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【肩こり対策】座ったままでできる！体側の伸びを深めて和らげる簡単ストレッチ…的です。今回は楽に座ってしっかりと伸ばせるストレッチ法をご紹介します。 ■肩こりに効果的な体側のストレッチ 肩こりの原因は様々ですが、長時間のデスクワ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「あぐらをかくのがつらい…」ガチガチ股関節がやわらかくなる！効果絶大「股関節ストレッチ３選」今回は股関節を柔らかくすることのメリットや、体が硬い人にもおすすめのストレッチをご紹介します。 ■股関節の位置と役割 股関節は骨盤と大腿骨が組み合わ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【体が硬い人向け】全方向に動かす！股関節の硬さを取って可動域を上げる動的ストレッチ…の動的ストレッチをご紹介します。動かしながらのストレッチで痛みなく気持ち良くストレッチできますよ。体が硬い人におすすめの内容です。 ■ストレッチに苦手…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
パーンと張った前ももの原因は「膝」？【膝の反りすぎ対策】前ももほっそりストレッチ…てみてください。 ■膝の反りすぎ対策にも！前ももほっそりストレッチ 今回ご紹介するストレッチでは、腰を反らないことに注力することでお尻とお腹も効率的に…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【スクープ撮】駆け寄る「激カワ」モンスター2人をギュ～して「涙」 長谷部誠40歳「最後の雄姿」とジュニア「大物」の証明、気になる「引退後」サッカー日本代表で歴代最多となる81試合でキャプテンを務めた、ブンデスリーガ1部フランクフルトに所属する長谷部誠（40）が、22年の長きにわたるプ…サッカー批評Webサッカー
ストレッチの科学② 相反抑制（専門家が監修）…筋の相反抑制を利用したストレッチの種類を次から選べ・スタティックストレッチ ・ダイナミックストレッチ ・バリスティックストレッチ 我々が関節を動かす際…Tarzan Webライフ総合
中日・立浪監督、中田翔の復帰時期に「理想は、ですね」DH制がある31日からの交流戦・オリックス戦へ期待中日・立浪和義監督が２３日、バンテリンドームナゴヤでけがで２軍調整中の中田翔内野手と高橋周平内野手の主力２人について言及した。 右太もも裏の違和…中日スポーツ野球
パンパンの太ももが劇的に変わる！【３つでポーズで解決】自然と細い脚になる「効果絶大ストレッチ」…す。 今回は、大腿四頭筋をしっかり伸ばすストレッチをご紹介します。 ■パンパンの太ももに効く！３つのストレッチ ■■やり方 1.両膝を立て、足幅を肩幅…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ランニングを始めたい人へ。健康的に走り続けるために大切なこと（専門家が監修）…きり解決！ シューズ、ウェアの選び方、練習方法、怪我予防、継続のコツ、ストレッチ…健康的に走るためのコツを教えます。［取材協力／齊藤太郎（ランニングコ…Tarzan Webライフ総合
股関節の不快な痛みに…。「ツボドレナージ」と「7秒逆ストレッチ」で詰まりを解消（専門家が監修）…なり、痛みにつながる。ストレッチで大臀筋をはじめ、その下部にある中臀筋や小臀筋もあわせて緩める。 臀筋の逆ストレッチ&ストレッチ❶椅子の背もたれに手…Tarzan Webライフ総合
【脱・巻き肩】で垂れ胸も改善される！劇的に見た目印象が変わる〈広背筋ストレッチ〉…見えるだけでなく、バストが下がり老けて見られる原因にも。今回ご紹介するストレッチを行なって「脱・巻き肩」を目指しましょう！ ■巻き肩と垂れ胸 巻き肩と…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「何がしたいのかよくわからない」意図が見えない松井宏佑の走りに、帝王・山田裕仁氏が苦言！/函館競輪G3・決勝レース解説現役時代はKEIRINグランプリを3度制覇、トップ選手として名を馳せ、現在は評論家として活躍する競輪界のレジェンド・山田裕仁さんが函館競輪場で開催…netkeirinスポーツ総合
