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人間関係リセット症候群の一歩手前の心理状態とは！？HSPに適したリフレッシュについて解説…こんにちは、精神科医しょうです。HSPさんを始め真面目な気質を持つ方の中には、我慢に我慢を重ねた結果、ある日突然これまで築いてきた人間関係や環境をば…精神科医しょうライフ総合
繊細さんの「共通点」である「生きづらい」パターンについて解説…こんにちは、精神科医しょうです。「毎日、何もしていないのにぐったり」「他人の言葉や機嫌に振り回されてしまう」「イヤなことを上手く断れない」「いつも遠…精神科医しょうライフ総合
メンタルが強い人と弱い人の特徴とは？メンタルを強くする「リフレーミング」について伝授…こんにちは、精神科医しょうです。その時々の状況や立場によって気持ちの変動はあるかと思いますが、自分はメンタルが強い方だと感じている人と、どちらかとい…精神科医しょうライフ総合
自分の性格と生活習慣が「自律神経失調症」を招く？自律神経を再調整できる「自律訓練法」について解説…こんにちは、精神科医しょうです。「倦怠感を感じることが多く、外出するのが億劫」「時々めまいがして、手足が冷える」「胃腸の調子が良くない」「体中、調子…精神科医しょうライフ総合
「朝から機嫌が良い人」の生活スタイルをマネて、朝から高いパフォーマンスを発揮しよう！…こんにちは、精神科医しょうです。あなたの周りに「出社前にジョギングをしている」「語学などの勉強をしてから出社する」「カフェで新聞を一読してから、余裕…精神科医しょうライフ総合
HSPなら「全て」当てはまる４つの共通点とは？当てはまれば繊細さんかも…こんにちは、精神科医しょうです。HSPとはHighly Senstive Personと言われ、繊細で敏感、共感性豊かな人々のことを指します。ここ数…精神科医しょうライフ総合
知らないと怖いうつ病の時に危険な行動の「共通点」とは！？…こんにちは、精神科医しょうです。外来をやっていると時々、こんなことを耳にします。「うつ病のときに避けた方が良いことってありますか」精神的に不安定な時…精神科医しょうライフ総合
不安神経症を発症しやすい人の「共通点」と不安をコントロールするための方法について解説…こんにちは、精神科医しょうです。通常感じる不安とは違い、病的な不安に苛まれる病として「不安神経症」というものがあります。不安神経症にはいくつか種類が…精神科医しょうライフ総合
メンタルが強い人の特徴から学ぶ「自分の気持ちを伝える」方法とは？…こんにちは、精神科医しょうです。メンタルが強い人の特徴の１つとして、「自分の気持ちをきちんと伝えられる」というものがあります。しかし、自分の思いを相…精神科医しょうライフ総合
【精神科医が教える】「空気を読める人」と「空気を読めない人」の大きな違いとは？…こんにちは、精神科医しょうです。日常生活でもビジネスの場でも、空気を読む事は多くありますよね。特に私たち日本人は言葉だけでなく、非言語的なサインや微…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
HSPに共通する「不安」におちいりやすい思考について解説…こんにちは、精神科医しょうです。HSPのみなさんは「いつも頭の中であれこれと考えてしまう」「先が見通せないと心配」といった不安を常に抱えてしまうこと…精神科医しょうライフ総合
空気が読める人と読めない人、両者と上手く付き合っていくポイントとは？…こんにちは、精神科医しょうです。日常生活を送っていると、空気が読める人と空気が読めない人に出くわす機会がしばしばあります。空気が読める人と一緒に仕事…精神科医しょうライフ総合
現代社会に増えている笑顔うつとは？HSPとの関係や対処法について…こんにちは、精神科医しょうです。「何となく身体が重く感じる」「些細なミスが増えた」「働くことはできるけど、家に帰るとぐったりして何もできない」などの…精神科医しょうライフ総合
なぜHSPは生きづらい？自信を得た「繊細さん」にはどんな「共通点」が！？…こんにちは、精神科医しょうです。HSP気質を持つ人は自分の性質を短所に感じて生きづらいと悩むことが多いですが、生来の性質を長所と捉えられれば悩みから…精神科医しょうライフ総合
HSPがうつ病にならないための対処法は？うつ病を発症しやすいと言われている理由についても解説…こんにちは、精神科医しょうです。「一日中気分が落ち込んでいる」「気力が湧かず、趣味や身の回りのことをする気が起きない」「消えたいという気持ちが強い」…精神科医しょうライフ総合
朝から機嫌のよい人がやっている3つの朝習慣…こんにちは！精神科医しょうです。今日のお話のテーマは朝から機嫌の良い人がやっている３つの朝習慣です！突然ですが、こんな悩みはありませんか？「朝はテン…精神科医しょうライフ総合
