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検索結果

34件
  1. パソコン作業で起こりがちな「前腕の痛み」。ふたつの筋肉群「前腕屈筋群」のストレッチと「前腕伸筋群」のツボ押しが効果的です！【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝40代、50代のセルフコンディショニング⑱】
    …う。 【3】そのまま体をねじってキープ 【2】の姿勢から、体を左向きにねじる。そのまま、自然な呼吸をしながら60秒ほどキープしよう。 終わったら、左…
    OurAgeライフ総合
  2. 飛距離がアップするバックスウィングを作る「体幹のクロスモーショントレーニング」【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】
    …今シーズンは「資生堂レディス」と「ニトリレディス」で2勝している桑木志帆。彼女を支える小楠和寿トレーナーに、飛距離の源になる体幹のクロスモーショント…
    みんなのゴルフダイジェストゴルフ
  3. どこもかしこもこわばって、疲れている人へ。身体をねじってたった1分！全身がゆるむ筋膜リリース法
    …身体をほぐすには様々な方法がありますが、今回は全身に広がっていて筋肉同士や他の組織を滑らかに動かす役割のある筋膜のこわばりをほぐすコツをご紹介します…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  4. 自律神経を整える「筋膜プリプリ体操」が耳を守る（耳鳴り・難聴解消メソッド）【40代から増える「耳鳴り・難聴」に要注意！ ④】
    …がポイントだ。 2　耳を後ろにねじる 耳の上部を斜め上に引っ張りながら、後ろに倒すように手のひらを返して耳をねじる。※イラストでは左耳だけ描いている…
    OurAgeライフ総合
  5. 【浮き輪肉撃退】お腹をねじるだけではもったいない！引き締め効果が倍増する内もも×脇下エクサ
    …腰まわりのお肉は、なかなか厄介ですよね。すっきりしたくびれが欲しい時に行う定番の運動といえば、ウエストをひねる動き。これ、とても良い運動ですが、実は…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  6. 真似した人から素敵になれる、くせを生かすカーリーヘアメソッド。
    …髪のくせ、うねり、隠そうとしていませんか。本来の髪質を生かせば、もっと自由に魅力的な髪型になれるはず。目から鱗の方法を紹介します。
    クロワッサンオンラインライフ総合
  7. ガチガチ股関節→ゆるめるには「開く」より「ねじる」がポイント？股関節の柔軟性アップエクササイズ
    …けの1方向のアプローチでは効果が出ないことがあります。股関節周りの筋肉をねじる動きで動かして、ほぐしていくことが効果的です。 ■股関節ねじりエクササイズ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  8. 【関東編】業界人が足繁く通うローカル名店5選！古着にアウトドア、ヴィンテージウォッチも
    …築100年の古民家を活用したショップに、時計マニアがこぞって集まるヴィンテージウォッチ店などなど。業界人が足繁く通うローカル名店が集結！ ここにしか…
    OCEANSライフ総合
  9. 【体が硬い人むけ】硬くなったお尻の筋肉をほぐすヨガポーズ
    …デスクワークなどで、座っている時間が長いと、お尻の筋肉が硬くなりがちです。お尻の筋肉が硬くなると、姿勢が悪くなったり、お尻が垂れてきたりとデメリット…
    上村ゆいライフ総合
  10. 重心位置がブレなければエネルギー効率のいいスウィングになる！【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】
    …、スウィングをブラッシュアップしてみよう。 左足をステップしながら上体をねじる「ゴムバンドを足に巻いて軽くスクワットします。胸の前で腕を組み左足をス…
    みんなのゴルフダイジェストゴルフ
  11. ネジネジネジ…ヴ～！体全体をまるで「雑巾しぼり」／鈴木愛のトレーニングをご自宅で vol.5
    …今シーズン好調を維持している鈴木愛。その陰には地道なトレーニングがあった。彼女がシーズン中に実際やっているトレーニングを、専属トレーナーの工藤健正氏…
    ゴルフダイジェスト・オンライン（GDO）ライフ総合
  12. 骨盤の正しいターンが前傾姿勢キープに繋がる!【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】
    …24年の「資生堂レディス」で初優勝を飾った桑木志帆を支える小楠和寿トレーナーに、前傾姿勢をキープしながら骨盤をターンさせるストレッチを教えてもらおう…
    みんなのゴルフダイジェストゴルフ
  13. 2大悩み、むくみ＆便秘を予防・改善するヨガのポーズを中島史恵さんが直伝！【中島史恵メソッドで、更年期も快適＆美しく！ ⑦】
    …善につなげよう。 むくみは、滞った血液やリンパの流れの促進を。便秘は体をねじる動きで腸を刺激してまずは、脚のむくみを改善するためのポイントを伺った。
    OurAgeライフ総合
  14. 平山祐介さんが知った筋トレの真実！効果がイマイチ実感できないのは“姿勢”のせいだった!?
