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むくみスッキリ！30秒で下半身が劇的に変わる「トカゲのポーズ」応用ストレッチもご紹介…の。悩み解消のためにいろいろとチャレンジしている方に向けて、今回はたった30秒やるだけで下半身が変わるストレッチをご紹介します。 ■下半身のあらゆる悩…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
石垣島で幻想的な「点滅ショー」 於茂登岳でヒメボタルの一種ヤエヤマボタルが繁殖シーズン沖縄県石垣市の於茂登岳で9日夜、ヤエヤマボタルの幻想的な「点滅ショー」が見られた。 ヤエヤマボタルは、ヒメボタルの一種。石垣では3月から5月ごろ…沖縄タイムス沖縄
太陽フレアの影響か 福島県下郷町・観音沼でオーロラ？撮影 喜多方市の高橋さん太陽フレアの影響とみられるオーロラのような現象が１１日夜、福島県内でも撮影された。喜多方市の元高校教諭高橋善樹さん（６７）は下郷町の観音沼で撮影し…福島民報福島
中谷潤人が“３人斬り”で強化合宿スタート １対３の変則スパーで「様々なタイプに対応する」…コーチが考案した、ユニークかつ激しい変則スパーリングにフル回転した。 ３０秒ごとに次々と入れ替わる３選手相手に実戦練習というもの。サウスポー、オーソ…スポーツ報知格闘技
夏泊半島（青森県）でも「オーロラ」 紫色の夜空、写真に…半島北端では12日未明、肉眼では確認できないが、高感度に設定して露光時間30秒で撮影した写真に北北東の低い位置で夜空が紫色になった様子が写り込んだ。Web東奥青森
【ラグリパWest】兄の思い。田中健太［花園近鉄ライナーズ／PR］…退団することも決まっていた。 兄弟が同じグラウンドで相まみえたのは1分30秒ほど。マッチアップはなかった。健太はベンチに下がる。 「スタンドが沸いて…ラグビーリパブリック（ラグビーマガジン）スポーツ総合
レトロなボディで機能ギッシリ！ Nikon「Z f」は“デート”スナップ最強カメラです♡…「Nikon」のカメラが今熱い！ ということで、Nikon「Z 8」とNikon「Z f」をフォトグラファー兼ガジェット系YouTuber・中西 学…Web LEONライフ総合
自宅でうまく洗えるか? 「ダウン製品」意外な「速乾＆ふんわり」のワザ「1枚と2個」とはすすいだ後は、シュラフはタオルで上下を押さえながら、ウェアは洗濯機で30秒ほど回して脱水した。脱水後、シュラフは予想以上にコンパクトになり、持ち運びしやすくなった。BRAVO MOUNTAINライフ総合
足裏ほぐしが効く！【ストレスによる胃の痛み・食欲不振に】１回30秒でOK！誰でもできる簡単足もみ…新年度がスタートして新しい環境や身の回りの変化で、知らず知らずに緊張感が続いている人が多いと思います。食欲が湧かない、胃が痛いといった、胃に関する症…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
日テレ新番組「THEパニックGP」から見える“テレビから消えない芸人”の特徴…スベリ芸が容認される日テレ新番組の魅力 この4月から始まったバラエティー番組「開演まで30秒！THEパニックGP」（日本テレビ）は、全く既視感がない内容で、その新しさに感心した。週刊SPA!エンタメ総合
あなたが疲れやすいのは「三段腹」のせい！「三段腹」を解消して疲れも取れる30秒ストレッチ…デスクワークの途中や1日の終わりに「ふぅー」と息をついたとき、あなたのお腹はどうなっていますか。三段腹になっているのでは？それを放置していては実は疲…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
隙間時間に30秒！股関節の詰まりをほどく「大腿直筋ストレッチ」【開脚ポーズがみるみる上達】…続いた場合も筋肉は硬くなるので、こまめなストレッチをおすすめします。１回30秒以上を目安に、痛みがなく、ゆるすぎず、もっと続けたいと感じる強度で行うの…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ふわふわ生地にかぶりつこう 村の角煮まんじゅう「喜喜」 北中城村大城 沖縄北中城村大城、海を見渡す高台にあるお店「喜喜」。地元の同級生5人が集まり、昨年2月にオープンしました。長崎名物に着想を得た、オリジナルの角煮まんじ…琉球新報沖縄
