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【OurAge読者の声を集めた「隣の50歳」】あなたのストレス解消法は何ですか？…街路樹の緑と青空、陽の光のもとで体を動かすと気持ちもリフレッシュします。睡眠の質も以前より良くなったと感じています」（不明） 「コースを決めず家の近所…OurAgeライフ総合
「GW明けで体がダル重い…」40代50代の疲れが取れない原因3選…そして睡眠時間一定に設定し、アラームを使って守るようにしましょう。また、寝る1時間前には飲食、スマホやパソコンの使用を控え、リラックスできる音楽を聴く…45歳から変われましたライフ総合
ドカ食いより効果的なのは、10～30代女子がやってる「ストレス解消法」【トップ3】…5位 おいしいものを食べる 5位 音楽を聞く 8位 散歩 9位 お酒を飲む 10位 友達と遊ぶ、お茶・コーヒーを飲む、YouTubeを見る…ピンズバNEWSライフ総合
【40代50代必見】老けて見える人がやっている寝る前の行動3選…、心理的ストレスが増し、睡眠の質を落とします。 「考え事は布団の中ではするな」これ、死んだじいちゃんが言っていました。 睡眠不足は、老化の加速や健康…45歳から変われましたライフ総合
40代・50代必見！知らないと老化が加速する「寝ながらスマホ」の落とし穴5選…泌を抑制し、睡眠の質を低下させます。メラトニンは睡眠を誘うホルモンであり、その分泌が妨げられると、眠りにつきにくくなるだけでなく、深い睡眠が得られにくくなります。2…45歳から変われましたライフ総合
【40代・50代】老化を防ぐには睡眠！その睡眠の質を上げ、中途覚醒をカイゼンした方法5選…40代・50代の睡眠カイゼンまとめこれらの方法を実践することで、睡眠の質が向上し、結果的に日中の活動にもポジティブな影響を与えるはずです。 質の良い睡眠は、老化…45歳から変われましたライフ総合
「はんにゃ.」金田哲が「思い出したくもなかった」と語るブレークの裏側 「ダークサイドに落ちそうになった」…た。絶頂期だった08年から10年ごろには、一日に仕事を8～12本こなし、睡眠時間は2～3時間だったという。金田さんは当時をこう振り返る。 ■実力がな…AERA dot.エンタメ総合
初バリで体験したミュージックセラピー。日本人の特異性と可能性…日本人はDNAに幸せ遺伝子を持っている？！…けてみると、マインドフルネスの効果であるストレスの軽減、集中力のアップ、睡眠の質の向上が期待できます。これらの効果の他に「過去のことを後悔しても仕方が…婦人公論.jpライフ総合
吉井添「自己肯定感が本当に低くて」 モデル・アート・音楽……創作活動に目覚めたきっかけ…ですか？ 吉井：そうですね。ロックやパンク寄りの音楽が好きかもしれません。でも、基本的にYouTubeで自動再生で流して聴いているので、気になったもの…リアルサウンドエンタメ総合
ついやってしまう「衝動買い」を防ぐ6つのルール…ンター（CDC）は、バランスの良い食事や定期的な運動を勧めている。十分な睡眠をとったり、瞑想やストレッチ、深呼吸を心がけることも大切だ。また、日記など…Forbes JAPANライフ総合
【完全版】iPhone活用術！初心者でも簡単にマスターできるコツ【後編】【Apple・ガジェット】…にはおやすみモードの他にも「睡眠」という項目があります。睡眠時間を設定しておくことで該当時間の通知がオフになるほか、睡眠用に画面が暗くなったり、就寝時…ソウタライフ総合
編み物、アニメ、ろうそく…… リトグリメンバー6人の“癒やし習慣” お気に入りの“チルミュージック”も…かれん 私は新幹線とかでガッツリ眠る時は、YouTubeで“睡眠導入BGM”を流します(笑)。 結海 私、眠れなくて睡眠導入BGMの動画のコメント欄とか読んじゃう。CREA WEBエンタメ総合
