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検索結果

874件
  1. 野菜の栄養が台無しになる!? ビタミンやミネラルを無駄にしてしまう食べ方
    …ム、カリウム、鉄 ビタミンB6 たんぱく質の代謝に関わる代表的なビタミン。女性ホルモンの代謝にも関わるため、女性は不足しやすい。ストレスにより消耗され…
    ウィメンズヘルスライフ総合
  2. 【キャベツ】「加熱」VS「生食」どちらの栄養価が高い？管理栄養士が比較して解説！
    ■おすすめの組み合わせ食材 キャベツにはたんぱく質や脂質、緑黄色野菜に多く含まれるβ‐カロテンや鉄が不足しています。そのため料理する際には肉類や魚介…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  3. 高タンパク低糖質！「大豆麺」の冷たいおすすめレシピ。罪悪感なく食べられて、和・洋・中どんな麺料理にも使えるのが魅力！
    …そうめんだけでいいや」なんていうお昼ご飯になりがち。糖質だけの食事、タンパク質不足はフレイルの原因にもなるので注意が必要です。 実際にSNSでは、焼き…
    婦人公論.jpライフ総合
  5. 世界が気づいた！サーモンの“万能性”　円安などの影響もあり輸入品は値上がり...そんな中で日本は『ご当地サーモン戦国時代』に　全国100か所以上で養殖
    …ンは雑食なため、例えば、大豆の搾りかすや鶏の羽などそういうものからでもタンパク質がとれるということです。もちろんそれだけではだめですが、カタクチイワシ…
    MBSニュース経済総合
  6. 「60代の生活習慣が老後の健康を左右する」医学的根拠に基づく最新の＜健康常識8選＞を医師が解説
    …差があることをトレーナーも配慮すべきだと思います」 　中高年女性はたんぱく質が不足気味とはよくいわれること。「だから、私もそうに違いない」と決めつける…
    介護ポストセブンライフ総合
  7. 保存食「3つ」だけ、調味料なしで即つくれる！うまみたっぷり＆味付け不要のお手軽レシピ
    …の数値で栄養価を計算してみました。 ・エネルギー……447kcal ・たんぱく質……20.8g ・脂質……29.6g ・炭水化物……26.3g ・食物繊維……4…
    サンキュ！ライフ総合
  8. 低栄養への落とし穴…「おばけタンパク」とは？　認知症予防に「豚汁」が役立つ理由
    …ルギー不足に陥り、頑張って取っていたタンパク質が、筋肉などの構成成分として利用される前にエネルギーとして利用されていたのです。つまり、タンパク質を摂取…
    デイリー新潮ライフ総合
  9. 「糖質」はむしろ摂るべき…!? 阪神タイガース選手が実践する「体脂肪を下げて、動きのキレを取り戻す」スゴい食事術！
    …、代謝が上がって脂肪が燃焼しやすい状態に。朝食では卵や牛乳、納豆などのたんぱく質を積極的に食べて、エネルギー代謝を促進しましょう。 糖質カットよりも「…
    現代ビジネス経済総合
  11. 「鶏むねのアーモンドカレーパン粉焼き」ぐっち夫婦に教わる 2人で作る妊活ごはんレシピ
    …ピをご紹介します。 【妊活レシピ】鶏むねのアーモンドカレーパン粉焼きタンパク質が豊富＆低糖質な鶏むね肉に、亜鉛を含むアーモンドをプラス。 フライパン…
    たまひよONLINEヘルス
  12. 休日は「ゴロ寝で映画一気見して2度寝3度寝の極楽」がダメな理由…最新研究でわかった「最強の7大休養法」
    …ラルでは、鉄分や銅、亜鉛、マグネシウムなどが不足しがちです。ビタミンでは、とりわけ、体内の糖分やたんぱく質、脂質を分解して、エネルギーに転換するのに必…
    プレジデントオンラインライフ総合
  13. 栄養豊富な「高野豆腐」は防災食としても優秀！ローリングストックに加えてみよう
    …い6カ月～1年ぐらい日持ちします。常温で長く保存ができ、災害時に不足しがちなたんぱく質やカルシウムなどの良質な栄養素もたっぷり含まれるので、もしもに備…
    kufuraライフ総合
  14. 【摂るべき33種の栄養素が全部入ってる！毎日食べたい！】ローソンのスゴイ新商品2選
    …株式会社ローソンは、厚生労働省が定める日本人の食事摂取基準として設定されているたんぱく質・ビタミン・食物繊維など33種類の栄養素（※）すべてを配合したベーカリ…
    キャプテン福田ライフ総合
  15. 栄養は1週間単位で見る。台所に立たない日があってもいい。70代の壁を乗り越える《5つの手抜き料理法》とこれだけで味が決まる万能調味料レシピ
