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【40代、50代の腰痛を元から治す】運動習慣で早めに改善！ 腰を後ろに反らすと痛む腰痛に効果的な4つのエクササイズ…①よつばいになり、左右の手は肩幅に、足は腰幅に開く。手は肩の真下に置き、ひじを伸ばす。膝は腰の下に置き、股関節を90度に曲げ、つま先を床につける。顔は下に向け、目線も床に。OurAgeライフ総合
【生活保護】巡りトラブルに発展か…51歳の無職男が市役所の女性職員に"体当たり" ケガ負わせる…傷害と公務執行妨害容疑で逮捕 北海道苫小牧市…させる暴行を加えてケガを負わせたうえ、職務を妨害しました。 女性職員はひざやひじにすり傷を負う軽傷です。 警察によりますと、女性職員は市役所で生活保護…北海道ニュースUHB北海道
【肩こり・疲労感軽減】“骨くずれ”改善の背中トレ…起こし、背中を後ろに反らす うつ伏せで足を骨盤の幅に開き、上体を起こしてひじを床につく。首のシワを前後どちらも伸ばすイメージで、首はまっすぐ立てる。爪…美的.comライフ総合
買う前に知っておきたい！「ローソファー」って実際に使ってみるとどうなの？後悔した点、よかった点…に力を入れなければならないのが厄介です。 ちなみに、ローソファーの中でもひじ掛けの付いたものであれば、そこを支点として立ち上がりが容易になることもある…kufuraライフ総合
「あぐらで膝が浮いちゃう…」ガチガチ股関節を柔らかくし、あぐらが楽になる「カンタン股関節ほぐし」…った方のひじを曲げてその上に頭を乗せる。下側になった脚は股関節を膝をそれぞれ90度に曲げる。 ②上側の脚の膝を後ろに曲げて足の甲を手で掴む。膝は床と平…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
まずは足元から涼し気に！ 暑苦しいオジサンでも涼し気に見える靴の履きこなしテクとは？…のです。 上記の場所に続くのが、手のひらや足裏、そして手首や足首、ひじの内側や ひざの裏側、こめかみなど。これらも血管と皮膚が近いので、効率よく身体を…FORZA STYLEライフ総合
集団下校中の児童に軽乗用車 小2女子4人搬送、軽傷 滋賀・長浜…いて外に飛び出した。女子児童が道路脇の溝で仰向けに倒れていたといい、「ひざやひじから血が出ていたが、『自分で動ける』と話していた。救急車が早めに来てくれたよかった」。朝日新聞デジタル社会
「生活保護」を巡りトラブルか…生活保護担当の市役所女性職員が受給者に"体当たり"され 転んでケガ 51歳の無職男を逮捕 北海道苫小牧市…たりし転倒させる暴行を加え、職務を妨害しケガをさせました。 女性職員はひざやひじにすり傷を負う軽傷です。 警察によりますと、市役所で生活保護を担当する…北海道ニュースUHB北海道
【40代・50代こそ強化したい体幹力】運動が苦手な女性でもできる！腹横筋・腹斜筋を鍛える体幹トレーニング右側を下にして横向きに寝て、両脚はそろえて膝を軽く曲げ、左手は腰に当てる。右腕が床と垂直になるようにひじをつき、右ひじで支えて上半身を起こす。 2…OurAgeライフ総合
飛距離アップの“もうひと押し”に必要な筋肉「前鋸筋」のトレーニング法とは？【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】…ここでは、腕の付け根から肋骨をつなぐ前鋸筋のトレーニングを教えてもらった。 「ひざと両ひじをつき背筋を伸ばした基本姿勢を取ります。そこから肩甲骨同士が近づくよう…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
【40代、50代の腰痛を元から治す】続ければ改善が早い！「腰を前に倒すと痛む腰痛」に効果的な4つのエクササイズを専門医が解説…よつばいになり、左右の手は肩幅に、足は腰幅に開く。手は肩の真下に置き、ひじを伸ばす。膝は腰の下につき、股関節と膝は90度に曲げる。 ② 息を吐きながら、手のひらで床…OurAgeライフ総合
毛穴が気になる人の救世主！「レイメイソルト ソルトパック」｜Mart…やすいし脂が浮いてくる感覚が気持ちいいです。顔以外にも、カサつきがちなひじやひざなど、体にも使えます。手に使うと手の透明感が増した気がしていて、肌の気…magacolライフ総合
