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【老けます】40代・50代は注意！摂りすぎると体に良くないヤバめな糖質3選…高いGI値（グリセミック指数）を持っています。意外と知られていないのが、白米よりも白いパンの方がGI値が高いという事。白いパンは血糖値を急速に上昇させ…45歳から変われましたライフ総合
GACKT「25年食べない派」と田中みな実「1日3合の爆食派」美のカリスマ“コメ論争”どっちが正しい？…盛1杯か、コンビニおにぎり1個分になります。 ・「白米は悪くて玄米なら良し」とは言い切れない 白米はなにかと悪者扱いされがちですが、そうとも言い切れ…日刊ゲンダイDIGITALエンタメ総合
50代ひとり暮らしの「リアルな朝食」。15年同じメニューを食べていて気がついたメリット…しています。 たとえば、ご飯は白米から玄米に変えてみたり、雑穀米を混ぜてみたり。いろいろと試してみた結果、今は同量の白米と玄米に、もち麦や雑穀米、大豆…ESSE-onlineライフ総合
高温障害のコメ→玄米麺に変身 等級ダウンも「味への影響はほとんどない」 鯖江の農家が考案、消費拡大へ…トッピングした「釜玉麺」です。 ■内田農産 内田忠秀専務 「白米にはない玄米ならではの栄養素が入ったヘルシーな商品として、グルテンフリーの商品を作ろうと思った」…FBC 福井放送福井
【物議】「こんなに豪華じゃない」 政府が投稿した『あなたの思い出給食写真』に批判殺到 「炊き込みご飯」に「味噌汁」、「牛乳」だけの日も…Xに反論投稿した母子を直撃取材「現実は今こういう給食」「おかわりなくて悲しい」…「味どうこうよりも、全然量が足りないと言い出しました。おかずは人数分だとしても、白米くらいおかわりできる量になりませんか？」 （名古屋市民） 「給食をもう一品…読売テレビ社会
【業務スーパー】見つけたら即買い！馬肉ユッケさっぱりしておつまみにもぴったり！…いです。にんにくとごま油、しょうゆで食欲をそそる味になっています。熱々の白米にのせてユッケ丼にしてもいいですね！馬肉は牛肉よりもあっさりしていて、あっ…すまいるライフ総合
【最新コンビニダイエット】「食べて痩せる」40代50代に最適なファミマの焼きさば弁当(304円)…す。お弁当の具は、焼きサバ・ちくわ天・卵焼き・お新香。 ご飯は、だし飯←白米ではないのがポイント。・カロリーは439kcal ・タンパク質12.1g ・脂質13…45歳から変われましたライフ総合
【都城市】こだわりを楽しめるダイニングカフェで、雨の季節を過ごしてみませんか？…トも大きいですね。「栄養バランスを考えた美味しいご飯」と書いてある通り、すべてのメニューに副菜が２～４種ついて、ごはんは雑穀か白米かを選べ、更にランチ…全速嫁タロゥ宮崎
キャベツのカロリーと糖質は本当に低いの？簡単ダイエットレシピも紹介…ダイエットにも活用できるキャベツの栄養カロリーや糖質が低めで豊富な栄養を補えるキャベツは、ダイエット中にもオススメの食材です。 具体的にどのような栄養が含まれるのか、…サンキュ！ライフ総合
鍛えるシェフの筋肉レシピ：手羽元参鶏湯（専門家が監修）…・粒山椒（乾燥）…4粒 ・ナツメ（乾燥）…あれば4個 ※韓国や中国食材店などで入手可 ・白米…大さじ2弱 ・塩…適量 ・水…500mL ◎作り方 1. 手羽元の下茹で…Tarzan Webライフ総合
アスリートの遠征前5つの準備ポイント 迫るパリ五輪、外食には取り返しのつかない落とし穴…ィション管理を「食と栄養面」からサポート。また、ジュニア世代と保護者に向けての食育活動も行う。アメリカ栄養士会スポーツ循環器栄養グループ（SCAN）並…THE ANSWERスポーツ総合
日常食としてもオススメしたい木の屋のアナゴ飯缶詰…ともあれ、アナゴはふわっと柔らかいし、玄米のプチプチ食感は心地良く、白米よりも栄養が多いからありがたい。 今回はノリをふり掛けてひつまぶしのようにした…マイナビニュースライフ総合
