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気を付けて！ たんぱく質の摂り過ぎによる副作用を栄養士が解説…す」 もう一つ注意したいのは、加齢に伴って筋肉量が減少する状態（サルコペニアと呼ばれる）に陥りやすくなる点。そのためメイヨークリニックによると、4…ELLE DIGITALライフ総合
“53歳なのに見た目30代”の医学専門家が実践する老化予防策、「結局これしかない」「筋力が落ちると、筋肉量が落ちて身体機能が低下している状態であるサルコペニア、加齢にともなって健康に障害を起こしやすい状態であるフレイルなどさまざ…ダイヤモンド・オンライン社会
ノンアル市場、健康食品コラボに商機…者では、脳機能の低下、中高齢者では飲酒による転倒や骨折、筋肉の減少（サルコペニア）の危険性が高まると警鐘を鳴らす。こうした事態を踏まえ、今年2月には「…健康産業新聞産業
健康長寿は“脚”次第！専門家が教える効果の高い運動法『かえる足スクワット』『パチパチもも上げ』『ひざ伸ばし体操』をイラストでわかりやすく解説脚に痛みを感じて歩く頻度や距離が減ると、筋肉量はさらに減少する。サルコペニアやロコモティブシンドロームなどの運動障害を引き起こすばかりか、がんや生…介護ポストセブンライフ総合
古くて新しいめまい「PPPD」とは？「３カ月以上慢性的に続く」「耳の病気との関連性」専門医が解説！…・脳血管障害の後遺症 ・うつ、不眠、不安 ・脊椎の異常 ・自律神経の異常 ・フレイル（サルコペニア、ロコモティブシンドローム） このようなPPPDの特徴と、自分のめまい…婦人公論.jpライフ総合
【40代・50代のビタミンD活】日本人はほぼ皆ビタミンD不足！ そこで、大人女子5名がビタミンD検査をやってみた！ はたして不足度は？…「特に更年期、閉経期には、急激に骨密度が減って骨粗しょう症に近づいたり、サルコペニア（筋肉量の減少・筋力の低下）のリスクも上がります。 女性ホルモンを気に…OurAgeライフ総合
「チーズは最強のアンチエイジング食品」 実はダイエット食材で認知症予防効果も…なっても増やせます。チーズはサルコペニア（加齢に伴う筋肉量の減少）を防いでくれる優れた食品なのです。 近年、サルコペニア予防のために、高齢者であって…デイリー新潮ライフ総合
マッチョは「春夏秋冬」ではなく「夏夏夏冬」になる…筋トレYouTuberが寒さに異常に強く、風邪を引きづらいワケ…たとき寝たきりになってしまう危険性があるからだ。 医学の世界では、サルコペニア(高齢になり筋肉が減少していく状態)が進んでいる人ほど寿命が短くなるという研究もある。プレジデントオンラインライフ総合
「やせ薬」の意外な落とし穴、しわが増えて老け顔になったりお尻がたるんだり、防ぐには…肉量が減るのは良くありません。筋力低下、疲労、サルコペニアにつながるおそれがあるからです」。サルコペニアとは、加齢に伴い筋肉量と筋力が緩やかに低下していく現象だ。ナショナル ジオグラフィック日本版科学
加齢を体感し始めた母親が切望、「母の日」本音のウィッシュリスト［身につけるモノ編］…「かがまず履けるシューズ」は足腰が弱い世代に最適 「歩く」ことは、サルコペニア(高齢期に見られる骨格筋量と筋力の低下)予防のためにも積極的に続けて欲…現代ビジネスライフ総合
仕事机にグリッパーを置いて、こまめに握力トレーニング。2年間続けてわかったこと…著者はサルコペニアやフレイル、骨粗鬆症などの言葉が気になるお年頃…。学生時代はずっと体育会系で自信があった体力も筋力も、年々落ちていくことを実感しています。ライフハッカー・ジャパンヘルス
筋肉は転がるように減っていく 糖尿病や認知症などの予防にも若いうちからの“貯筋”が大切…ません。 加齢とともに筋肉量が減ってしまう現象は「サルコペニア」と呼ばれています。このサルコペニアの予防が未来の国民の健康を考える上で重要ということで…VITUP!スポーツ総合
ヘバーデン結節、変形性ひざ関節症…更年期女性に多い関節症。主な原因と症状を解説…害、高齢による衰弱、骨折・転倒、関節疾患。衰弱の背景には筋量の減少（サルコペニア）があり、要介護要因のかなりの部分を運動器（骨と筋肉と関節）疾患が占めています。ESSE-onlineライフ総合
コーヒーを飲むと筋肉が若返る!? “コーヒー豆”に含まれる成分の効果が新たに判明!…研究グループは、線虫、マウス、健常な人、サルコペニア患者を対象に研究をおこないました。その結果、線虫、マウス、健常な人、サルコペニア患者の一次筋管において、トリゴ…Medical DOCライフ総合
