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検索結果

583件
  1. 「仕事がつらい」モードを切り替えるための正しい休み方、「闘う」でも「逃げる」でもない第3の選択肢
    　「ストレス学の祖」ハンス・セリエのストレス理論以降、ストレス状態とは交感神経と副交感神経のバランス不全と考えられてきました。しかし、近年になって、この二元…
    東洋経済オンライン社会
  2. 子どもの心の健康にも「沈黙は金」、その大きな効果と処方箋 「子どもの発達に極めて重要」
    …ームは、脳は、水が流れる音といった自然の音を聞くと、意識が外に向き、副交感神経系（落ち着き、安らいだ状態に関与）を刺激することを突き止めた。逆に、車の…
    ナショナル ジオグラフィック日本版科学
  3. 「腸活」に効果的なのは「ウォーキング」vs「トランポリン」どっち？【あなたの知らない腸活の常識】
    …腸の動きは、リラックスしているときや睡眠中など、自律神経の副交感神経が優位なときに活発に。集中時や活動的なシーンでは、交感神経が優位で腸の働きは低下しています。 Q4.…
    CanCam.jpライフ総合
  5. 「真夏日」予想、熱中症に注意　専門家「すぐに水分を」
    …ど意識的に水分摂取をして」と指摘する。 　一方、健康な人でも、寝不足で交感神経の機能が下がり、発汗作用が低下した時や、アルコールを飲んだ後は身体の水分…
    朝日新聞デジタル社会
  6. 「GWは自宅で…」という人は必見！温泉好きが家で実践する快眠入浴法
    …、シャキッとする感覚があるが、42度以上の湯は精神と緊張を高ぶらせる「交感神経」という自律神経を刺激する。朝、元気に一日のスタートを切りたいときにはい…
    高橋一喜ライフ総合
  7. 更年期症状の1つ、前触れのない「動悸・息切れ」。心身のストレス軽減が改善の一歩に
    …活動性を高める交感神経とリラックスさせる副交感神経があり、動悸や息切れは交感神経が優位な状態で生じています。このようなとき、副交感神経の働きを高めるこ…
    ESSE-onlineライフ総合
  8. 更年期の女性を苦しめる「ホットフラッシュ」｜発汗やほてりは漢方薬で鎮まる？
    …シュの手軽なセルフケアのひとつです。体を活発的にする交感神経を抑え、リラックスモードの副交感神経に切り替えることで、ホットフラッシュの症状を落ち着かせます。
    サライ.jpライフ総合
  9. 「時間がない」の言い訳、実は傷つきたくないから「やればできる」状態にしているだけでは…誰もが自分を誤魔化すことで＜傷つく可能性＞から身を守っているという事実
    …が精神的には楽だったのです。 これが行き過ぎるとワーカホリックや、常に交感神経が優位で「休息ができない」「眠れない」といった、自律神経の問題にエスカレ…
    婦人公論.jpライフ総合
  11. 「休日はのんびりお風呂」入浴で疲れがとれる理由　「休養学」博士が解説“知って得する温浴の効能”
    …が必須です。 　昼間、適度な運動をすると体も疲れますので、夜になると副交感神経が高まって、深い睡眠がとれるといううれしい効果もあります。 　具体的には…
    東洋経済オンライン社会
  12. 【5月版】気圧の変化に注意！ 乱れがちな自律神経はじっくりケア！｜気象予報士と皮膚科医が指南
    …「マスクを着用していると、おのずと呼吸が浅くなって交感神経が優位になりがち。なので、できるだけ副交感神経が優位になるよう、シートマスクや好きな入浴剤での…
    美的.comライフ総合
  13. 足裏ほぐしが効く！【ストレスによる胃の痛み・食欲不振に】１回30秒でOK！誰でもできる簡単足もみ
    …してしまいます。 交感神経が働いている活動時には血管が収縮し、胃の活動（胃酸分泌、粘液分泌、蠕動運動）は減少します。一方で副交感神経が働くリラックス時…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  14. 「常に眠い」「寝過ぎてしまう」…大丈夫？それとも病気？心の専門家が教える原因と対処法
    …てしまう理由を紹介します。 日照時間や気候の影響：気候が暖かくなると、交感神経が活発となり、日中の活動量が増えやすくなります。活動量が増えたことで疲労…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  15. 「疲れたから甘い物を食べる」はやめたほうがいい…休養の専門家が指摘する"逆効果になる食べ方"