その日焼けなかったことに！夜のスキンケアに使いたい【最新ブライトニングコスメ11選】2024…の記者、美容編集者、音楽ライター、作家、美容雑誌の編集長などさまざまな仕事を経て、現職に。60代に入り美容本の出版やYouTubeでの発信など活動の場を広げる。LEEライフ総合
令和の美脚クイーン・波崎天結はお尻もすくすく成長中!? 「ファンの人に見られて、勝手に大きくなったんです」【北川昌弘のピックアップガール】…しないように7時とかには寝れるようにスケジュールを組んでいます。しっかり睡眠時間取れないとダメなんですよね。 Q22.好きな男性のタイプは？ 心が暖か…週プレNEWSエンタメ総合
「立てないほどの震え」結婚直後に腎盂腎炎で入院した宮本笑里、2時間睡眠の日々から母になって「9歳の娘を育てる今」…ていたので平均睡眠時間が2時間程度と今では考えられないような生活を送っていました。何ひとつ手を抜くことができない性格なので、削るなら睡眠時間だったんですよね。CHANTO WEBエンタメ総合
3～4時間の睡眠に匹敵する？Google CEOも実践する「NSDR」とは【睡眠不足の人に朗報】…しまうなど、夜の睡眠の悩みを抱える人は少なくないだろう。そんな中、日中にその睡眠不足を補うことができ、3～4時間の修復効果のある睡眠と同等の効果を得ら…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
AI時代「子どもが不登校でも“問題”ない」本当の訳 つらいこと、嫌なことからは逃げてもいい？つんく♂✕孫泰蔵氏の「意外だけど納得の答え」…ようになりました。 つんく♂:オリンピックを目指すようなアスリートは、睡眠や食事以外はほぼ練習に費やすわけでしょう。それでも世界ランキングどころか、…東洋経済オンライン経済総合
朝洗顔から夜のメイク落としまで！天野佳代子さんのスキンケアアイテム＆透明感ルーティンを密着取材！…の記者、美容編集者、音楽ライター、作家、美容雑誌の編集長などさまざまな仕事を経て、現職に。60代に入り美容本の出版やYouTubeでの発信など活動の場を広げる。LEEライフ総合
宝塚歌劇団の現役劇団員急死問題 第三者委員会設置は嘘だった…でやけどを負ったことについて「全くの事実無根」と発表した。７）劇団幹部が睡眠時間が１日３時間程度しかとれないような極めて過酷な長時間労働を課し、過大な…石川慶子社会
パンチライン・オブ・ザ・イヤー2023（後編：ヒップホップと日本の貧困、ラッパーのライブとフェス事情など）…くと、こうした状況に翻弄される歯痒さを感じました。 ──僕は不眠症なので睡眠導入剤と安定剤、抗鬱剤を毎晩飲んでいるんですが、飲まないと眠れないので依存…音楽ナタリー音楽
精神科医・名越康文「他人との比較は地獄の入り口」 個性との上手な付き合い方6つ…ついしてしまいませんか？ 名越:僕の場合、精神科医だけど音楽活動もしてるしYouTubeでゲーム実況もして…と同じような立場の人がほかにいないので、…ananwebライフ総合
「表現もメディアも、それ自体に暴力性を孕んでいると自覚して作ることが大事」佐久間Pの仕事と笑い論…ニメもラジオも音楽も、ノンジャンルに幅広いカルチャーを常に摂取していらっしゃいますよね。どうやって時間を捻出するんですか。佐久間 睡眠のマネジメントみ…田幸和歌子エンタメ総合
将来の認知症を予防するために。日々心がけたい、12の生活習慣。…が脳を最適化。脳と睡眠時間は、「10万人を対象にした日本の研究では、8時間以上の睡眠は、7時間睡眠よりも寿命が短いという結果に。北欧でも10時間以上の睡眠は認知症…クロワッサンオンラインライフ総合
