正しい「呼吸する力」をチェック! 簡単にできる呼吸筋ストレッチも

正しい「呼吸する力」をチェック! 簡単にできる呼吸筋ストレッチも

…口から吐く。 次に鼻から息を吸いながら、手を組んだまま腕を前に伸ばし、肩甲骨を開くように背中を丸めていく。ゆっくり息を吸いながら、できる限り背中を丸め…

9月28日(土) 7時0分-ライフ総合(CREA WEB)

「胸を張って投げろ」は本当?投手の肩の柔軟性と球速の関係

「胸を張って投げろ」は本当?投手の肩の柔軟性と球速の関係

…な部位であると言える。ドジャースの前田健太選手は、ウォーミングアップで肩甲骨を大きく回す「マエケン体操」が有名である。また、エンゼルスの大谷翔平選手は…

9月27日(金) 17時33分-野球(Baseball Geeks)

この肩こり、どうにかしたい…寝る前の肩甲骨はがし運動がおすすめ

この肩こり、どうにかしたい…寝る前の肩甲骨はがし運動がおすすめ

…げます。2:肩甲骨を動かすうつ伏せに寝転がって両手をまっすぐ頭の上に向け、バンザイの姿勢をとります。ひじを徐々に背中に引き寄せ、肩甲骨を動かします。肩…

9月27日(金) 17時0分-ライフ総合(FASHION BOX)

首の痛みで飛距離が伸びない?エクササイズでパフォーマンス向上!

首の痛みで飛距離が伸びない?エクササイズでパフォーマンス向上!

…イズ(リーチロールリフト)このエクササイズは首に負担をかけないように、肩甲骨を安定させ、ゴルフスイングでの肩の可動性を向上させるメニューです。1:正座…

9月26日(木) 11時32分-ライフ総合(ゴルフダイジェスト・オンライン(GDO))

気温低下は要注意 いきなり痛む五十肩を運動で防ぐ

気温低下は要注意 いきなり痛む五十肩を運動で防ぐ

…運動療法を始める。具体的には、肩関節を包む膜の「関節包」のストレッチや肩甲骨を動かすようにする。さらに「腱板を構成する筋肉を鍛えることで肩関節が安定す…

9月25日(水) 7時47分-ヘルス(NIKKEI STYLE)

子どもの足が遅い原因と練習法(まとめ)

子どもの足が遅い原因と練習法(まとめ)

…つ↓・肘を90度に曲げ、手の平を上にして前に出す↓・この姿勢から背中の肩甲骨を内側にしめるようにして、腕を大きくゆっくりと左右に広げる↓・広げたところ…

9月21日(土) 10時0分-野球(ベースボールキング)

ゴルフスイングに肝要な「軸」の安定にピラティスはどう役立つ? 麻布十番でレッスン開催

ゴルフスイングに肝要な「軸」の安定にピラティスはどう役立つ? 麻布十番でレッスン開催

…後のケアにおすすめのエクササイズを実践しながら紹介 スウィングする際に肩甲骨を安定して可動させる方法、ゴルファーが陥りやすい腰痛の防止策なども、これら…

9月20日(金) 21時30分-ライフ総合(アーバン ライフ メトロ)

地味だけど効く、「二の腕」を引き締めるエクササイズ

地味だけど効く、「二の腕」を引き締めるエクササイズ

…一旦停止してから、再び腕を真っ直ぐ伸ばす。これで1回。フォームのコツ:肩甲骨を常に寄せ、胴体が動いたり反りすぎたりしないよう体幹に力を入れる。肩関節を…

9月20日(金) 21時5分-ライフ総合(ウィメンズヘルス)

釈由美子「垂れてきた」と危機感 筋トレでバキバキ背筋が“美戦士”のよう

釈由美子「垂れてきた」と危機感 筋トレでバキバキ背筋が“美戦士”のよう

…盛り上がった背中の筋肉がバキバキで迫力満点の筋トレ中写真をアップし、「肩甲骨を寄せるのがポイントです」とアドバイスもしている。 「無理な食事制限をして…

9月18日(水) 19時25分-エンタメ総合(デイリースポーツ)

腕・腹筋・ふくらはぎ・肩・広背筋を効果的に鍛える、一流のトレーニング方法

腕・腹筋・ふくらはぎ・肩・広背筋を効果的に鍛える、一流のトレーニング方法

…た姿勢です。 ダンベルを持った両手は、自然な位置にぶら下げておきます。肩甲骨を引き締め、体幹に力を込めます。これがスタート姿勢です。 上半身を動かすこ…

9月16日(月) 21時11分-ライフ総合(エスクァイア)