登場しては消滅……の連続！ 走りはいいんだけどなぁ……な「低全高ミニバン」4台と今は見かけないワケジェイド最大の特徴は2列目席にあった。航空機のアッパークラスを思わせるひじ掛けの付いた2列目席にはホンダならではのクリエイティブなアイディアがあり、…WEB CARTOP産業
内ももの筋肉を柔らかくし脂肪を燃焼！誰もが知っている「開脚屈伸」の正しいやり方…バランスを取ってみましょう。また、曲げている脚にさらに寄りかかるようにひじで膝の内側を押し、目線を斜め上へ引き上げると、さらに股関節周辺のストレッチが深まります。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
寝たままストレッチ【前ももと脚の付け根の詰まり感がみるみる解消する】仰向けの英雄のポーズ…①仰向けの状態から、片方ずつひざを曲げて両足の甲をマットに寝かせます。 ②可能であれば両手を頭の上に持ち上げて、反対のひじ同士を持ちます。 ③ゆったり…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
飛距離のコントロールの第一歩！ 「ハーフショット」を打つコツを実際に試してみた…識だと重心が安定するとか。また上腕を外旋（両ひじが体の方を向く）させればスウィング軌道が安定するし、ひざを曲げすぎないようにすると軸が安定するらしいです。みんなのゴルフダイジェストゴルフ
猫背が原因の「肩こり」「腰痛」がある人は、要注意！ 姿勢の悪さは、わりと簡単になおる⁉【4つのトレーニングをイラスト解説】…」と呼ぶ。 （1）肩のところに手を置く。 （2）手を肩に置いたまま、肘（ひじ）でゆっくり（1周4秒くらい）大きく時計回りに円を10回描く。終わったら、…OTONA SALONEライフ総合
【一問一答】大谷翔平 絶好調も「勉強の途中。自分の打撃がどうのこうのと気にしている余裕がない」…ーー打撃だけという年もあったが、成功している理由は？ 前回はひざの不安が多かったので、そこが前回とはいちばん違う。ひじ以外は万全な状態ではあるので、そこが前回と違う…テレ東スポーツ野球
〈お腹痩せ・くびれ作りが同時に叶う〉お腹の脂肪がごっそり消える！「腹斜筋」に効く２つのエクサ…背中が丸まりやすいので、胸を開き、脇腹に呼吸を送るようなイメージで行いましょう ■ひじつきサイドプランク 1. 横向きに寝て、右ひじを床につけましょう。両脚を重…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
1週間でお腹やせ見え♡本気で引き締めたい人向け「おうちピラティス」…て体の横に置く。 上半身を起こしてひじとひざをタッチ 息を吐きながら上半身をひねって起こし、ひじと反対側のひざをくっつける。息を吸いながら1のポジシ…NET ViViライフ総合
「どんなポーズが一番好き？」 DJ SODAの美脚披露に反響「激可愛いです」…ている。 1枚目はソファのひじ掛けに寄りかかり、左手で髪を耳にかけるような仕草をしたカメラ目線の写真。2枚目は同じくひじ掛けに身体を預け、目線を外し…J-CASTニュースエンタメ総合
すぐ乗れるようになるの？ストライダーで外遊びが楽しくなった2歳息子の成長記録【田舎子育て】…感じに。 蹴る力がどんどん強くなり、スイスイと進むようになりました。 ひざとひじのサポーターは嫌がって付けてくれなかったので、安全そうな芝の上で練習し…DIY-FUFUライフ総合
今年も開催決定！ スズキが「スズキ 北川ライディングスクール」の開催スケジュールを発表…イディングシューズ、グローブ、長袖、長ズボンになります。 ひじ、ひざを守るプロテクターの装着を必須とします。 万が一の為に、肩…バイクのニュース経済総合
肩甲骨周りをほぐす簡単ストレッチでインサイドアウト軌道を手に入れよう！【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】…しまうこと。体のセンターを保ちながら両ひじを均等に曲げていこう。プッシュアップする必要はないから、ゆっくりとひじを曲げ肩甲骨周りに意識を持とう。 足を…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
体のかゆみが気になる大人に…「最新おすすめ保湿アイテム」7選｜美ST…モイスチャースプレー［医薬部外品］250g ￥2,750〈編集部調べ〉 【ひじ・ひざ・かかとは濃厚タイプを】 「左：ベタつかず集中保湿が可能」 キュレルの…magacolライフ総合
