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「肌の5月病」とは？ 春に起こりがちな肌トラブルの原因と対策を解説…対策をしましょう。 ◆睡眠の質を高める 眠ってから2～3時間後の深いノンレム睡眠に入ったときに、肌のターンオーバーに関係する成長ホルモンがもっとも分泌…8760 by postsevenライフ総合
電車で寝ると隣の人に寄りかかってしまうのはなぜか…休養の専門家が教える入眠から睡眠が深まるプロセス…眠にはレム睡眠とノンレム睡眠の2種類があること。そしてレム睡眠の間は首から下の体が動かない状態になっていて、脳は夢を見ていること。ノンレム睡眠には浅睡…プレジデントオンラインライフ総合
「疲れたから甘い物を食べる」はやめたほうがいい…休養の専門家が指摘する"逆効果になる食べ方"…る状態は、麻酔で気を失った状態と似ています。 通常の睡眠であれば、ノンレム睡眠のN1→N2→N3というようにステップを踏んで浅い睡眠から深い睡眠へと…プレジデントオンラインライフ総合
脳波をみれば「何を考えているか」も「見ている夢の内容」もわかる？！ 最新脳研究が明らかにする「衝撃の真実」そうそう。レム睡眠とかノンレム睡眠とかは聞いたことがあるよね。レム睡眠とかノンレム睡眠、どちらのときも夢を見ている。ただ、レム睡眠のほうが夢を見て…現代ビジネス科学
【記憶力も改善！？神経学者や睡眠のエキスパートが推奨】睡眠に役立つ「ピンクノイズ」とは？…無意識的な聴覚への監視任務を軽減することで、脳波の活動を緩やかにし、ノンレム睡眠のように睡眠段階を深くするようです。」「高周波と低周波の均等なバランス…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【更年期女性の不眠問題】眠れない…夜中目が覚める…どうすれば？睡眠専門医が教える「不眠解消法」…れています。 睡眠の質を高めるために重要なのは、入眠直後の90分間のノンレム睡眠（脳も体も眠っている状態）をいかに深くするかです。 「入眠時の90分間…ヨガジャーナルオンラインヘルス
「通勤電車でお腹が痛くなる人」の意外な共通点…朝の不調に「夜の睡眠」が深く関わっている理由考えられるのは、過敏性腸症候群の人は、客観的に測った睡眠構造(深いノンレム睡眠、レム睡眠の割合など)に異常はないのですが、正常な腸からの刺激に対して、健…プレジデントオンラインライフ総合
蓮の実は「心」を養い不眠トラブルによい生薬として使われる【健康長寿に役立つ高齢薬膳】通常、一晩を通してレム睡眠とノンレム睡眠は90分ごとに繰り返します。ただし、シニアは加齢によってノンレム睡眠は減り、レム睡眠が増える傾向があります…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
考えている以上に「ストレス」は病気の引き金になる【科学が証明！ストレス解消法】…います。 ボストン大学のファルツらの研究（19年）で、睡眠中（特にノンレム睡眠中）は脳内液体の循環スピードが3.5倍に高まるという報告があります。循…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
【睡眠不足】だと老化スピードが2倍！？「睡眠と老化のエイジング関係」をプロが解説！…します。その分泌量が増えるのが夜、寝ているときであり、特に深い睡眠（ノンレム睡眠）の際に多く分泌されることがわかっています。深い眠りにつくことができれ…VOCEライフ総合
アルツハイマーの予防に効く？「40Hz」と「深い睡眠」の実にふしぎな共通点…ており、脳血流も脳内各所でまちまちに増減している。しかし、ノンレム睡眠、特に深いノンレム睡眠では大脳皮質の広範な領域で神経活動リズムが0.05Hzのよ…ナショナル ジオグラフィック日本版科学
リカバリーウェアに効果はある？TENTIALによる検証で睡眠時間が30分以上増加も…8%改善していることが判明。さらに、動作記憶の定着を促す睡眠段階であるノンレム睡眠ステージ2が平均で22分増えていることも示され、睡眠学習への有効性も示唆されています。GetNavi web産業