腰痛で3週間寝たきりだった大場久美子、リハビリの名医が教える予防策は？65歳以上は、1日5000歩で認知症や脳卒中を予防、歩幅は広めを意識して…大場 片足立ち、得意です!よく家の中でやっています。 安保 50代は60秒、60代以上は30秒、片足で立てない人は危険ゾーンです。名前を呼ばれて振り返ったときに、体の…婦人公論.jpライフ総合
なかなか眠れない人はぜひやって。寝つきを良くする！背中のコリをゆるめて快眠30秒ストレッチ…■睡眠の質を上げる！背中のコリをゆるめて快眠30秒ストレッチ １）四つん這いになります 太もも1本分空けておきます。 ２）快眠30秒ストレッチ お尻を後ろへ引き、両…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【股関節の詰まり・違和感を解消！】カチカチの股関節が30秒でゆるむ！「腸腰筋ストレッチ」…続いた場合も筋肉は硬くなるので、こまめなストレッチをおすすめします。１回30秒以上を目安に、痛みがなく、ゆるすぎず、もっと続けたいと感じる強度で行うの…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
美女レスラーが恐怖に絶叫！ 衝撃の秒殺劇 妖艶な“筋肉”女子に屈した戦慄の30秒…【WWE】RAW（4月8日・日本時間9日/フィラデルフィア） ちょっぴり“目立ちたがり“の美女子レスラーが「出番を増やせ」と要求すると、その声に応…ABEMA TIMES格闘技
頭と目の「どよ～んとした疲れ」を改善！頭を揺らすだけでいい・スッキリする30秒のタオルほぐし…る ３．頭を前後に揺らし、タオルに側頭筋を押しあてながらマッサージ 片側30秒～60秒行うのがオススメ。ほぐした後は、視界が明るくなったり、目がぱっち…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
リーグ戦7戦連発中の清家貴子が開始30秒弾も、なでしこはアメリカに逆転負け…3位決定戦ではパリ五輪でも対戦するブラジルと対戦【SheBelieves Cup】…日本ボールでキックオフとなった試合は、開始早々にいきなりゴールが生まれる。開始30秒、自陣でボールを奪うと、谷川が右サイドのスペースへロングフィード。これに…超WORLDサッカー！サッカー
なでしこジャパンが敵地アメリカで起こした“21年ぶりの快挙”に米メディアも驚き！「５万644人の観客動員は史上最多だ」など記録づくめ…FIFAランキング７位の日本女子代表が同４位のアメリカと対戦。日本は開始30秒に鋭い速攻から清家貴子が豪快にゴールを決めて先手を取ったものの、21分に…SOCCER DIGEST Webサッカー
ロングコートダディ、信子、さらば森田、蛙亭ら大悟MC新番組で即興コント対決…るバラエティ番組「開演まで30秒！THEパニックGP」（日本テレビ）が本日4月1日（月）にスタートする。 「開演まで30秒！THEパニックGP」は、2…お笑いナタリーエンタメ総合
内村光良＆天海祐希＆今田美桜＆目黒蓮、“ナイショ”だった商品名をお披露目「晴れ風です！」ウッチャンナンチャンの内村光良、俳優の天海祐希、今田美桜、Snow Manの目黒蓮が、きょう26日から放映される、キリン新定番ブランドのティザーC…オリコンエンタメ総合
40代からの運動不足解消【たった30秒で効く】座ったまま脚上げエクササイズ…５）背中が丸まらないように伸ばしたままももの付け根を引き込むように、自然な呼吸で30秒繰り返す ライター／mai（ヨガ講師）…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代・50代こそ強化したい体幹力】あなたの「体幹力」は大丈夫？ 片足立ちと立ち姿勢でチェック！…両手を腰に当て、片膝を引き上げて片足立ちになる。体がぐらつかないように保って30秒キープ ＼NG／ 体が傾いたり、揺れたりするのはNG。体幹が衰えているということ…OurAgeライフ総合
綾瀬はるか、ブラトップ姿でお出かけ 爽やかに肌見せ…るユニクロの新TVCM「2024 ブラトップLifeとWear／おでかけ30秒」が3月25日より放映される。 ◆綾瀬はるか、ブラトップ姿を披露 本CM…モデルプレスエンタメ総合
