栄養」と「薬膳」を解説します！…ーグルトといった乳製品に多く含まれているイメージが強いかもしれませんが、小松菜などの青菜や小魚、大豆製品にも多く含まれています。 また、カルシウムの吸…kufuraライフ総合
妊娠すると貧血になりやすいのはなぜ？貧血予防におすすめの食材＆食べ方とは｜管理栄養士が解説…い。 ■効率よく鉄を摂る食べ方 非ヘム鉄は小松菜やほうれん草などの野菜、豆腐・納豆・豆乳などの大豆製品、卵に多く含まれています。 非ヘム鉄自体の吸収率…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
“鴨のまち”で若い料理人が考えた「新しくておいしい鴨料理」 江戸時代からの“御狩場”福岡・小郡市…と黒酢のソースをかけた「鴨のたたき」、そして、家庭でも作りやすい「小松菜と鴨味噌の卵焼き」の3品です。 小郡市は鴨の食文化継承に取り組んでいて、202…RKB毎日放送福岡
「名医の健康法」20代の頃と体型ほぼ変わらず…ドクターが私生活を大公開！真似できる習慣は？…＜肝臓の名医の朝食は「スムージー」＞ 先生の朝食はスムージー。材料は豆乳・小松菜・ニンジン・ブロッコリー・リンゴ ・バナナ・青汁・きな粉・ごま（※分量は…CBCテレビ社会
ウォーキングやランニング、有酸素運動の後に食べるべきものは？管理栄養士が教えるダイエット…中にあるヘモグロビンの合成を行う栄養素で、赤身の肉やレバー、ほうれん草、小松菜などの野菜に含まれます。有酸素運動を行うと、汗と一緒に鉄分が排出されてし…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「蒸し料理レシピ」はアイディア無限大！豪快メニューからスイーツまでラクしてお任せ…フライパンではなくホットプレートでやるのもおすすめ」（44歳／主婦） 「小松菜やちんげん菜を食べたい大きさに切り、しゃぶしゃぶ用の豚肉をのせて塩胡椒で…kufuraライフ総合
虫が苦手でもチャレンジしたい！家庭菜園で青虫がつきにくい野菜とは…ウが好む野菜はアブラナ科キャベツブロッコリー小松菜大根青梗菜カブ白菜水菜など （特に葉が大きい野菜ほど卵を産み付けられやすいようです）【ご注意】アゲハ…racssライフ総合
お弁当パパが教える！肉うどんとひとくちいなり寿司のお弁当～あったかスープジャー弁当…日は、スープジャーを使った麺弁当のご紹介です。お弁当メニュー肉うどん卵焼き小松菜のニンニク蒸し人参とかにかまの甘酢和えコーンクリームコロッケミニいなり…kuratabaライフ総合
【コンビニ】今週(3/19～)のおすすめ新商品（お弁当編）…弁当脂ののった炙り鯖を乗せた海苔弁当です。副菜にだし巻き卵、蓮根磯辺天、きんぴら炒め、小松菜炒め煮を盛り付けた食べ進みの良い仕立てです。550円（税込…いぬきちライフ総合
卵巾着の作り方！煮るだけで簡単♪ジュワッとお出汁が染みて激ウマ！お弁当のおかずにもぴったり…回は、卵巾着の作り方をご紹介します。煮るだけで簡単！ジュワッとお出汁が染みて激ウマです。卵巾着の作り方材料（4個分）卵 4個油揚げ 2枚小松菜 1株醤油…料理研究家ゆかりライフ総合
疲労感、集中力の低下を招く朝食とは？子どもの成績をアップさせる食事法…お子さんは、意識的に肉や魚、卵などをとるように心がけてください。さらに、鉄の吸収を高めるために、ビタミンCが含まれる小松菜・ほうれん草などの野菜や、ミ…クックパッドニュースライフ総合
セブン-イレブンの炙り焼き鯖がのった海苔弁当を食べてみました!!…弁当脂ののった炙り鯖を乗せた海苔弁当です。副菜にだし巻き卵、蓮根磯辺天、きんぴら炒め、小松菜炒め煮を盛り付けた食べ進みの良い仕立てです。550円（税込…いぬきちライフ総合
【千曲市】素敵なお店を見つけました、スコーン専門店GOODYさん。…。ラテは量が多めで甘さ控えめ。優しい味です。食事系のスコーンもあります、小松菜とベーコン。甘いの苦手な方にも良さそう1番人気はあんバターサンドスコーン…ルナうさぎ長野
【犬の食事】意外！？犬猫にあげて良い食べ物【猫の食事】…すもも、いちぢく、アボカドはダメ野菜〈オススメポイント〉・キャベツの食物繊維で整腸作用・小松菜は鉄分やカルシウムが豊富・トマトのリコピンは高い抗酸化作用・にんじんのカ…宮本あかり〈ブライトわんにゃんスクール〉ライフ総合
《がんに負けない常備菜》名医が太鼓判！絶対に取り入れいたい、抗がん効果のある10個の食材…・さば缶……2缶 ・トマト（ざく切り）……2個 ・れんこん（ひと口大）……2節 ・小松菜（ざく切り）……2株 A〔顆粒コンソメ・オリーブオイル……各大さじ1、…週刊女性PRIMEライフ総合
メタボの旦那が痩せた「おにぎり」とは？！おにぎりで痩せる為に必要な具とアレンジをご紹介…内環境を整えてくれるしめじ そして小松菜を入れることでダイエット中に不足しがちな栄養を補います材料ササミ １本小松菜 １株しめじ １／３パックちくわ …riiライフ総合
