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検索結果

156件
  1. フジテレビ佐久間みなみアナ、鍛えられた“美ボディ”を披露！「普段とは違う自分をお見せしています」
    …ています。それでいうと、裏表紙のカットは、普段から鍛えていた成果として背中の筋肉のラインが綺麗に出ているので、ぜひ注目してほしいですね。なかなか背中の…
    with onlineエンタメ総合
  2. 1日5分！背中のハミ肉がすっきり落ちて後ろ姿が若返る！背中やせリンパケア【実践編】
    …を使用します。少し長めのフェイスタオルを用意するとやりやすいでしょう。背中の筋肉がゆるむのはもちろん、タオルで刺激すると気持ちいいですよ。 実践！「背…
    ハルメク365ライフ総合
  3. ＜貴島明日香＞昨夏から運動スタート　姿勢改善＆コンプレックスも解消「自信が湧いてくる」
    …のかなと……」とタジタジに。2人に見守られながらトレーニングマシーンで背中の筋肉を鍛えた。また、潮田さんは大胸筋を鍛えるマシーンを体験。思った以上に負…
    毎日キレイエンタメ総合
  5. 【やるだけで痩せた】9割の40代・50代が知らない！痩せる姿勢3選
    …丈夫です。気づけば肩が前に出ているというのは、背中の筋肉が弱まっている証拠なので、懸垂などで背中の筋肉を鍛えるといいですよ。2. お腹をひっこめる脂肪…
    45歳から変われましたライフ総合
  6. 【独占インタビュー】フジテレビ看板アナ・佐久間みなみ「自分の背中の筋肉に感動しました…」1stフォトブックで美ボディ披露
    …フジテレビ看板アナ・佐久間みなみさんに独占インタビュー！元CanCam it girlであり、現在はフジテレビアナウンサーとして活躍する佐久間みなみ…
    CanCam.jpライフ総合
  7. この筋肉を使うだけで脂肪がガンガン燃える…スラっとした体型の人が「毎日1分間だけ」やっていること
    　まず、肋骨の形は姿勢による影響を強く受けるものです。 　たとえば反り腰の方は、背中の筋肉が硬くなることで肋骨が引っ張られるようになって、開いた状態で固まります…
    プレジデントオンラインライフ総合
  8. 【背中のたるみ・はみ肉に！】たった20秒でくびれもできちゃう「美背中ストレッチ」
    …ガチガチに硬くなり、肩甲骨周辺や背中の筋肉は緩んだ状態となり背中のたるみにつながるのです。 ■引き締めるべき背中の筋肉｜広背筋 背中の広範囲にわたる筋…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  9. 生きているだけで常に負担がかかっている腰【腰痛・腰の張りを緩和する】胸腰筋膜ストレッチ
    …」 腰のまわりには大小さまざまな筋肉が存在します。それらの筋肉の中に、背中の筋肉と体幹の深層筋（インナーマッスル）を包んでいる胸腰筋膜といわれる線維性の筋膜があります。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  11. 【つらい肩こり】肩の動きをスムーズにするストレッチ
    …ーブが強くなり、背中が丸くなった状態のことをいいます。猫背の方は、首や背中の筋肉が弱くなってしまいます。イラストAC「巻き肩」とは横から見たときに、耳…
    上村ゆいライフ総合
  12. 「ガリガリでバランスの悪い身体がコンプレックス」からコンテストで優勝までに　周りから褒められるくびれを筋トレでさらに美しく
    …替えた。 周りから褒められるくびれをさらに美しく見せるため、肩まわりと背中の筋肉を強化し、上半身のアウトラインをシャープに。「増量してトレーニングする…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  13. これならきっと続く。楽しくランニングする36のアイデア【後編】（専門家が監修）
    …Go2》。他にも、脚全体を加圧できる《Hyperflux》、温熱と振動で背中の筋肉をほぐすことができる《Venom2 Back》などもおすすめです」（上田唯人さん）。
    Tarzan Webライフ総合
  14. バキバキ背中もゴリゴリ肩も寝て揺らすだけでほぐせる！タオルを使った肩こりほぐし
    …背骨と肩甲骨の間をつなくひし形の筋肉＝菱形筋（りょうけいきん）は、僧帽筋という大きな背中の筋肉の下にあり、「小菱形筋」と「大菱形筋」の２つが左右で対になってついています。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  15. 背中のぜい肉・脇のはみ肉！スッキリ落とす簡単ケア【木村友泉流リンパケア】
    …、運動不足などで緊張し、背骨をあまり動かすことが少ない現代人は、背骨も背中の筋肉もガチガチです。これに姿勢の悪さも加わって、血流が悪くなり、老廃物もた…