綾瀬はるか“ブラトップ姿”でさわやかな海風を感じる「夏らしくてかわいい」…放映されるユニクロのCM『2024ブラトップLifeとWear／おでかけ30秒』に出演する。 朝のシーンから物語は始まる。綾瀬は準備しており、自宅で…オリコンエンタメ総合
Tシャツが似合う体になる【宅トレ】腹をへこます！…日々こなせる超簡単メニューゆえ、普段運動をしないオヤジさんでも継続できるはず。最初は各30秒からトライして、慣れてきたら1分に、1分×2セット、1分×3セットとトレ…LEON.JPライフ総合
千鳥・大悟MCの新番組が日テレ“月曜プラチナイト”で2本連続放送「月曜は“大悟疲れ”してみてください！」…クバラエティ。 一方の『開演まで30秒！THEパニックGP』は、人気芸人たちがMCの大悟からの奇想天外なお題に30秒で挑む。2チームに分かれた芸人たち…TV LIFE webエンタメ総合
千鳥大悟がMCを務める2本の新番組、日テレで4月1日にスタート…シュバックされる。 「開演まで30秒！THEパニックGP」は、2チームに分かれた芸人たちが大悟から出されたお題に30秒で挑む番組。即興コントを披露した…お笑いナタリーエンタメ総合
千鳥・大悟が日テレ月曜夜をぶん回す！ 新番組2本『大悟の芸人領収書』『THEパニックGP』4.1スタート極限のタイムアタックお笑いSHOW『開演まで30秒！THEパニックGP』では、人気芸人たちがMC千鳥・大悟からの奇想天外なお題に30秒で挑む。2チームに分かれた芸人…クランクイン！エンタメ総合
たった3工程で作れる最強の「いちご大福」レシピとは？ 考案したキッコーマンに詳しく教えてもらった #食楽web #いちご大福…0W）で1分加熱する。一度取り出し、スプーンで軽く混ぜ、再び電子レンジで30秒加熱する。 3．餅をなめらかになるまでスプーンで混ぜ、片栗粉を適宜ふった…食楽webライフ総合
太って見える巻き肩を解消！【30秒さするだけ】座ってできる肩ほぐし…背中を丸めて肩が前に出たような状態になっていると、実際より太って見えるって知ってますか？肩の位置を正しく戻すだけでも、印象が変わるかもしれません。今…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
チュロス頼んだら→「ナゲット入ってたんだけど」投稿相次ぐ…マクドナルド謝罪「あってはならないこと」…マクドナルドで「チュロス」を注文したところ、店員から渡された箱に入っていたのは「ナゲット」だった――。そんな投稿がSNSで相次いだ。 それとは反対に…弁護士ドットコムニュース社会
「SHEIN」を上回る成長の中国EC「Temu」はなぜ急拡大している？ 「スーパーボウル」を起爆剤に使うプロモーション戦略…Nは、2024年2月に実施された第58回「スーパーボウル」では、広告主が30秒のCM枠に650万ドルから700万ドルの費用を投じたと推測しています。た…ネットショップ担当者フォーラムIT総合
さすって伸ばすだけ！【座ったままできる】浮き輪肉をごっそり落とす30秒体側ストレッチ…える ３）左手で右の脇の下、あばら骨のまわり、ウエストなどの全体を10～30秒ほどさする ４）左手を右の骨盤にあて、下に押しながら右肘を天井方向に持ち…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【50代・座りながらダイエット】肩まわりの贅肉がすっきり！「床バレエ」の優雅な＜白鳥エクササイズ＞／バレエ王子・竹田純さん…、胸を天井に向ける。次に吸いながら両腕を下ろして元のポーズに。＜1～2を30秒＞ ＼ここに注意！／ 腕を上げたときに、反り腰になって肋骨が開いてしま…OurAgeライフ総合
めんどくさがり屋さん専用！ 145万人の体型を変えた「続けられる」ダイエットに注目…ッチトレーナー・深井裕樹の共著『めんどくさがり屋さん専用！ 寝ながら1回30秒で痩せるズボラストレッチ』（マガジンハウス）が、2024年2月8日に全国…リアルサウンドエンタメ総合
【シンガポールの自然や文化を時計で表現】ファインマン・タイムキーパーズに注目…Feynman Timekeepers（ファインマン・タイムキーパーズ）は、ヨン・ケオン・リムによって2018年で設立されたシンガポール発の日本未上…ウオッチライフニュースライフ総合
