カイロプラクター伝授「腰痛も撃退!頸椎の歪みを首押しで治す」

カイロプラクター伝授「腰痛も撃退!頸椎の歪みを首押しで治す」

…ネックとセットになっている反り腰の改善も重要。ふだんから胸を開くように肩甲骨を後ろに寄せ、下腹部に力を入れて立つよう意識しましょう」首を整えれば、すべ…

7月1日(月) 6時5分-社会(女性自身)

15分でできる!「レジスタンスバンド」ワークアウト決定版

15分でできる!「レジスタンスバンド」ワークアウト決定版

…状態でバンドの端をそれぞれの手に持つ。b) バンドを手前に引きながら、肩甲骨を締めてひじを引っ込める。一旦停止してから、ゆっくりとスタートポジションに…

6月30日(日) 21時0分-ライフ総合(ウィメンズヘルス)

背中年齢が若返る!? 「引き上げエクササイズ」で背中の段差&横ジワを解消

背中年齢が若返る!? 「引き上げエクササイズ」で背中の段差&横ジワを解消

…果的。肩を後ろに引き、肩甲骨を中央に寄せて5秒キープ。肩が上がらないように注意して。前で手を組み、ボールを抱えるように肩甲骨を開き5秒キープ。2~3回…

6月28日(金) 21時41分-エンタメ総合(集英社ハピプラニュース)

二の腕のムダ肉を退治! 話題沸騰の「脂肪ほぐし」でノースリーブが似合う腕に

二の腕のムダ肉を退治! 話題沸騰の「脂肪ほぐし」でノースリーブが似合う腕に

…覚めよ! ガチガチ肩甲骨腕を背中側で組み、両ひじを中央に近づけるように肩甲骨をぐっと寄せる。日常生活ではどうしても前面の筋肉が縮むので、デスクワークの…

6月28日(金) 16時40分-エンタメ総合(集英社ハピプラニュース)

<榮倉奈々>バニラ姫が好きなアイスは? 美しい体形を保つ秘訣、10年後にも思いをはせ…

<榮倉奈々>バニラ姫が好きなアイスは? 美しい体形を保つ秘訣、10年後にも思いをはせ…

…っているが、美容や健康で何か気をつけていることは? 「ストレッチです。肩甲骨を動かしている方が健康だと聞きますし、ストレッチも毎日した方が体が軽いと感…

6月27日(木) 22時30分-エンタメ総合(毎日キレイ)

ジメジメ梅雨時期のダルさを払拭するヨガポーズとは? 人気インスタラクターに聞く

ジメジメ梅雨時期のダルさを払拭するヨガポーズとは? 人気インスタラクターに聞く

…れ、上半身の余分な力みが抜けていきます。そして動作の仕上げに、吐く息で肩甲骨を下げ、肩を耳から遠ざけましょう。肩周りがリラックスすることで、心地よい呼…

6月25日(火) 19時10分-ライフ総合(Hint-Pot)

「スキニー」がはけないモデルがダイエットに挑戦! 【日向カリーナ編・3ヵ月目】

「スキニー」がはけないモデルがダイエットに挑戦! 【日向カリーナ編・3ヵ月目】

…骨伸ばし両手は肩の真下に、両ひざはお尻の真下について四つんばいになる。肩甲骨を中央に寄せるように左腕を肩の高さまで上げる。元の位置に戻してまた上げるを…

6月23日(日) 20時0分-ライフ総合(S Cawaii)

毎日10分の新習慣。「貯筋」の近道、やせ筋を鍛えよう

毎日10分の新習慣。「貯筋」の近道、やせ筋を鍛えよう

…なくてもOK。2. 上げた腕を背面に下ろすフェイスタオルを握ったまま、肩甲骨を引き寄せるイメージで腕をゆっくりと後ろに下ろしていく。タオルを左右に引っ…

6月23日(日) 8時12分-ライフ総合(ELLE ONLINE)

1回30秒でOK! 脇肉の引き上げエクササイズですっきりボディに

1回30秒でOK! 脇肉の引き上げエクササイズですっきりボディに

…脂肪が溜まることが原因。肩甲骨を動かして脇を覆う前鋸筋を鍛え、たるみの下支えを。◆肩甲骨ムーブ前鋸筋を働かせるには、肩甲骨を前後させる動きが最適。背中…

6月21日(金) 21時42分-エンタメ総合(集英社ハピプラニュース)

夏にふさわしい、ビーチ向け(割れた)腹筋を目指して…極限まで鍛えるトレーニング法

夏にふさわしい、ビーチ向け(割れた)腹筋を目指して…極限まで鍛えるトレーニング法

…ます(手のひらは内側)。上腕は両脇につけます。肩甲骨を後ろに引き、下げて、この動きの間はそのまま肩甲骨を動かさないようにします。前のめりになったり上腕…

6月19日(水) 21時11分-ライフ総合(エスクァイア)