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- 〈股関節がガチガチに硬い人向け〉バスタオルで負担を軽減!寝たままできる股関節のゆるストレッチ…股関節がガチガチに硬くて、一般的なストレッチがつらい人必見!寝たままできるゆるストレッチのご紹介です。丸めたバスタオルやブランケットなどを使うので、…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 40歳から始めたい!ガチガチ肩甲骨がふにゃふにゃに!寝たままできる「柔らか肩甲骨ケア」…40代になると増える肩トラブル。大きな原因は肩甲骨まわりの筋肉がガチガチにこわばっていること。不快なだけではなく、ボディラインの崩れを加速させてしま…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 腰痛持ちさんの硬い部分を全部まとめてゆるめる!寝たまま腰痛ストレッチ【眠る直前でもできる】…ベッドに入って横になったときに腰回りの違和感を感じませんか?あとは寝るだけと思ったのに、また起き上がってストレッチをするのは面倒、でも違和感が気にな…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 寝ながら1分でぽっこりお腹撃退!ズボラさんでも続く簡単エクササイズ…「お腹ポッコリが気になるけど、運動する時間がない…」「キツイ筋トレは続かない…」そんなあなたに朗報です!今回は、寝ながらたった1分でできる、ぽっこり…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
- 【疲れた夜に、ぜひやって】翌日がグッと楽になる!寝たままできる「ちょこっと全身快適ほぐし」…今日も仕事で疲れてしまって、運動もしたいけど、ムリ…ってなっていませんか?そんなあなたに朗報です!寝る前にベットの上でもできるほぐしをご紹介します!…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 梅雨の季節に起こりやすい【こむら返りを予防する】寝たままふくらはぎほぐし…梅雨の季節に起きやすいこむら返りの原因と、寝たままできるこむら返りの予防をご紹介します。 ■梅雨の季節に起こりやすい『こむら返り』 『こむら返り』と…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 運動嫌いでもお腹を凹ませたい・引き締めたい人必見!寝たままくびれ筋に効くお腹痩せエクササイズ…ズボンの横からはみ出てしまったお腹を引っ込ませるためにきつい腹筋をしなきゃと思いつつ、エクササイズをするのが億劫になっていませんか?くびれを作る筋肉…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【寝たまま1分でお腹ぺったんこ】股関節をほぐすと痩せる?整体師が簡単ストレッチを伝授…夏が近づくと気合いを入れて取り組みたくなるのがトレーニング。メリハリあるボディを目指して勢いよくトレーニングをするけれど、慣れない動きに体のあちこち…ウィメンズヘルスヘルス
- 【なかなか寝つけない夜に】呼吸が楽になる&姿勢が良くなる|寝たままできる「魚のポーズ」…今回は、なかなか眠りにつけない夜に試してほしい、簡単ヨガポーズをご紹介します。寝転がったまま行うことができ、胸のこわばりや肩周りをほぐすなどの効果が…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【忙しい40代のお腹引き締めに】疲れた時は寝る前にこれだけ!寝たまま膝タッチエクササイズ…子育てや家事に仕事と何かと忙しい40代。疲れてやる気が起きないけれどぽっこりお腹は気になる。そんなかたにおすすめのエクササイズをご紹介します。 ■ぽ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- ぽっこりお腹の原因はインナーマッスルの衰えにあり!大腰筋を鍛えてお腹を引き締める寝たままエクサ…今回のテーマは、ぽっこりお腹の解消です。寝たままたった10回、脚の上げ下ろしをするだけで効く!お腹をスッキリさせる簡単なエクササイズのご紹介です。意…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 40代のダイエット【キーワードは柔らか股関節!】メリットしかない!寝たまま簡単ストレッチ…ダイエットがうまくいかない…その原因の一つに、股関節の硬さが影響しているかもしれません。股関節は、上半身と下半身を繋ぐ重要な役割を担っている部分です…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 一日中座りっぱなしの人の股関節は超危険!ガチガチ股関節がほぐれる、寝たままストレッチ…座っている姿勢が長時間続くと、脚の付け根周辺がこり固まって、腰回りから下半身がだるく感じたり、むくみが出る場合があります。今回はデスクワークの人のた…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【溜め込んだ老廃物をデトックス】寝たままできる!排出力がアップする「股関節ほぐし」…溜め込みがちだった冬も終わり、デトックスにぴったりの季節が到来しました!ポイントは、股関節をほぐすこと。寝たままできるストレッチで、体も気持ちもすっ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- お腹が痩せる&姿勢もきれいに整える!