    …のときにコルチゾールが出ます。 　コルチゾールはストレスに対抗しようと交感神経を上げるので戦闘態勢に入ることができます。ですから、むしゃくしゃすると何…
    プレジデントオンラインライフ総合
  17. 【医者が教える】ヨガや太極拳など「負担が少ない運動」をやるべき理由とは？
    …塑性や連動性、血流、（転倒防止に関わる）バランスが向上し、さらには、副交感神経の働き（「安静と消化」モード）が活発になることを立証した。 　ヨガ、太極…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  18. 【夜におすすめ】一日の疲れを癒すヨガポーズ
    …とで、巡りが促進されます。また、呼吸をしながら行うことで、自律神経の副交感神経が優位になるので、質の良い睡眠につながりやすくなります。ふくらはぎを伸ば…
    上村ゆいライフ総合
  19. サウナではどこに座るべき？自宅でできる「究極の入浴術」は？　お風呂のプロが解説する、最強の入浴方法
    …でのんびり過ごせば、車のエンジンとブレーキに例えるとブレーキにあたる副交感神経が優位になり、えも言われぬ深いリラックス効果が得られます。そこに「昼酒」…
    デイリー新潮ライフ総合
  20. ぐっすり眠るためには食事が鍵？「睡眠の質を改善する食べ方」３つのポイント｜管理栄養士が解説
    …と、消化に時間がかかり、胃腸の負担になってしまいます。消化を促すために交感神経が優位になることで、体が興奮し、スムーズに寝付きにくくなると言われていま…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  21. 【夜遅い食事でも太りにくいコツ】遅い時間の夕食…コンビニでの賢い選び方とは？
    …っている間も消化器系が活発に働き続ける状態になります。消化を促すために交感神経が優位になることで、スムーズに寝付きにくくなったり、眠りが浅くなりやすいと言われています。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  23. 春の汗は1年で最もクサい！ストレスは玉ねぎ臭の原因にも…医師が“簡単”ニオイ対策を伝授
    …タベタ汗と混ざり合うと、とんでもない悪臭に！しかも、ストレスがかかると交感神経が優位になるので、手と足の裏に汗をかきやすくなるそう。特に足のニオイには注意が必要。
    女性自身社会
  24. 「春眠暁を覚えず」ってホント？…春の朝に二度寝してしまう科学的根拠とは
    …朝の二度寝もしやすくなります。 　また、寒さを感じなくなれば睡眠中に副交感神経が働きやすくなり、より眠気を感じやすくなります。このことが春先の心地よい…
    読売新聞（ヨミドクター）科学
  25. 《五月病に注意》気分の落ち込みに最適な食ベ物はケールとグレープフルーツ！野菜ソムリエプロが教えるビタミンCたっぷりレシピ
    …、グレープフルーツの爽やかな香りは、リモネンという香り成分によるもの。交感神経を活発にして、気分をスッキリさせるリフレッシュ作用とリラックス作用がある…
    8760 by postsevenライフ総合
  26. 【更年期女性の不眠問題】眠れない…夜中目が覚める…どうすれば？睡眠専門医が教える「不眠解消法」
    …す。更年期には、交感神経と副交感神経のバランスが崩れます。本来、夜になると副交感神経が優位になるのですが、更年期世代は夜、副交感神経が優位になりにくい…
    ヨガジャーナルオンラインヘルス
  27. 3:04
    鼻呼吸が肺呼吸の効率をアップ？ 専門医に聞く「鼻詰まり」のメカニズムと解消法　
    …バランスが“副交感神経より”になる。鼻の粘膜が腫れて、鼻の詰まりが起きやすくなる」 　 高林先生によりますと、リラックスを促す副交感神経が発達すると鼻…
    福井テレビ福井
  29. 実はストレスが溜まっているサイン７選
    …「緊張しすぎて口が渇いた」なんて経験がある人も多いですよね。ストレスで交感神経が優位になり、唾液の量が減って、口の中が乾くことがあるそうです。こまめに…
    えらせんライフ総合
  30. メンタル不調にも…”マインドフルネス瞑想”の有用性、一方で「短期間で効果が出る」という指導者には注意が必要【医師が解説】
    …す。 「緊張していると交感神経が働き、その状態が長く続くと、不眠や高血圧、冷え性、腰痛、胃潰瘍の原因になります。現代人は交感神経を働き過ぎにさせないこ…