    …今、考え方も柔軟かつ自由にして、食事を楽しんでいきたいですね。 ◆たんぱく質不足が気になったら 【大豆とレーズン煮】 ●材料（作りやすい分量） ・ゆで大豆…1カップ…
    婦人公論.jpライフ総合
  17. 「体中にカビが生えているよう」皮膚の色が青くなり、やがて黒に…250人を乗せた船で広がった原因不明の“死に至る病”
    …。壊血病はビタミンCの不足、つまり食事に生野菜や果物が不足すると起こる。ビタミンCが欠乏すると、コラーゲンという繊維性タンパク質が生成されなくなるのだ…
    文春オンライン国際総合
  18. 腸内環境を改善したい！ 専門家は自家製の「ダイバーシティ・ジャー」で週に30種類の植物を食べている（海外）
    …これは心臓の健康に役立つし、ヘンプシードには筋肉の成長と維持につながるタンパク質が含まれている。また、アーモンドには骨や歯を丈夫にし、心拍を調整するカ…
    BUSINESS INSIDER JAPAN経済総合
  19. 日常食が一番アブナイ…みんな大好きパン、パスタ、牛乳、チーズ、ヨーグルトが老化を進めるこれだけの理由
    …体の中にあるたんぱく質に糖がくっつき、たんぱく質の機能が落ちることが「糖化」です。老化とはさまざまな機能が低下することですから、たんぱく質の機能が落ち…
    プレジデントオンラインライフ総合
  20. 79歳のトライアスリートが明かす、健康を維持するための4つのヒント（海外）
    …えるために炭水化物を優先的にとり、運動後には筋肉をつけて維持するためにタンパク質をとっている。 体に何をとり入れるかを意識することは、健康になるために…
    BUSINESS INSIDER JAPAN国際総合
  21. 「塩が高血圧の原因」は大間違い…どれだけ食べても体に害はないミネラル豊富な国産の天然海塩の"商品名"
    …て、毎日相当量が死んでいます。死骸はバクテリアによって分解されますが、たんぱく質の分解産物にはたいてい毒性があります。また、近隣に工場排水や汚水を排出…
    プレジデントオンラインライフ総合
  23. 男性機能を下げる食事とは？女性ナースが手ほどきする「生涯現役の秘訣」
    …、「亜鉛不足の高齢男性が6カ月間亜鉛を摂取し続けた結果、テストステロン値が約2倍になった」という報告もあります。 　しかし、亜鉛はたんぱく質や脂質など…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  24. 反ワクチンに闇の政府…陰謀論をがっつり信じる人を説得できるか？科学的な話をわかりやすく伝える生成AIの可能性
    …は、ウイルスを構成するタンパク質の遺伝情報を投与します。その遺伝情報をもとに、体内でウイルスのタンパク質を作り、そのタンパク質に対する抗体が作られるこ…
    JBpress経済総合
  25. 「粉チーズは冷蔵庫に入れる？入れない？」←栄養士が正しい保存方法を解説！
    …２　粉チーズの正しい保存方法 ３　まとめ1.チーズの栄養チーズは良質なたんぱく質・脂質・カルシウム・ビタミンAが豊富に含まれています。また、チーズの乳…
    栄養士食堂ライフ総合
  26. 更年期に不足させてはいけない「たんぱく質」　効率良く摂取できる食べ方とは
    …もしれません。しかしその結果、たんぱく質の摂取量まで低下する傾向にあることが懸念されています。不足しないよう、たんぱく質を効率良く摂取する方法はあるの…
    Hint-Potライフ総合
  27. ダイエット中の夜ご飯におすすめ食材　食べながら痩せるコツを食にも詳しい薬剤師が解説
    …べることを意識しましょう。 ◆高たんぱく質・低脂質な食材 筋肉量と基礎代謝を上げて脂肪が燃焼しやすい体を作るたんぱく質が豊富で、かつ脂質が少ない食材は…
    8760 by postsevenライフ総合
  29. “隠れ糖尿病”の異名も　「血糖値スパイク」放置でどんなリスク？　原因＆症状を専門医に聞く
    …ですが、もし前の食事から時間が長く空いてしまった場合は、糖質を取る前にたんぱく質や野菜、脂質を摂取して体を慣らしてから、少量の糖質を取るのが良いでしょ…
    オトナンサーライフ総合
  30. 味噌汁代わりに「カップ麺の残り汁」を飲むのはアリですか？「節約」にはなると思うのですが、栄養面が心配です…。
    …す。 ◆タンパク質が不足しやすい カップ麺のメインの栄養成分は、炭水化物です。そのため、カップ麺だけで食事を済ませてしまうと、タンパク質が不足してしま…