人気バーチャルYouTuber「ヒメヒナ」のYouTubeで730万再生されるほど人気なASMR企画のアルバム「ヒメヒナASMR ～もふもふの夜～」がミュージックストアmoraにて独占配信開始…しゅわしゅわ炭酸ヘッドスパとシャンプーで癒しのひと時を 16.5分で寝落ちできる睡眠導入ささやきだよ 17.ヒメヒナにゃんこがあいうえお順に褒めまくってたまに罵倒するニャ…電ファミニコゲーマーゲーム
4児の母・辻希美、睡眠不足でもお弁当作り 長男の“急な要望”対応に視聴者称賛「すごい」…学校に行くようだ。最近、子どもたちが体調を崩していたようで、あまり十分な睡眠を得られていないという辻。「なんでこんなにも急……」とこぼしながらも、調理を開始している。リアルサウンドエンタメ総合
「仕事は一度カタチにしてから、その後に乗せる熱量次第でクオリティが上がる」漫画家 になる夢を叶えた 中丸雄一の覚悟…ィに納得していない、という状態で提出してしまったことはないですね。たまに睡眠時間を削って作業をすることもありますが、何日も徹夜をして無理矢理間に合わせ…with onlineエンタメ総合
2014年のホークウィンド、45年の宇宙航路と幻の来日公演を解き明かす【アーカイヴ・インタビュー】…に移動がきつい。自分の歳を最も意識するのは、ツアー・バスの中だな。食事や睡眠も不規則になるし...若い頃は30日間のツアーなんてへいちゃらだったけど、…山崎智之音楽
この年齢まで独身な私。スペックでお互いを選ぶ婚活は向いていない気がします～受けオネット会員128～大宮冬洋社会
「質の良い睡眠」を取るにはどうする？-"睡眠の質を良くする方法"をわかりやすく解説！-…す。そのために、寝る前に軽いストレッチ・音楽を聴く（a波を刺激する音楽が理想）・読書などがおすすめです。③睡眠の環境自分に合った寝具を使ったり、好きな…おがちゃん先生ライフ総合
「ストレス」で「内臓の不調」が起こるのはなぜ？-ストレスと内臓の関係を分かりやすく解説！-…りますが「生活習慣の乱れ」も、体にとってストレスになります。だからこそ、睡眠不足・過度な飲酒・食生活の乱れなどにも注意しましょう。最後までご覧いただき…おがちゃん先生ライフ総合
実は心が疲れている11のサイン…んだ。睡眠時間が増えたり減ったりするこれもまた、ストレスや心理的な負担が体に影響を与えていることを示す一つの指標だよ。不眠や過眠、もしくは睡眠の質が低…えらせんライフ総合
【人生を変える】いますぐできる最強習慣6選…ティに取り組むといいよ。また、寝る前のスマホ利用を控えることで、質の良い睡眠にもつながるんだよ。デジタルデトックスを定期的に行うことで、オフラインの世…えらせんライフ総合
「寝ホン」で就寝時の新しい習慣！…いろありますが、一番はリラックス効果の高い音楽を聴くことで寝付きをよくして睡眠の質を高める事でしょう。睡眠の質が上がればQOLが上がりますもんね。ComfoBuds…カーミーライフ総合
コロナ後遺症にならないためには？セルフチェックと5つの対処法を心療内科医が解説…しょう！睡眠時間をしっかりとりましょう！（睡眠時間を7時間以上とって、平日と休日の睡眠時間の差が1時間以内になるようにしましょう） ⇒ 睡眠を改善させ…心療内科医よっしーライフ総合
私は昭和のアイドルでよかったのかも――早見優が50代を迎えて振り返る、超多忙だった10代の日々 #昭和98年…歩いて移動する。ジムに通い、睡眠もしっかりと取る 。 「何か楽しいことを探すと、毎日が楽しくなりますよね。相変わらず音楽は大好き。K-POPにもはまっ…Yahoo!ニュース オリジナル 特集エンタメ総合
その症状五月病かも！？典型的な7つのサインと対策…よい気分転換として、新しい趣味を始めるのも良いかもしれないよ。サイン２：睡眠時間が増えるいつもよりも多く眠りたいと感じたり、起きるのが難しくなる。体が…えらせんライフ総合
