ダイエットを絶対成功させる!美筋トレで自分史上最高の体を手に入れて [ViVi]

ダイエットを絶対成功させる!美筋トレで自分史上最高の体を手に入れて [ViVi]

…コツ。2:タオルを肩まで下げる両肘を曲げてタオルを肩の位置まで下げる。肩甲骨をグッと寄せるイメージで行おう。腕立て腹筋1:うつぶせで両膝・両肘を曲げる…

7月11日(木) 20時3分-ライフ総合(NET ViVi)

ランチ後、14時の眠気を飛ばす時間別ストレッチ

ランチ後、14時の眠気を飛ばす時間別ストレッチ

…、両腕を床と平行にまっすぐ前に伸ばし、手のひらを下に向ける。肘を曲げ、肩甲骨を寄せて胸を開き、手のひらを正面に向けて指先を天井に向ける。両肘を床に向か…

7月11日(木) 12時3分-ライフ総合(Tarzan Web)

自宅でできる!バットを使った簡単ストレッチ

自宅でできる!バットを使った簡単ストレッチ

…だ状態をつくり、そこからゆっくりと上下に上げ下ろしを行います。このとき肩甲骨を大きく動かす意識を持って行いましょう。10回ほど繰り返して行います。《上…

7月8日(月) 18時2分-野球(ベースボールキング)

「抱っこができたら」身長100cmのママが乗り越えた“障害者の出産”というハードル

「抱っこができたら」身長100cmのママが乗り越えた“障害者の出産”というハードル

…ことはできず車いすの生活だ。 実は、本書の発売直前にも、頭蓋骨、鎖骨、肩甲骨を折る大ケガをしてしまった。講演先に向かうため雨ガッパを着てひとりで外出。

7月8日(月) 11時0分-人(週刊女性PRIME)

肌ツヤや血色もグンとよくなる!アラフォーからの新・おっぱいマッサージ

肌ツヤや血色もグンとよくなる!アラフォーからの新・おっぱいマッサージ

…るので、肩甲骨を外回しして柔軟にし、肩を開きましょう」1.両肘を曲げて肩甲骨を下げる両肘を曲げて体から少し離し、手のひらは前に向け、肩甲骨を下げる。2…

7月7日(日) 18時31分-ヘルス(集英社ハピプラニュース)

【疲れ】&【むくみ】を即解消! ~ながら筋トレ:夜寝る前編~ [VOCE]

【疲れ】&【むくみ】を即解消! ~ながら筋トレ:夜寝る前編~ [VOCE]

…ハガキ職人というのも納得の楽しいレッスンが好評。溜まった疲れをとる☆ 肩甲骨を動かすストレッチ!胸の位置と目線を上げて少し胸を張り、肩甲骨から動かすよ…

7月3日(水) 21時10分-ライフ総合(VOCE)

藤田富、共演女優のお悩み相談に鮮やかに回答

藤田富、共演女優のお悩み相談に鮮やかに回答

…で眠くなっちゃう」、久住は「何年もハマれる趣味がない」と相談。藤田は「肩甲骨を動かすと眠くなくなります。ここは体のエンジンで、僕もやっている」「自分が…

7月3日(水) 20時40分-映画(シネマトゥデイ)

ダイエットテクは人気ユーチューバーに聞け|-11kgに成功した「てんちむ」さん編

ダイエットテクは人気ユーチューバーに聞け|-11kgに成功した「てんちむ」さん編

…背筋を伸ばし、肩甲骨を寄せるように脇を締めて立つ。足踏みしながら腕をくるくる回す。<左>やや手を広げて腕を回し、脇を締めるときに肩甲骨を思いっきり寄せ…

7月2日(火) 17時30分-ライフ総合(S Cawaii)

男性のカッコよさもヒップで決まる! さあ、尻トレに取り組もう

男性のカッコよさもヒップで決まる! さあ、尻トレに取り組もう

…10歩横歩きしたら逆方向に10歩。2. ヒップスラスト椅子の座面の縁に肩甲骨を乗せ、「空気椅子」の体勢で尻を落とし、やや仰向けに。両手は胸の前でクロス…

7月2日(火) 12時1分-ライフ総合(Tarzan Web)

体型のお悩みも解決!美しい着姿をつくる【浴衣似合わせ術】

体型のお悩みも解決!美しい着姿をつくる【浴衣似合わせ術】

…Q.肩が張っているため和装が似合わないA.肩の部分に淡い色がくる柄を。肩甲骨を寄せて下げる姿勢を意識して肩に淡い色の柄がくることで、肩幅の境界線をぼかす効果が。Q…

7月1日(月) 21時4分-エンタメ総合(集英社ハピプラニュース)