    ファイナンシャルフィールドライフ総合
  31. 間食は栄養補給のチャンス｜効率良くカラダを変える食事の基礎【後編】（専門家が監修）
    …する方法を知るタンパク質と糖質は1g4キロカロリーだが、脂質は9キロカロリーと2倍以上も高カロリー。ゆえに、運動を始めるとタンパク質ばかり重視し、脂…
    Tarzan Webライフ総合
  32. ２０代でも卵巣は４１歳レベル「焦るのは私ばかり」　先進治療で目立つ夫婦の温度差　私たちが不妊と向き合った理由
    …を集め、タンパク質を多く摂取することが重要だと判断した。 身長１８０センチ、体重８０キロと体格のいい夫（３９）は、食事だけではタンパク質が不足する。「…
    産経新聞ヘルス
  33. 【40代・50代こそ知っておきたい】タンパク質を食事から摂取するコツは？肉、魚、卵、大豆製品、乳製品…。結局、何からとるのがいい？
    …また、植物性タンパク質には、動物性タンパク質に含まれているビタミンB12が含まれていません。ビタミンB12は赤血球を作るのに必要で、不足すると赤血球の…
    OurAgeライフ総合
  35. 胃の働きを悪くする"5つ"の生活習慣！-胃を労わるために大切なこととは？
    …紹介します。①塩分の摂り過ぎ・野菜不足塩分の摂り過ぎは、胃に慢性的な炎症を起こりやすくします。また、野菜や果物の不足も良くないです。②喫煙喫煙は、胃に…
    おがちゃん先生ライフ総合
  36. 犬の腸活に良くない成分を含む食品とは？【獣医師が考案したワンコの長生き腸活ごはん】
    …ワンコも増えていますが、その理由はグルテンを摂取すると、ゾヌリンというたんぱく質が過剰に分泌され、腸に穴があいてしまっている状態に（リーキーガット）。
    サライ.jpライフ総合
  37. ダイエットで「鶏ムネ肉」ばかり食べる人の末路…管理栄養士が警鐘を鳴らす「肉の栄養素」の真実
    …。 　たんぱく質が不足すると、筋力の低下や肌荒れ、傷が治りにくい、感染症に対する抵抗力が低下することもあります。高齢になればなるほど、たんぱく質の摂取が重要になります。
    プレジデントオンラインライフ総合
  38. 「鉄分が足りているか」を知るためにはココを見よ！血液検査で注目すべき「意外な項目」
    …セントです。 　ヘモグロビンは、赤血球のなかに詰まっている酸素運搬用のタンパク質で、「血色素」とも呼ばれます。その中心に鉄原子がはまっていて、それが赤…
    現代ビジネスライフ総合
  39. アトピー性皮膚炎患者さんに朗報！IL-13阻害薬レブリキズマブが皮膚の炎症とかゆみを劇的に改善
    …トピー性皮膚炎の発症に関わるインターロイキン-13（IL-13）というタンパク質を阻害する新しいタイプの治療薬です。IL-13は皮膚の炎症やかゆみに関…
    大塚篤司ヘルス
  41. 「摂るべき33種の栄養素を全部配合」「しかも美味しい！」ローソンの新商品に感謝感激
    …地域のローソンではお取り扱いしておりません。カロリーは278kcal、たんぱく質5.5g、脂質12.2g、炭水化物38.5g、糖質35.7g、食物繊維2…
    キャプテン福田ライフ総合
  42. 今すぐやめて！40代・50代が信じてはいけない、ヤバいダイエット方法3選
    …きですが、食事はタンパク質、炭水化物、脂質の3大栄養素を適切に摂取することが重要です。特定の食品を排除することで、必要な栄養素が不足し、体調を崩す原因…
    45歳から変われましたライフ総合
  43. 毎食おやつをあげてもOK？　猫のフードにまつわる疑問にお答え
    …、ふだん与えているフードをおやつ代わりにしたりするのも手です。 Q. タンパク質を摂らせるため、フードと一緒にゆでた鶏むね肉をあげています。毎食は与えすぎですか？A…
    ねこのきもち WEB MAGAZINEライフ総合
  44. 皮膚の老化を遅らせる方法 - 皮膚科医が解説する肌の加齢プロセスとケア
    …せます。老化細胞は、p16INK4Aやp21WAF1などの細胞周期阻害タンパク質の発現が増加し、β-ガラクトシダーゼ活性が上昇します。また、核内のHM…
    大塚篤司ヘルス
  45. 夜は「勉強より睡眠」が大事。塾に通う子どもも早寝が叶う睡眠＆食事法
    …夕食はできるだけ、消化のよいものを、少量にするとよいでしょう。鶏肉や卵など、たんぱく質を含む食材のスープや、具だくさんの雑炊などがおすすめです。 　夕食をと…
    現代ビジネスライフ総合