腰痛・むくみ・生活習慣病…長時間のデスクワークには危険がいっぱい！お手軽！椅子ストレッチで対策…■運動不足解消！ お手軽！ 椅子ストレッチ 座った状態が続くとお尻～もも裏の筋肉は圧迫されたままになり、お腹や腰回りが疲れてきます。ストレッチで心地よく刺激しまし…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
むくみスッキリ！30秒で下半身が劇的に変わる「トカゲのポーズ」応用ストレッチもご紹介…ャレンジしている方に向けて、今回はたった30秒やるだけで下半身が変わるストレッチをご紹介します。 ■下半身のあらゆる悩みを解消するヨガポーズ「トカゲのポーズ」…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
メーカーは30年前からロフト10.5度が多くのアマチュアに合うと気づいていた!? 「9.5度のS」神話が崩壊した理由【長谷部祐とギア問答！#13】…き上がらなくなったというのが重心設計のトレンドになっていましたが、今はストレッチ形状の大慣性モーメントが設計の主流になりつつあるので、10.5度のロフ…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
首の傾きをリセットするテニスボール整顔＆7秒逆ストレッチ（専門家が監修）…僧帽筋と、首と肩甲骨をつなぐ肩甲挙筋をストレッチして傾きをリセット。 僧帽筋&肩甲挙筋の逆ストレッチ&ストレッチ① 両手を組んで真上に伸びをし、手の…Tarzan Webライフ総合
実はファッションアイテムもかなり充実！リアルに“最高の価値”発揮!? トップバリュのビジネスモノ…貨に至るまで最新トレンドを把握 ■2WAYストレッチ素材を採用トップバリュ 「マジ楽2 WAYストレッチ レギュラーノータックスーツ」（2万1780円）…＆GPライフ総合
登録上はJA22!? SJ10改め「SJ22」。サバゲーマニアのジムニー戦線に異常あり！…格が違うため、単純な箱替えはムリ。そこでサイズを合わせるべく、ボディはストレッチ！ エンジンスペースもJA22に合わせてリニューアル済みだ。同時に幌…Nosweb.jp経済総合
バイクはクルマより体力が必要！ その理由とは？…性、基礎体力を上げることであるそうです。日々の生活にプラスで少しだけ、ストレッチ感覚で取り入れるとよいかもしれません。 なお、バイクを支えたり乗る姿…バイクのニュース経済総合
「世界でもっとも過酷な400メートル走」は、「世界でもっとも達成感のある400メートル走」だった！Red bull 400 2024参戦レポート…と、北海道ハイテクノロジー専門学校の生徒の皆さんが溢れんばかりの笑顔でストレッチなど体のケアまでしてくれた。 見どころ満載の決勝レース！優勝は4年連続…FINDERSエンタメ総合
トレンドを押さえたデザインと価格以上の機能性を兼ね備える！無敵のコスパで全身揃うユニクロの機能性スポーツウエア…を把握 【コスパ優秀】吸汗速乾＆UVカットの軽量ストレッチパーカUNIQLO 「ウルトラストレッチドライEX プリントフルジップパーカ（長袖）」（2990円）…＆GPライフ総合
【ユニクロ 即買い必須】プロが推す！“今本当に買うべき”ユニクロの傑作ベスト3「1位は完売必至の主役級」…【第2位】汗も紫外線もカバーし、しかも動きやすい高機能なパーカユニクロ ウルトラストレッチドライEX フルジップパーカ ￥2,990 汗を素早く吸収・拡散する速…MonoMax Webライフ総合
あらゆる不調の元凶。浅い呼吸を深くするほぐピラ＆7秒逆ストレッチ（専門家が監修）…もスムーズに。逆ストレッチ→ストレッチの間、常に胸まわりの収縮＆弛緩を意識しよう。 大胸筋、小胸筋、前鋸筋の逆ストレッチ&ストレッチ❶片腕を斜め前に…Tarzan Webライフ総合
股関節を柔らかくする簡単ストレッチ5選 メリットや注意点も解説…、腰回りの筋肉のストレッチにもなります。 （2）寝ながらおこなう股関節のストレッチ② 仰向けに寝て、膝を左右（外側）に開くストレッチを紹介します。 …Reライフ.netライフ総合
パリオリンピックイヤーを飾る「speedo（スピード）」の最新スイムウェアとは？…素材は本国のトップレーシングモデル「レーザーレーサーヴァラー」と同じ超軽量4方向ストレッチ布帛素材「LZR Pure Pulse」を採用。ゴールドウインの研究開…FASHION TECH NEWSライフ総合