    エルザライフ総合
  31. 「自律神経失調症」と「うつ病」の違いをご存知ですか？ 自律神経の整え方を精神科医が解説
    …は特定の疾患名ではなく、体の活動時や昼間に活発になる交感神経と、安静時や夜に活発になる副交感神経のバランスが崩れた状態を指します。 自律神経の乱れとう…
    Medical DOCライフ総合
  32. 「通勤電車でお腹が痛くなる人」の意外な共通点…朝の不調に「夜の睡眠」が深く関わっている理由
    …われています(27)。 　また、交感神経系がはたらくと腸の動きは抑制されるのですが、睡眠不足によるストレスで交感神経は睡眠中、とくにレム睡眠では活発に…
    プレジデントオンラインライフ総合
  33. 《鋼メンタルになる食事術》五月病も吹き飛ぶ、パンより米・30回噛む・就寝前はちみつのすごい効果
    …カフェインを控える　カフェインをとることで分泌されるアドレナリンは、本来、交感神経を優位にさせて臓器や器官などの働きを向上させるためのホルモン。日常的に出…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  35. これがプジョー408GTハイブリッドに乗ったモータージャーナリストの松田秀士の本音！「プロジェクション・マッピングのような3Dで浮き上がらせるメーターが不思議感を誘う」
    …ビネーション・ランプ。新しい408は少し攻撃的なデザインだ。なんとなく交感神経を刺激して元気にしてくれそう。 コックピットもやっぱり彫の深い造形。メー…
    ENGINE WEBライフ総合
  36. 「加齢」の影響を食い止める！アンチエイジングダイエットの3つのポイント
    …海藻類やナッツ類はマグネシウムが豊富なアンチエイジング食材。リラックスの副交感神経を活発にする働きや、睡眠ホルモンであるメラトニンを作る時の補酵素としても…
    ウィメンズヘルスヘルス
  37. お通じをよくしたければ「便意がなくてもトイレに」。ただし「入っている時間は5分以内！」と鍼灸接骨院院長が警告するワケ
    …。 自律神経には、活動時（緊張時）に優位になる交感神経と、休息時（リラックス時）に優位になる副交感神経があり、両者はヤジロベエのようにバランスをとり合…
    婦人公論.jpライフ総合
  38. 自律神経失調症が悪化しやすい人の「共通点」とは？メンタル面や生活面で気をつけること
    …覚になる自律神経失調症の原因は？自律神経は、交感神経と副交感神経の二つの神経から成り立っています。交感神経は活動しているときに活発になる神経で、行動を…
    精神科医しょうライフ総合
  39. 胃もたれには「健胃薬」？　それとも「消化薬」？　薬剤師に聞いて分かった「市販の胃薬の選び方」
    …経の乱れによって発生する痛みに対して有効です。自律神経の副交感神経が優位になると、交感神経とのバランスを取ろうとして胃の筋肉を収縮させてしまうことがあ…
    オトナンサーライフ総合
  41. 考えている以上に「ストレス」は病気の引き金になる【科学が証明！ストレス解消法】
    …まだしも、近年は眠る寸前までスマホやタブレットなどを眺めてしまうため、交感神経がオンのまま眠る人が増えました。眠りの質が悪ければ、その分、ストレスも逃…
    日刊ゲンダイDIGITALヘルス
  42. 全人類やって損なし！「睡眠の質をよくするためにやるべきこと」3つ
    …いことを考える前に交感神経を落ち着かせ、副交感神経を優位にする行動をちゃっちゃとやってしまうのが一番！　行動を起こすことで交感神経が低下し、心拍が遅く…
    VOCEライフ総合
  43. 【耳ツボ】顔のむくみ・肌のくすみを解消！朝の耳モミモミで代謝アップ
    …岡田さん：耳たぶには、顔に関わるツボが集中しています。揉みほぐすと副交感神経が優位になり、収縮していた血管が広がることで血行がよくなり、代謝がアップ…
    yoiライフ総合
  44. 「危険！心配！」体の異常サイン出てる人気芸人２人　ホンマでっか！？識者が実名告白「頭からすごく汗かく」さんま「言うたらな」
    …師の森田遼介氏が出演。「頭から異常に汗をかくのは、交感神経の異常のサインです」と話した。 　交感神経は、自律神経の中でも臓器や器官などの働きを向上させ…
    デイリースポーツエンタメ総合
  45. 川口春奈のお悩み解決！ 『ホンマでっか!?TV』で紹介された「自律神経の整え方」