乃木坂46・黒見明香、錚々たるMLBスター選手愛用の日本の防具メーカーに潜入(後編)【MLB連載 9-6-3のファインプレー! #18】…ク素材の防具をつけていると、負荷をかけられても安定感がすごいです。さらにひじのプロテクターをつけたのですが、ほぼ装着感がないんですよね。可動域にまった…WEBザテレビジョンエンタメ総合
「お守り代わりに持ち歩いています」美容のプロが絶対の信頼をおく「即効性の高い肌ケアアイテム」…の軟膏を応急処置として塗ると、翌日には何もなかったかのように元どおり。ひじやひざ、唇など体じゅうのあらゆるところに使えるマルチさに助けられ、お守りがわ…GISELeライフ総合
「筋トレ」はなぜ必要？…糖尿病やがんリスクを下げる!?専門家に学ぶ「簡単筋トレ」【医学博士 金子博徳】…は「大腿四頭筋」。ひざを伸ばすために最も必要な筋肉だそうです。この筋肉が弱っていると、歩行中にひざが自分の体重に耐えられなくなり、膝が曲がったり、身体…CBCテレビ社会
スウィングの再現性向上につながる！ バランスボールを使ったクロスモーショントレーニング【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】…負荷が強すぎる場合は、負荷の少ない大きめのバランスボールから始めること。左右のひじとひざを入れ替えて無理のない範囲で始めてみよう。 右ひじと左ひざでバランス…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
「夜中に3回以上起きたら死亡率2倍」“夜間頻尿”を改善！医師が教える「尿活トレーニング」…うのも有効 ・プランク うつぶせの状態でひじをつき、時間は30秒程度。足はつま先立ちがつらかったら、ひざも床について行う ・ウォーキング 背筋をピ…週刊女性PRIMEライフ総合
【腸のふたをとって便通りをよくする！】ガンコな便秘は「尻活」で解消！…習慣を。直腸と肛門の角度がまっすぐだと便が出やすいので上体を前に倒してひじをひざに置き、足裏を床につけて姿勢を安定させる。足裏がつかないなら足元に台を置く。VOCEライフ総合
インパクト時の「お腹をへこませる」力が身に付く！ バランスボールを使った「ゆりかご」トレーニング【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】…ためのトレーニングを教わった。 「小さめのバランスボールやクッションをひざとひじで挟み体を『ゆりかご』のように前後に揺らしていきます。お腹をへこませ背…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
カローラの名を使ってもダメだった！ 格下の「シエンタ」に食われた「スパシオ」という「なんちゃってミニバン」の悲劇…でますといったカッコ悪さはない。2列目はじつは3分割式。中央部分を倒すとひじかけに。タンブルして倒せば広大な荷室になるが、ロープで固定する手間が面倒だ…WEB CARTOP産業
力強いインパクト作りにつながる！ ゴルフ向けにアレンジしたサイドプランク【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】…教えてもらおう。 「体幹トレーニングの定番であるサイドプランク（横向きでひじをついて押しを浮かせる）の基本姿勢から腕を伸ばします。そこから伸ばした腕を…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
腸活でダイエットを成功させる7つの方法｜おすすめのサプリやエクササイズも紹介｜薬剤師が解説…①うつ伏せになり両ひじを肩の真下につき、ひじと足先で全身を支えます。あごは上げず、目線の位置は少し前に背中のラインをまっすぐに。ひざとつま先の両方で均等に体を支えます。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
山本由伸らドジャース投手陣戦力分析 手術から復帰組のカムバックプロセスは大谷翔平の参考になる…。松坂大輔、ダルビッシュ有、前田健太ら、日本から来たほかの一流投手たちもひじ側副靱帯再建術（通称・トミージョン手術）を受け、長く休まねばならない時期があった。webスポルティーバ野球
20代から体にサインが！"四十肩・五十肩"のチェックテスト＆予防法を医師が伝授！…ン・ショルダー）」！今回、四十肩・五十肩について教えてくれるのは、肩やひじ関節の治療を専門とする、春日井整形あさひ病院の岩堀裕介医師です。 （春日井…CBCテレビ社会