  47. 「摂るべき33種の栄養素が全部入ってる？！」「毎日食べたい！」ローソンの新商品がスゴイ
    …地域のローソンではお取り扱いしておりません。カロリーは340kcal、たんぱく質5.4g、脂質20.6g、炭水化物35.2g、糖質32.2g、食物繊維3…
    キャプテン福田ライフ総合
  48. 「五感を快適」にしてパフォーマンスを上げる方法
    …べていても、たんぱく質やビタミンやミネラルといった、体が必要とする栄養素がとれていなかったりするのです。満腹でも、身体は必要な栄養素の不足から欠乏感が…
    ライフハッカー・ジャパン経済総合
  49. 休日の過ごし方が分かれ道。活動量を増やす14のアイデア｜腹が凹む7つの習慣（専門家が監修）
    …手間暇はミニマム。不足しやすい野菜、きのこ類、海藻類などを入れ、具だくさんの汁物を作ろう。しゃぶしゃぶ肉や豆腐を入れるとタンパク質も補えて、無駄なカロ…
    Tarzan Webライフ総合
  50. 健康な人はみんな歩いている。ちょっと待った、じゃあ、歩いていない人は一体どうすればいい？（専門家が監修）
    …、動かなければお腹が空かず総摂取カロリーが減るのでタンパク質補給量も減る。言うまでもなくタンパク質は筋肉の材料。しかも炭水化物と一緒に摂ることでその吸…
    Tarzan Webライフ総合
  51. 犬と猫はごはんの食べ方が違う？ 犬と猫の食にまつわる習性の違いを獣医師に聞いた
    …大栄養素（脂肪、たんぱく質、炭水化物）の割合が異なることです。犬は「雑食性」で猫は「完全な肉食動物」であるため、猫は犬よりもたんぱく質を多く必要とします。
    いぬのきもち WEB MAGAZINEライフ総合
  53. 「次のiPhone」になるはずのAI端末はポンコツすぎた…元Apple幹部の夫婦が出した「Ai Pin」が酷評されたワケ
    　このほか動画では、スペイン語と英語間の双方向通訳、カメラにかざしたアーモンドのタンパク質含有量を回答、今日食べた栄養素を集計、メッセージの文章案を作成など、多…
    プレジデントオンライン経済総合
  54. 糖質の摂りすぎで脂肪肝!? ちゃんと知っておきたい肝臓の働きと大問題
    …細血管から血液を得て、肝臓の毛細血管（類洞）へ送る。食事で摂った糖質、タンパク質、脂質の3大栄養素は門脈で肝臓へ運ばれて、利用しやすい形に代謝されてか…
    Tarzan Webライフ総合
  55. 【ざるそばvs冷やし中華】ダイエット中のランチで選ぶならどっち？管理栄養士が比較して解説！
    …がちなメニューですが、カロリーたんぱく質、脂質、食物繊維が全て不足している状態です。またたんぱく質や脂質、食物繊維が不足していると、血糖値も急激に上昇…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  56. 子どもが偏食すぎて「ラーメン」しか食べてくれません。食費は安く済みますが、栄養面が心配です…
    …3大栄養素の炭水化物と脂質は十分に含まれていますが、たんぱく質が不足しています。そこで、たんぱく質を補う食材を加えてみることで、栄養バランスを高められ…
    ファイナンシャルフィールドライフ総合
  57. 「アスパラのボンゴレ」ぐっち夫婦に教わる 2人で作る妊活ごはんレシピ
    …2人で作る”を始めてみませんか。 妊娠体質のためにとりたい5栄養素●タンパク質 体重1kgあたり1日1～1.5gが摂取の目安。動物性、植物性あわせての摂取が必要です。
    たまひよONLINEヘルス
  59. 苦悩・失敗・挫折を乗り越え、立ち上げ4年で74億円の売上を出した社長　「だれかの言葉で人は変われる」VALX誕生までの10のターニングポイント
    …いまや一大事業となったプロテイン「VALX」もそのひとつだ。 「プロテインはタンパク質なので、成分では差別化できないから監修者を特別な人にしなければならない…
    ほ・とせなNEWSライフ総合
  60. カロリー減らせば痩せる？痩せるための科学的真実と意外な落とし穴
    …ではありません。食事内容: 同じカロリーでも、タンパク質と炭水化物では体への影響が異なります。タンパク質は筋肉量を維持し、代謝を上げるのに役立ちます。運動:…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合

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