自律神経失調症が悪化しやすい人の「共通点」とは？メンタル面や生活面で気をつけること…こんにちは、精神科医しょうです。『自律神経失調症』という言葉を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。交感神経と副交感神経という二つの神経のバ…精神科医しょうライフ総合
HSP必見！「不安障害」と併発しやすい病と不安の原因と対処法について解説…こんにちは、精神科医しょうです。病的な不安や恐怖を主症状とする病気を「不安障害」と言います。不安障害は、急性の強い不安発作が起こるのが特徴の「パニッ…精神科医しょうライフ総合
HSPは要注意！「適応障害」のサインと自分でできる基本的な対策について解説…こんにちは、精神科医しょうです。新年度が始まりましたが、HSPさんはいかがお過ごしでしょうか？春は新しい環境の変化や朝晩の寒暖差などにより、知らない…精神科医しょうライフ総合
メンタルが強い人に共通する考え方と自信を持つための工夫について解説…こんにちは、精神科医しょうです。メンタルが強い人の特徴として「自分軸」で生きている傾向があります。自分軸で生きることは、自分らしく生きるために必要な…精神科医しょうライフ総合
まさかHSPの考え方が「人間関係リセット症候群」につながる？陥る前に表れる不調について…こんにちは、精神科医しょうです。HSPさんの多くは、真面目で責任感の強い方が多いため、人間関係においてストレスをためてしまうことがあるかと思います。精神科医しょうライフ総合
不安神経症に共通する症状や「なりやすい人」の特徴とは！？…こんにちは、精神科医しょうです。ストレスや不安が大きすぎると、心と体が受け止めきれず不快な症状が表れ始めます。たとえば、心身の緊張状態が続くと自律神…精神科医しょうライフ総合
まさか五月病は適応障害？HSPが注意すべきこととは…こんにちは、精神科医しょうです。早くも４月も中旬に差し掛かってきました。新生活が始まって気が張っている方も、５月を迎えると緊張の糸が切れていわゆる「…精神科医しょうライフ総合
まさか不安神経症には２種類の不安がある？不安との付き合い方とは！？…こんにちは、精神科医しょうです。「不安」はさまざまな健康被害を引き起こすことがあります。不安や心配を抱きやすい気質や何らかのストレスが要因となりパニ…精神科医しょうライフ総合
本当は怖いうつ病と適応障害の違いとは！？…こんにちは、精神科医しょうです。「うつ病と適応障害の違いって何ですか？」「私ってうつ病ですか？」そこで本日は、「うつ病かどうか判断するコツ」というテ…精神科医しょうライフ総合
HSPは要注意？自律神経のバランスを乱す行為とは！？…こんにちは、精神科医しょうです。自律神経失調症の大まかな要因としては「生活習慣の乱れ」「ストレス」「ホルモンバランスの影響」があげられます。ホルモン…精神科医しょうライフ総合
精神科医が教える【断るのがラクになる、上手な断り方】断ることに罪悪感を抱いてしまう人に伝えたい…意識して、ぜひ断る事への苦手意識を少しずつ変えていきましょう。 文／精神科医しょう…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
まさかHSPと笑顔うつ病になりやすい人に『共通点』がある！？…こんにちは、精神科医しょうです。HSPだけに限らず、うつ病は誰でもなりえる可能性がある病です。症状も人それぞれですが、気分の落ち込みや、ネガティブ思…精神科医しょうライフ総合
知らないと損をする強迫性障害に「共通」する性格傾向について…こんにちは、精神科医しょうです。「強迫性障害」と聞くとみなさんはどのような病気を思い浮かべるでしょうか？「特定の行為を繰り返し行う」「良くない想像が…精神科医しょうライフ総合
繊細さんなら「もれなく」当てはまる4つの特徴とは！？…こんにちは、精神科医しょうです。繊細さんは周りの影響を察知しやすく、影響を受けやすいと言われています。繊細さんにとって受け取る刺激が心地良いものなら…精神科医しょうライフ総合
メンタルが強い人から学ぶ「メンタルを守る」方法と考え方の転換とは？…こんにちは、精神科医しょうです。「メンタルの強い人なんて、ほんの一握りしかいない」「自分とは考え方も行動も違い過ぎる」「メンタルを強くするなんて今更…精神科医しょうライフ総合
HSPは要注意！不安症の発症リスクと予防するための「自動思考」のあり方とは？…こんにちは、精神科医しょうです。不安症には、突然発作が起きるものや特定の対象物に恐怖を抱くもの、漠然とした不安に苛まれるものなど、いくつか種類があり…精神科医しょうライフ総合
人間関係リセット症候群になる前に取るべき行動と関係がこじれた時にすべきこと…こんにちは、精神科医しょうです。人間関係において、疲れを感じることは、誰にでもあることかと思いますが、その疲れを放置しているとある日突然、限界がきて…精神科医しょうライフ総合
