【朝の自律神経ストレッチ】朝からスッキリ排便習慣! 腸管を刺激して腰回し

【朝の自律神経ストレッチ】朝からスッキリ排便習慣! 腸管を刺激して腰回し

…ルギーが満タンに! 血流アップ深呼吸(3回)肩甲骨を意識するのがコツ。呼吸が深くスムーズに。1 肩甲骨を広げて胸郭を縮めるように意識して体を丸め、両手…

1月26日(日) 12時12分-エンタメ総合(集英社ハピプラニュース)

競技人口、押し上げたい ベンチプレス日本一の技術を夫婦で指導

競技人口、押し上げたい ベンチプレス日本一の技術を夫婦で指導

…」を組むのが基本だが、うまくできない人が意外と多いという。保樹さんは「肩甲骨を寄せ、みぞおちを突き上げる意識だけでだいぶ変わるはず」と指摘する。また、…

1月26日(日) 11時30分-スポーツ総合(毎日新聞)

仕事の生産性を上げて「働き方改革」に負けない

仕事の生産性を上げて「働き方改革」に負けない

…る。この後頭部に当てた手のひらを支点と考え、動かさないようにしながら、肩甲骨を意識してヒジをゆっくり大きく回す。15回回したら反対向きにも15回。これ…

1月25日(土) 8時11分-ライフ総合(マイナビニュース)

【美筋肉の秘密大公開】モアモデル土屋巴瑞季の美筋肉を大公開☆ 愛用ウエアやシューズetc.も!

【美筋肉の秘密大公開】モアモデル土屋巴瑞季の美筋肉を大公開☆  愛用ウエアやシューズetc.も!

…うに何種類もグッズをストック。トレーニングバンド「セラバンド」は、脚や肩甲骨をストレッチすることができるのはもちろん、使い方次第であらゆる部位を鍛える…

1月23日(木) 12時35分-エンタメ総合(集英社ハピプラニュース)

なぜ彼らは青木宣親の下に集うのか。村上、中山、宮本、上田、西浦の心。

なぜ彼らは青木宣親の下に集うのか。村上、中山、宮本、上田、西浦の心。

…彼らは、仲良く並びながらひとつひとつの動作に入る前に背骨を伸ばしたり、肩甲骨を寄せたり、骨盤の位置を確認していた。 かと思えば、その真横で24歳の宮本…

1月22日(水) 7時1分-野球(Number Web)

【夜の自律神経ストレッチ】副交感神経にアプローチ! 眠りの質がUPする簡単ストレッチ

【夜の自律神経ストレッチ】副交感神経にアプローチ! 眠りの質がUPする簡単ストレッチ

…。背中のコリもほぐれる。1 あおむけに寝て、腕を上へ。息を吸いながら、肩甲骨を浮かせるようにして、さらに腕を上へ伸ばす。2 フッと息を吐きながら、腕を…

1月21日(火) 23時10分-エンタメ総合(集英社ハピプラニュース)

【楽天】プロ6年目、安楽智大の覚悟「先発でも中継ぎでも」…インタビュー

【楽天】プロ6年目、安楽智大の覚悟「先発でも中継ぎでも」…インタビュー

…。「レッドコード」と呼ばれるリハビリ器具を用いて体の柔軟性を高めたり、肩甲骨を前に突き出す力が強くなる前鋸筋(ぜんきょきん)に刺激を与えるトレーニング…

1月19日(日) 8時0分-野球(スポーツ報知)

顔色がパッと明るく&猫背も解消!きくち体操式首伸ばし

顔色がパッと明るく&猫背も解消!きくち体操式首伸ばし

…怖がると、肩が上がって首を支えようとします。肩の力を抜いて、肩と一緒に肩甲骨を下げて、首を動かしましょう。<NG>両ひざを広げっぱなし 首を動かすこと…

1月17日(金) 22時30分-ライフ総合(ESSE-online)

吸いつくような素肌に。【山本未奈子】お風呂美容で美ボディ

吸いつくような素肌に。【山本未奈子】お風呂美容で美ボディ

…ッチ塗り。脚を上げて股関節を伸ばしたり、腕を背中に回しながら塗って肩と肩甲骨をストレッチ。ガサガサしやすいひじ、ひざ、かかとはラップパックで密封!」≪…

1月16日(木) 18時3分-ライフ総合(VOCE)

正月太りを解消! 運動ゼロで体重を落とす6の方法

正月太りを解消! 運動ゼロで体重を落とす6の方法

…正解。かかとと親指を床につけ、脚を閉じ、骨盤を立ててから背筋をのばして肩甲骨を寄せたら完成。この姿勢を1回10秒、1日10セットトライして。寝る前に深…

1月13日(月) 20時10分-ライフ総合(25ansオンライン)