    ハルメク365ライフ総合
  17. 踏み切れないダイエット ～無理をせず、楽しく～
    …だ。お尻を後ろにする前傾姿勢を取り、腕を上げて少し止めてから落とす。「背中の筋肉を使うことでエネルギーを消費する」ときんに君は言う。 　◇調理法に気を…
    時事通信科学
  18. 【体が硬い人に試してほしい】太もも裏の筋肉ほぐすストレッチ
    …てしまいます。 ・姿勢の悪さ…骨盤の傾きと同じですが、姿勢が悪く、首や背中の筋肉が硬くなることで、ハムストリングも硬くなりがちです。ハムストリングをほ…
    上村ゆいライフ総合
  19. 【年齢のでやすいデコルテをふっくら！】たった90秒の簡単エイジングヨガ
    …は、胸周りの筋肉が常に縮んだ状態になる為、バストを引き上げる胸の筋肉や背中の筋肉が弱くなってしまうのです。また猫背の姿勢は呼吸が浅くなることで血液循環…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  20. 背中・脇腹・腰のハミ肉を全部まとめて解消！くびれも作る簡単膝立ちエクサ【たった10回】
    …消のために鍛えたい筋肉とは？ 背中や脇腹から腰まわりを引き締めるには、背中の筋肉（広背筋）や脇腹の筋肉（腹斜筋）を働かせることが大切なポイントです。 ■■広背筋…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  21. なかやまきんに君「どんな侵略者が来ても、仲良くなる自信はある！」―“筋肉ルーレット”への情熱も凄まじかった『デジボク地球防衛軍2』CM撮影レポート
    …なかやまきんに君：あそこは背中側から見てもらいたかったところです。姿勢を維持するために背中の筋肉に力を入れているので、画角的に難しいとは思いますができたら背中も見ててほしいですね。
    インサイドゲーム
  23. 大谷翔平、貴重なオフショットも…隠しきれない「太い腕」　垣間見える隆起が「たまらない」
    　SNSなどで大谷の肉体を確認したファンは「広ーい背中が好き（筋肉でモコモコしとる）」「背中の筋肉もたまらないよね」「あの太い腕！　そして胸板。筋肉すごい」など、胸をときめかせていた。
    Full-Count野球
  24. 【座りっぱなし生活で猫背・下腹ぽっこりの人へ】たった3分で姿勢を改善「椅子に座ったまま体幹トレ」
    …もたれに身を預けて座るかた、はご注意ください！！ これらの座り方では、背中の筋肉や腹筋が緩んでしまい、体幹の筋肉が必要なだけ使われずに筋力が低下してい…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  25. 腰痛や肩こり改善のカギは〝首〟　スマホ注視で支える重み2、3倍に
    …あり、睡眠時間以外は起き上がった状態で生活している。この重さを首・肩・背中の筋肉と背骨で支えており、首が前に傾く。つまり、うつむけばうつむくほど負荷は…
    週刊大阪日日新聞大阪
  26. 【続けやすい簡単筋トレ】背中肉、たるんだ二の腕に効くトレーニングを筋肉博士がレクチャー
    …僧帽筋を刺激して背中痩せ 【ビハインドネック】30回×3セット「僧帽筋と呼ばれる背中の筋肉を鍛えて、肩甲骨の可動域を高める。背中痩せはもちろん肩甲骨美人に、そして肩凝り軽減も」…
    MAQUIA　ONLINEライフ総合
  27. 電車で足を組む男に注意をしたら… バッドマナーをなぜ人は繰り返すのか「男女問わず大嫌いです」「神経がわからん」人が足を組みたくなる意外な理由とは
    …を保つことが重要です。足を組みたくなったら、代わりの姿勢をとる、お尻や背中の筋肉をストレッチすることがすぐできる対処法として有効です」（遠藤さん） 迷…
    集英社オンライン社会
  29. 40代のダイエット【キーワードは柔らか股関節！】メリットしかない！寝たまま簡単ストレッチ
    …股関節に関与する筋肉の凝り 股関節は複数の筋肉が関与し、ふくらはぎや大腿の裏、お尻や背中の筋肉も関係します。長時間のデスクワークなどで同じ姿勢で過ごすことが多いと、…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  30. フジ山本賢太アナ　衝撃リバウンド　筋肉自慢コンテスト優勝！→ピザ、ラーメン１週間爆い→「食べすぎには注意」呼びかけ
    …日本一になれるよう頑張ります！」とつづった。 　写真では、彫刻のように背中の筋肉が盛り上がった写真など、大会中のポージングの写真を公開。「ただ大会終わ…
    デイリースポーツエンタメ総合
  31. 背中で手を組んだとき、手首同士をつけられる？できない人ぜひやって→【効果絶大】猫背解消ワーク