【40代・50代の痩せたい人へのおすすめ食材 それは牛乳】牛乳で炊けばダイエット中も白米OK！…太る原因は「糖質」と思い、主食、特に白米は控えてきた。でも、管理栄養士でミルク料理研究家の小山浩子さんから「白米は牛乳を加えて炊けば太りにくくなる」と聞いてびっくり！…OurAgeライフ総合
体や心の成長に不可欠・周囲とのトラブルが減る「朝ごはんでとりたい栄養素」とは？【小児科医がすすめる朝ごはん】…の状態で食事をすると、血糖値が上がりやすくなっています。そのため、ご飯（白米）からかきこんで食べてしまうと、食後にインスリンが分泌されて急上昇した血糖…たまひよONLINEライフ総合
ゴールデンウィークの簡単おうちご飯！ポッサム＆キンパで韓国気分の巻き巻きパーティー♡ 【管理栄養士監修レシピ】…包丁を使わない食材を選ぶのも手軽さのポイントです。 ■材料／作りやすい分量 白米…2合分 ごま油…大さじ1 塩…小さじ1/3 いりごま（白）…少々 焼き海苔…適量…HugKumライフ総合
ドジャース・山本由伸、大量援護にスイスイ６回０封３勝 三塁踏ませず１５イニング連続０封…弁当を特別に注文。カロリーと栄養素、使う食材を指定した弁当を毎日、３食ずつ手配した。白米と玄米の配分やタンパク質量など栄養バランスの整った食事で登板に備えた。サンケイスポーツ野球
「業務スーパー」「材料入れるだけ」「栄養価アップ」玄米粉入りの食パン。ふあふあ「簡単レシピ」…まとめ玄米には白米にない栄養素がたくさん含まれています胚芽と種皮をのこしているのでビタミンB1 E 鉄 食物繊維は白米の5倍以上です栄養バランスの優れ…おうちごはんと日常ライフ総合
４歳娘のママ・篠田麻里子、「野菜不足」にぴったりな簡単メニューを披露！体が喜びそう＆栄養満点！…した「野菜不足なので蒸し料理」、葉物野菜のごまあえ、ネギと豆腐のみそ汁、白米がテーブルに並び、野菜たっぷりで体に優しそうな食事を披露している。 篠田…スポーツ報知エンタメ総合
【地中海式ダイエットとは？】世界中のSNSで話題の食事法を実践＆徹底解説！【こんな置き換えが可能】 ・白米→玄米、発芽玄米、分付き米（玄米を何割か精米したもの）、押し麦入り白米、もち麦入り白米などに ・パン→全粒粉パン、ラ…yoiライフ総合
すき家の「490円モーニング」がコスパ良い！脂がのった鮭がおいしくて、白米がすすみます！…がってしまいました。 ご飯と相性の良いおかずがたっぷり！朝からしっかり栄養が摂れる「焼鮭たまかけ朝食」。 ご飯と相性の良いおかずばかりでうれしい！…BuzzFeed Japanライフ総合
ごはん好きのダイエットをサポート！「白米のようなもち麦」とは？…んを食べている感覚なのに、白米と比較して食物繊維が6.6倍*のもち麦の栄養素を摂取できるというすぐれものなんです！ ＊白米：日本食品標準成分表2020…yoiライフ総合
減量やアンチエイジングに効果的だった食事は？筋トレ女子250名に徹底調査！…ために食事で意識していることは？ 筋肉増量“小分けに食べて栄養を吸収しやすくする”“白米、さつまいもなどの糖質、赤身肉や鶏肉、卵、野菜などをしっかり…FITNESS LOVEスポーツ総合
老けて見える人、若々しく見える人は「食べているもの」が違う？医師に聞いた、老化を防ぐ食生活…べたいもん。 ウエキ：私も（笑）。ただ、白砂糖とか白米とか白いものも老けにつながるって聞くから、白米よりも玄米を食べるようにしたりはしてる。 キダ：え…クックパッドニュースライフ総合
高齢の祖母が毎日「豆腐」と「白米」を食べています。アレンジしているとはいえ、栄養上問題ないのでしょうか？…を食べている場合、栄養上の問題も気になってくるでしょう。 今回は、高齢の祖母が毎日「豆腐と白米」を食べている場合の節約効果や、栄養上の問題について詳しくご紹介します。ファイナンシャルフィールドライフ総合
ひたすら同じメニューを食べ続ける…大谷翔平がアメリカに渡ってから続けているストイックすぎる食生活ダルビッシュは大谷たちと共に合同トレーニングを行い、栄養学とトレーニング理論を伝えます。 以来、大谷は食事から砂糖を排除し、白米ではなく玄米を選択。 また、トレー…プレジデントオンライン社会