「甘いもので体の疲れはとれない」少し残念な真実 体に負担をかけるNG飲食「休養学」博士が解説…を失った状態と似ています。 通常の睡眠であれば、ノンレム睡眠のN1→N2→N3(註:ノンレム睡眠中の眠りの深さのレベル。いちばん浅い眠りをN1、真ん…東洋経済オンライン社会
女性が「眠れない」原因は？ 睡眠専門医が不眠解消法を教えます！…井坂先生：睡眠の質を高めるために、もっとも重要なのは、入眠後すぐに訪れる90分間のノンレム睡眠（脳も体も眠っている状態）をいかに深くするかです。 入眠時の90分間に…yoiライフ総合
試験前日「寝る前にスマホでちょっとネット記事でも」が悲劇を…眠っている間に＜学習＞はどう進むのか…の後浅い眠りであるレム睡眠に入ります。一晩の眠りの中では、約90分のサイクルでレム睡眠とノンレム睡眠が交互に起こります。 レム睡眠においては、眠ってい…婦人公論.jpライフ総合
月経、妊娠準備も管理できる“指輪”誕生 血糖リスクも評価できるスマートリング、世界初か 埼玉の企業が開発 指にはめるだけで睡眠時間、心拍、血中酸素、ストレスも自動計測 家族の健康状態も共有可…）アルゴリズムに基づいて血糖リスクを総合的に評価する。 睡眠時間やノンレム睡眠などをチェックする自動睡眠モニター機能もある。女性の基礎体温をグラフ化…埼玉新聞埼玉
【毎日書評】毎日寝不足つづき…ずっと睡眠時間が足りないとどんな悪影響があるの？…以内の昼寝は健康維持に有効だというのです。 30分以上寝てしまうと、ノンレム睡眠に突入し眠りが深くなるため、目覚めたときに休まったと感じるより、頭が回…ライフハッカー・ジャパンヘルス
3人の医師がぶった斬り！「絶対にやらない健康法」バキバキ矯正・温活・風邪薬の真相…り、夢を見るレム睡眠と大脳を休めるノンレム睡眠が1.5時間周期で変動しているというのは周知の事実。 忙しいときでも、眠りが浅いレム睡眠に切り替わるタ…週刊女性PRIMEライフ総合
睡眠を考える──「質の良い眠りには、なぜ朝のタンパク質が欠かせないのか？」…大いに関係があります。まず「良い眠り」とは、①睡眠時間を十分確保できていること、②レム睡眠とノンレム睡眠がバランス良く繰り返されるなど、質が良いこと、③生体リズムが整っ…GQ JAPAN経済総合
バカリズム原案＆脚本ドラマ「ノンレムの窓」第6弾キャスト解禁 遠藤憲一・本郷奏多・松雪泰子が主演…原案・脚本ドラマの新作を放送することが決定した。深い眠りを意味する“ノンレム睡眠”。今回届ける“ちょっと不思議な3つのショートストーリー”は「夢なのか…モデルプレスエンタメ総合
Apple Watchの睡眠トラッカーに表示される「コア睡眠」とは？…い眠りをノンレム睡眠の段階4と呼び、独立した段階に分類することもありましたが、現在では段階3の一部とみなされています。) ・レム睡眠レム睡眠という名称…ライフハッカー・ジャパンヘルス
夜中のギャン泣きに、まず授乳⁉意外と知らない"ギャン泣き"対応方法…りには、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の2つの眠りがあり、眠りの浅い「レム睡眠」と、眠りの深い「ノンレム睡眠」が交互に訪れます。このレム睡眠のときは、…ねんねのかなさん（三橋かな）ライフ総合
原案・脚本バカリズム『ノンレムの窓』第6弾が3.31放送決定 『PICU』倉光泰子も脚本で参加…り日本テレビ系にて放送されることが決定した。 深い眠りを意味する「ノンレム睡眠」。ちょっと不思議なショートストーリーは夢なのか？ それとも現実なのか…クランクイン！エンタメ総合
バカリズム原案＆脚本ドラマ「ノンレムの窓」第6弾決定「ある大物俳優さんが登場します」…とが決定した。 ◆新作は2つのオムニバスドラマ 深い眠りを意味する“ノンレム睡眠”。今回届ける“ちょっと不思議な3つのショートストーリー”は「夢なのか…モデルプレスエンタメ総合
