カイロプラクター伝授「腰痛も撃退!頸椎の歪みを首押しで治す」

カイロプラクター伝授「腰痛も撃退!頸椎の歪みを首押しで治す」

…ネックとセットになっている反り腰の改善も重要。ふだんから胸を開くように肩甲骨を後ろに寄せ、下腹部に力を入れて立つよう意識しましょう」首を整えれば、すべ…

7月1日(月) 6時5分-社会(女性自身)

15分でできる!「レジスタンスバンド」ワークアウト決定版

15分でできる!「レジスタンスバンド」ワークアウト決定版

…状態でバンドの端をそれぞれの手に持つ。b) バンドを手前に引きながら、肩甲骨を締めてひじを引っ込める。一旦停止してから、ゆっくりとスタートポジションに…

6月30日(日) 21時0分-ライフ総合(ウィメンズヘルス)

40代で一念発起!5つのやせる生活習慣で1年で-7Kg!

40代で一念発起!5つのやせる生活習慣で1年で-7Kg!

…の延長線上に頭を置くイメージで、両ひざは正面に向ける。胸は開き、左右の肩甲骨を近づける。肩の力を抜き、頭の上から糸でつられているよう意識する。2.腹式…

6月30日(日) 20時42分-ライフ総合(サンキュ!)

運動不足で寝たきりが決して他人事でない現実

運動不足で寝たきりが決して他人事でない現実

…できる範囲で繰り返すことが効果的です。また、両手を大きく左右に広げたり肩甲骨を寄せたりする動きは、胸を広げ背部を伸ばします。 背骨をよく動かすうちに、…

6月29日(土) 6時30分-社会(東洋経済オンライン)

背中年齢が若返る!? 「引き上げエクササイズ」で背中の段差&横ジワを解消

背中年齢が若返る!? 「引き上げエクササイズ」で背中の段差&横ジワを解消

…果的。肩を後ろに引き、肩甲骨を中央に寄せて5秒キープ。肩が上がらないように注意して。前で手を組み、ボールを抱えるように肩甲骨を開き5秒キープ。2~3回…

6月28日(金) 21時41分-エンタメ総合(集英社ハピプラニュース)

二の腕のムダ肉を退治! 話題沸騰の「脂肪ほぐし」でノースリーブが似合う腕に

二の腕のムダ肉を退治! 話題沸騰の「脂肪ほぐし」でノースリーブが似合う腕に

…覚めよ! ガチガチ肩甲骨腕を背中側で組み、両ひじを中央に近づけるように肩甲骨をぐっと寄せる。日常生活ではどうしても前面の筋肉が縮むので、デスクワークの…

6月28日(金) 16時40分-エンタメ総合(集英社ハピプラニュース)

<榮倉奈々>バニラ姫が好きなアイスは? 美しい体形を保つ秘訣、10年後にも思いをはせ…

<榮倉奈々>バニラ姫が好きなアイスは? 美しい体形を保つ秘訣、10年後にも思いをはせ…

…っているが、美容や健康で何か気をつけていることは? 「ストレッチです。肩甲骨を動かしている方が健康だと聞きますし、ストレッチも毎日した方が体が軽いと感…

6月27日(木) 22時30分-エンタメ総合(毎日キレイ)

ジメジメ梅雨時期のダルさを払拭するヨガポーズとは? 人気インスタラクターに聞く

ジメジメ梅雨時期のダルさを払拭するヨガポーズとは? 人気インスタラクターに聞く

…れ、上半身の余分な力みが抜けていきます。そして動作の仕上げに、吐く息で肩甲骨を下げ、肩を耳から遠ざけましょう。肩周りがリラックスすることで、心地よい呼…

6月25日(火) 19時10分-ライフ総合(Hint-Pot)

伊東純也が説く「速く走れるたった3つのコツ」

伊東純也が説く「速く走れるたった3つのコツ」

…けで解決します。「腕を振る」のではなく、肩甲骨を意識して「ひじでうしろにパンチする」。これで十分です。肩甲骨を意識することで、肩から腕が振れるようにな…

6月25日(火) 6時20分-社会(東洋経済オンライン)

「スキニー」がはけないモデルがダイエットに挑戦! 【日向カリーナ編・3ヵ月目】

「スキニー」がはけないモデルがダイエットに挑戦! 【日向カリーナ編・3ヵ月目】

…骨伸ばし両手は肩の真下に、両ひざはお尻の真下について四つんばいになる。肩甲骨を中央に寄せるように左腕を肩の高さまで上げる。元の位置に戻してまた上げるを…

6月23日(日) 20時0分-ライフ総合(S Cawaii)