    …手の平をぴたっとつけて手首までつけるのは無理、という場合は、胸の筋肉と背中の筋肉の状態を改善する余地があります。 〇大胸筋・小胸筋が硬い場合→胸が開か…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  32. 上下に動かすだけでお腹＆二の腕に効果抜群のタオルエクササイズ｜40代以上で運動不足の人向け！
    …人は特に姿勢が崩れている人が多く、肩の動きも悪くなっているので肩回りや背中の筋肉を鍛える事がとても大切です。 今回のエクササイズではタオルを両手で引っ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  33. 【MEGUMIさん】エイジングとの向き合い方は？ 授乳後のバスト悩みのおすすめも
    …てくるんです。肩甲骨の動きを意識しながら30回ほどやると、固まっていた背中の筋肉がほぐれてバストアップに繋がりますよ。 ［churm］やってみます！　…
    MAQUIA　ONLINEライフ総合
  35. 【肩こり・腰痛予防】肩甲骨の動きをスムーズにするエクササイズ
    …AC肩こり肩こりの原因の一つは、首や背中の筋肉の疲れと血行不良です。肩甲骨の動きが悪くなることで、首や背中の筋肉が硬くなってしまいます。腰痛背骨には、…
    上村ゆいライフ総合
  36. 「親思いの娘」と同居してから、83歳女性の老化が進んだ「残念な理由」
    …掛ける際のバランスを保つことで、上腕二頭筋・三頭筋、広背筋といった腕や背中の筋肉が鍛えられます。 　掃除機をかければ、歩く動作や掃除機を前後に動かすこ…
    現代ビジネスライフ総合
  37. 【薄着になる前の二の腕痩せ】たるんだ二の腕に集中的に効かせる座ったままエクサ
    …、荷物を持って歩くようなことも減ってきているのではないでしょうか。腕や背中の筋肉を使う機会が減ることで、腕の筋力が低下して二の腕がたるんでしまいます。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  38. 佐野史郎、連ドラ撮影中に発覚した“血液のがん”多発性骨髄腫の予兆は「ずっと続いた腰痛」
    …て、それがだんだんひどくなってきていたんです。撮影でダッシュしたとき、背中の筋肉が収縮するような、これまでにない感覚を味わって、イヤだなと思ったことも…
    週刊女性PRIMEエンタメ総合
  39. 巻き肩・猫背・肩こりの原因は胸椎の硬さかも？背骨の硬さを改善する伸び伸びエクササイズ
    …く感じることがあります。胸椎がなめらかに動くことで、それに付随する胸や背中の筋肉の柔軟性も向上していき、上半身の動きが改善されて硬さや緊張が減ってこう…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  41. 【背中の脂肪をそぎ落とす】40代50代、老け見えの原因は背中！美背中を手に入れるエクササイズ３選
    …る方法について詳しく解説します。 ■背中に余分な脂肪がつきやすい原因 背中の筋肉は、日常生活であまり使われない筋肉です。加えて加齢や運動不足による筋力…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  42. 「やせられない」「内臓脂肪が減らない」と思っていたら、なんと1か月で3㎏減！ MCTオイルで簡単にダイエットできるって本当？
    …3、両腕はまっすぐに伸ばして上げて下ろす 手を上に上げた時に少し止めると背中の筋肉がより使われます。 齋藤先生からは「肩甲骨まわりは代謝を左右する褐色脂…
    OTONA SALONEライフ総合
  43. セリーヌ・ディオンがスティッフパーソン症候群と闘う中、「奇跡を見つけたい」と語る
    …イヨークリニックによると、「神経系の自己免疫疾患」で、「しばしば下肢と背中の筋肉の進行性の重度の硬直とけいれんを引き起こします」。この病気の治療法は現…
    The Hollywood Reporter Japanエンタメ総合
  44. 大場久美子が実践、家の中でできる「ちょいトレ」とは？リハビリの名医に聞く、寝たきり予防のポイント3つ
    …なって全身の力を抜いてから、下半身や腰の筋肉を伸ばし、最後に正座をして背中の筋肉を伸ばしていく。時間があるときは30分ほどかけてじっくりと。 安保　そ…
    婦人公論.jpライフ総合
  45. 息切れしない体になる！運動習慣ゼロから始める呼吸筋エクササイズ。
    …床から浮かせる。この姿勢を自然呼吸しながら30秒キープ。息を吸うときに背中の筋肉を膨らませてストレッチ。 （中級）首筋のストレッチ 椅子に座って片方…
    クロワッサンオンラインライフ総合
  47. ぷよんとした浮き輪肉に効果テキメン【簡単ネジるだけ】頑固な浮き輪肉をスルッと落とす３段階エクサ