震災で家族を亡くし認知症の恩師を介護。イマドキガールの吉田伶香が絶望から希望を見出す役で主演…の練習。もう遅い時間で次の日の朝も早いけど、だからと言って寝てられない。睡眠不足を気にする余裕もなくて、とにかく間に合わせなければダメだと。本当に意地…斉藤貴志映画
【デジタル大掃除で年越し】無料体験から放置していたサブスクを見直して年間4万円の固定費削減！…無料より分析項目が格段に増えたが、本来のFitbitの使用目的が歩数測定と睡眠ログと体重管理で、有料で増えた項目は最初の物珍しさだけで段々見なくなった。noporinライフ総合
YouTube登録者59万人超え！ 『George ジョージ』吉田シェフのお店が東京・白金台に誕生…ど、向こうは厨房に音楽を流すんですよ。当時日本で僕が働いてたころは音楽を流すのはもちろんダメで。フランスでは『自分が仕事しやすい音楽を流す』みたいな考…秋吉健太ライフ総合
【記憶力を良くするポイント５選！】-脳のしくみから考える"記憶力向上"の方法とは？-…としても大切です。２.睡眠をしっかりとろう！睡眠中の脳は、記憶を定着させるのに、最適化された状態であるといわれています。また睡眠中は外部からの刺激が少…おがちゃん先生ライフ総合
みんなの夏を乗り切る切り札をラボする肉乃小路ニクヨライフ総合
202205 大阪出張（do with cafe 18周年）の備忘録 前半肉乃小路ニクヨライフ総合
「今こそ、インターネット上での音楽表現を見つけるべき」――サカナクション・山口一郎が考えるコロナ以降のロックバンド…に深く刺さる音楽を作ろう。そんなマインドにシフトしていきました」 「僕らは音楽を作る時、『お金もうけをしたい』と思っていない。作りたい音楽を淡々と作る…Yahoo!ニュース オリジナル 特集人
2004誕生！スマートウォッチの原点！進化を続けるランニングウォッチ【GARMIN】…れるようになった。そしてライフスタイルに対応し、睡眠計測やスイカ対応、「Foreathlete」に音楽がダウンロードできるようになった。更にその先はど…牧野仁ライフ総合
ランニング用【スマートウォッチ】GARMIN「ForeAthlete」シリーズ4選！比較…Payなど時計で会計決済が出来ます。（745はSuica対応） ・745・945；睡眠記録・気圧計・コンパス機能あり ・745・945；傾斜角度、距離タイムなど…牧野仁ライフ総合
【ゼロから学ぶスマートウォッチ】GPSで走った距離が計測されて、心拍計で健康管理！…運動時の強度を知らせてくれます。 ・一日中装着することで、歩数計、睡眠時間並びに睡眠の状態、ストレス度合いなど健康管理機能も備わっています。 ・機種に…牧野仁ライフ総合
「Apple Watch」とはどんなもの？その特徴と魅力・活用例ベスト12…。（４）睡眠トラッキング 昨年からアプリが標準装備になりましたが、私が使っているのは有料アプリの「Autosleep」というもの。1日の睡眠の状態を…Appleが大好きなんだよライフ総合
スマートウォッチ！スポーツするならGARMIN「Veyu Sq」…・呼吸数トラッキング；1分間の呼吸数は勿論、ヨガでの呼吸数がチェック出来る ・睡眠モニタリング；呼吸データで眠りの深さが把握できる。 ・水分補給トラッキング…牧野仁ライフ総合
雨の音が怖い！聴覚過敏のあるお子さんと試してほしい３つの対処法…その場合は、好きな音楽やゆったりと安心できるような音楽で落ち着けるものがあればそちらをおすすめします。音を聞こえなくするか、別の音楽でまぎらわすか、ど…保育士ごんちゃんライフ総合
育児関与は「2％」――戦力外だった古坂大魔王、育休で到達した「能動的」子育て…「けんかの理由なんて、ほぼ9割どっちかが疲れてる時。理由のほとんどは睡眠なんです。だから、睡眠をうまいこと2人で分けるのが一番いいかなってわかってきましたね…Yahoo!ニュース オリジナル 特集エンタメ総合