たった「40秒の運動」で大きな健康効果が？ 国立スポーツ科学センターなどの研究…がわかっている。 また、加齢によって大腿部の筋肉量が減る傾向があり、サルコペニアによる転倒などにつながる危険性があるが、同研究グループによるHIITを…石田雅彦科学
毎日食べているけど…もしかしてあなたも「新型栄養失調」？気をつけたい食事のポイント｜栄養士が解説…しやすい状態です。 これにより、全身の筋肉量や筋力が落ちてきてしまうサルコペニアのリスクを増加させます。 ■不足している栄養素とその働き ビタミンで不…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
女性や中高年にもうれしい効果 ボディメイクだけではない筋トレの利点【春の筋活超入門】…中高年になると筋量はどんどん低下し、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）、サルコペニア（加齢性筋減弱症）、フレイル（加齢により心身が衰えた状態）といった問題…VITUP!スポーツ総合
コーヒーに含まれる成分が筋肉の若返りに効果 独医学誌…リゴネリン濃度が低いと、加齢にともなう筋肉量の減少や筋力の低下を示すサルコペニアを引き起こす可能性が高かった。 この研究を主導したのはスイスとシンガポ…Forbes JAPANヘルス
知っておきたい！健康診断で「気にしなくていい数値／要注意な数値」実は“やや太め”が健康長寿…足で筋肉が落ち、筋肉量と筋力の低下が急速に進むサルコペニアという状態に陥ってしまいます」 サルコペニアは悪化すると、日常の身体活動を維持する力が弱ま…週刊女性PRIMEライフ総合
ヒトは「見た目」「血管」「耳」とともに老いるって？抗加齢研究トップランナーに聞く「老けない身体」の作り方…ン講座教授の伊賀瀬道也先生。「脳卒中予防」「認知症予防」「フレイル・サルコペニア予防」などをキーワードに臨床研究を行う伊賀瀬先生は、中でも「コラーゲン…OTONA SALONEライフ総合
手軽で驚くほど効果的な「レジスタンス運動」とは 血圧から骨、炎症、抑うつ、不安まで改善…激し、この劣化に対抗する。 レジスタンス運動は「サルコペニア」に抵抗する手段ともなる。サルコペニアとは、骨格筋量が徐々に減っていく現象であり、あまり…ナショナル ジオグラフィック日本版ヘルス
筋肉先生・谷本道哉＜40代に見える50代＞＜60代に見える50代＞は何が違うのか？「高齢だから筋トレしても手遅れ」ということは決してない…衰えていくことを「加齢性筋萎縮症」、「サルコペニア」といいます。なんだか恐ろしい響きですね。 そしてサルコペニアはやっかいなことに、体重を支える下半身…婦人公論.jpライフ総合
〈高齢期の食事〉筋力低下を防ぐために食べた方が良いものは？今からできる予防法｜管理栄養士が解説…【参考文献】 厚生労働省 e-ヘルスネット「サルコペニア」 長寿科学振興財団 健康長寿ネット「サルコペニア・フレイル」 ライター／いしもとめぐみ（管理栄養士）…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
日本発売、肥満症治療薬「ウゴービ」の「効果と注意点」「そもそも手に入るのか」…の意見を言えば、サルコペニアになるくらいなら、筋力が維持された肥満の方がいいと考えている。 では、どうすればいいのか。サルコペニア肥満の予防には、ト…新潮社 フォーサイト社会
「舌」の筋力が低下すると「サルコペニア」になるリスクが増える、岡山大の研究…悪くなり、その結果としてサルコペニアになるリスクが増えることを示す研究を発表した。サルコペニアとは何か 高齢者のサルコペニアは、自立した生活を損なうリ…石田雅彦科学
「自分の行動を記録する」セルフモニタリングは、なぜ「要介護になるのを予防」できるのか、神戸大の研究…自転車の移動、立って子どもの世話、大工仕事など。 ※7：沓澤智子、「サルコペニアとフレイル」、日本呼吸ケア・リハビリテーション学会誌、第29巻、第3号…石田雅彦科学
筋肥大をコントロールし、筋トレをすると減る「マイオスタチン」とは？ 拮抗薬も存在がんのような病気による筋萎縮（カヘキシア）、また加齢に伴う筋萎縮（サルコペニア）にもマイオスタチンが関係していると考えられるようになり、現在はこれら…VITUP!スポーツ総合
【40代・50代】タンパク質不足、どう補う？「ミル活」なら手軽＆コスパ良くちょい足しできる！…はピーク時の30～40％程度にまで落ちてしまうそう。筋肉量が低下するサルコペニアや将来のフレイルの心配にもつながってしまう。 といっても、タンパク質の…OurAgeライフ総合