HSPが「寝すぎる」理由とＮＧ行動とは？心がけたいことについても解説…こんにちは、精神科医しょうです。HSPさんの中には、寝すぎてしまうことに悩みを抱えている方が少なくありません。「頑張りたい時に寝てしまう」「人よりも…精神科医しょうライフ総合
HSPは適応障害に注意？適応障害を発症しやすい人の特徴や生活への影響について解説…こんにちは、精神科医しょうです。「仕事に行きたくない」「職場に馴染めない」「無断欠勤や遅刻が以前よりも増えた」という状況に当てはまる場合は、適応障害…精神科医しょうライフ総合
メンタルが強い人の4つの「共通点」とは？強くすることで得られるメリットについて…こんにちは、精神科医しょうです。「プレッシャーに弱く、大事な会議で失敗してしまう」「人前で発表するときに緊張してお腹を壊してしまう」などというような…精神科医しょうライフ総合
自律神経失調症になりやすい人の『共通点』とは！？ストレスや精神的な負荷が……こんにちは、精神科医しょうです。「寝ても身体の疲れが取れない」「何となく不調が続いている」「身体の痛みやほてり、倦怠感がある」などというような症状に…精神科医しょうライフ総合
知らないと損をする適応障害の回復への「不安要素」とは！？…こんにちは、精神科医しょうです。適応障害は一度症状が良くなっても完全回復していなく、うつ病などと同じように再発する場合があります。回復したと思ったの…精神科医しょうライフ総合
まさか家族が原因に？本当は怖い適応障害の『原因』とは！？…こんにちは、精神科医しょうです。適応障害は精神面で大きな負担を感じている人がなりやすいため、家族に対して悩みがある人も発症しやすい可能性が高いです。精神科医しょうライフ総合
HSP必読！「不安障害」からくる心配とコントロールの仕方について解説…こんにちは、精神科医しょうです。刺激に敏感なHSPさんの中には、常に緊張状態にあるので様々な刺激を察知しやすくなっている状態の方もいます。平穏な時で…精神科医しょうライフ総合
HSPは要注意！「笑顔うつ」の症状となる前に取り組むべき解決目標の設定とは？…こんにちは、精神科医しょうです。内面的にはうつ病になっていても、表面的には深刻さが見られず対人関係も笑顔でこなすことができる状態を「笑顔うつ(スマイ…精神科医しょうライフ総合
【メンタルが強い人の考え方】ストレスに負けない！精神科医が教える「強い心」を作るための３つの秘訣…方を意識して、少しずつメンタルの強さを手に入れていきましょう。 文／精神科医しょう…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
メンタルが強い人は仕事ができる？「共通」する言動とは？…こんにちは、精神科医しょうです。メンタルが強い人は、仕事もできる人が多いと思ったことはありませんか？メンタルが強い人の主な共通点としては、「失敗して…精神科医しょうライフ総合
人間関係リセット症候群に陥りやすい共通する「時」とリセットする前に確認すべきこととは？…こんにちは、精神科医しょうです。スケジュール帳はいつも人との約束で真っ黒、スマホのアドレス帳には何百人もの情報が登録され、SNSでは面識のない人とも…精神科医しょうライフ総合
なぜHSPは自己肯定感が低い！？理由や『共通点』と対処について…こんにちは、精神科医しょうです。「自己肯定感が高い人」とは、どのような人でしょうか？「明るく前向きで、誰からも好かれ、何でも物事を完璧にこなす人」で…精神科医しょうライフ総合
過眠によるHSPのデメリットとは！？寝過ぎる理由は日々の……こんにちは、精神科医しょうです。HSP気質は寝過ぎてしまう傾向の人が多いですが、眠るのは気持ち良くてもロングスリーパー気味だと日中に居眠りしないかな…精神科医しょうライフ総合
HSPがコンプレックスが抱くコンプレックスや克服する方法について…こんにちは、精神科医しょうです。コンプレックスを感じるHSPさんもいるのではないでしょうか。自分の短所ばかり見つめていては自己嫌悪に陥りストレスが溜…精神科医しょうライフ総合
まさか繊細なHSPは自律神経失調症になりやすい？整えるための習慣とは！？…こんにちは、精神科医しょうです。自律神経とは、私たちの身体を整えるために重要な役割を司っている神経です。しかし、この自律神経が乱れると「休んでも疲れ…精神科医しょうライフ総合
人間関係リセット症候群になりやすい人の「共通点」やリセット癖の改善する方法…こんにちは、精神科医しょうです。『人間関係リセット症候群』という言葉を聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。ふとしたときに「一人になりたい」…精神科医しょうライフ総合
本当は怖い適応障害とうつ病の『共通点』と『相違点』とは！？…こんにちは、精神科医しょうです。適応障害とうつ病の違いがよくわからないという声を聞きます。あらわれる症状も類似している点が多いため、当初は適応障害だ…精神科医しょうライフ総合