寝ながら膝を倒すだけ【ガチガチ股関節をほぐす】股関節のインナーマッスル「深層外旋六筋」ストレッチ…ストレッチやヨガをしているのに股関節がなかなか柔らかくならない、いくらほぐしても詰まり感や違和感が続く…。そんな人は、股関節の深層部の筋肉が硬くなっ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【ソフトバンク】モイネロが「新・金曜日の男」へ抜てき「調子の波が少ない」倉野コーチが明かすソフトバンクのリバン・モイネロ投手（28）が「新・金曜日の男」になる。17日の本拠地・みずほペイペイドームでの西武戦に先発予定。開幕から6試合連続…日刊スポーツ野球
筋の「自動抑制」とは？：解説・ストレッチの科学（専門家が監修）…筋の自動抑制を利用したストレッチの種類を次から選べ1. バリスティックストレッチ 2. スタティックストレッチ 3. ダイナミックストレッチ トレーニングや…Tarzan Webライフ総合
股関節と内ももの硬さ＆疲れを和らげるゆるストレッチ「寝る前にたった1分行うだけで違う」…もあり無理なくゆったりとできるストレッチをご紹介します。 ■股関節＆内ももゆるストレッチの効果 今回ご紹介するストレッチは、ヨガではバタフライのポーズ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
股関節の痛みや硬さは【足首の硬さ】が原因かも！足首と股関節をまとめてほぐすストレッチ…「足首が痛い・硬い」「脚が重だるい」という人。放置しておくと股関節トラブルにつながってしまう場合があります。股関節が硬いと、そこをほぐすことばかり意…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【股関節が硬い人に試してほしい】骨盤まわりをゆるめるストレッチ…に傾いていたり、ねじれていたりしている可能性大です！骨盤まわりを緩めるストレッチ骨盤を正しい位置に戻すことで、股関節の動きがスムーズになります。骨盤ま…上村ゆいライフ総合
【BEAMSのベストバイ】“今シーズンの推し”“一番売れてる商品”……7つの「ビームス No.1モノ」を大調査！ハズレなしの最強アイテムの宝庫すぎた…丸さん） 3. ずっと愛されているロングセラーNo.1は？ビームス ストレッチテーパードチノパンツ ￥13,200 ビームスの百名品にも選ばれている…MonoMax Webライフ総合
「パカーン＆ペターンの開脚前屈」に近づく！伸ばしたいところが楽に伸ばせる膝立ち内転筋ストレッチ…という方は、座った姿勢でのストレッチだとストレッチ効果が薄い可能性があります。伸ばしたいところが伸ばせる効果的なストレッチをご紹介します！ ■開脚前屈…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【しゃがんだとき股関節に詰まり感が…】原因は筋肉の硬さ！座ったままできる「大腿直筋ストレッチ」…後は正しい方法でストレッチする習慣をつけましょう。またデスクワークで長時間同じ姿勢が続いた場合も筋肉は硬くなるので、こまめなストレッチをおすすめします…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ロッテ・佐々木朗希 １０日・日本ハム戦で初のエスコン先発「アジャストできるように準備して、自分のピッチングを」ロッテ・佐々木朗希投手（２２）が９日、北海道札幌市内の日本ハム屋内練習場で全体練習に参加。１０日・日本ハム戦（エスコン）に向け「初めて投げる球場に…デイリースポーツ野球
通気性にストレッチ、UVカットまで。1枚でサマになる多機能Tシャツ…方でも1枚で着ても安心です。もちろんジャケットのインナーとしてもアリ。ストレッチ性もあり、UVカットにも優れています。 また、ニットソーの製法なので、…ギズモード・ジャパンIT総合
40代のダイエット【キーワードは柔らか股関節！】メリットしかない！寝たまま簡単ストレッチ…ることも期待できます。 ■寝たままでOK！痩せやすいカラダを作る股関節ストレッチ 1.仰向けで両膝を立て、足幅はマット幅くらいに開く。左右にゆったり膝…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