健康寿命を削る「質の悪い睡眠」や「不眠」をもたらす食品とは？ 睡眠前の飲食だけではなかった…れる飽和脂肪酸は、脳や体の回復のために最も重要とされる徐波睡眠（深いノンレム睡眠）を減らす可能性がある。 白いパンやパスタに含まれる精製された炭水化物…ニューズウィーク日本版国際総合
睡眠を考える──「大谷翔平に学ぶ睡眠力。良い眠りは運動技能の向上を促す！」…マンスが発揮できない？ その通りです。一晩7.5時間寝るとして、ノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返しますが、起きる直前の浅い睡眠が運動技能の向上を促す時間…GQ JAPAN経済総合
サウナに入った日は快眠が期待できる３つの理由と、質の良い睡眠に理想のサウナのタイミングを紹介…、「サウナ入浴後はノンレム睡眠の時間が増える」といわれています。ノンレム睡眠とは深い睡眠状態も含まれる睡眠状態です。このノンレム睡眠によって私たちの体…rina 睡眠インテリアライフ総合
「良い睡眠が子どものこころを整える」子どもがしっかり眠れているかのチェックポイントとは…多い。睡眠のサイクルはレム睡眠とノンレム睡眠を合わせた90分ほどと言われていて、睡眠時随伴症にはレム睡眠時随伴症とノンレム睡眠時随伴症の2種類がありま…with onlineライフ総合
赤ちゃんが「突然寝なくなる」現象とは？乳幼児睡眠の専門家が解説…と深く眠っているわけではありません。眠りが浅くなったり（レム睡眠）、深くなったり（ノンレム睡眠）波のような睡眠サイクルを繰り返しています。その睡眠サイ…ねんねママ（和氣春花）ライフ総合
「睡眠を武器にする」―日本で唯一のスリープトレーナーが教える睡眠によるパフォーマンスアップの秘訣とは…ンディショニングというか戦術的に考えないといけません」。 また、ノンレム睡眠とレム睡眠がバランスよくリズムが整っていることが大事で、「寝入ったときの深…土井麻由実野球
コーヒーをやめるべき身体からのサインとは？…る神経科学研究者で睡眠を専門とするアルメル・ランシヤックは強調する。ノンレム睡眠の時間が減って疲労回復効果が低下し、睡眠の質が悪化する。翌日、睡眠不足…フィガロジャポンライフ総合
5時間睡眠でも大丈夫？昼寝で補える？睡眠にまつわる3つの「ウワサ」を米専門家が解説…っても、夜の睡眠と完全に置き換えることはできない。 昼寝では「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」を交互に繰り返す睡眠サイクルを回しきることができないため、長…ウィメンズヘルスヘルス
500人のシニアに聞いた、あなたが老いを実感した50の意外なタイミング…低下すると言われています。すなわち歳をとると、深い眠りのノンレム睡眠が短くなり、浅いレム睡眠の時間が長くなると言われています。睡眠途中における覚醒も多…斉藤徹社会
4秒×1万回で11時間の睡眠を確保...ヒゲペンギン「超細切れ睡眠法」採用の切実な理由…ンを含む鳥類は、ヒトと同じくレム睡眠とノンレム睡眠を行います。レム睡眠は身体が休んでいて脳が活動している状態、ノンレム睡眠は脳が休んでいて身体は一定の…ニューズウィーク日本版国際総合
意外と知らない「夢遊病」の原因って？危険性と治療法も解説…常な行動」で、睡眠麻痺（金縛り）も睡眠時随伴症に含まれる。 夢遊病はノンレム睡眠のもっとも深いステージ、つまり余波睡眠の間に起こる。アトチェケン博士い…ウィメンズヘルスライフ総合
【不眠レベルをチェック】更年期女性の半数が不眠！ あなたはちゃんと眠れている？…不眠の4つのタイプ《レム睡眠とノンレム睡眠》 睡眠には2種類あります。脳が休んでいて、筋肉の緊張はまだゆるんでいないのがノンレム睡眠、身体を休める時間で…with onlineライフ総合
初夢は見た？夢をよく見る人、見ない人がいる理由…深い睡眠状態を含むノンレム睡眠と、脳は活動している状態のレム睡眠を数クール繰り返しています。 ノンレム睡眠中は抽象的な夢、レム睡眠中は具体性、ストーリ…rina 睡眠インテリアライフ総合
