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糖質の摂りすぎで起こる食後高血糖の対策に。「座りながら」エクササイズ7選（専門家が監修）…側の手の方の背中の広背筋を使うと同時に、上側の手の方の広背筋と二の腕の上腕三頭筋をストレッチ。 ダイアゴナルツイスト（左右各5回×1～2セット）片手…Tarzan Webライフ総合
【メッツ・千賀と一問一答】復帰時期は未定「ここに合わせてみたいなことはできないのが現状」…ドジャース戦前にメディア対応。右肩の張りからのリハビリ中、MRI検査で上腕三頭筋の炎症が判明したこと、今後の見通しなどについて言及した。なお、この日の…スポニチアネックス野球
ダルダル二の腕をすっきり解消！【ノースリーブに自信がつく】ペットボトルで簡単エクササイズ…る腕の内側の筋肉です。この筋肉は、日常生活で頻繁に使われるため、特に意識をしなくてもある程度は鍛えられています。 上腕三頭筋 上腕三頭筋は、腕の裏側に…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ピックルボールはなぜ米国で大ブレイク？ セレブも続々 もはやバスケやゴルフに匹敵…くらはぎなどの下半身の筋肉、さらに上腕三頭筋、大胸筋、三角筋（肩）、脊柱起立筋（背骨の両側）やすべての体幹筋などの上半身の筋肉を鍛えて引き締める。 「…ナショナル ジオグラフィック日本版ヘルス
50代からの即効「二の腕やせ」！たるみを解消して引き締める方法【Dr.中村格子の美からだ学】…きに力を発揮する筋肉。二の腕のたるみを解消するひじを伸ばす筋肉は、力こぶとは反対側にある上腕三頭筋なのです。 下に紹介した上腕三頭筋を鍛えるエクササイ…ハルメク365ヘルス
50代…老け見えサインは「肩～二の腕」に出る！夏前までに「華奢な二の腕」をつくる最強の方法は？…二の腕を見てみましょう。二の腕の外側にあるのが「上腕三頭筋」という筋肉です。プルプルしているのはまさにココ！ この筋肉を伸ばしたり縮めたりして刺激を与えていきましょう。ハルメク365ライフ総合
世界を熱狂させた”もっこりダンス”、鈴木亮平の「冴羽獠」に筋肉博士が太鼓判…い。マイナスの10点分は、上腕三頭筋（上腕の後ろ側の筋肉）が少しだけ弱いかな」 と、鈴木ボディに太鼓判を押したのは“筋肉博士”ことトレーナーの山本義…週刊女性PRIMEエンタメ総合
【続けやすい簡単筋トレ】背中肉、たるんだ二の腕に効くトレーニングを筋肉博士がレクチャー…たるんだ二の腕を撃退！ 【フレンチプレス】各20回×3セット「二の腕の上腕三頭筋がターゲット。二の腕が引き締まり、たるみ解消にも。これも二の腕が熱くな…MAQUIA ONLINEライフ総合
【二の腕の脂肪が落ちなくなる理由】座ったままできる！40代からの「二の腕が引き締まる」簡単トレ…」ともいわれる上腕二頭筋、背中側にあるのが上腕三頭筋です。二の腕のたるみ解消のカギとなる筋肉は、上腕三頭筋となります。 ■座ったままできる！二の腕引き締めトレーニング…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【薄着になる前の二の腕痩せ】たるんだ二の腕に集中的に効かせる座ったままエクサ…れる筋肉なので、日常生活の中で使う頻度は高い部分。衰えにくい筋肉です。 反対に腕の外側にある上腕三頭筋は、物を投げたり、ひじを伸ばしたりなどの動作で使…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
痩せにくくなった40代必見！脂肪をガンガン落とす効果絶大ポーズ…）」「上腕三頭筋（二の腕）」の筋肉と言われています。つまりこれらの部位の筋力を維持・向上させるトレーニングを行えば、低下する筋肉量も補いつつ筋肉量増加…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
筋量とセクシーさを兼ね備えた“黄金バランス”の脚 学生時代のハードル全国3位のアスリート魂…なりのボリュームだ。 「トレーニングの分割については、『脚→肩→背中＆上腕三頭筋→胸＆上腕二頭筋→オフ』というサイクルで回しています。たとえば脚を中心…FITNESS LOVEスポーツ総合