川口ゆかりの「ふたり暮らしのおしゃれレシピ」彩りも、味も！ 春弁当のコツ…とはいえ、うどんを茹でることすら知らないレベル。前日のおかずをアルミカップに詰め込み、白米に梅干しをのせて、終了～！ ここには載せられないようなおっかさん弁当を作っ…25ansウエディングライフ総合
【海老名市】ららぽの買物帰りにジューシーな唐揚げ弁当はいかが？柔らかくてクセになる、家族も絶賛の味！…のでぜひご注目♪黄身がとろっと濃厚で贅沢感が味わえます。唐揚げとふっくら白米。ボリュームもありますよ！家族のおかずのお供にはタルタル唐揚げを！こちらは…氷面鏡神奈川
「豪華でびっくり」と話題 「びっくりドンキー」の“こだわり”モーニングを実食…に盛られた白米の山に、卵を落とす“ポケット”をいかに上手に作るかが肝と言われ、実践。ひき肉入りのしょうゆベースのハンバーグソースを卵と白米の上にかけ、…オトナンサーライフ総合
【ラグビー】エディーHC新プロジェクト始動！「扉は開いている」大学生14人を“英才教育”…」と直接対話で訴えた。 昼食は1500キロカロリーのメニューを用意し、白米は最低限の200グラム。机の中央には1個100グラムのおにぎりが置かれ、選…日刊スポーツスポーツ総合
「玄米vs白米」ヘルシーなのはどっち？栄養士がメリット＆デメリットを解説…。さらに白米のなかには、ビタミンなど特定の栄養素を強化した種類も販売されている。 フェラーさんによると、そうした栄養強化米などを選べば、栄養面に関する…ウィメンズヘルスヘルス
気を付けて！ 賞味期限が意外と短い食べ物10…入れて冷暗所で適切に保存すれば、パン粉は最長6ヶ月間保存できる。 玄米白米よりも玄米が好きな場合は、その玄米を最後に購入したのはいつだったか確認して…ELLE DIGITALライフ総合
３児のママ・小倉優子、息子に作った弁当が話題！「めっちゃ豪華」「偉すぎる！」野菜たっぷりのバランス弁当…分も）」と書き始め、梅干しやふりかけをのせた白米に、煮物やブロッコリー、ミニトマト、いちごなどを詰めた栄養バランスの良いメニューを披露。 「今日から…スポーツ報知エンタメ総合
野菜と魚！相乗効果で栄養がパワーアップする「フードシナジー」で「コスパ×栄養バランス」を考えた食卓を…活かすことができます。可能ならば白米を麦ごはんまたは雑穀米に変更し、トマトやパプリカを追加することで1食当たりの栄養素はおおむね摂取できます」（赤石さん）…kufuraライフ総合
【週間人気記事TOP5】先週もっとも多く読まれた記事は？Wedge ONLINEランキング（24年4月13～19日）…「法と医者は使いよう」、学校の対応が遅いと言われるのはなぜ? 第2位:【白米より玄米がよい、は本当か】「良い食品、悪い食品」のエビデンス鵜呑みは慎重に…Wedge（ウェッジ）社会
被災経験を生かしたごはん缶詰が登場! 日常でもおいしい木の屋のタコ飯缶…ほんのりワラっぽい匂いがするのは、白米ではなく玄米を使っているからだ。ヌカと胚芽が残っている玄米は白米よりも栄養素が豊富で、栄養が偏りがちな被災時にはありがたい。マイナビニュースライフ総合
確実に太る食事の条件!?あなたの食べ方「食欲の暴走」を招いているかも…ょう！ ■執筆/監修… 管理栄養士・ゆかりさん 管理栄養士、食生活アドバイザー。一女のママで出張料理、料理教室、講演、栄養相談も手掛けるほか、ライターとしても活動。サンキュ！ライフ総合
アイデアがすごい！みきママ、息子に作った栄養満点な「＃時短」弁当！「すっごくおいしそう」「なるほど」の声…きしたら、米ではさんで、サバサンドおにぎりができた～！！」と、焼きサバを白米で大胆に挟んだ“おにぎりサンド”をアップしたみきママ。 「そしたらさ、れ…スポーツ報知エンタメ総合
疲れているけど…コンビニ弁当の気分じゃない→「ミニマム自炊教えて」 想像以上の技ありレシピが集結、ポイントは出汁とポン酢？…量ぶち込んで、ひたひたの量の醤油を入れて混ぜた物を常備。白米だけでも食べたい時は、これを白米に乗っけて食べます。何となく身体にも良さそうな気がするので…まいどなニュースライフ総合