    …ールする神経。自律神経は2つあり、日中の活動時間には交感神経が優位となり、もうひとつの副交感神経は睡眠時やリラックスしているときに優位となる。この自律…
    WANI BOOKS NewsCrunchライフ総合
  47. 今知っておきたい！連休明けのダルさを回避する、休日中の過ごし方のコツ３選
    …が出にくくダルさや疲労感を感じやすくなってしまいます。連休が明けても副交感神経が優位に働いている状態です。・連休明けのダルさを回避!? 休日中の過ごし…
    rina 睡眠インテリアライフ総合
  48. 自律神経が乱れると現れる"７つ"の不調！-自律神経ってどんなもの-
    …経は「交感神経」と「副交感神経」に分けられます。交感神経は「アクセル」、副交感神経は「ブレーキ」というような表現をされることもあります。交感神経は、ス…
    おがちゃん先生ライフ総合
  49. 意識したい睡眠のコツ３選　体内時計と自律神経を整えることがポイント
    …ざまな不調が出やすいという。入浴でリラックスすると、日中の交感神経優位の状態から、副交感神経が優位の状態へと切り替わりやすくなる。40℃前後のぬるめの…
    オーヴォライフ総合
  50. GWにおすすめ関東の足湯5選！イマサラ聞けない足湯の効果とは？近場で日頃の疲れを解消しよう
    …がわかっています。 体が温められることで、副交感神経の働きが高まり、リラックス状態となります。副交感神経は、休息しているときに優位に働くからです。寝る…
    ハルメク365ライフ総合
  51. 季節の変わり目の疲労回復に！ビタミン豊富な「レモンはちみつ漬け」でエネルギーチャージ
    …経のスイッチが切り替わる時期。 気温の変化とともに徐々に“副交感神経モード”から“交感神経モード”へと切り替わっていきますが、調節がうまくいかないと、…
    ハルメク365ライフ総合
  53. これで明日のことを気にせずぐっすり眠れる…自律神経の専門家が取り入れている寝る前のルーティン
    …態宣言”を発令することになり、自律神経のうちの交感神経が過剰に活性化することになるのです。 　交感神経が優位なままでリラックスモードにシフトできなけれ…
    プレジデントオンラインライフ総合
  54. 運動なし！みぞおちを優しくほぐすだけ！【肩こり解消や安眠につながる】リラックス横隔膜マッサージ
    …みがある人の場合、夜間も興奮・活動状態である交感神経優位になっているかもしれません。体を休める副交感神経優位にするには、横隔膜を動かして深い呼吸をする…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  55. 犬の寿命に影響を与える「腸内環境の悪化」4つの原因
    …ワンコが下痢や腹痛を引き起こしたりしたら現注意。ストレスを感じているときは交感神経が優位になることが多く、腸の動きが悪くなるといわれています。 ・添加物が…
    PHPオンラインライフ総合
  56. 「緊張するとあくび」は脳の“スイッチ”だった!?やめることはできるのか適切な向き合い方を聞いた
    …かもしれません。 ――緊張であくびが出るのはなぜ? 人間は体内で交感神経・副交感神経がバランスを保ち、生体内の環境を一定に保つシステムを維持しています…
    FNNプライムオンラインヘルス
  57. 「コーヒー飲むと血糖値が上がる」のは本当？　“真偽”を糖尿病専門医に聞く
    …市原さん「先述のように、カフェインにより交感神経が刺激されると、インスリンの効き目を弱めてしまいます。また、朝は交感神経が活発になる時間帯のため、朝にコーヒ…
    オトナンサーライフ総合
  59. 「サウナブーム」なぜ終わらない？　過去5年で人気上昇⇒高止まり…現代人を魅了するワケ【サ活】
    …感するディープリラックス状態のこと。体を緊張した状態にする交感神経と、落ち着かせる副交感神経のバランスが関係していると言われています。 　人によって「…
    LASISAライフ総合
  60. 子どもが“鼻水”なめる癖、健康にどう影響？　やめさせるには？　対策を看護師に聞く
    …てきます。そのような働きは防御反応といわれています。 このほか、交感神経と副交感神経のバランスが何らかの原因で崩れてしまうことで、鼻水が多く分泌されて…
    オトナンサーライフ総合

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