【阪神・近本光司コラム】開幕第1打席の初球は？「個人的な状態としては、(開幕戦での安打で)満足に近いスタートが切れた」…開幕からまさかの2連敗でスタートした阪神。自身も実はプロ5年間で開幕戦ではいい結果を残せていない。そこで今回はキャンプからの試みを紹介しつつ、開幕戦で…週刊ベースボールONLINE野球
リバティアイランドと瓜二つの馬体写真 ベストマッチな桜花賞の舞台でGI獲りへ…厩の先輩馬を引き合いに出す。さすがに三冠牝馬よりは筋肉量で劣るとしながらも、「上腕三頭筋、臀部の筋肉群は同世代では別格といえる」と絶賛した。 また、…netkeiba競馬
乳房切除、転移発覚......乳がんの女性（51歳）がビキニを着てステージに立つ理由「残りの人生はおもしろく生きたい」…ったので、狙いどおり」と誇らしげに笑った。自信のある部位は、上腕三頭筋だとか。 「腕は筋肉が小さくてつきやすいから、私みたいな高負荷なトレーニングがで…webスポルティーバスポーツ総合
アノ映画のファッションに憧れて。Vol.40 『クリード チャンプを継ぐ男』『クリード チャンプを継ぐ男』の〈ナイキ〉のスウェット。…ウェットの生地を中から突き上げる大胸筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋の存在感は半端ない。それは、スポーツウェアが正しく着こなされた瞬間だ。 『クリード チャンプを継ぐ男』…Safari Onlineライフ総合
「筋トレ」はなぜ必要？…糖尿病やがんリスクを下げる!?専門家に学ぶ「簡単筋トレ」【医学博士 金子博徳】…度になるように腕を引く ＜鍛えられる筋肉は「上腕二頭筋」「上腕三頭筋」＞ この筋トレでは、上腕二頭筋と上腕三頭筋が鍛えられ、二の腕のダイエットにもなるそうです。CBCテレビ社会
丸みのある脚と肩がかっこいい 骨から見直して苦手部位を得意部位に変えた！…クルは？ 「週4～5日、1回45分～90分です。①脚A、②胸＋肩前横＋上腕三頭筋、③背中＋リア、④休み(コンディショニング)、⑤脚B、⑥胸、⑦背中、⑧…FITNESS LOVEスポーツ総合
【実録！二の腕ヤセに成功】肩の位置がポイント！自宅でできる「上半身ストレッチ」…を蓄積し始めます。特に、振袖と言われる、二の腕のプルプルしている部分（上腕三頭筋）は、日常生活でほとんど使わない為、使わないから、衰えていき、どんどん…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【トレーニング】ゴルフで飛距離を伸ばす下半身トレーニング。半年間密着の結果とは…④スカルクラッシャー（20kgを10回・10回・20回） 笹森さん： 上腕三頭筋のトレーニングです。胸椎のストレッチも兼ねています。 ⑤ストレッチ ト…Medical DOCライフ総合
共同通信杯で“相当な爆発力秘める”一頭に熱視線 「皐月賞でも最有力候補」…です」と絶賛した。 ほかにも「3歳の早い時期で、これまで隆起している上腕三頭筋は珍しい」「前後躯のバランスも悪くない」などと解説。胴が詰まった体形か…netkeiba.com競馬
お尻を鍛える下半身トレーニング。体質改善のため20代女性が本気で挑む…バーの持ち方や姿勢によって鍛える箇所を変えられるトレーニングですが、今回は上腕三頭筋にフォーカスしています。二の腕をすっきりさせます。 ⑥腹筋 （8回×2セット）…Medical DOCライフ総合
【二の腕スッキリメソッド】二の腕痩せには肩の位置がポイント！自宅でできる簡単ストレッチをご紹介！…を蓄積し始めます。特に、振袖と言われる、二の腕のプルプルしている部分（上腕三頭筋）は、日常生活でほとんど使わない為、使わないから、衰えていき、どんどん…楽やせ美身術 長沢美月ライフ総合
今年こそ痩せる！重要な“5つの筋肉”を鍛えてほぐす…上げておきたい人にも重要な筋肉だ。 ⑤三角筋肩にある三角筋は、意外にも上半身で最も体積の大きい筋肉であり、次いで上腕三頭筋(二の腕)、大胸筋となる。ウィメンズヘルスヘルス