寝たまま腹直筋を鍛える「お手軽大の字エクササイズ」…お腹をスッキリさせたい人必見!今回は、寝たままできる手軽なお腹痩せエクササイズのご紹介です。ターゲットは、お腹の前に長く伸びる筋肉、腹直筋です。腹直…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 内ももの衰えが下半身太りの原因!【たった10回】寝たまま内ももを鍛えられる下半身痩せエクサ…お尻や太もも、腰まわりのたるみが気になる人、以前はあったのに、気づいたら太ももの隙間が消えていた…。今回は、そんなあなたにおすすめ!下半身をスッキリ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 50歳からの「お尻たるみ」解消!寝たままできるヒップリフトエクササイズ〈橋のポーズの進化型〉…今回は、お尻のたるみが気になる人におすすめ!仰向けで行う橋のポーズを元にした、お尻を引き締めるエクササイズのご紹介です。お尻の筋肉はもちろん、背中や…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 股関節の詰まりをするりと解消!寝たままできる股関節をゆるめる「ちょいストレッチ」…股関節に何かが詰まっているような違和感を感じていませんか?長時間座っていたところから立ち上がると、うまく付け根が伸びずに体が「く」の字になって辛い、…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【無自覚な人が多い巻き肩】まっすぐ立った時、耳より前に肩が出てない?肩の位置を戻す寝たままほぐし…長時間のスマホ使用やデスクワークの増加で多くなっている「巻き肩」。肩こりや疲れだけではなく、見た目にも大きく影響しています。すっきり気持ちいいストレ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 仰向けで膝を抱えるだけ【ぽっこりお腹を引っ込めたい人に】背筋と腹筋のバランスを整える寝たままヨガ…「何をしてもぽっこりお腹が解消されない」と感じている人は、もしかしたら反り腰が原因かもしれません。反り腰の状態は、背筋の力が強く腹筋の力が弱くなって…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 安眠できないのは「胸椎の硬さ」が原因かも?仰向けで肩が浮く人必見「寝たまま胸椎ストレッチ」…良質な睡眠を求める40代50代の女性の方。胸椎が硬いまま眠りにつくと、睡眠の質が悪くなるって知っていましたか?寝たままできるストレッチで胸椎をほぐし…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 介護現場の負担減へ、新商品続々 おむつ選定、寝たままシャワー介護現場の負担を減らそうと新サービスや商品の開発が進んでいる。紙おむつ大手が個々の利用者に最適なおむつ提案サービスを開始。「寝たまま体が洗えるシャ…共同通信経済総合
- 〈ぽっこり下腹〉〈脇腹のたるみ〉解消のカギは内ももです!寝たまま内腿をギュッとするだけ腹筋エクサ…下腹部も脇腹も気になる…。ぽっこりお腹もくびれのない脇腹もまとめて何とかしたい!今回は、そんなあなたにおすすめ、寝たままできる腹筋エクササイズのご紹…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 自然と痩せる体になりたい人は「朝、ふくらはぎを動かそう」寝たままできるふくらはぎエクサ3選…痩せるために運動習慣をつけたいものの、忙しくて時間がない…、外は寒いしやっぱり面倒…と何かと諦めたくなってしまいますよね。今回は、朝ふくらはぎを動か…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 長時間の座りっぱなし生活の悪影響…ガチガチの腰に効く「寝たまま引っ張りストレッチ」…長時間のデスクワークや立ち仕事、運転など、同じ体勢で過ごしていると腰回りがガチガチになりますよね。今回は寝転がったままベッドで簡単に実践できるストレ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 「人間洗濯機」の現代版 〝元サンヨーマン〟率いるシリウス、寝たまま入浴できる製品で介護市場に参入スティック掃除機や空気清浄機を手掛けるシリウス(東京都台東区)が介護市場に参入する。介護者の負担が大きい入浴を自宅でもしやすくする「switle …電波新聞デジタル製品
- 〈気合いはいらない〉ゴロゴロ寝たままできる「体幹エクササイズ」超簡単3STEPで体幹を鍛えよう…今回のテーマは、ずばり「体幹」! 体幹力セルフチェックのやり方から、ゴロゴロ寝たままできる簡単なエクササイズのやり方をご紹介していきます。 ■体幹力…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- ゴリゴリ股関節は寝たままほぐす!〈朝習慣〉「ぐるぐる→ふぅ~」の簡単股関節ストレッチ…座る時にパキッと音がしたり、歩き始めに違和感を感じたり。ゴリゴリな股関節に悩んでいるかた、動き出す前の朝にこちらのストレッチがおすすめです。 ■股関…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
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