    …のとき、反対側の脚を真っすぐ伸ばす。 肘だけを閉じないよう、上半身全体をねじるように意識する。この動作を左右交互に繰り返す。 ［Training 3…
    OCEANSライフ総合
  15. 汗で前髪がはりつく夏は“ねじるだけ”の簡単スタイリング。40代のボブやミディアムストレートがすっきりとしてさわやかな印象に！
    …前髪のすぐ後ろ側）の毛束を取ったら上下に分けます。 3　毛束をざっくりとねじる 毛束をクロスさせながらロープ編みにします。このとき、バランスを見なが…
    webマガジン mi-molletライフ総合
  16. 【60歳以上から大人気！】寝たまま腹筋はもう古い！？83万人が実践！ねじるだけでお腹痩せ！
    …の理由は、簡単で効果的だからなんです。なぜねじるだけでお腹痩せできるの？お腹周りの筋肉を刺激: 体をねじる動きは、腹筋だけでなく、脇腹の筋肉（腹斜筋）…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  17. 自分史上最高の捻転差！「捻じりトレ」／鈴木愛のトレーニングをご自宅で vol.3
    …今季好調を維持している鈴木愛。その陰には地道なトレーニングがあった。彼女がシーズン中に実際やっているトレーニングを、専属トレーナーの工藤健正氏が紹介…
    ゴルフダイジェスト・オンライン（GDO）ライフ総合
  18. エネルギーを貯めるために大切な「背筋を伸ばしたアドレス」を作るトレーニング【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】
    …ばしたアドレスからのテークバックではしっかりと体幹がねじられ、ゴムの板をねじるようにエネルギーが蓄積されていることが見て取れる（画像D左） それに対し…
    みんなのゴルフダイジェストゴルフ
  19. 【疲れを残さない方法】寝る前1分で疲労をリセット！リラックス効果抜群「寝ながらねじりのポーズ」
    …座ったり立ったりした状態で体をねじると、背骨に刺激が届き自律神経が整いやすくなります。 ・内臓の活性化 お腹からねじることで、腸などの内臓を刺激します…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  20. 【中島史恵メソッドで、更年期も快適＆美しく！ ③】腰まわりを柔軟にして腰痛を予防・改善
    …更年期の女性に多い「腰痛」の改善に効果的なヨガを、元「シェイプUPガールズ」、現在はヨガインストラクターとしても活躍する中島史恵さんに教えてもらった…
    OurAgeライフ総合
  21. 【二の腕痩せ特集】40代、50代でも自宅でできる簡単エクササイズ5選！
    …れによって、さらにスッキリ効果が期待できる。 左の二の腕を右手で内側にねじるようにしながら、左手はヒジから先を外側に回転させる。次に反対の腕も同じように行う。
    OurAgeライフ総合
  22. 美しさと遊び心を追求した1本、009マスタフル【キャメロンマニア宣言】
    …タイガー、松山英樹が長く愛用し、世界中のゴルファーから憧れられるパターブランドの魅力を追いかけるシリーズ。第35回はキャメロン氏が提唱する「パッティ…
    みんなのゴルフダイジェストゴルフ
  23. 50代、老けて見えない「ひとつ結び」のコツ。クリップ1つで暑い日もおしゃれに
    …リップで挟む前に、髪をしっかりねじることです。 さとゆみ：そのままクリップで挟んじゃダメなの？ 八木ちゃん：髪をねじることで、後頭部に盛り上がりができ…
    ESSE-onlineライフ総合
  24. 50代、崩れない「まとめ髪」の鉄則。クリップ1つでも髪が落ちてこない
    …暑くなるとクリップでさっと髪をまとめたいけれど、セットをキープするのが難しいという問題が。そこで、女性の髪問題に詳しいヘアライター・佐藤友美（さとゆ…