【50代のお正月太り解消！】二の腕の振り袖肉を解消して細くする方法は「前肩」と「縮んだ腕を伸ばす」ことから始めよう！…KAORUさんに伺った。 「二の腕の筋肉には、力こぶを作るときに使われる表側の上腕二頭筋と、裏側にある上腕三頭筋があります。 上腕二頭筋のほうは、物を…OurAgeライフ総合
ウエイトトレーニングの起源とは～日本編～【筋肉博士・石井直方が解説】…頭筋があり、上腕三頭筋があり、その上の肩の部分に正しく三角筋がついています。また、お尻を見ても大殿筋があり、その上に中殿筋があります。筋肉の形や付き方…VITUP!スポーツ総合
二の腕のもたつきに【寝たままできる】二の腕と姿勢、同時に効かせる！一石二鳥〈痩せ見え〉エクサ…５）肩のつけ根を外に回し、腕を10回上に振り上げる。二の腕のタプタプが気になる上腕三頭筋のあたりに効いている感覚があればOKです ６）１）～５）の流れをゆっく…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【二の腕と背中の引き締めが同時に叶う】たった30秒！座ったままできる楽々両腕ストレッチ…筋肉なので、日常生活の中で使う頻度が高い為、衰えにくい筋肉です。 しかし腕の外側にある上腕三頭筋は物を投げたり、肘を伸ばしたりなどの動作で使われる為、…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
40代、50代女性のボディラインくずれの原因は筋肉の使い方。「りきみ筋」「さぼり筋」を整えて理想のボディに！…内転筋（ないてんきん） 僧帽筋（そうぼうきん） 菱形筋（りょうけいきん） 上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん） 広背筋（こうはいきん） 脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）…OurAgeライフ総合
多岐川裕美さん「70代なのでそろそろ年相応のおばあちゃん役をやりたいですね」｜美ST…り。ヘアに塗った後、そのまま手にも。 美の秘密②：気になる“ふりそで”上腕三頭筋を2キロのダンベルでトレーニングソファに手と膝をおいてダンベルを握り…magacolエンタメ総合
【守口市】プロ総合格闘技元チャンピオン、元RIZINファイターのパーソナルジムがオープン…、直接指導してもらえるなんて超豪華なジムです。ケーブルトレーニングでは上腕三頭筋を鍛え、腕の裏側がスッキリするよう目指します。スクワットに重りを付けた…てんまや大阪
異種目から学ぶということ…た」 サッカーでは上半身を高強度で使う事が少ないため、数日間は、上腕三頭筋と広背筋筋肉痛になったと笑った。撮影：筆者 ボクシング体験を、ほんの僅かでも…林壮一格闘技
連休中に遊びながら痩せよう！消費カロリーの高い遊び3選…り 普段に使わない筋肉を 意外にもいろいろと動かしています。具体的には前腕屈筋群と呼ばれる 手首から前腕にかけての筋肉や上腕三頭筋（二の腕） 三角筋（…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
座ったまま二の腕痩せ！-5cm痩せた「タプタプ振りそで」を引き締める簡単エクササイズ…吐く息で両手を斜め後ろに伸ばします。45秒繰り返します。3.フレンチプレス二の腕の筋肉の上腕三頭筋を 最大限に伸び縮みさせます。脇を締めて両手を組んで上に。 息を吐いて両肘を伸ばし…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
2週間で確実に即効二の腕痩せする方法！簡単なやり方って？【1週間で2cm痩せた方法】…ます。皮膚のたるみ上腕二頭筋上腕三頭筋腕についている主な筋肉は、 内側(表側)の「上腕二頭筋」 外側(後側)の「上腕三頭筋」です。上腕二頭筋は 荷物を…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
DLのマー君に最悪ケースの前兆？…ュ有投手の場合は、「上腕三頭筋」の違和感を訴え、その後で肘靭帯の部分断裂が発覚した。肘そのものに問題がなくても、付随する周辺筋肉が最初に異常を察知し体…THE PAGE野球