ちょこんと待機…チェ・ジョンヒョプ、膝を抱えて小さくなる姿に「脚が長いからできる座り方」＜Eye Love You＞…ramは「ちょこんと座って待機するテオ」とコメントし、椅子のひじ掛けの上に両足を乗せて膝を抱え、小さく縮こまるショットを公開。 この投稿に、ファンから…WEBザテレビジョンエンタメ総合
美容家【小林ひろ美さん】の“続けられる”保湿術…素と海洋性コラーゲンにより、硬くなったかかとやひじ、ひざなどの皮膚をやわらかくする。かかと、ひじ、ひざはもちろん、ハンドクリームとしても使用可能。無香…SPUR.JPライフ総合
クラブを効率良く振るために！ 上半身と下半身をつなぐ「股関節」のストレッチ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】…定させる股関節のストレッチを教えてもらおう。 「横になってひじをつき、足を前後に開いてひざを曲げます。下半身を固定したら上になっているほうの腕を伸ばし…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
モデルの【美ボディ】は努力の賜物！愛用アイテムや食生活を覗き見！…尻磨きも欠かさない アイキュリム ボディスクラブ／本人私物 ヒップやひじ、ひざ用のスクラブ。洗い流した後はお肌がツルスベになって感動♡ あざといBO…NET ViViライフ総合
とれない疲れ、繰り返すむくみ…【リンパの流れが悪くなってるせいかも】不調改善リンパストレッチ…今回は首から下のリンパの流れを促すストレッチをご紹介します。鎖骨、脇の下、ひじ、お腹まわり、鼠蹊部などのリンパ節を意識しながら行なってみてください。 ①…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
40代、50代の更年期の手の痛みにも「五臓ヨガ」は効果的！…欠です。手そのものの痛みやしびれがつらいのはもちろん、それが悪化すると、ひじのだる重さや肩こりや寝違えなど、さまざまな不調が引き起こされてしまうことに…OurAgeライフ総合
冷えない体をつくる「温活ストレッチ」。体幹や股関節を刺激し、内側からポカポカに…開き、ひじを曲げて肩の高さで横に腕を上げ、上げた側に体重を移動する。 ●2：移動した逆側に上半身を倒し腕を頭上に伸ばす背筋を伸ばしたまま、ひざが少し…ESSE-onlineライフ総合
前傾姿勢キープの重要ポイント！ 「体側」の柔軟性を高めるストレッチ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】…トレーニングを続ける重要性を実感している。 「基本姿勢は横になってひじを着いたらひざを曲げて足をクロスさせます。そこから上側の腕を伸ばし腰を上げながら…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
体を冷やさない「温活ストレッチ」。食後1時間にやれば太りにくい効果も…る。 ●2：立ち上がり胸をはって、ひじを引く手首をクロスさせたまま両腕を上げながら立ち上がったら、胸をはってひじを斜め後ろに引く。脇を締めてstep…ESSE-onlineライフ総合
【40代・50代におすすめ「五臓ヨガ」】更年期のだる重い症状、つらい倦怠感を改善！…【3】【2】の状態から、両手を使って支えながら上体を前側に倒し、左右の前腕（ひじから手首まで）と手を床につける。息を吐きながら、恥骨をできるだけ床に近づけ…OurAgeライフ総合
ゴム手袋嫌いが行き着いた、手荒れ対策のシンプルな方法…ングに迷いますが、寝る前なら大丈夫。ベッドに入ったら、両手だけでなく、ひじ、ひざ、かかとにも塗り込んで就寝。就寝前は子どもたちも一緒に塗っています。そ…ぴょこぴょこぴライフ総合
【股関節が固い人におすすめ】無理なく股関節まわりの筋肉ほぐすストレッチ…YUI⑤上体を左ひざ方向へ向け、ゆっくりと上半身を床に寝かせます。両ひじを床につけるのがキツい方は、両ひじを軽く曲げながら倒してください。photo by YUI…上村ゆいライフ総合
50代 瘦せ型に似合う春服って？一枚で着映える「フリルブラウス」…びは、骨や関節の強さをなるべく隠すと女性らしい印象がアップします。鎖骨やひじが見えてしまうとややゴツく感じられてしまうので、胸もとのカッティングや開き…Web eclatライフ総合
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