堀田茜さん「忙しいときほど、寝なくちゃいけないのに眠れない…」睡眠のプロ・小林麻利子さんに相談してみた｜CLASSY.小林：40度ちょうどのお湯に15分浸かること。そうするとその後深いノンレム睡眠に入る回数が増えたという大学の研究結果があるんです。シャワーだけで終わ…magacolエンタメ総合
「試験に落ちた」「遅刻した」…失敗を暗示する夢をみるのは真面目な人…ジ・思考・身体感覚が、ぼんやりと記憶に残るレベルの認知的活動などは、ノンレム睡眠中の夢に近いかもしれません。 典型的な夢のテーマ、悪夢のテーマには、デ…WANI BOOKS NewsCrunchライフ総合
眠りが驚くほど変わった！「睡眠アプリ」1カ月試した結果…ている間の状況をレポートしてくれるもの。主に睡眠の時間やリズム（レム睡眠、ノンレム睡眠）、いびきの有無などを教えてくれることが多い。加速度センサーとマ…ウィメンズヘルスライフ総合
「布団を蹴飛ばす」→かけ直すべき？こどもの寝相が悪い理由とは？…か。 柿木先生によるとその秘密は、レム睡眠とノンレム睡眠といった「睡眠の種類」が関わっているといいます。 レム睡眠は英語で「REM sleep」。REMとは「rapid…CBCテレビライフ総合
森七菜、滝藤賢一、斎藤工が集結 バカリズム原案・脚本『ノンレムの窓』第5弾放送へ…た“新感覚ショートショート”ドラマの第5弾。 深い眠りを意味する「ノンレム睡眠」。夢なのか、それとも現実なのか、ちょっと不思議な3つのショートストー…リアルサウンドエンタメ総合
眠りが浅い、寝つきが悪い...長年の悩みを「スリープマスター」に相談したら、意外な“眠りのクセ”がわかった！…こう解説します。 「睡眠にはリズムがあって、眠りが浅い“レム睡眠”と、眠りが深い“ノンレム睡眠”を繰り返していきます。特に、“寝始めの3時間”でいかに…webマガジン mi-molletライフ総合
「質のよい睡眠」はフレイルの予防にも効果的！ 質の高め方・適切な睡眠時間を解説…や眠りが浅いことにより、脳や肉体の疲労回復のために重要だとされているノンレム睡眠（深い眠り）の時間が確保できないと、アルツハイマー病の原因物質と言われ…Medical DOCライフ総合
運動やめたら-10キロ！『自然やせ力』を呼び覚ます方法…ノンレム（深い）睡眠』になるように午前0時までに布団に入りましょう。ノンレム睡眠時は『脳の洗浄』『体の疲労回復』が行われます」 ②冬はレッグウォーマーをつけて寝る…ウィメンズヘルスライフ総合
放っておくと危険？自律神経失調症の特徴と整えるためのセルフケア方法…は記憶の整理や定着をおこなうレム睡眠と、脳や肉体を休めるための深い睡眠と呼ばれるノンレム睡眠に分けられます。ノンレム睡眠は入眠後に一気に深い眠りに入り…精神科医しょうライフ総合
リアルな幻覚と睡眠障害【レビー小体型認知症】の特徴4選。介護福祉士がイラストでわかりやすく解説…浅い眠り（レム睡眠）と深い眠り（ノンレム睡眠）が交互に繰り返されます。眠りの浅いときに、奇声を上げたり、手足をバタつかせるなどの『レム睡眠行動異常症』…よっぴーず漫画ライフ総合
睡眠に満足していない人は5割以上！睡眠のトラブルと市販の睡眠改善薬の正しい使い方｜薬剤師が解説…です。夢を見るのもレム睡眠の間です。 ■■ノンレム睡眠 深い眠りの状態で、成長ホルモンの分泌や免疫機能などに関わります。ノンレム睡眠の中でも浅い睡眠の…ヨガジャーナルオンラインヘルス
心霊現象ではない!?金縛りの原因と、金縛りになりやすい条件３選…れています。 通常入眠時には頭を休ませるノンレム睡眠が現れていますが、これが何らかの影響で体を休ませるレム睡眠が現れてしまうことがあります。この時、脳…rina 睡眠インテリアライフ総合
なぜHSPが『過眠』に悩むのか！？寝すぎる「デメリット」と対策について紹介！…があります。睡眠は、深い眠りの「ノンレム睡眠」と浅い眠りの「レム睡眠」を交互に繰り返して成り立っています。「レム睡眠」では、記憶の定着や整理が行なわれ…精神科医しょうライフ総合