今すぐ止めて！40代・50代の老化を早める食事習慣！抗酸化物質で老化防止しよう…のパックご飯でも買えるので、まずは1日1食分を白米から玄米に変えるなどしてみてはいかがでしょうか。 白米のメリットデメリットについてはこちらの記事が役に立ちます。45歳から変われましたライフ総合
シーフード味にマヨネーズは禁断の味!10～30代男女がしてる「インスタントラーメンの“背徳”ちょい足し」【トップ4】…1位 バター 2位 卵 2位 ニンニク 4位 マヨネーズ 5位 チーズ 6位 白米 7位 ラー油 8位 キムチ 8位 ゴマ油 10位 ごま…ピンズバNEWSライフ総合
“残りスープにごはん”よりも人気なのは…10～30代男女がしてる「インスタントラーメンの“背徳”ちょい足し」【完全版】…6位は白米 第6位（6.0％）は、白米。 ラーメンの残りスープにごはんを入れたことがある人も多いはず。どんな味のスープとも相性ばっちりな白米がラー…ピンズバNEWSライフ総合
知らないと損する？もち麦を食べると身体に良い5つの理由と手軽に摂取できるオススメの方法…ることができます。 1. 食物繊維が豊富で便秘解消に効果的 もち麦は、白米の約20倍の食物繊維を含む、非常に高食物繊維な食材です。食物繊維は腸内環境を…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
74歳、節約家が食べる「リアルな朝食」。パンの代わりに食べているもの…約300円に対し、「もち麦」はほぼ倍額だからです。 甘みもない麦を半分も白米に混ぜるというのは、口当たりがそれほどよくなく、好みがわかれるところです。ESSE-onlineライフ総合
辻希美、まさかの“洗面所”で料理 夫・杉浦太陽も感心「狭い所でよく作ったな」…リクエストしたそうで、しっかり別メニューにも応じていた。 炊き上がった白米、煮込みハンバーグ、サラダをワンプレートに盛り付けて完成。期間限定の狭い空…リアルサウンドエンタメ総合
【ロフトの防災グッズ】災害避難に大切な3大ジャンルとは？売れ筋は進化系グッズ！…れてきているようです。 「ごはんは白米のものよりも、味がしっかりついている炊き込みごはんが人気です。それだけで栄養が摂れることも選ばれる理由でしょう。webマガジン mi-molletライフ総合
【ダイエット】もっと早く知りたかった！白米のメリットとデメリット…ます。栄養バランスの取れた食事において、適切な量の白米を摂取することは健康的な生活を維持する上で重要です。 ダイエッターや健康好きの間では、白米を悪者…45歳から変われましたライフ総合
2000円以下で大満足！愛知県発祥「ステーキのあさくま」の人気の秘密とは？最新人気ランキングも発表…は、玉ねぎと牛すじのうまみがたっぷり。毎日店舗で手作りしています。ご飯は白米だけではなく、店舗で作るガーリックライスも食べ放題です。 サラダバーは、2…CBCテレビ社会
夏までの3か月間でやせていくカラダに！ “自然やせ力”を引き出す14の食事習慣…めに必須の栄養素・ミネラルが不足しがち。そこで、コンブやカツオを使ったミネラル豊富な無添加・天然のだし粉を料理に多用しよう。 11. 白米から玄米に切り替える。ananwebライフ総合
節約のため、吉野家で毎日「1杯468円」の牛丼を食べています。無料なので「つゆだく」にしていますが、塩分が高くなってしまいますか？ あまり身体に良くないでしょうか…？…常につゆだくにしていると、塩分を摂りすぎてしまうかもしれません。 また、白米も食べ過ぎると糖質を摂りすぎてしまいます。他の食事とのバランスにもよります…ファイナンシャルフィールドライフ総合
＜特集＞コロナ鎖国の4年間に北朝鮮で何が起こっていたか（3） 金正恩政権は「反市場」に急転換…4年4月時点の私的な取引価格は、概ね白米6400ウォン、トウモロコシ3400ウォンだったが、「糧穀販売所」では白米4400ウォン、トウモロコシ2200…石丸次郎韓国・北朝鮮