【40代、50代・更年期の基礎知識 】更年期で「太りやすく痩せにくくなった」「お腹だけぽっこり出る」その原因と対策は？…す。これを放っておくことは美容面だけでなく、健康面でも大きな問題に。サルコペニア（加齢によって筋肉が減り、体の機能が低下すること）予防のためにも筋肉の…OurAgeライフ総合
【能登半島地震】輪島の看護師16日ぶりの入浴 高齢者に「どこで生き、どこで死にたいか」を問う重圧…介護状態の中間に位置し、身体的機能や認知機能の低下が見られる状態）やサルコペニア（筋肉量が減少し、筋力や身体機能が低下している状態）になる高齢者が増え…若林朋子社会
「フレイル」と「骨粗しょう症」の関係とは フレイル予防が骨粗しょう症リスクを下げる？…高齢化社会の進展に伴い、両者を併存している（オステオサルコペニア）高齢者が増加していくことが予想されます。骨密度とサルコペニアは、複数の共通の原因（危険因子）が考え…Medical DOCライフ総合
将来の認知症を予防するために。日々心がけたい、12の生活習慣。…症予防にも効果が期待できる。 順天堂大学の軽度認知症患者の調査では、サルコペニア（筋量低下）の患者は、認知症の進行も早いという結果も。つまり、筋肉量を…クロワッサンオンラインライフ総合
「筋力低下」は意外な病につながる！？90歳まで効果が見込める超簡単「貯筋」トレーニングを今すぐ始めよう…なすがままにしていると、高齢になったときに「サルコペニア」という厄介な状態になりかねません。 サルコペニアとは、全身の筋力が、加齢によって大幅に低下し…webマガジン mi-molletライフ総合
やせ薬「セマグルトチド」の危ない使い方 東大病院の研修医2人が不正入手（上昌広）…【どうする、どうなる「日本の医」】#66 12月15日、朝日新聞が東大病院の2人の研修医がリベルサスを処方し合っていたことを報じた。前回につづき今…日刊ゲンダイDIGITALライフ総合
「糖尿病患者」はフレイルに要注意！ その理由と対策を理学療法士が解説…。 編集部： 糖尿病患者はサルコペニアにも関係しているのでしょうか？ 牧迫さん： そうですね。糖尿病の患者さんはサルコペニアになりやすいと言われていま…Medical DOCライフ総合
5年前から！定番を勝ち取り続けてる「腸の老化スピードを止める」腸活ピーマンがスゴい…よく食べている人の方が、筋肉量などを維持できていました！（具体的にはサルコペニアのリスクが低い） 筋肉があれば太りにくい体につながりますし、ダイエット…腸活の研究家ざっきーライフ総合
1度食べたら旨すぎて母に感謝された「整腸作用が2倍になる」ピーマンの食べ方…よく食べている人の方が、筋肉量などを維持できていました！（具体的にはサルコペニアのリスクが低い） なぜ筋肉の話！？と思われたかもしれませんが、実は最近…腸活の研究家ざっきーライフ総合
【枚方市】NEWオープン！「関西医大くずは駅中 健康・健診センター」京阪「樟葉駅」2階 11/1…。メディカルフィットネスは、健康維持・長寿コース、認知症予防コース、サルコペニア・フレイル予防コース、心疾患コース、がんサポートコース、糖尿病コース、…ふくーふ大阪
【プロテイン・高タンパク質商品市場2022】高まる健康志向、目的別に選択肢増える…コロナ禍で高まる健康志向に伴い、タンパク質にフォーカスした商品が盛り上がりを見せている。ここにきて、トレーニー向けが中心だったプロテインパウダーが一般…日本食糧新聞産業
【食品業界2020】コロナ禍で食のプロが注目したキーワード＆重大ニュース…2020年は、新型コロナウイルスで始まり、そして新型コロナウイルスで終わろうとしている。日本以外での流行も凄まじく、まさに歴史に残るパンデミックだとい…日本食糧新聞経済総合
低糖質食品市場にコロナ太り解消ニーズが追い風 メーカー各社は新商品を拡充…新型コロナウイルス感染症の影響が、低糖質関連商品のニーズ拡大に寄与している。もともと糖尿病をはじめとする生活習慣病が社会問題化する中で、健康増進を目的…日本食糧新聞産業
世界が注目するプロテイン・高タンパク質市場 コロナ禍による健康志向の高まりや高齢化問題も背景に活況…者も普段の生活の中で手軽に摂取する機会が増えてきた。一方で、高齢者のサルコペニア（加齢に伴う筋肉量の減少）が深刻な問題となっており、その原因の一つとし…日本食糧新聞産業
介護報酬をめぐる囚人のジレンマ…より一定の改善・回復は期待できます。しかし、高年齢で要介護度も高く、サルコペニア（廃用症候群）となれば介護度を改善することは難しくなるでしょう。 どの…斉藤徹社会