【50代・座りながらダイエット】ウエストのくびれを「床バレエ」で取り戻す！お尻を床につけたままの簡単エクササイズ／バレエ王子・竹田純さん…。息を吐きながら、同様に腰を左にひねり、同時に顔は右に向ける。＜2～3を30秒＞繰り返す。 ＼ここに注意！／ 膝が離れてしまうのは、内ももと下腹に力…OurAgeライフ総合
27年前、スティーブ・ジョブズが電話で下した「30秒の決断」。Appleの命運を分けた質問とは？…leに招き入れた人たちをのけ者扱いするだろう。 こういった考えが、ほんの30秒のうちに頭の中を駆け巡った。 だが最後には、ウーラードには真実を伝えてお…ライフハッカー・ジャパン経済総合
【50代・座りながらダイエット】「床バレエ」でぽっこり下腹をへこませるエクササイズ。膝立ちして＜お尻をアップダウン＞／バレエ王子・竹田純さん…げるようにして、ゆっくりとお尻を上げる。下腹に力を入れたまま、＜2～3を30秒＞繰り返す。 ＼ここに注意！／ 膝立ちになったとき、お尻が後ろに引けて…OurAgeライフ総合
体の硬さと血管の硬さは関係ある？専門家に聞いた、“カチコチ血管”改善のための1分ストレッチ…伸ばす上半身をやや前に傾け、手でひざを前方に押し、ふくらはぎを伸ばす。30秒キー プしたら20秒休む。反対側も同様に行う。 ※次回は、血管の健康た…家庭画報.comヘルス
「背中と腰の張りがツライ…」 たった30秒で硬くなった背面がスッキリ軽く 「脊柱起立筋ほぐし」…■背中と腰の張りを解消する「脊柱起立筋ストレッチ」 呼吸を止めずに、1ポーズ20秒～30秒を目安に行ってください。 ①両膝を立てて床に座ります。肩幅よりやや広めに…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
たった30秒で脚が圧倒的に軽くなる〈股関節のつまり感を解消！〉8の字エクサ…股関節のつまり感、何となく動きが悪い、ポキポキと音が鳴るなど股関節周りのちょっとした不調に。寝たまま脚を動かすだけで脚が劇的に軽くなる「８の字エクサ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
『坊主がクレーン車で除夜の鐘を叩くゲーム』が無料公開中。ブラウザ上でお手軽に遊べる、その名の通りの物理演算ゲーム。クレーンの動きを調整して煩悩を粉砕しよう…いうゲーム内容となっている。鐘を叩くことで煩悩ゲージを減らし、制限時間の30秒以内に108の煩悩を払えればクリアとなる。 プレイヤーはクレーンの長さや…電ファミニコゲーマーゲーム
二度と失敗しない！ 話題のおにぎり製造マシーン『究極のおにぎり』を買ってみた…振動を立てながら、ご飯を入れた容器が回転します。音は多少気になりますが、30秒の間なので許容範囲。動きはなかなか豪快ですが、本当にふんわりと握れているのでしょうか。食楽webライフ総合
老けて見える原因【巻き肩】【カメ首】を改善！たった30秒で代謝も上がるストレッチ…を正しい位置に戻すことが大切です。今回お伝えするのは、”座ったままたった30秒“でどこでも出来ちゃうストレッチ。意識するのは、肩甲骨を寄せながら肩を後…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【二の腕と背中の引き締めが同時に叶う】たった30秒！座ったままできる楽々両腕ストレッチ…二の腕や背中、冬はお洋服で隠せるので放置しがちですが、来年の半袖の季節に焦る前に、今のうちから引き締めましょう！座ったままで二の腕と背中の引き締めを…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
開脚すると太ももの内側がピキーンと突っ張る人、必ずやって！【30秒で開脚が変わる】縫工筋ほぐし…太ももを斜め下に向かってつながっている縫工筋が硬いのかも？縫工筋をたった30秒ほぐすだけで開脚が楽になりますよ。 ■膝の内側がピキーンとなる原因は？ …ヨガジャーナルオンラインライフ総合
鈴木が銀、瀬戸、牧野ら銅 アジア大会の競泳…4日、女子50メートル平泳ぎの鈴木聡美（ミキハウス）は3連覇を逃したが、30秒14の日本新記録をマークして銀メダルを獲得した。男子100メートル背泳ぎ…共同通信スポーツ総合
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