脚パカ運動は実は危険！？〈40代・50代向け〉更年期世代のための「正しい下半身痩せストレッチ」…世代のための下半身痩せストレッチ 脚回りがストレッチされるとともに、下腹部、体幹も鍛えられる、下半身痩せにおすすめのストレッチをご紹介します。 ①四つ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
神経と脊髄反射に基づくストレッチの手法を「伸張反射」をテーマに専門家が解説…筋の伸張反射を利用したストレッチの種類を次から選べ1. スタティックストレッチ 2. ダイナミックストレッチ 3. バリスティックストレッチ カラダの柔軟性…Tarzan Webライフ総合
【姿勢改善】お腹を伸ばして、ぽっこりお腹とおさらば！…ぽっこりお腹の改善にもつながります。お腹を伸ばすストレッチを、２つご紹介します。お腹のばすストレッチⅠ①ひざ立ちの状態になります。ひざは、腰幅程度に開…上村ゆいライフ総合
フェイスラインのたるみが…「消える？」たった２分でイイ！〈首しわ・たるみ改善ストレッチ〉…じわが増えてしまいます。 ■首しわやたるみ解消ストレッチ では早速、首しわやたるみを解消するストレッチをご紹介します！首のしわやたるみが気になっている…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「タイトルと無縁の競輪人生でも、不思議ではなかった」平原康多の苦境からの復活劇を、帝王・山田裕仁氏が徹底解説！現役時代はKEIRINグランプリを3度制覇、トップ選手として名を馳せ、現在は評論家として活躍する競輪界のレジェンド・山田裕仁さんが、いわき平競輪場…netkeirinスポーツ総合
今季、ゴルフのスコアUPはリラクシーな新作モックネックで叶える!?…ゴルフは余計な力が抜けていたほうがスコアが伸びやすいもの。なので、ウエアもリラックスムード漂うほうが有利!? というわけで、今季バツグンにリゾーティ…Web LEONライフ総合
“何となくダルい”から抜け出せない…「パンばかり食べる人」にも意識してほしい改善術を専門家が解説…ザーの久保奈穂実さん。体調が第一なのはもちろんですが、少し動けそうならストレッチやウォーキングをした方が、体が軽く感じられると言います。産婦人科医の清…デイリー新潮ヘルス
＜ベテランの背に降り注ぐ声援＞ヤクルト・川端慎吾インタビュー 歓声を何度でも「代走が送られてベンチに帰るまでの歓声は一番いい時間。何度でも味わいたい」…ヤクルト一筋19年、球界屈指の打撃技術を誇る好打者。求められている役割は、代打として試合終盤の勝負どころでチームを救う値千金の一打。仕事人は期待に応え…週刊ベースボールONLINE野球
金ピカ美顔器で目元“パッチリッチ”!? ヤーマンの「デザインリフト」をリコメンド…ゴールドの見た目はすでにリッチ感がムンムン。ビヨンビヨン伸びる電極「デザインリフト ストレッチフィットシート」で目元を引き上げ、EMSの力で眼輪筋をトレーニングして…Web LEONライフ総合
Ｊ２清水 秋葉忠宏監督が古巣から監督通算１００勝目を狙う「節目だが、通過点にしないと」…６日群馬戦Ｊ２首位の清水エスパルスは４日、三保で次節・群馬戦（６日、正田スタ）に向け一部非公開調整した。秋葉忠宏監督（４８）が、かつて率いた古巣から監督通算…スポーツ報知サッカー
撥水加工、エアリズム、紫外線カット……GWに着たい「ユニクロ」春の新作パーカ&小物2選！…蒸し暑い日本の夏にも重宝するに違いない。 少しタイトめなつくりだが、ストレッチが効いており、腕周りはラグランスリーブ仕様なので窮屈な感じはしない。OCEANSライフ総合
一日中座りっぱなしの人の股関節は超危険！ガチガチ股関節がほぐれる、寝たままストレッチ…が出る場合があります。今回はデスクワークの人のための股関節周りスッキリストレッチをご紹介。疲れた時でもトライしやすい、ベッドの上でできる内容になっています。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
八角理事長「ピリッとしたものがなかった。緊張感がなかった」 横審稽古総見で盛り上がり欠く内容に苦言大相撲夏場所（１２日初日、東京・両国国技館）を前にした横綱審議委員会による稽古総見が２日、国技館で一般に公開して行われた。先場所途中休場の横綱・照…スポーツ報知格闘技
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