    ESSE-onlineライフ総合
  25. オーソドックスでゴルファーの手本となる岩井明愛のスウィングをプロが解説【勝者のスウィング】
    …トフェースには上げていません。アドレスで構えた手元を開く、閉じるといったねじる動きが入らずに上げていきます。 トップでのフェース面が空を向くほどのシャ…
    みんなのゴルフダイジェストゴルフ
  26. 【やってみようラジオ体操第2】体幹、筋力、柔軟性アップ「体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動」体の調整力を養う「両脚で跳ぶ運動」
    …老若男女問わず気軽に行える「ラジオ体操」。「第1」では少し物足りないと感じる人や運動することに慣れている人は、「第2」に挑戦してみませんか。頭を使い…
    婦人公論.jpライフ総合
  27. 【やってみようラジオ体操第2】腹筋と背筋の柔軟性を高めて腰痛を予防「体を前後に曲げる運動」バランス力を養う「片脚跳びとかけ足・足踏み運動」
    …反動をうまく利用して。腰に不調のある人は無理のない範囲で行う 7）体をねじる運動 腰椎周辺の筋肉を刺激して血行を促進。 胸腰のこりをほぐしながら体幹を強化できる…
    婦人公論.jpライフ総合
  28. 【愛子さま】誠実で前向きな気持ちが感じられる、フレッシャーズスタイルの３つの魅力と、雅子さまの影響とは？
    …愛子さまは4月から日本赤十字社に入社し、社会人としての一歩を踏み出されました。ちょっぴり緊張の面持ちで東京都内の本社に初出勤した愛子さま。その爽やか…
    webマガジン mi-molletエンタメ総合
  29. 【腰痛緩和】寝ながら30秒で、硬くなったお尻をほぐしすストレッチ
    …レッチ寝ながらできる、お尻の筋肉をほぐすストレッチをご紹介します。ただ、ねじるだけでなく、お尻の筋肉の伸びを意識して行ってくださいね。骨盤の歪み改善に…
    上村ゆいライフ総合
  30. ギガキャスト採用、ポルシェ・タイカンそっくりのシャオミSU7の衝撃
    …今回の北京モーターショーの主役の一台は、シャオミ（小米＝Xiaomi）のBEV、SU7だった、プレスカンファレンスには、会場に入りきれないほどの報道…
    MotorFan経済総合
  31. ハーフスウィングに「捻転」はいらない!? 「上半身と下半身をねじる」前に覚えたい体の動かし方
    …て体重移動をする。2つ目がねじる動きでした。 原田　右サイドに体を回して、右サイドに体重移動し、体をねじる。 GD　「ねじる」とは、背中をターゲット方…
    みんなのゴルフダイジェストゴルフ
  32. 下半身痩せにもなる！股関節の痛みや詰まりをほぐす１分エクサ【床に座って体をねじるだけ】
    …股関節が痛い、動きが悪い、詰まっているなどの違和感を感じることはありませんか？　日常動作においても欠かせない股関節のスムーズな動き。実は、股関節の動…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  33. キレイなフィニッシュにつながる！ スウィング中の「体の回し方」をプロがイラストを交えて解説
    …フィニッシュのポジションは、正しい体の使い方やクラブ軌道でスウィングできたかどうかの目安となるポイントだ。理想的なフィニッシュの形を作るために大切な…
    みんなのゴルフダイジェストゴルフ
  34. 【便秘スッキリ】腸の動きを促す「ねじり」ストレッチ
    …ことなども大事です。ヨガポーズに、「ねじりのポーズ」があります。お腹からねじるので、腸を刺激し、毒素や老廃物を排出する効果が期待できます。今回は、ねじ…
    上村ゆいライフ総合

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