    …２）両手を後ろに回して指を絡め、拳を後方に伸ばす ３）息を吸いながらもう一歩胸を開き、背中の筋肉を意識して使う ４）余裕があれば、そのまま股関節を折り前屈する ライタ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  48. だるい、眠い、気持ちが晴れない…胸を開いて体も心も上向きに！【春先の倦怠感に効くポーズ】
    …軟に動く状態であれば、交感神経と副交感神経はバランスよく機能しますが、背中の筋肉が固まっていて背骨の動きがスムーズではない状態だと、自律神経は機能しに…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  49. 鍛えながら腰痛予防。腰に効くおすすめエクササイズ4選
    …になります。 実際は、背中（身体の背面）にはたくさんの筋肉があります。背中の筋肉を動かすことを恐れる必要はないですし、背中や腰の筋肉が動いているときに…
    ライフハッカー・ジャパンヘルス
  50. たるんだ脇腹は伸ばして引き締める！立ったままどこでもできる「くびれ復活」簡単タオルストレッチ
    …ルにも刺激が入ります。更に、脇から腰にかけてつながる最も広い面積を誇る背中の筋肉（広背筋）も同様に刺激されます。 徐々に血流がよくなって体の奥からエネ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  51. 【疲労や老廃物をリリース】緊張で硬くなりがちな背中がほぐれるエクサ｜上にまっすぐ伸ばすだけ！
    …ではありますが、なかなかそうはきません。身体へ負担をかけ続けることで、背中の筋肉は緊張状態を保つことになるのです。 筋肉が緊張する、つまり動かずに硬く…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  53. お腹まわりに特化した３つの"効く"エクサ【一度つくとなかなか取れない40代のしつこい浮き輪肉に】
    …ども浮き輪肉の原因になります。 ■■悪い姿勢 猫背や反り腰だと、お腹や背中の筋肉を正しく使えず、筋肉が衰えていき脂肪がつきやすくなってしまいます。また…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  54. 【40代からの、もたつくお腹まわりに効かせる】たった10回キュッと引き締め、くびれエクササイズ
    …くります。 今回お伝えするエクササイズは、背中を伸ばしながら行うことで背中の筋肉も刺激し、姿勢を保ちます。また胸を開くので、巻き肩の改善にも繋がります…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  55. お肉たっぷりの背中を最短でスッキリさせる「ローイングエクサ」【40代以降の浮き輪肉に効く】
    …きく覆う広背筋を中心に背中の筋肉をあまり使えてない可能性があります。筋肉がカチコチに固くなってしまうと、肩こり同様に背中の筋肉も固まってしまい、血流の…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  56. 50歳からの「お尻たるみ」解消！寝たままできるヒップリフトエクササイズ〈橋のポーズの進化型〉
    …できるヒップリフトエクサ ヒップリフトは、大殿筋や中殿筋、姿勢を整える背中の筋肉、脊柱起立筋にもアプローチするエクササイズです。今回は、片脚を伸ばした…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  57. まさか繊細なHSPは自律神経失調症になりやすい？整えるための習慣とは！？
    …に意識する猫背などの姿勢を長時間取り続けていると、骨のゆがみ、肩回りや背中の筋肉が硬くなる、悪い姿勢に圧迫されて内臓の働きを弱めてしまうなど、さまざま…
    精神科医しょうライフ総合
  59. 〈ひとつのポーズで全身に効く〉姿勢の悪さからくる肩こりも軽くなる！膝曲げダウンドッグ
    …で床を押して腕を伸ばすので、筋肉が伸び、硬さの解消に効果的です。 ■■背中の筋肉のこわばりが緩和 硬い背中は不快感だけでなく、背骨の支え方にも影響を与…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  60. 座りっぱなしからくる腰痛の予防や緩和に【1分で楽に伸ばす】椅子を使った「深く曲げない前屈」
    …必要がないので、体の硬さが気になる人でも無理なくできるやり方です。腰や背中の筋肉や背骨がやさしく伸びて、疲れやこりが和らぎ、楽な姿勢での前屈なので、圧…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合

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